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直播吧07月24日讯 记者Tomás González Martín报道了皇马补强🥉中卫的计划，

据悉，在引进怀森和阿诺💀德后，阿隆索对阵🛶容进行分析后要求再🤥签下一名🕜中卫和一位中场指挥官。俱乐部回应称，应将居勒尔培养🌻成中场核心。在这一情况下，阿隆索将注意力集😉中在🤣后防的引援请求上，因为他的三😉后卫体系将是首要战略，科纳特是首选目标。

这位📂利物浦中后卫的合同将在一年后🌴到期，利🌭物浦为他标价5000万欧元，。皇马原本计划在11个月后免签他。阿隆索的坚持以🌦及科😘纳特本人立即加盟的🏥强烈愿望可能加速🥊这一进程，尽管伯纳乌方🔷面最初报价2500万欧元，且不会大幅提高🎧报价。如果双方无🐽法达成一致，皇马将等待一个赛季。

另一选择是萨利巴，但他的合同至2027年， 阿森纳放出风声称🎬他的价格为1亿欧元。

逻辑表明，萨利💗巴的引进在一年后更有可能性，因为届时🐾他距离自由身仅剩一年。皇马的策略🧡是通过🏳免签对抗英超的高价和“国家俱乐部”的竞争。吕迪格、阿拉巴和🚢阿诺德是最近的成功📡案例，科纳特和萨利👾巴是未来计划中🌲的下一个目标。

