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　　中新网福州7月9日电 (记者 龙敏)9日，福州关区闽粤港“跨境一锁”快速通🏛关模式首发活动🦊在福州举行，一辆🏓满载邮件的运输💓车通过智能卡口系统自动施🐨封安全智能锁后成功📼发车中国香港，福州关🏨区闽粤港“跨境一锁”快速通关🕣业务正式启动。

　　福😣建省商务厅称，这也是继在厦门关区启动🎃实施后的💭又一重要进展，标志着“跨境一锁”快速通关模💂式在福建省关区的全覆🎾盖，为福建😌省发往香港及经香港中转至🐹全球的货物🚔物流进一步提质增效，也为福建省外向🎪型经济的高质♟量发展注入了新动🔫能。

　　“跨境一锁”是中😅国海关总署“公路跨境快速📦通关”改🅰革与香港海关“多模式联运🕊转运货物便利计划”有机❄融合的一种便利跨境转🦔关监管模式。在该模式下，福建、广东、香🐣港三地海关深度合作，出口🍉快件在福州完成☝相关单证申报放行、施封安🏄全智能锁后，途经深圳🐋口岸自动核放驶往香港，实现“一次申报、一次查验、全程直通”。

　　与传统公🔉路转关模式相比，“跨境一锁”模式运✔用了安全智能锁与5G物联网技术，出口快件🎃启运即加载电子关锁，无需中转卸🗑货和口岸查验，在运输过程🥇中通过卫星定位👝设备实时🎨追踪车辆位置、运输轨迹等数据🙏，进出场所卡口时自👯动判断运抵、验核放行，节约大量查验等🐜待时间，实现“放得快”又“管得住”的监管目的。

　　新模式下，从福州启运至香港🛴仅需16小时，较原模式压缩6-8小时，可节约28%的物流成本，有效破解本地中🎇小微企业⛑跨境物流运🍁输成本高的问题。

　　福建省💠商务厅相关负责人指出，将继续聚焦企业需🤝求不断拓展“跨境一锁”的应用范围和服务功能，持续构🕓建更加高效、便捷的国际👟物流通道，为福建高🍭水平开放、高质量发展🅱贡献更大的口岸力量。(完)

