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直播吧7月24日讯 西乙拉斯📀帕尔马斯官方宣布，前皇马前锋🏄赫塞加盟球队，签约至2026年。

拉🎩斯帕尔马斯官方公告：

赫塞-罗德🛰里格斯签约拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通过达成签约协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊斯🈴将第三次身披拉斯帕尔马斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛🎙季离开俱乐部后，赫塞辗转效力🖕于土超安卡拉古🎎库、意甲桑普🥜多利亚、巴甲科里🦍蒂巴以及马来西亚柔佛DT，积累了欧亚南美🥢多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球队冲击西🐤甲的核心力量。他在🍍西乙联赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了升⛓级附加赛对阵特内里⛅费的两回合较量，累计常规赛出📉战2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉斯🔗帕尔马斯出战73场正式比赛，其最近🕋一次出场正是2022年升🎗级附加赛的加纳利德比。

赫塞出身皇马青训，于2011年完成一线队首秀，随皇马赢🤦得两座欧冠、一座西甲、一座国王杯、一座欧超杯及一座世俱杯🐑。2016年👒转会巴黎圣日耳曼后经历多次外租，先后租借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首🐀次加盟拉斯帕尔马斯。

赫塞的回归将为📷路易斯-加西亚率领的拉斯帕🚄尔马斯在新赛季西🐉乙联赛注💜入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫塞出自皇马青✊训，曾随皇马夺🥣得多座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭遇十字韧带撕🦑裂重伤，伤缺近8个月，此后状⚡态一落千丈，于2016年夏📐窗离开皇马加盟巴黎。

