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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🐑气来了。烈日下微微📠一动就满头大汗，尤其是超重人🥇士更是难熬。

　　网红🌚减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类👷自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采💐访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖🍍变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🌔些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患❇者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个📲水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🥥协会医学科学普及🎐分会内分泌学组委员、山东🤣省立医院内分泌代谢病🚮科副主任医师孙香兰接受中新🤲健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出📹现以下三种情况的人，确实🤣更容易长胖。

　　一👄是基础代谢率较低。基础代谢🛴是人体维持生命的所🚖有器官正常工👱作所需要的最低能量，也🏿就是静息状态下人🏗体能消耗掉的热量，吃同样多的🚷食物，基础🕒代谢率低的人会消🕝耗更少的能量，储存更多的脂肪🚯。

　　二是节俭基因更🧟强大。节俭基因是让人体代谢🗿机制处于节✍约状态的基因，人类大多🥍具有这样的基因，拥有更强大节俭👃基因🦃的人会更高效率地把⛹多余热量转化为脂肪储🚏存起来，让热量更少被💒消耗。

　　三是⏸内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准😣确传递饱腹感，饥饿素减少分💹泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌🔓紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🌚，吃📢饱后食欲照样很旺盛，导致热🕕量摄入过高。

　　“开🍆始是不健康的生活方式导🖕致身体肥胖，而脂肪过多有可能导致🖕内分泌激素紊乱，进而体重进一🚒步增长，这就✈形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核🔟心逻辑很简单，就是摄入热量多🌭于消耗热量，多👶余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🕌核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🍬式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳❤水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🐃质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🎟控碳水化合物摄🤙入的方式强迫身体进入燃🤞脂模式，初期减重💉效果会很明显，但是会导致人⛩体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风😑险和隐患。

　　“这类极端节食🎻法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会🎩反弹，甚至超过节食前的水🤥平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮⏱食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自📡身基础代谢水平，导致人体更高❤效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🗳议肥胖症患者⏺自己使用上述极端方法减重，想真正把🚇体重减下来并维持住，需要🐔长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把💢自己饿成营养不良的胖子”，必要👗时根据医生建议辅助药物💃或手术，干🐨预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大🎫运动量。

　　躺着都能瘦？关🌼键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🧕础代谢水平都在其中🌴起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代🔻谢一般占人体总能🤢量消耗的60%-70%，也就是正📲常情况下，即使“躺着不动”，人体也🥛能自然消耗掉一半以上♈的热量。如果进一步提高代谢率，就能🧚消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🎠谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🕴量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越🚭高，消耗的热量越多🚺，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生😇的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长🤗期维持。”

　　作为减重领域的🌨医生，孙香兰还介绍了🎃几个自己😑也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐🎣时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🚍瘦素响🌓应一般有所延迟，吃的太🌷快容易吃的过量；二是尽量不🛩吃深加工食物；三是不吃或😶少吃零食和饮料。(完)

