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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2-0弗鲁米嫩塞，晋级决赛。赛后，切尔西主帅🚸马雷斯卡称赞了球队🛥的表现。

派上新援若昂-佩德罗

“我们清楚若昂-佩德罗在🌁进攻三区的价值。他今天不仅展🥞现终结能力，更通过回撤衔接、狭小空🔨间技术带动全队，这仅仅是开始。”

高温下🚩的战术应变

“弗鲁米嫩📖塞变阵后🦁我们立即调整，球💎员在极端天气下🏢展现非凡适应力。虽然无法全程🦒保持高强度节奏，但他们的处理堪🕍称完美。”

伤病动态

“我告知凯塞多😁最后几分钟可十🛬人应战，必须为决😺赛保留实力。他表示愿尝⛪试但疼痛难忍，希望周日能康复👮。”

决赛

“这是汇👡聚世界顶尖俱乐部的舞台💇，能站上决赛场是全队的📝荣耀。”

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赛🧠事烟火气点燃消费活力 更多“苏超”要来了

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长沙👔晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🤗踞在城市上空，近日天气持🔀续高温，雨水较多，膝关🔮节骨性关节炎的发病🎡率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🕉院骨关节运动医学科门🚴诊就接诊了不少此🔠类患者。来自娄底的王大🔅爷(化名)便是其中之一——他素有晨💒练习惯，入夏后锻炼的频率📢和时长也随之增加，却不🧦料双膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查🚲及影像学检查后，该院骨关🎎节运动医学科主任、主任医师李🐄宝军诊断患者为💦双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这🙎样因秋季✉防护不当引发关节问题的情况并不少见，高😸温潮湿的气候特点与人们不良📎的生活习惯相互🍁作用，暗藏着诸多🏹伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到📺膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的王大爷，一边揉着膝盖一🐆边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天🏁不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天🕑不算热，多练练储备体力”，不仅把晨练时间🛐从一小时延长🍁到一个半小时，还跟着老👲伙计们加了爬小山的项💸目。　　起初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回🚄事，觉得是“活动开就好”。直到上周👄三清晨，他刚登上半山🍲腰的台阶，膝🍌盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不🍉稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人📌赶紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖❄的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积🙎液，是🛷典型的膝关节骨性关节炎🏚急性发作，跟这秋老虎⛺天的特殊气候和他🚸最近的锻炼🔝习惯都脱不了关系。　　在李➡宝军主任的门诊里，这☕样的案例并非个例。秋老虎肆虐📙的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不🌆注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应🅱对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖🚻的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风😡直吹。膝关节若长时🍭间被冷风直吹，局部温度骤降🔶会导致关节液🚳黏稠度升高，其对🎚关节的润滑作用减弱，关节活动时⚫的摩擦阻力随之增大，可能🐨直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血🏁液循环减缓，肌肉易因缺血而紧👟张甚至痉挛，不仅😋增加关节负担，还会降低关节稳😞定性，进一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不能运动，而是要选对运😋动、控制强度，顺应🌾秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快🐈走、游泳(尤其是自由泳和仰泳🐷)、骑自行车都🍭是不错的选择——这些运动对膝👍盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻📙膝盖负重，同时水🌹流的阻力又能增强肌😆肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖✡不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天🚿最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关🥣节彻底“热起来”；运动后别忘了拉📄伸，帮助肌肉放松，同📢时及时补充温水和电解质，避免脱水导🍽致肌肉功能下降。　　近期长沙雨🏷水多，潮湿的环境易💫使膝关节受到湿气🆓侵袭，进而诱😻发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加🔻重关节损伤。　　对于应🈁对干湿交替，除了使用加湿🐄器或除湿机将室内湿⚓度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡😬脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进❣下肢血液循环，增强关节对湿度🆓变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避💌免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🐋抹温和的保湿乳液，减少皮🔛肤水分流失，间接保护关节周🍫围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝⛄的“基础课”，秋日贴秋膘🚯更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🚙糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质🛄能修复肌肉和软骨，钙能🚈增强骨骼强度，维生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃㊗清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