新华网--河南：根据记者藤👝澤美羽获取到的最✳新动态，天天看片门🙆票下不了将于2025年08月27日在新华网--河南举行隆重的💽开幕仪式。冷号争议升级，彩民热议🐍竟是这样

　　先看图

　　你是不是正在用这⏬种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些🍢动作看似舒服，实则让我们的身🏥体付出🔆了不少代价……

　　很多人通过🌆按摩、热敷、补充营养素等各种方法🛺缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想💸不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身😉体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐🍒还是躺，只要人体在清醒🎂状态下消耗的能🤰量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🐄慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🏑病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🔱解腰背压力，促进血液回流，还能激活🦗核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理🙈安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠🥟胃蠕动缓慢无力，食物在🏺消化道里“走走停停”，很容易堆积在🔲一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🍈的核心肌群会自然收紧发力，特🐥别是腹部肌肉，它主动收缩可以🆙带动肠胃更🌳快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久✡坐的时🛴间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内➗皮功能障碍👠标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🔞病的风险更低了！

　　这首先是因为✡站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃烧🦂更多热量，因此身体也🙉有更多机会分解甘🐇油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿❓肌肉持续收缩，可以像挤🤯海绵一样帮助血液回流📪，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循🍿“用进废退”的原则，特别是👄上了年纪之后，要是没有受到足够🌽的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能🗻引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉📐都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🚏时身体重量对😰下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢🐁骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🆎直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和📋足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站📋得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🐯错误站姿，快看看你中招了吗🐴？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿🈲势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小⏳伙伴常犯的错误。其实🅰屁股撅得太狠会使腰🚤椎过度前凸，椎间盘后部压力👋直接暴增40%！

　　这种压力不🤬仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎🔯间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外👐笔直的朋友，观察⛷一下自己的侧面，如果发现小🌕腿肚后凸、大🏷腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🥠后顶的站姿会🐖让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🏍也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🗣看自己的鞋底，如果内🚇侧磨损很严重，那可能🍄是足外翻在捣鬼。反之，如果🛁外侧磨损严重，则🐚可能是足内翻。

　　不管⏸是外翻还是内翻，站立时都会让🥄脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性🍔关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🛄些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄😘金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚🥙跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🖐轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟😙就能锻炼🍎背部肌肉，让背部更有力😒量。长期坚持还🌇有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🚑良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🚃。

　　踮脚站：血管和小🍘腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用🈸前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到📑小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🔬肢血液循环，更加有益心血管🍸健康，特别适合🤡腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持🚢呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🔚当站一站有很多好处，但也要控制好🕛时间。研究指出，每天站立时🚿间超过2小时，每增加30分钟，直立性循✨环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一❎小时选一个喜欢🌏的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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“窝囊游”不窝囊，“好玩”才是硬道理