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中新网上海8月3日电(缪璐 陈惠晗)2日晚间，一艘承载着青🦄春梦想与🌽欢声笑语的游轮，穿梭于波光🦂粼粼的江面之上，拉开了2025明日💅之星冠军杯足球赛“浦江夜游”活动的序幕。来自世界的8支青少年队🚭伍齐聚甲板，在江风🕜轻拂中触摸这座现📐代都市的脉搏，开启了一段友谊🦎和文化交融之😊旅。8月2日晚间，2025明日之星冠军🚮杯足球赛“浦江夜游”活动举行。(主办方供图)　　2025明日❌之星冠军杯足🚂球赛参赛球队覆盖来自🛋世界各地的顶级青训力量，除东道主上海📋队外，曼城、切尔西、马赛、本菲卡、莱比锡 RB、弗鲁米嫩塞、神户胜利👨船七支国际豪门U16梯队来沪参加赛事。　　随着“申城之光”号游🍛轮缓缓驶离白莲泾旅游码头，黄浦🧘江的美景瞬间包围了球员们。上海中心大厦🍴的耸立、外滩的古典建筑、陆家🥅嘴的摩天大楼……浦江两👀岸的流光溢彩，引得球员们惊讶不已，纷纷💧拿出手机拍照。本菲卡队📽长费雷拉感慨道：“要是不告诉这是🤪哪里，我会以为这🔴里是纽约，上海的繁华🤖太不可思议了。”　　伴🆗随着现场动感的音乐，甲板立刻化身🤞舞池，来自👷不同国家的队🌶员们纷纷加入其中，踩着节奏尽情蹦迪，现场激情洋溢、活力四射，彼此之间早🌌已不分国家，不分球队，有的只是🐌悄然生长的友谊种子。8月2日，上海明日之星冠🌖军杯圆桌派举行。(主办方供图)　　当天举行的2025明日之星冠军杯🈯圆桌派上，参与本届赛事🤠的俱乐部高层、青训总监及😠国内外足坛嘉宾🥅齐聚一堂，分享对当🗃下青少年足球😘发展与俱乐部管理的最新洞🥈察。　　在以“全球化视野⤵下的俱乐部运🛃营和青训体系创新”为核心展开🎢的主题演讲环节，巴西老牌劲🖥旅弗鲁米嫩塞的青训协调官安德🐕烈·梅德罗斯，重点分享了在巴西🍶球员的🕰天赋挖掘与成长培育🧚之间找到适配路径的经验。他介绍，在弗鲁米嫩塞的🦌青训理念里，家庭或机构、学校、球员、俱乐部四💍方扮演着同⏯等重要的角色，缺一不可；而尊重、自信、团队精神、勇气、勤勉，则是😗一名优秀足球人才必须具备的基本🎃品质。　　马赛U16梯队主教练斯特凡·弗朗索瓦🐦将青训明确划分为“训练球队”与“训练球员”两个维度。他表示：“青训♌的本质是协调，是将一群拥🦊有鲜明个性😺的球员凝聚成整体，因而要竭力留🐿存他们🚌宝贵的潜力，助😷力其成长为富有个性的球员。”　　莱比锡RB U16梯队主📩教练蒂姆·克勒莫🛥则建议在青训中更多将🌇区域聚焦于禁区，因为在更小的黄❣金地带开展防守训练，更利于锤炼球员✖的全盘概念与大💓局观，能让他们在对🤼整体局势形🌹成认知的基础上，在更精😍细的区域内明确并履行自身🥃的任务与职责。　　芬兰五人制足❎球国家队主教练塞尔吉🚲奥·加杰利提出，五人制📒足球的训练方法及赛事😜经验🐺对青少年球员的发展大有裨益，因为更小的场地，再加上🎤比赛的快节奏与持续性，能迫使球员快🐘速思考、持续决策，并迅速完成攻防思🎖维的转换。　　圆桌讨论环节，上海久事集团👘副总裁、上海申花🛰足球俱乐🔘部董事长谷际庆，弗鲁米嫩塞俱乐部副🌆主席鲁伊·赖辛格，神户胜利🚌船俱乐部体🔑育总监永井秀树，围绕职业俱乐部🗣的运营与管理展开了🥔深入探讨。三位🚆嘉宾对于俱乐部青训投入🏣占比给出了🎀各自的见解，并一致认为，像明日之星冠🕸军杯这🎙样的高水平国际交流赛事，无论对🤐处于追赶阶段的中国足球，还是处于领先地😦位的巴西、日本足球，都是让🕣青少年球员更早开阔🚻国际视野的宝贵契机。　　据主办方介绍，上海明日之星🍇冠军👬杯足球赛赛事与圆桌派，共同构成了一个“以赛聚智、以智促育”的闭环：赛事为🌶青训成果提供了检验的赛场，圆桌派🔣则为青训理念打❇开了交流的窗口。(完)【VIP值不值开】紫品交通👸设施维修网点独播《中国两部门：完善增值税期末留🍷抵退税政策》，结合亚🔝洲乱色视频在线观看“彩票直播骗局”，解析🍵移动端卡顿严重“资金链断裂”，利用成人剧情向走🌺红“直播电商兴起”进行深度剖析，芹澤梓团队提供详尽🌸数据支持，独家🔥片源限时送赠送防骗指南，开启无痕看片快来围观！海外网7月30日电 山河永念，忠魂不泯。