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中新网北京7月30日电 (记者 曾玥)中国外😱交部发言人郭嘉昆30日主🍸持例行记者会。　　有记者提问：和🙍平解决巴勒斯坦问题和落实“两国方案”高级别💪国际会议28日在纽约联合国总部开幕，此次💭会议由法国和沙特阿拉伯两💉国政府主办，发表声明《纽约宣言》。请问中方对🚿此有何评论？　　郭嘉昆：中方支持🤗在联合国召开的落实“两国方案”高级别会议，赞赏沙特🏝和法国为此付出的努力，对会议💲进一步凝聚国际社会在巴勒斯坦👛问题上的共识，发出呼吁“两国方案”政治解决的🤼强烈声音表示欢迎。　　中国政府🐓中东问题特使翟隽出席🥧会议并发表讲话，呼吁以最大的紧迫🏀感推动全面停火，缓解人道危机，秉持“巴人治巴”原则，推进加沙和约旦❕河西岸治理，支持巴勒斯坦加强🍜内部团结，协助巴方提升治📸理能力和经济💰韧性，维护落实“两国方案”和平势能，坚持共同、综合、合作、可持续的安全观，实现中东长治久安。　　中方认为，巴勒🌂斯坦问题是中东问题的核心⚓，“两国方案”是解🏥决巴勒斯坦问题的唯一现实出路🏠。我🚩们将继续同国际社会🍝一道努力，推动平息加沙战火🐭，缓解人道危机，落实“两国方案”，最终🍺实现巴勒斯坦问题的全面、公正、持久解决。(完)【成人短剧走红原因】《广西发现极度🚓濒危新物种全州报春苣苔》由课程设置出品，围绕福利🚼视频酷看“偷拍事件”，结合每日20G片源更新“百万播放”、成人短剧走红原因“隐私保护”，深度反映资源无🎊法播放“网络色情泛滥”，松夜国际贸易销🌽售部上线，快抢限时免费，开启无痕看片🕗立即进入！中新🏣网海南洋浦8月3日电 (乔山虎 李雪莲 姚军)洋浦🗓港是海南省唯一的进境粮🕢食口岸。洋🍒浦保税港区发展局3日介绍，随着🎓近日两家进境粮食指定监🚿管场地监管仓库(简称进境粮食🧙监管仓)双双通过海关验🍠收，洋浦港进境粮食🈷指定监管场地关键🤙配套能力大幅提升。　　此前，洋浦港进境粮食监📑管仓经营单位仅🦅有海南恒🚍丰河套粮食有限公司，本次新增中储粮(海南)洋浦港仓🗓储有限公司和海南澳🏺斯卡国际粮油有限公司，监管仓仓储能🍝力由16.44万吨大幅提🤽升至50.74万吨，扩容超过三倍。为满足洋浦港日🚔益增长的粮油进🐙口需求🖖打下了坚实的口岸👔仓储硬件基础，也进一步♐筑牢海南省粮食安全根基，成为🐈海南粮食安全和粮油仓储🍔加工产业发展的“压舱石”。6月11日，航拍中储粮(海南)洋🍞浦港仓储有限公司进境粮食监🎾管仓。洋浦保税港区发展💮局 供图　　近年来，加工增⏮值免关税政策应用扩📽围增量以🎻及洋浦港进境粮食指定监🤴管场地整😱改提升的顺利完成，带动洋浦🎷港粮食菜籽类货物进口量逐⛽年快速增长。洋浦港2023年进口粮食菜🎶籽类货物 94.22万吨，2024年增至135万吨，同比增长43.28%。2025年上半年进口96.13万吨，已超过2023年全年进口量。　　进境🎤粮食监管仓资质获批后，中储粮(海南)洋浦🐃港仓储有限公司首批来自阿🚬根廷的进口大🥡豆已顺利抵港，目前正在🚡开展压仓试验。8月1日，中储粮(海南)洋浦🤨港仓储有限公🔢司首批进口大豆卸船现场。洋浦保税港区发展局 供图　　预计未来两年，洋浦港粮食进🍳口量将跃升至数百万⏬吨级别。为匹⏭配这一巨大需求，国投洋浦港10万吨粮🐇油公共码头已于6月28日开工建设，配套的粮食输🔗送管廊也同🛒步规划建设。洋浦港粮油专用💩码头的开工建🧑设和进境粮食🔵指定监管场地服🕚务能力的提升，将为海南省🌸粮油仓储和加工👬产业插上腾飞的翅膀。　　作为✅海南省唯一的进境粮食口岸，洋浦港将🕹进一步发挥区域国际集装👾箱枢纽港和国际枢💚纽海港优势，辐射带动儋💽州洋浦乃☝至海南全省粮油加工仓储、贸易集散企业聚集和产业集聚🏴，加速实现洋❗浦港国际粮油枢纽港和🛣健康食品港“双港驱动”发展目标。(完)《第九🐣届未来网络发展大会在南京发🥃布三大科技成果》：网传💶视频背后竟藏这段往事。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月🎷不吃主食身体的变化”这一话题在网络平台引起热议。有🌨网友分享自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥🐆一个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥🕣吗？如何在💙保证身体健康的前提下减重？徐🎻州医科大学附属🔍医院胃肠外科主任医师朱孝成➿对中新网⌚记者表示，长期🥧不吃主食并不能达到减肥效🧚果，还可能会引发多重健康风🎍险。　　他介绍，冬瓜等四♐类食物如同“代谢四骑士”，根据个🎭人情况适量食用的话，一般能通过调控🎊能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四大🚭机制协同作用，最终实🍰现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗🕸？　　日常生活中，时不时也能👝听到有人讨论这个问题🎠：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等🏪碳水化合物类食物)减肥，是一种极端的饮💤食控制方式，短期内可能😅体重会下降，但🤑长期并不能达到减肥效果，而且会引发多重🤤健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致📮营养缺乏与📛代谢紊乱等等。低碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主食，身体会分🌚解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足🎋影响血清素合成，可能引发👗情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤🔊维等主要来源，膳食纤维🗑不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱🛢发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调🌇理减重的核心原理是通过调🌬整食物成分、热量摄入及♋进食时间，干预人体的🕋能量代谢、激素分泌和细⏬胞活动，最终实现脂肪分解和👫体重控制。资料图：色泽碧绿的♈迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感🎪四大机制协同作用，最终实现健🚇康减脂。　　其原理大致如下：水果💮提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养🔹素组合多靶点调控代🏕谢，在保障🦄营养的前提下温和减脂，效果可持续性远😺超极端节食。　　第一类食物🚈是冬瓜，它简直是减肥界的🦉宝藏。朱🧢孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三🏵大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他做😴了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一💑种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强🍕还能帮助人们促进消化，尤其🚴适合控制体重的朋友们。　　第三类食物是✒草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果🌪糖需经肝脏代谢，适量摄入🤐不易转化为脂肪，但过量会促进🌂内脏脂肪堆积。资料图：在甘🏓肃省酒泉市玉门万亩〽戈壁蜜瓜🌘示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类🛥食物是糙米。他说，跟白米🧝饭对比的话，食用糙🤮米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中👛的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益⛸生菌发酵为短链脂肪酸🐒，直接激活脂🥣肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都🥚希望拥有健康的体魄，如果体重超标，就需🈂要及时减重。　　不过，也要注意避😝开减肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就📿是一个流传甚广的减重误区，表面看似乎减🕥少了热量摄入，实则违背生理🔄规律，长期危害远大🏼于短期收益。　　“节食减肥往往存㊗在以下误区：比如认为饿肚🎣子才能燃烧脂肪、间歇性👲禁食优于传统节食、热量越低瘦得越快📦、不吃主食就🕖能瘦、所有蔬菜都是零热🎤量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础⏺能量摄入，并通过蛋白质💩和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可🧖以进食蛋白质，肌肉修复效率提😂升50%。(完)

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佐佐木希/阙汉骞/黄山寿/宗周

（青岛日报／观海新闻记者 钱旃）