中新网成都8月21日电 (记者 刘忠俊)8月21日，成都🐌住房公积金管理委员💇会发布《关于住房🏦公积金支持缴存人购买和🍕租赁保障性住房有🤬关政策的通知》(成公积金委〔2025〕7号)，推🈂出六项重磅政策，从购房首付、贷款额度、资金提取📞等多方面加大对保😟障性住房的支持，新政自2025年8月21日起正式施行。成都城区一角。记者刘忠俊摄　　据了解，此次👕新政亮点纷呈，直击缴存人购🎗房租房痛点。在购房首付方面，购买保障性住房使🚉用公积🔴金贷款的最低首付比例降至15%，大幅降🔗低购房门槛。贷📭款额度迎来显著提升，单缴存人💔最高贷款额度从60万元增至90万元，双缴存人从100万元提至150万元，基本可覆盖首付🍫外的剩余购房款⏬，且与🎂多子女家庭等其他额度上📎浮政策不叠加。　　为缓解资金压力，新政推出“又提又贷”政策，缴存人购🔯买保障性住房时，可同🕍时提取公积金支付房款并申📍请贷款，两🦌者总额不超过房价。“代际🔒互助机制进一步完善，缴存人可提取父🔺母、子女、配偶的公积金，其中本人及🔒配偶购房5年内每月可🚂提一次，父母子女符合条件💹的一年内可提一次。”成都住房⛱公积金管理中心政策🗄管理部何彬称。　　针😥对租购衔接需求，新政允许同一🚉自然年度内，办理过租房🥋提取的缴存人，当年购买保障🤞性住房仍可申请购房🧔或还贷提取。租赁保障房的缴存📸人，连续缴存3个月🎵且无自有住房，可按实💪际房租提取，还能签订协议👧授权按🤸月直接支付给运营企业。　　据悉，此次政策优化结合🥓成都实际制定，旨在充分发挥公😂积金的安居🤧保障作用，更好满足居民住房🛒需求。此外，原有规定📎与新政不一致的，均按新政执行。(完)诸轴橡胶培训学校🥐今日推荐《AG600批产第二架机🚮完成首次生产试飞》，深度反映天天看🚒片门票下不了“彩票直播骗局”，融合短视〰频变长剧趋势“AI预测”、“彩民心理”，展现林亞衣在💂天柱被套资金惨状，提供🧛在线视频加速包送达防骗手册，立即免费观💈看点开即看，抓紧时间！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/870049F5037341249397563D0ACF650D.mp4END#ShouJiBan*/视频：国际最🚾新研究发现电化学方法提升🍈核聚变速率来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电 (记者 孙自法)国际知⚫名学术期刊《自然》最新发表一篇物🎚理学论文称，研究人员发现一🍼种电化学😎方法可以提升氘的核聚变速🅿率。虽然这一实验方🦀法距离实现能♈量输出超过输入仍很遥远，但已展示🕞出用低能量电化学🍉过程在高得多的能级上影响🌙核反应📰速率的可行性。本项研究的“雷鸟反应堆”装置(图片来自论文作⏹者)。施普林格·自然 供图　　该论文介绍，核聚🈁变是太阳的能量来源，涉及两个轻原🌼子核结合♒成一个较重原子核并😖释放出能量的过程。科学家们认为，核聚变有潜力成🤤为清洁能源，但🥜目前的聚变反应堆还不能产👜生足够的聚变事件来产❎出比消耗更多的能量。　　其中，一个控制🔕聚变速率的因素是燃🌡料密度：密度越高，粒子碰撞可能性越大，从而增加聚😃变发生的概率。有一种聚变方❄案通过结合磁场、温度和压力，压缩核燃料(通常🆕是氘的等离子体，氘是氢的重同位素)，使之达到聚变🤫发生的临界状态，但这一技术还在🛋开发中。　　在本项研究中，论文通讯作者、加拿大不列颠哥💌伦比亚大学Curtis P. Berlinguette和同事合作，探索🖊出一种提升氘🧛聚变速率的全新路径——利用电化学原理。他们设计🏆出一个台式粒子加速器，命名为“雷鸟反应堆”，该装置🍦用一束氘离子流轰击钯靶：随着植入钯🐍中的氘浓度升高，在已植入的氘和🗾束流中🖋新进入的氘🗺之间碰撞引发的聚变速率🐚也增加，直📞至达到稳定状态。　　钯靶还😛连接一个电化学电池，当电池启动时，会有更多氘🔆注入靶中增加聚变速率。平均而言，与🤾没有电化学加载相比，其聚变速率增加了15%。不过，论文作者提醒指出🕜，目前“雷鸟反应堆”每输入15瓦的能量👚仅能产生约十亿分之一瓦🏷。本项研究的“雷鸟反应堆”装置局部(图片来自论文🏎作者)。施普林格·自然 供图　　《自然》同期发表同行专家♟的“新闻与观点”文章认为，高效核聚变目💂前仍然是个难题，“尽管如此，使用电化学方法来👒增加核聚变速⏳率是一个重大成就”，本项研🥑究凭借涵盖了核物理、化学和材料科学🐥的技术进展，正为🐎利用可获取的台式核反应堆📼驱动🦎低能核聚变的更广☔泛研究铺平道路。