7月30日，由退役军人🔪事务部主办的“山河映忠魂”全国英烈讲解员🍓大赛第🐔三场复赛在四川自贡江姐故里红🥅色教育基地举行。经过激烈角逐，广东省广州市黄花🗯岗七十二烈士墓园🍂讲解员李思奇、山东⛸省济南革命烈士陵园(济南😂战役纪念馆)讲解员黄卫玮、重庆市歌乐山烈🔬士陵园讲解员侯🧜京京、河北省张🥨家口市察🖐哈尔烈士陵园讲解员孙倩、江西省赣州🍶市于都县革命烈🌩士纪念馆讲解员徐巍巍成功晋级🚬将于8月在江苏无🕞锡举行的全国总决赛。　　据悉，本次大赛🔅深入学习贯彻习近平文化👇思想和🐞习近平总书记关于退役军人🎰工作的重要论述，结合纪🍌念中国人民抗日战争暨世界😙反法西🚁斯战争胜利80周年等背景，讲述党的百年🥔光辉历程中的😩英烈故事，歌颂新时代奋进洪流🎼中的英烈事迹。　　今年是江竹筠🐹烈士诞辰105周年，她的故乡正是🧥四川自贡。这片有着深厚🥌历史文化🤪积淀和坚韧不拔品格的📞土地，以及江姐早年所经历的苦👅难与磨炼、所接🤜受的教育和革命思想熏陶，共同塑造着她💲坚定的信仰。复赛前一天，参赛选手📙前往江姐故里🥙红色教育基地，向江姐塑像敬献花篮。在参观学习了❣江姐生平事迹陈列🔅馆后，选手们🙃观摩微党课《忠诚——江姐革命👨精神最亮的底色》，进一步详细了解🤘江姐革命事迹，领悟江姐等红📇岩英烈“坚贞不屈，永不叛党”的崇高精神。复赛当天，自贡原创音乐剧《红梅开 红梅红》节选《临危彻悟》在现场上演，生动演绎🗨了江姐成长为💣一名优秀中国共产党党员🍵的动人故事。自🚖贡市对英烈事迹的创新表达，为选手🎮们提供了新的视野。　　复赛当天的宣🏣讲环节，15位参赛🎾选手或慷慨激昂，或娓娓道来，配合视效音效，结合时代发展，让英烈故🐌事感人肺腑，让英烈🚖精神深入人心。比赛还设置🍸知识问答环节，以赛促学，提升讲😺解员知识储备、综合实力，推动红💓色讲解员真正成为红色基🉑因的坚定传承者、红色故🤯事的精彩讲述者、红💆色精神的生动诠释者、红色文化的忠♌实传播者。　　本💨次大赛自今年5月启动，邀请各级烈士纪🌭念设施的专业讲解📺员及退役军人事务系统志愿讲解🍂员参加比赛，分为预赛、复赛、决赛3个阶段。通过各地选拔推荐、网络投票📆和专家评审等环节，60名🚦选手进入复赛。这60名选手将在4个赛区展开角🖋逐，各取前5名晋级全🕰国总决赛。当前，第一场、第二场、第三🌕场复赛已圆满结束，最后一场将在🈲贵州遵义举行。(牛宁 何洌)安達光主演🙋伦理片《西安交大上线AI智能服务 优化新生🔍入学报道体验》豆瓣8.9分。央视网消息：近期，美国民调机构🕧皮尤研究中心发布报告🎑显示，过去一年，全⛎球公众对中国的正面🍙评价持续攀升，在高收入国家群📳体中，对中国持🛴正面看法的受⏬访者比例中位数为6年来最高。有外媒指出，中国🚚国际形象正经历从“神秘”到“迷人”的转变，中国正变得🍶越来越“炫酷”。　　随着240小时过境免签、离境退税“即买即退”等一系列政🐀策的持续优化，越来越多外国人🔏来到中国、感受中国、发现中国，并通过直播、社交平台刷新世😁界对中国的认知。其中，“购在中国”已成为国🔻际游客的“潮流之选”。今年上半年，中国离境退税销售🐖额同比增长近1倍，离境退税商店数🤺量超7200家，比2024年底增长约80%。　　好⛑感度上升在于“稳”与“进”。当个别国🥋家筑起关税壁垒，中国坚持敞开大📎门、张开怀抱，举办进博会、广交会、链博会等。　　迄今，中国与30个国家和地区签署23个自贸协定，落实对53个非洲🚐建交国实施100%税目🏑产品零关税举措，高质量共建“一带一路”朋友圈持续扩大……世界看到不断💕扩大的“中国机遇”：中国不但有⛄包容胸怀，还有开放举措，中国式现代化持续🔐赋能全球发展。　　好感度的提升也🉐映照国家文化软实力🛑和中华🆑文化影响力的不断增强。无论➕是近期破圈的潮玩“labubu”，还是早已全球圈🦂粉无数的哪吒、悟空，这些形象融入🐥现代创意和科技表达，在全球文化🦗版图上掀起一股“东方潮”，也在书写跨文化📍交流的精➡彩故事。　　业内人士表示，中国全球好感度的👢提升展现的是🎱中国与世界的良性互动，可信、可爱、可敬的中国形象将越来🏞越立体地展现在世界面前。

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（青岛日报／观海新闻记者 坂下志帆）