用🗒杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦🆚肉，下午3时和晚上8时可以吃一🐨个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避💖免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋日🏉减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强👠度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🔒来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就✏能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护🙇膝，看似是应对特殊👪气候的权宜之计，其实是长期保🥅护膝关节🐺健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软💀骨和半月板一👹旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重🦃视疼痛信号，及时干预。若因潮湿👵或其他原因引发👡的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无明🗯显缓解，需及时就医。通过专业检查排除🏤其他问题后，可📩在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免👡小问题拖成大隐患。【成人短剧走🎉红原因】由栗薰领衔的《阴环图片大全🏬图片欣赏》全片无配音，仅以原🗃声还原阳信县🕝真实性侵案庭审记录，蚁武食品机械🎗经销部表示该片将作为🎍年度纪实片参💤与yiliaoshebei奖项评选。【光明论坛】　　今年第15期《求是》杂志🏍发表习近平总书记重要文章《在全国生态环🎣境保护大会上的讲话》。文章指出，良好的生态环境蕴含💍着无穷的经济价值。推进生态产业🥙化和产业生态化，培育大量生态🍯产品走向市场，让生态😈优势源源不断转化为发展优势。这一重要论述🏃深刻阐明🐂了我们需要尊重并遵🍯循的自然规律、经济规律和社🛹会发展规律，为我们😌新时代建设生态文明、实现绿色发展、促㊙进人与自然和谐共🎺生提供了重要指引。深入贯彻落实习🤓近平总⏸书记重要讲话精神，要求我们完整、准确、全🙊面贯彻新发展理念，坚持在发展中🍁保护、在保护中发展，不🎖断拓宽生态产品✴价值实现路径，以高品🥚质生态环境支撑高质量发展。　　生态资源作为生🕎产要素是经济发🎰展的关键制约，破坏生态将🐁直接动摇经济根基，而优良生态💢环境和优质生态🧖产品可以成为最大😹发展优势、竞争优势。站在人与自然和🔗谐共🔜生的高度谋划发展，以高水平保护倒逼🤨产业结构优化，能够催生新产😾业、新业态、新模式，塑造新的经济💐增长点，为发展注入新动能📤。以生态“底色”绘就经济“成色”，福建的发展📉实践即是生动的📒例证。据统计，当地森林覆盖🌇率连续46年居全国首位；水、大气、生态🔘环境质量稳定保持优良，以约占全国1.3%的土地、3%的能耗创造了全国4.3%的经济总量。正确处理高质量🎀发展和高水✨平保护的关系，要求我们必🔨须牢固树立绿水🌘青山就是金山银山理念，准🌦确把握生态环境保护与经济发展🚻的思想理念同一性🤙、价值🎂目标一致性和现实实践共生🏕性。把🐂绿色发展理念融入工业、农业、服务业全链条各👗环节，积极构建绿色低碳循环发🏩展的生产体系，全面提升🚐产业绿色化水平，实现生态价值🖋的有效转化，赋能高质量发展，持续增👾强发展潜力和后劲。　　推进生态产✍业化和产业生态化，促进生态🛂与产业协调发展。推进生态产业化，可通过打造品牌🍴、延伸产业链，发展生态农业、生态旅游、康养产业等“生态+”产业，将清洁水源、优美景观、丰富生物多样性等🤠生态资源转化为经济资🖕源，挖🚊掘生态资源背后的文化内涵，将自然景📷观与地域历史、民俗传统、艺术表现😅等文化元素有机融合，打造具有鲜明文化⛳特色的生态产品🚃和生态产业，推动生📆态资源从“潜在价值”向“现实收益”跨越，形成可持续的🏓生态经济体系。比如，大兴安岭🕟全面停止天然林商🍰业性采伐10年来，森林覆盖率💈升至85.7%，林下经济和旅游业蓬勃发🧢展，为子孙后代留💔下可持续发展的“绿色银行”。推进产业生态化，则需要通过🏥技术创新和工艺升级，推动产业🌋结构绿色化转型，增🍉加产业链绿色附加值，培育环保产业、新能源产业、绿色服务业等，发展“物尽其用、吃干榨尽”的循环经济，减少环境污染排💰放，推动各类资源节约🗼集约高效利用，着力降低发展🔅的资源环境代价，实现产业发展与生🈶态保护协同共进。统筹推进生态产🏛业化和产业生态化，将让“聚绿成金”“借绿生金”之路越来越宽广。　　让绿水青山既有高颜值🏏又有高产值，还应加快推进能源📠结构、产业结构、消费结构转😵型升级。通过重构生😒产要素组合、革🗓新生产函数关系、重塑经济📝增长动力机制，推动工艺、技术、装备升级，实现传统行🕡业的转型重塑，推动经济发✊展方式向绿色低碳🖇循环方向跃迁。推进产业数字化📰、智能化同⛹绿色化、低🐿碳化的深度融合，大力发😂展战略性新兴产业、高技术产业、绿色环保产业、现代服务业，加快推动数字经👩济与实体经🎭济融合发展，努力实现产业发展🛋对环境影响➿的最小化。比如，浙江安吉首🔯创全国县级竹林碳汇😮收储交易平台，运用5G、人工👻智能与物联网技术融合构建全🍸域生态感知网络，将毛竹生长数🌗据固化为碳汇资产，使生态价值可量化💜交易，竹林碳汇项🧢目累计分红近5亿元，真正实现“竹叶变金叶”。此外，还应促进形成绿💅色生活方式，大力倡导简约适🐖度、绿色低碳、文明健康的🤨生活理念和消费方式，全面形👾成绿色低碳的消费体系，让绿色出行、节水节电、“光盘行动”、垃圾分🛋类等低碳生活方式成为社会风尚，促进生产方式🛅的绿色转型。　　实现保🈁护绿水青山与促进经济发展相得🐔益彰，有赖于全🐲社会协同行动，形成合力。统筹各领域资源、汇聚各😣方面力量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，加快打🤟通绿水青山👿向金山银山转化的保障通道。积极探索完〽善绿色低碳发展经济政策，放大财政、金融、价格支持🧗绿色发展的政策🥚激励效应，进一步健全资源环境🐩要素市场化配置体系，让经营主体在保✡护生态环境🎡中获得合理回报。同时，不断健全生态产🏃品价值实现机制，完善调查监测、价值评估、经营开发等机制🈹，优化自😑然资源资产产权体🛰系和交易机制，充分发挥🌝绿色金融牵引作用，加🚒快探索政府主导、企业和社会💻各界参与、市场化运作、可持续的🍵生态产品价值实现路径。比如，福建南平坚持“绿富同兴”，探索构建政府📤引导、市场主导、社会参与的多🗿元协同体系，形成“生态资源—绿色产业—价值增值”的良性循环，其探索经验值得借鉴。坚守高水平保护的🌂生态底线，还应🍼坚持用最严格制度、最严密🎸法治保护生态环境，推行制度约束与奖罚㊗并重机制，严肃惩处违法违🏢规破坏生🧙态环境行为，用制💤度堤坝守护生态红线。　　(作者：彭恋，系福建省社会主👌义学院讲师)あまつか亜夢因野狼影视手机💀看片事📂件被各大平台封号。中新网8月20日电 据央行网站消息⛸，2025年8月20日中国人民银🐐行以固定利率、数⬅量招标方式开展了6160亿元逆回购操作。具体情况如下：

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（青岛日报／观海新闻记者 長野志保）