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直播吧7月24日讯 拉什福德终于实现了自己的😗梦想，这位27岁的英格兰边锋正🔒式官宣成为巴萨球员。加盟巴萨后的拉🦕什福德难掩🛴激动之情，他在诺坎🈹普球场的官🎪方商店接受了媒体采访。

■满意与激动

“我非常高兴，激动万分。这是一🚎家梦想成真的俱乐部，对我意义重大。我感觉自己像在🥟家一样，这是一💚家有归属感的俱乐部，大家都让我㊙感到很舒服。”

■足球风格

“我一直追求做🐇出决定性贡献，喜欢快速、流畅的比赛。我喜欢赏🍲心悦目的足球，从小就是😸这支球队的球迷之一。能在这😭里踢球让我非常开心，我会享受每一刻🧦。”

■进步与动力

“我很开心。我能感受到俱乐部的🐓雄心，它激励你变得更好，发挥出最佳状🍽态。这正是我所🛵需要的。我充满期待，渴望上场比赛。”

■与弗里克的交流

“我和🤛弗里克谈过话，谈话非常积极，这对我🥁的决定起到了关键作用。他是最优🏽秀的教练之一，带领一支年轻🏤球队取得🥓了非常成功的赛季。我希望继续学习📠，并为比赛做✖好准备。”

■感谢与归属感

“我要感谢大家的🎏欢迎，我在这里有了家💨的感觉。我非常🤪感激大家的支持。这是我第一次来🍪到这个球场。”

■职业目标

“我希望赢得🚃重要的奖杯，而我相信这里是实🏙现这一目标的完美🐨地方。这支球队充满🚋雄心，我的能力和个性会👢为胜利作出贡献。”

■转会决定

“其实这🔢并不是一个困难的决定。我🐧从一开始就很清楚自己🧥想要什么。早在一月⏭时就有机会了，但没能成行，之后我去了阿👏斯顿维拉，那段经历也很棒。但现在又有了机✈会。这是一个让我感📋觉像家的俱乐部，我知🐾道我做出了正确的决定。在这👺里踢球对我来说意义重大。”

■曼联篇章

“曼联正📐经历一个变动的时期。曼联在我的职业生涯和🙋人生中都占据着重要地位，我对此心🌪存感激。但现在是新的😐一步，我在挑战自己。我祝福曼联一切🕙顺利，但我现在专🏝注于巴萨。”

■关于14号球衣

“这是俱乐部历史🙃悠久的号码，代表着独特的意义。巴萨是一家独特的🛋俱乐部，这🛹里的一切都很特别。能穿上14号对我来说是💄种荣耀。我一直在看巴⛪萨的比赛，这是一家渴💮望胜利的俱乐部。”

■近况

“我现在很开心，一切都很好。我很高兴能来到🐗这里，我将📒在另一个国家生活，踢另一种联赛，拥有新的队友……”

■球队氛围

“我印象很深刻，因为这里有很多🎸年轻球员。这对更衣🚊室来说非常好。弗里克在这支年🔳轻球队上的工🥥作令人印象深刻。大⏲家都专注于新赛季，雄📼心与决心都很强烈。这正是我职业💥生涯中所追求的。每个人都非🏔常兴奋。”

■加盟谈判

“当我和德科、主席、弗里克交流时，他们都对达🛴成协议感到高兴。有时候你就🍾是知道‘现在就是♋时候了’，而现在📙就是那个时候。他们让我感到💙安心。我很兴奋，也已经🍨为即将到来的👙挑战做好了准备。我们原本有其他🧙选择，但我非常坚定。我不会后悔这个决定。”

■力争进球

“加盟这样的🐋俱乐部不容易，但我已经🚵做好准备，迎接挑战。我来到这里是🏥为了享受比赛，展示我的能力，同时帮助球队提升💙。希望我能🔖成为巴萨历史最佳射手之一，但最重要的是我🔄们能赢球。”

■对亚马尔的🛒看法

“他是🥍一个非常特别的天才，是世🏾界上最好的球员之一。这令人兴奋。每个🏊球员都想和最优秀🧖的人并肩作战，而在这里有很🎻多有天赋的球员。我很🌹高兴能和他们一起踢球，肯定会🔺非常激动人心。”

■对西甲和🍈欧冠的期待

“我已经准备好迎🔎接这个挑战，并会好好享受。

我梦想着下🍶赛季赢得欧冠。我看了球队上🕥赛季的比赛，距离成功只差一步。这是一🤑家历史悠久的俱乐部，我希望能帮助实🛏现这个目标。”

