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根据《马卡报》的报道,米兰和曼联正等待本🤦周四哈维-格🎎拉经纪人与俱乐部的会面,这场会面将明确球🗂员的未来——是在今夏续约🥋还是出售。
报道称,在周四🐒的面对面会谈之前,不会有任何与📅该球员🕙相关的动向。哈维-格拉里多,哈维-格拉的经纪人,已应俱乐部之邀⬆参加一场会谈,届时双方将坦诚🌺布公。
瓦伦西亚方面,罗恩-古尔🌀雷已抵达该市参加此次会面,将提出🔽续约该球员的条件。而球员经纪人则👽会向俱乐部说🍹明多家欧洲俱乐📓部对球员的兴趣,并听取俱乐🧛部对哈维-格拉的规划 —— 其合同将于2027年6月30日到期。
此次会面后,双方将掌握更多信息,从而做出决定,推进关于球员未🍈来的下一步行动。格拉上赛季曾打🚵包好行李🎟准备加盟马德里竞技,但在最后🍹时刻告吹。本赛季,在科尔伯朗📬的调教下,球员发挥出最佳水平,在转会市场🤜上的价值再次提升。
需要注意的是,瓦伦西亚仅拥😢有该球员70%的所有权,其余30%归比利亚雷亚⚪尔所有——这源🏒于球员年少时要求离开比🏬利亚雷亚尔青训营时达成的协🚷议。若出售球员,瓦伦西🔏亚希望至少获得2000万欧元的收入。
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推进绿色基建,筑牢绿色“一带一路”根底。互联互通是“一带一路”共建国家🥛深化务实合作、实现互利共赢、共🏹同发展的重要支撑,基础设施建设✍是推动互联互通的😨重要基石,同时也是🏒许多发展中国家🔷面临的发展瓶颈。中国在大型基础设🚬施项目建设上具有🌯全球领先的能力,同时也将“绿水🐶青山就是金山银山”“保护生态🔥环境就是保护生产力,改善生态环✴境就是发展生产力”的重😉要理念深度融入绿色“一带一路”基建项目中。例如,由中企为主投🏔资方投资建设的巴基斯坦😳卡洛特水电站,在溢洪道设置生🌏态流量泄放孔🥂和闸门,用于机组停运期间泄😬放生态流量;在肯尼亚,中企在修建蒙内铁路时增⚫加桥墩高度、设置声音屏障,以保护野生🧔动物的迁徙通道;等等。 统筹生态治理,提升绿色“一带一路”实效。多年来,我国📓坚持走生态优先、绿色发展之路,加大🥉生态环境治理力度,蓝天、碧水、净土保卫战持续🤐深入推进,应对气候⛏变化成效显著,生态环境质量持续🙉改善,积累了不少好的研🚟究成果和实践经验。在共建绿色“一带一路”中,我国将尊〽重自然、顺应自然、保护自然的✴生态文明理念贯穿于🎢项目建设和生态🎵环境保护各方面、全过程。比如,在应对荒漠化问🌼题上,我国与有关国家⚪启动了“一带一路”防治荒漠化合作✊机制,分享在荒漠化防治🌟方面的成功经验,促进荒漠化、沙尘暴风险评估🐪和监测一🔫体化遥感信息应用,通过信息🌤共享平台,支持荒漠化防治🕧项目,相关经验正在“一带一路”建设中开花结果。在埃及,中国的节🥊水梯田模式帮助西🧒奈半岛山区涵养水源;在乌兹别克斯坦,中方协助进行的咸🗯海生⏰态修复项目不仅改善了当🔀地生态环境,还为📵当地居民带来了经济收益……这些探索努🅿力和丰硕成果,成为绿色“一带一路”的生动注脚,为全球绿色发展〰作出重要贡献。 (作者单位:复旦大学环🏭境科学与工程系、复旦大学大气👖与海洋科学系) 生物🐣多样性保护 构💘筑万物共生的美好家园 全占军 万物各得其和以生,各得其养以成。习近平主🌜席指出:“生物多样性♟使地球充满生机,也是人类生🥉存和发展的基础。保护生物🖍多样性有助于👘维护地球家园,促进人🏝类可持续发展。”绿水青山🏐就是金山银山理念,不仅重塑了中国🆗的生态保护与经济❇发展格局,更以深刻🐎的实践智慧为全👺球生物多样性治理提供了🚞中国方案。 绿水青山就是金山银山🌙理念确立了⏩绿水青🌾山的多元价值,既包括净化空气、涵养水源的生💹态价值,也包括孕育🥔生态产业、创🎸造经济收益的发展价值,更有🤮满足人民对美好生活向往的社🖥会价值,打破生态保🏝护与经济发展对立的固有🍚认知,筑牢🌲了生物多样性保护的价🙎值根基。