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中新网西宁8月23日电 (李隽)记者8月23日从山🕵水自然保护中心获悉，“一路青山·生机森林”多重效益森🔥林保护与恢复项目(下称“一路青山·生机森林”项目)于8月21日起，聚焦三江🧚源森林生态系统，开展为期⏳四天的集环保交流、自然观🈳察体验于一体的🍏生态守护行动。图为原上草💹自然保护中心创始🥂人阿旺分享观测野生动💼物的故事。李隽 摄　　据悉，该项目将在青海🥒省玉树藏族自治州玉树市⛩周👥边重要的森林生境😼开展针对有蹄类、金钱豹的研究⏫与保护工作，通过系统性红外相机🤩监测研究、社区反盗🕰猎巡护等工作，保护⏱所在生态系统的健康运转，并通过社区协作🐔和公民科学活动，提升公众👭的关注度和参与度。图为工作人员🔽介绍红外相机布设情况。山水自然🔱保护中心供图　　中国绿化基🔟金会副秘书长吴世🥜军表示，“一路青山·生机森林”项🎡目此次走进三江⛓源是这套范式首次在高寒生态区♊的落地，也是企业把🏝高原生态价值认知转化为可复制行动落地✋的责任接力，期👡待通过多方合力，让科学🎼保护与可持续发展在这🎋片土地共生共荣。图为项目🔘参与者进行主题交流。李隽 摄　　据介绍，项目👾参与者将在白扎林🥟场参与有蹄类动物监测，学习📩物种痕迹识别与红🧑外相机布设，直观感受对其😫生存环境的系统性守护；在金钱豹栖息地——巴塘乡东仲林场🛂，了解金钱豹监🦇测网络构建，通过网格化红外🚂相机捕捉的🧓数据，深化对物种保护🏝的认知；在巴塘河河📨岸水獭观测点，见证城市与自然🥢交融的生物多样性监😣测场景，理解“全域守护”的深层意义。　　“我们🐰欢迎社会各界力量的参与，和🧘我们一起跟科学家去做长期的⛩监测，跟牧民一🥋起做巡护，去做社区保护工🍣作。”山水自🚱然保护中心三江源项目✋负责人陈熙尔说。(完)【日本片源更🛡新机制】《911色sss主站》上线农纽金🙉属材料教育中心🉐后引起爆发式热议，影片中使⚪用多个高清福利水仙🥙视频真实监控片段，包括熊山街道➗网红事件重现，高岡堇表示“现实远比剧情更离谱”。中新网北京8月22日电 (记者 刘育英)由清华🏼大学合成与系统生物学中心、工业和信息化部💌新闻宣传中心、湖南省科🔧学技术厅、常德市人🛰民政府联合举办的2025中国生物制造科😕技创新论坛将于9月25日在湖南✴常德正式开幕，旨在助力😄生物制造领域关🎹键核心技术攻关、前沿技术探索🕤和科技成果转化。　　记者从21日举行的2025中国生物制造🎼科技创新📶论坛新闻发布会获悉，本次论坛以“生机无限 制引未来”为主题，为期2天，以“推动生物制造领域🚨科技创新和产业🏩创新融合发展”为宗旨，设定了“1+3+N”的活动架构，包含1场🏅开幕式暨主论坛，3场平行会议，N项特色活动。开幕式暨📉主论坛将💏发布一批生物制造领域创新发展👺的最新成果。　　平行会议方面，将⛷策划举办合成生物学技术🛰创新会议、生物制造产业转化🍿促进会议以及新🦐兴技术赋能合👍成生物学创新会议。特色活动方面，推出生🐱物制造领域颠覆性创新成果、成果转化优秀案例征集分享，推出“生物制造产业🌅科普报告会”等。　　工📣业和信息化部新闻宣传中🚈心主任张学军表示，近年来，伴随生物🏒制造领域科🗒技创新的加速突破、政策体系的逐🍚步完善、产业要素的持续投入⚓，我国生物制造发😊展跑出“加速度”，原创性研究成🚍果不断涌现、成果🎒产业化步伐持续加快、代表性行💩业企业竞相发展，生物制造领域的科🍥技创新对新产业、新模式、新🤘动能的催生带动作用显著增强💣。　　清华大学合🎒成与系统生物学中心秘书🏄长吴赴清表示，目前，生😖物制造领域已经🔜进入技术突破和产业化🏈加速的关键阶段。清华大学是较早📥进入生物制造领🍵域的高校之一，多年以来深🥦耕合成生物和生物制造💙领域，依托清华大学“合成与🚨系统生物学中心”，取🚑得了一系列创新成果。(完)警方回应：大尺🧗少妇露穴影片并未经过🙋审查即上线。血栓🏜是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响🕞血🤠流的量和速度，大的可🗼能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为👡“隐形杀手”，它的⛩形成大多没有明显症状，一旦有症状或危🛩及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能🛩帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加📫下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🙀堵塞肺部血管，引发致命的🍫肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤🏙为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小⛑型“血液泵”，在肌肉🍰的收缩与舒张中，推动下肢静💔脉血液加速回流至心脏。　　这一过程不🌊仅能减少久坐、久站、久躺导致的血🐸液瘀滞，还能改善微循环，降🎇低静脉血栓形成的风险。　　这小小的🍈踝泵运动可是“性价比之王”，好处📟多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称😆人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水🐏泵抽水，把下肢的血♏液挤回心脏，再🌌也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了🧤都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就📂像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自💦然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液🏍回流，帮身体排🍋掉多余水分，让双腿重🥛新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易〽变僵硬。坚持做这个动作，能保持📓脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家🛥。　　练出腿部🦄肌肉和线条　　别以为💙只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前🔊后的肌肉都在偷偷发力，能预💵防肌肉萎缩，让双🛒腿更有劲儿。　　02　　如何正确做💺踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🛠将脚尖朝向自己鼻🚓子的方向勾起，感觉小腿👉前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离✊床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖🕌用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后😻方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围内🍵保持动作幅😷度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🌬的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减⏬少次数，适应后👄逐渐增加。每天抽出🛩几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要😅做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长🤖时间使用电脑、看电视或玩😂手机后，起身运动一下，活动下肢，在💏家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以⏱有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此🏿保证足够的饮水可👋以预防血栓。　　成人每天的正🔑常饮水量约2000毫升，但有心血管或🌴肾脏基础疾病、高龄的人不🔉能过量饮水，否则会增👅加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸🤓烟会引发血管内皮的损伤、增加血栓形成风险🐷。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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Arielle Aquinas/野間安娜/櫻井望/葉月渚

（青岛日报／观海新闻记者 Alex Gonz）