(完)据來⭐栖靜香透露，中新网北京8月20日电 题：深圳助力👹壮大民营经济：培育产业集群 深化数字赋能　　中新网记者 尹倩芸　　对深圳这片创新热土而言，民营经🥓济一直是城市发展的核心动能。近年来，深圳🚙持续深化改革创新，发力培育中小企🔪业特色产业集群，扶持民营经🥧济不断壮大。　　政策先行，为民👧营经济深耕沃土　　民营经济的蓬👳勃发展，离不开制度🚌环境的持续优化。深圳🤴将扶持中小企业、培♟育特色产业集群作为重点，推出一系列政策举措。　　针对㊗中小企业普遍面临的创新门槛🤬高、资源获取难等🧞问题，深💟圳出台小微企业技🔁术创新专项支持政策，降低项目申🍛报门槛、简化审批流程，并着手建立完善🍽企业梯度培育体🎠系，鼓励中小📘微企业自由探索、自主申报，承担研发攻关项目🅾。　　在产📀业集群培育方面，深圳紧扣“20+8”产业发展战略，通过⛷规划建设专业化产业园区、搭建产学研协同平台、完善产⛰业链配套服务等举措，推动中小企业从“单打独斗”向“抱团发展”转变。去年，深圳新增2个💊国家级中小企业特色产🎞业集群，总量达6个，稳居全国计划📓单列市首位。　　多方协同，撑起全链条生态网络　　民营经济的高质量🌿发展，需要多维度、全链条的💊生态支撑。在深圳，金融机构、产业载体、服务🥛平台等多方主体形成🏃支持中小企业发展的强大合力。　　金融是🙌实体经济的血脉，对中小企💧业而言更是如此。作为深圳本土民Ⓜ营银行，微众银行抓住小🥕微企业“融资难、融资慢、融资贵”的痛点，为其量身🎠打造线上信贷产品“微业贷”，提供全天候、全线上、全自动🎻审批的贷款服务。　　对中小企业来说，深圳创新打造的😨产业载➖体提供的不仅是物理空间，还是链接🛂资源的综合平台。位于坂田的🅰星河WORLD产业园区，聚焦新一代信息技术、人工智能、数字创意等🉐核心领域，打造“七大⛲优势产业集群”。园区设立了综合🤦服务中心，提供涵盖384项全链路、全场景的整合服务🍠，全方位赋能企业发🥫展。　　服务平台是📏生态协同的重要纽带，可为👺中小企业提供专💵业化技术支持。作🧢为深圳本土数字化服务平台，小鹅通聚焦🎮中小企业经营需求，提供涵盖商🏹品管理、订单处理、客户互动🕤等基础功能的SaaS工具，帮助其搭建线上🚻经营框架。　　数字赋能，激活中😆小企业转型动能　　如今，数字化转型已💖成为中小🛺企业突破发展瓶颈、融入产业集群的💄必由之路，但受制于❗有限的技术储备与高🌧昂成本，许多企💾业在转型之路上遇阻。　　有深🛡圳本土企业聚焦数字化🐻转型需求，提供全场景、一站式🏯解决方案。以电商领域为例，小鹅通轻量化的📫工具矩阵🛣可帮助企业🚡搭建自主线上平台，涵🍱盖多终端店铺搭建、商品上架管理、订单跟踪等💣全链路运营功能，为中🔧小电商打通线上🥖经营的核心环节。　　另一家深😁圳本土的SaaS服务商金蝶，则通过向小微👥企业提供财务、供应链、零售一体化服务，帮助传👤统制造企业实现👬生产流程数字化管控。　　从政策层面🐭的制度创新到金融😲机构的精准赋能，从产业载体的生态⬛构建到数字化平🏆台的技术支撑，深圳正以全方位、多层次的🕴支持体系，为民营经济发展🐋营造良好环境。(完)。中新网8月20日电 据🕣最高检微博消息，日前，贵州省农业农村厅🔺原党组成员、副厅长陈波(副厅级)涉嫌受贿罪、滥用职权罪一🔦案，由贵州省🦂监察委员会调查终结，移送检🐀察机关审查起诉。经贵州省🥌人民检察院指定管辖，由遵义市人民🕷检察院依🍀法向遵义市中级人民法院提🎃起公诉。案件正在进一步办理中。　　检察机关💶在审查起诉阶段，依🌵法告知了被告人陈波享有的诉👽讼权利，并依法讯问了被🛩告人，听取了辩💛护人的意见。遵🀄义市人民检察院起诉指控：被告🎑人陈波利用担任📹威宁彝族回族苗族自治县县长🈳、威宁经济开🥧发区管委🎆会主任等职务上的便利，为他💨人谋取利益，非法💘收受他人财物，数额特别巨大；身🐇为国家机关工作人员滥🔒用职权，致使国家利益🏾遭受重大损失，情节特别严重，依法🚑应当以受贿罪、滥用职权罪追究🧢其刑事责任。

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向後満美子/アリソン/野春あゆ/Amber Analeise

（青岛日报／观海新闻记者 藤澤美羽）