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血栓是血管里🔠不该有的“血块”。小的可能会🕵影响血流的量和速度，大的💜可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓🎌被称为“隐形杀手”，它的形成大🐞多没有明显症状，一旦有❤症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就🎃能做，却能帮你预💠防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增✍加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环👰堵塞肺部血管，引🍕发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤♈为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🎖就像一个小型“血液泵”，在肌肉🏉的收缩与舒张中，推动下肢静脉血🎓液加速👌回流至心脏。　　这一过程不仅能🆒减少久坐、久站、久躺导致的血液瘀滞，还能改善微循🤝环，降低静🌎脉血栓形成的风险。　　这小👩小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🚟体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🔥收一缩就像水泵抽水，把下肢的血👯液挤回心脏，再也🎨不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见🚳了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就💫像给血管“通下水道”，让血液流🎹动起来，血栓自然无🖊处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴🚣液回流，帮身体排掉多余🎎水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝🔶　　长期不活动，脚踝容易🌁变僵硬。坚持做这个动作，能保😗持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练😘出腿部肌肉和线条　　别以为只有📎举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉🍨都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲🏫儿。　　02　　如何正确做踝泵〽运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🐇尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小📇腿前方肌肉绷紧，脚跟可💄稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用📿力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方😅肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可🕗耐受的范围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动🌍时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩🏪和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习⏮可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分🔙钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做⛔好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或玩手机🐓后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水🐍可以有效降低血💕液黏稠度、缓解血稠，因此保🐸证足够的饮水可以预防🐻血栓。　　成人✅每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血🎣管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾🗄负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管📕内皮的损伤、增😘加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【番号🗯和演员如何匹配】《北条麻妃番号》由Darcie Belle团队耗时39月打造，以www.99热直播为核心叙🎭事，镜头语言大胆，包含大🅱量未公开画面，卡澳母婴用🍊品有限责任公司宣布⏺将限时对VIP用户开放。中新网太原8月22日电 (记者 胡健)“石镌风华——太原纯🏧阳宫藏历代墓志精粹展”22日在山西古☝建筑博物馆开展，展出从南北朝📴时期至明清时期💢的墓志46方，这是山西首次举办“墓志发展演变”展览。“石镌风华——太原纯阳🚌宫藏历代墓志精粹展”22日在山西古建筑📽博物馆开展。山西古建筑博😧物馆 提供　　墓志，是存放于🔌墓中载有逝者传记的石🍪刻。它把逝者📼在世时的持家、德行、学向、技艺、政绩、功业等，浓🛎缩为一份个人的历史档案，以补家族史、地方📨志乃至国史的不足。　　本次展览在挖掘馆藏🦖墓志价值的基础上，以墓志的起源📓发展为主线，辅以墓🛸志的书法艺术演变，欣赏书法艺术的🖋同时思考生命✊的意义。本次展览中，田子茂墓志(诗词名🙌家周邦彦撰写)、北齐开国大将韩裔墓志为📉国家一级文物。　　展览分为5个单元，从“萌芽”“过渡”“定型”“兴盛”“余晖”5个方面，全面梳理墓志的🤪发展脉络。墓志的最早源头🍸可追溯到战🌕国时期前后，东汉🤶中晚期是墓志萌🌕生的主要时段。这个时期的墓砖、墓石等，从文字内容、形制、用途等已简单🔳具备墓志功能，但还🕕没有固定程式。国家🐇一级文物北齐厍狄😯回洛墓志。山西古建筑博物🎛馆 提供　　南北❄朝时期的墓志经过长期发🛡展演变，最终在文体、书写、形制等方面完全确定👣下来，进入固定的🕍方形墓志阶段，并长期被后世沿承下去。学术🚛界把这一时期的《刘贤墓志》《刘怀民墓志》等志石🗿的出现作为墓志这一事物正🔣式形成的标志。　　单从出土💦数据来看，唐代是中国古代墓😄志存世最多😖的时期，反映了🌲当时墓志的风行。成熟时期🛬的墓志一般都具有这些📶特征：有固定🔦的文体和格式；基本都是正方形；一般⬇都有覆斗形志盖；主要🌊使用标准的楷书书丹镌刻。此外，墓志的制作👳还增加了一些新的🐩内涵和文化特征，根据志主出身、官职、地位等级有🕋不同的尺寸要求，高官显宦的墓志还常💣绘有精美的纹饰。(完)www.99热已成搜索⚾高频词，监管部门已👪介入。8月22日，《伟大胜利 川渝贡献—纪念中国🧦人民抗日战争暨世界反🤧法西🙅斯战争胜利80周年专题展》在成都四川🌒博物院开展，展览以“伟大胜利 川渝贡献”为主题，依托文物、档案史料、影像资料，融入最新研究🎏成果，多维度展💍现了川渝🌧人民为抗战胜利作出的重要贡献，展览汇集了故宫博物😄院、中国人民抗🍜日战争纪念馆、中国人民革命🐰军事博物馆、四川博物院、重庆中国🐋三峡博物馆等49家文博、档案机构收藏的🎬珍贵藏品和历史档案306件/套，勾勒出🚑川渝作为全民族抗战重要😷大后方，在中国🕢共产党倡导建立并竭力😫维护的抗日民👧族统一战线旗帜下，倾尽人力、物力、财力积极参加👞抗战的壮阔史实。 图为观众参观展🥪览。中新社记者 安源 摄 图为观众参观🤨展览。中新社记者 安源 摄图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众参🥂观展览。中新社记者 安源 摄⛰图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众拍摄四川⛽省建川博🦒物馆收藏的抗🔣日战争时期飞虎队标志。中新社记者 安源 摄图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众🉑参观展览。中新社记者 安源 摄图为观众🕯参观展览。中新社记者 安源 摄🐪图为观众参观展览。中新社记者 安源 摄

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（青岛日报／观海新闻记者 Daniela (III)）