■更衣室氛围

“整个🐭球队的氛围很棒，这也让一切变得🥂简单。这是一个以漂亮足👍球著称的俱乐部，非常适合我。”

■融入与适应

“我了解自己，而我💠最大的优点之一就是🦃适应能力强。我能很好地阅读😢比赛，不怕挑战。随着时间推移，我会变得更好。我会尽快适应，并尽快展现✝自己的实力。我下定决心，要学习这里的打🎰法、文化、球迷的一切……不仅仅是球场上🥀的内容。我想要⏸的是完整的体验，而不仅🔗仅是踢球。尽管球场上👃的表现最重要，但我想真正融🏧入这里的一切。”

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文化“加码” 旅游“升温”

随着健康理🐍念的传播，很多人🏔都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚🗞广的说法，这些说法你要真👾的跟着做了，养生不成反而🥎损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜⤵水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的💴成分其实都是糖，晨起后🐗直接喝蜂蜜水，容😊易使人体血糖浓度上升，对糖尿病👱患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝点蜂👑蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只🧕有少数人存在🌵果糖不耐受，大部分人喝蜂👒蜜水不📌仅对防治便秘没用，还会增加添加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒💶❌　　身体的各种代谢💰废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液✅排出体外，我们正常🎱吃饭喝水的过🕸程就能顺利进行，没必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易🔐使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质🕴疏松症、高血压等🔱疾病的风险。　　白开水是晨起🔢第一杯水的最佳选择。水温最好控🤒制在20℃～40℃，因为过烫的水会增加🦄患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人🎷都喜欢喝白米粥，觉得好消化又🃏热乎。然而，白粥的🔞营养价值相对单一，尤其是和🏉其他粗细搭配的主食相比，膳食纤维🛅等营养素含量相对较少。　　对于肠胃🏯不好的人群来说，往往本身各类♟食物的摄入量就比其❎他人群要少，如果再长期选择🕖甚至只🍒喝营养单一的白粥的话，还可能会加剧营养🌻不良的风险，而🚩且血糖反应也会比较高。　　如果真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利🦎于平稳血糖，还能增加其他营养成分🎌的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直🥕认为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬汤岂不是🤼大补？实际上，骨头汤味道鲜🏈美，其补钙😗效果却微乎其微。　　骨头确🐉实含有大量钙质，但难以溶解，人体吸收更是困难。据检测，1公斤排骨熬🎩成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及🔈骨头中的万分之一。至于骨髓和🔻骨油，它们的🤪主要成分是脂肪，过多摄取反而容易导致🚷体重增加。　　■吃🍨猪蹄补胶原蛋白❌　　猪蹄确实🥒富含胶原蛋白，但遗憾的是🔚吃下肚它并不会直接跑🎵到人的脸上。胶原蛋白的利用📢率远低于肉蛋奶豆🔐中的优质蛋白，如果要想给胶⛔原蛋白合成提供原料，还不如吃肉蛋😾奶豆。　　猪蹄这块肥肉🔤里主要是💀饱和脂肪酸，对心血管健🍩康很不友好，所以还是少😆吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许多女性的习惯。红糖的主要成分是蔗❕糖，也含有📗少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补充能量。但从营养学的🌑角度来看，红糖并不含有任🈚何对缓解痛经有效🕸的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实会感觉💠疼痛有所缓解。但这并非红糖🕦的“特殊功效”，一部🙋分可能是心理作用，另一部分可能🚵与温度有关，这🔦种效果与喝一杯热水、热茶🔬或使用暖宝宝敷在腹部是类😮似的。　　对于由子宫内🤟膜异位症、子宫🕹肌瘤等器质性病变引起的痛经，红糖水更是无🤐济于事，应及时就医。　　■喝😐果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分🍮会略有损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如🍵果榨汁后丢掉渣子，膳食纤维也👆会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血😇糖很不友好。　　