这一理念🌀的革新,让生物🚈多样性保护从单纯🌌的环保议题,升华为关乎🚬经济社会全面协调可持🖥续发展的战略命题,推🕳动生物多样性保护从“被动守护”转向“主动融入”发展全局,为协👶同推进生物多样性保护与可🎎持续发🤛展提供了根本遵循。 在绿水青🤯山就是金山银山理念指引下,近年来,中国🐪通过多方主体参与、多维度实践,构🐿建起生物多样性保🧤护与可持续发展的良性循🔛环。加强📄生物多样性保护顶层设计,更新发布《中国生✊物多样性保护战略与行🎧动计划(2023—2030年)》,组织实施生物多样🎼性保护重大工程。着力建设以国😲家公🚒园为主体的自然保护地体系,建立完善生态保护🕍红线制度,有效保护超过30%的陆域国土面积,旗舰物种数量持续增🛶长,藏羚羊数量从20世纪80年代初的不足2万只恢复到7万多只,海南长臂猿🧤野外种群数量从40年前的仅存2群不到10只增长到7群42只。生态系统多样性🥦、稳定性、持续性稳步提升,长江、黄河、澜沧江源头实🍱现整体保护。稳步👻推进国家植物园体系建设,长期保存农作物、畜禽、林草等实物🚳种质资源超300万份。这一🌑系列举措推动保🥕持自然生态系🍺统的原真性和完整性,保护生物多样性,保护生态安🤵全屏障,给子🏘孙后代留下珍贵的自然资产。 在经济社会发展过程中,中国注🎳重以自然承载力为基础,加快转变🧤经济发展方式,协同推进🔘生物多样性保🤴护和高质量发展。完善生🐉态产品价值实现机制,推进“绿水🎛青山就是金山银山”实践🙋创新基地建设,探索政府主导、企业和社会各🐚界参与、市场🏚化运作的生态产品价值实现路⏪径,将🤛生态优势转化为发展优势,激发生物多样✍性保护的内生动力。例如,浙江安吉依托🚻全国首个🈶县级竹林碳🌚汇收储交易平台,将翠竹转🕡化为可量化的“碳资产”,开创“竹子变票子、资源变资本”的生态共富模式,为全🍁球竹林生态系统价值转化🔦提供了“中国样本”。中国竹🎷林碳汇方法学,为竹林碳汇项🌎目的开发及进入碳减排🥘交易市场😃提供了规范的计量与监测💀标准,在全球范🛌围率先建立了竹林碳📩汇交🦌易的规范体系。通过🥌与国际竹藤组织等机构合🌭作,该方法学在肯尼亚😙、埃塞俄比亚⛰等国家得到推广和应用。同时,中国不断加强生🙍物多样性保护🏞宣传教育和科普活动,在国📂际生物多样性日、世界野生🤺动植物日🐉等时间节点举办系列活动,进一步增强😜公众保护意识。从社区居民😯参与生态管护,到志愿者投身物😟种监测,再到公众践行绿色消⏰费,全体民众共同😭推进生🧞物多样性保护。 面对全球物种灭🌛绝加速、生⬜态系统退化的严峻挑战,中国坚定践行多边主🛢义,积极开展生物多样性🏖保护国际合作。作为《生物多样性公约》第🥓十五次缔约方大会(COP15)主席国,中国推动达成“昆明—蒙🚍特利尔全球生物多样性框架”,率先出资成🔶立昆明生物多样性基金❄,首批支持的9个小额项目覆盖💳15个国家,旨在帮🏓助其他发展中国家共🐭同推进生物多样性🔒保护与可持续🐋发展。通过“一带一路”绿色⏮发展国际联盟、中非合作论🆘坛等平台,分享自然保护地🧔管理、生态产业发🥃展经验,与俄罗斯、蒙古国、老挝、越南等国🦃共建跨境自然保护地和生🎊态廊道,推动全球超过80个国家受益于生🕤物多样性保护“南南合作”。中国与世👕界各国一道,共同守护🅰万物和谐的美丽家园,为破解全球🥄生物多样性危机、推动可🧓持续发展注入了强劲动力。 (作者为中国环境🐗科学研究院副院🚠长) 完善全球🥏生态治理 全球生态文🍄明建设的参与者、贡献者、引领者 许勤华 随着经济📖全球化进程的加速,生态环境🏾问题不再😥局限于个别国家或地区,而成为跨越国界🍳的全球性挑战,如全球性🍶的气候变化、生物多样💤性丧失、海洋污染、森林砍伐等。这些问题🚷不仅对地球的生态平🙊衡构成破坏,也严📵重威胁着人类的生存与发展。基于😨全球环境问题形成的国际原则和政🐐府间公约,如《人类环境宣言》《世界自然宪章》《21世纪议程》《生物多样性公约》《巴黎协定》等,表明国🐮际社会推动生态治理的⏩行动在不断深入,也体现了全👊球生态治理的核🎧心是如何处理⛸好人与自然之间的关系。 