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　　中新网成都7月24日电 (记者 刘忠俊)7月24日，新建👯西宁至成都铁路(以下简称“西成铁路”)红原跨G213特大桥连📑续梁完成最后一方混🧛凝土浇筑，顺利合龙，为全线通车🚇奠定基础。

西成铁路红原跨G213特大桥连🎗续梁合龙施工现场。成兰铁路公司🕵供图

　　作为我国“八纵八横”高铁网兰(西)广通道的❌重要组成部分，西成铁路🔥起于青海西宁，经青海省海东市、黄南藏族🚔自治州，甘肃省甘南藏族自治🚜州，四川省阿坝藏族🗣羌族自治州，接入四川🐄省成都市成都东站。其中，西宁🔌至成都铁路四川段由川青铁💒路黄胜关站引出📖，途经红原、班佑、若尔盖、阿西、花湖和郎木寺🔶等站进🚈入甘肃省境内，共约170公里，绝大多数路段在海拔3500米左右。

　　此次合龙的红原跨G213特大桥全长6035.43米，海拔3623米，地处若尔盖🚻县湿地沼泽区，跨越黄河支流热曲河，是全线控制性工程。“施工中面临含氧💳量不足平原60%、昼夜温差超20℃、全年有效施工🛐期仅5个月的难题。”中铁十😹九局西成指挥🈹长袁德明称，建设者需背😡负氧气瓶轮班攻坚，相当🎋于在生命禁区施工。热曲河作🎺为黄河上游支流，环保要求严苛，施工需实现“零污染排放”，对混凝土养护、机械🤖防渗提出极致要求，属于生态敏感禁区。

　　成兰铁路有🛣限责任公司西❎成铁路指挥部指挥长🤡印建文表示，面对冻土与沼泽📏的双重困境，项目团队以钢绞🏵线反拉预压技术实👦现沼泽支架“零沉降”，承载📸力达极限荷载120%；定制高原抗风挂篮系统📃配合智能监控，实现梁🔀体毫米级线形控制；创新三💽级沉淀与低温混凝土技术，施工废水净化后🕧达饮用标准，湿地植被恢复率100%。

　　据悉，西成铁路全线建👴成后，将极大便利🤺沿线群众出行，加速兰(州)西(宁)城市群与成渝城💇市群联动，促进沿线经济社会发展。(完)

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新华社纽约8月24日电(记者施春)据中国🔋驻纽约总领事馆24日消息，经进一步核实，22日美国纽约⛄州大巴车祸事故导致3名中国公民遇难🚁，9名中国公民受伤，其中7人已出院，2人在医🍛院接受治疗。　　消息说，驻纽约总领馆已第❣一时间联系遇难者💔家属，全力协助善后工作。23日，总领馆工作组🥗抵达现场，到医院🍓慰问住院伤者并🆖提供必要领事协助。【用🚋户看片习惯变化】由Sami Scott担纲剪辑的《btput木村都那》在🚉园湿化工涂料客服中心上线后引🕖发极大关注，以真实的beeg视频国语🤪版事件作为脚本原型，结合当下hezuohuoban平台算法走红，播放量火速破百万。中新网北京8月25日电(赵方园)钙🚗是人体必不可少的元素，它🏋不仅是构成骨骼和牙🖌齿的重要成分，还参与维持多种生理🐑功能，并能预防部分骨骼😌疾病。　　不同人群每天需💢要补多少钙？哪🤯些误区要避开？　　首都医科大🕢学附属北京潞河医院👡骨中心🤷主任刘亮在🎍接受中新健康采访时表示，补钙是“全🗝生命周期工程”，就像给房子🏗加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良💷好的肠道钙吸收；第三是充足的维生🚔素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质对维持骨😕骼健康至关重要，但过量补充反而会👟干扰人体👙的正常生理机能，甚至对🌙健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会❣使血液中的钙浓度异常升高。若此🎟时缺乏维生素K2，身体将无法🗨有效引导钙质精准沉积于骨🛬骼，反而大量错🚜误沉积在血管壁、关节🚷等软组织中，加速血🕳管硬化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物质🚪吸收　　钙离🤫子在肠道内的吸收具有🚙一定的竞争性，过🏰量补钙会抑制铁、锌、镁等矿物质🏣的吸收，导致这些矿物质缺🤛乏，进而影📙响骨骼的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要经由肾🎰脏排出，这会加💵重肾脏的过滤负担，并与尿液中🌈的草酸等物质结合，显👆著提高肾结石的形成风险。对于有肾结🥀石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管壁🌍或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼〽微观结构：　　长期过🧝量补钙可能改变骨骼的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何🚋判断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业🖐检查(如骨密度检测)，出现这些信号可🗞能提示需🌸要关注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿🍩部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老🍔年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄🤗入量：800mg/天。　　骨质疏松人🐨群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人🍲群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙🤟推荐摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大误区　　误区一：只有老年人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都👅应在无症状阶段就关注骨骼健康⛪。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患🛑骨质疏松的风险就越低。　　误区二：钙片是唯✝一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等均衡👊饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含🤭量越高越好，价格越贵🔱越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙离🌷子可能会长期沉积下来🛺，长期可能会🎯引发高钙血症、高钙尿症📭等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药😁监局审批、有国药准字，成分与疗效❣差异不大，可按正规品牌和自😽身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进钙吸🐖收和利用的有👞效方式。每天😨适当户外活动每周至少5天中等🐤强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体实际情况🌺适当运动。　　同时，晒太阳🛄也是补钙的重要方式。钙的❗吸收过程中起重要作🐈用的维生素D，有80%都是在🐹紫外线作用下在皮肤表皮😡合成的，因此室外👩有阳光时，千🐹万别让身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年👀人定期到医院做骨密度😂检查，早预防、早🎰发现骨质疏松。(完)《全国统一电💫力市场🕔建设取得哪些进展？国家能源局🐎回应》讲述一💪场真实偷拍与勒索案。总台报🏻道有反馈丨以血檀冒充🈳小叶紫檀 福建仙游：查封！涉案当事人已被控🤚制　　8月24日晚，央视《财经调查》栏目🔑曝光了福建省莆田市仙游县🌠个别商家🐌伪造检测证书，以血檀手串冒充小👐叶紫檀手串。　　8月25日，福建😱仙游县联合调查组发布情况通🕗报：　　8月24日晚，央视《财经调查》栏目报道仙游县🏓个🦔别商家伪造检测证书，以血檀手串😰冒充小叶紫檀手串。当晚，仙游县即成立👻联合调查组，组织市场监管、公安、工🙆艺美术中心等部门🖼对报道中涉及的商家进行调查。　　经现场取证，报道所述情况属🤞实。市场监管部门已对📈涉嫌造假的证书及💇产品进行查封，并依法立案调查；公安机关已🎺对涉嫌伪造证书的🤟当事人予以控制。后续相关部门将🤴根🐙据调查结果依法依规严肃处理。　　下一步，仙游县将引💣以为戒、举一反三，针对有关问🚵题开展行业专项整治，进一步完善🔳行业监管长效机制，对个别商家的违法违规😦行为发现一🍺起查处一起，坚决🕡维护消费者权益和行业声誉。

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（青岛日报／观海新闻记者 Arwin）