原本📟新鲜水果中的糖都存在🆓于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被破❌坏，糖分🛡游离到细胞外，变成游离糖，对血糖💛的影响很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不🎞能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就👔会产生反式脂肪酸和致癌物，正确🌮的做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不焦👱之前就下菜。并且，做菜一定要开油烟😄机。　　■趁热吃❌　　口腔和💙食道能承受的适宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产📳生热伤害，而65度以上的🎵热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫的🧟食物刺激本就脆弱的食管✋黏膜上皮，减少食管癌风📣险。　　食物温💪度会影响淀粉糊化程度，从而影响升💅糖指数。趁热吃的话，淀粉糊化程📯度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜放❓凉再放冰箱❌　　很多人觉🌪得饭菜放凉再放冰箱省电🖱，但🚂是食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果🗡吃之前还没彻底加热，就很容易食物中毒，保险的🍡做法是热的饭菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直🔖接放冰箱。　　你🔫还知道哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与➕健康信息交流中心副🌌主任　　编辑丨秦静【多人剧情是否受欢迎】夕希在《午夜影院播🍝放版破解版》中披露：移动端卡顿严⬆重致家庭公媳💓系列损失超66785658亿，每日📮更新推荐机制成破局关键中👍新网九江7月30日电(卢梦梦)7月29日晚，江西庐山云端🚚篮球嘉年华活动在💑庐山市牯岭镇灯光球📑场开幕，为市民游客🌧打造一场“云中”篮球盛宴。图为江西庐山云端篮🕳球嘉年华活😢动现场。韩俊烜 摄　　庐🏐山市位于风景秀⛹丽的庐山脚下，近年来，当地持续推进“体育+旅游”融合发展，通过优化调整项😥目规划，融入健康🏔运动休闲元素，持续举办体育品牌赛事，进一步推广全民健🍆身运动。　　庐山共有90多座山峰，牯岭是庐山风景区的中心，山下还有秀峰、桃花源、三叠泉、观音桥、碧龙潭、白鹿🍟洞书院等景区。活动现场，除了火😾热的篮球比赛，还有歌曲演唱、川剧变脸、动感舞蹈等👠节目表演，将球场气氛一步👕步点燃。图为江西庐山😮云端篮球嘉年华活动现💄场的节目表演。韩俊烜 摄　　当晚，首场👨比赛在庐山石牛队与🔦蓼南乡队之间打响。比赛开始，两队球员迅速进🤶入状态，攻防转换间📐尽显竞技魅力，球场内掌🎊声和欢呼声此起彼伏，观众们纷纷举起🛎手机记录精彩瞬间。　　“第一次在庐山上🈵打比赛，这里的🥢比赛环境很好，比赛氛围也🌻热烈，给我们带来了🗺不一样的😅竞技体验。”庐山石牛🌁队队员黄皓天表示。图为江西庐山云端篮🌂球嘉年华活动现场。韩俊烜 摄　　据了解，此次活动集🐖高山篮球竞技、球迷互动体验、篮球文化展览、庐山风光游🌳览于一体，致力于👮为广大体育🌗爱好者打造一场“云中”篮球盛宴，擦亮特色体育🛸品牌。(完)成宮さん新片中大尺度出演引争议。中新网天津8月1日电 (记者 周亚强)据中央纪委国家🎺监委驻中国银🍆行纪检监察组、天津🦕市纪委监委1日消息：日前，经中央纪💂委国家监委批准，中央纪委国💍家监委驻中国🍐银行纪检监察组、天津市监委对🤯中国银行天津🌨市分行原党委书记、行长车德宇严🈵重违纪违法问题进行📩了立案审查调查。　　经查，车💨德宇背离初心使命，缺乏敬畏之心，贪图享乐，转移、隐匿相关证据，对抗组织审查；无视中央⏯八项规定精神，接受管理服务对😿象宴请以及提供👳的娱乐活动安排，违反有关规定🌈占用公物归个人使用；无视组织原则，在职工录用🤢工作中违规为他人谋🈂取利益；廉洁底线失守，接受管理服务🆕对象赠送礼品礼金，退休后违🏣规兼职取酬；利用职务便利，在工程承揽、贷款审批、采购营🚲业网点用房等方面🖱为他人谋取利益，并非法收受巨🆖额财物。　　车德🕦宇严重违反党的政治纪律、中央🎆八项规定精神、组织纪律、廉洁纪律、生活纪律，构成严重职🏔务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八🏌大后不收敛、不收手，属于风腐一体、靠金融吃金融⛏的典型，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处🦏分条例》《中华人民😶共和国监察法》《中华人民共和✝国公职🧀人员政务处分法》等有关规定，经中国🐔银行党委研究，决定给予🚍车德宇开除党籍处分；经中央纪委国🕗家监委驻中国银行纪🚚检监察组研究，决定😾按规定取消其享💈受的退休待遇；收缴其违🔴纪违法所得；经🚯天津市监委研究，决定将车德宇😷涉嫌犯罪问题📏移送检察机关依🚀法审查起诉，所涉财物一并移送🉑。(完)

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Angelina Vallery/宮嶋のどか/兵藤真紀/Selena Stone

（青岛日报／观海新闻记者 城石真希）