绿水青山就是金山🔦银山理念🍉打破了传统🚋思维中环境保护和经济🚼发展相互对立的观念,实现了二者关系🍎的新跃升,为世界各国处🍟理环境保护和经济🍡发展👏关系提供了全新的🥑思路和方向。工业革命以来,人类日益将大自然😨视为可供任意索取的资源,造成了延续至今的生🎫态危机,带来的后果🥪是人与自然的对立、环境与社会🎁的关系紧张。绿水青山就是金山银🐋山理念将人与自然🥡放在生命共同体🔞中,并以此看待国家⌛关系、文明相处方式,从根本上为解🌑决工💀业文明对人与自然关系错误🕗认知所导致的🚬各类生态危机指明了🦔正确方向,为全球📛生态治理提供了理念引领。 当今,许多发展中👈国家面🧟临着发展经济与保✝护环境的双重任务,绿🧒水青山就是金山银山📢理念指导下的中国实践为其⚾他国家➖提供了可借鉴的发展方式,助力其探索🏬符合自身国情和民😤生需求的可持续🥘发展路径,为全球生态转型贡📽献了切实可行的实🛺践方案。比如,在毛里塔尼亚,中国帮助其首🆎都建设流沙快速固定、节水灌溉试🚫验示范区;在尼日利亚,中🎫国在卡诺州建成“经济林保育”试验示范区;在尼泊尔,位于特莱平原的🎊中国绿🐳色化肥试验区促成小麦等🕷农作物最高增产400%……一系列绿🧒色发展实践正在帮助“一带一路”共建国家走向“绿富同兴”。 联合国2030年可持续🙅发展议程涵盖了经济、社会、环境等17个可持续发展目标。绿🈵水青山就是金山银山理🦏念与该议程多个目标高度契合🔇,为实现这些目💈标提供了理论支撑和实践路径。中国🐡式现代化和生态文明建设的成就,促使国际社会➖重新审视自然生态系统💉的内在价值,推动全球范⛎围绿色发展理念的传播与实践,助力全球可持续发展🕧目标实现。 绿水青山🤔就是金山银山理念倡导🐐的人与自然和谐⏩共生,有助于推动🏤国际社会形成更加公平合理、合作共📈赢的全球环境治理体系,让🍩不同国家在共同应对🤫全球性环境挑战🛍中承担起相应责任。以绿水青🌦山就是金山银山理念为指导,中国通过环境🤕外交积极参与国🧒际环境治理合作,创建“一带一路”绿色发展国际联✳盟等平台,与共建国家♏分享生态保护与绿色🕜发展经验,加强在🔄环保技术、人才培养等方面😞的合作,共同提升应对环📸境问题的能力。比如,2020年9月,习近平主🏜席在第七十五届😄联合国大会一般性辩🚢论上宣布碳达峰、碳中和目标,改变了全球🏀应对气候变化进程的🎺格局,世🕚界各国纷纷响应加入碳中和😛的发展潮流。又如,在第二届中国—中亚峰会上,在中国中亚合🏓作框架内建立荒漠化防🏵治合作中心。从“沙进人退”到“绿进沙退”,中国分享治理荒漠🌬化的技术与经验,有效提升了🎩全球环境治理的行动🙇力。这是中🏍国成为全球生态文明建设的重🎟要参与者、贡献者、引领者的一个😯侧面,也🐎是绿水青山就是金山银山🆔理念落在实处、利在千秋的有力证明。 (作⚪者为中国人民大学🧕国家发展与战略研究院副🥜院长) 应对气候变化 为全球⏯气候治理提🔫供稳定性和确定性 柴麒敏 应对气🕊候变化是全人类🌔的共同事业。习近平主席在气候⭐和公正转型领导人峰会上🏻的致辞中指出:“无论国际💶形势如何变化,中国积极🐵应对气候变化的行动不🖇会放缓,促进国际🎻合作的努力不会减弱,推动构建🏓人类命运共同体🛐的实践不会停歇。”中国积极参👧与全球气候治理,推动实现更🥛高水平全球可持续发展。这🐔是深入践行绿水青山就是🛌金山银山理念👛的重要内容,为全球👭气候治理提供了稳定性和确定➕性。 2015年,中国确定了二氧🎃化碳排放2030年左右达到峰值并🎵争取尽早达峰🌮等国家自主贡献目标。此后,中国提高国家自主💾贡献力度,采取更加有力的政策和措施,力争2030年前🛥二氧化碳排放达到峰值,努力争取2060年前实现碳中和。到2030年,中国单位国内生🎗产总值二氧化碳🏺排放将比2005年下降65%以上,非化🌋石能源占一次能🐢源消费比重将达到25%左右,森林蓄积量将比2005年增加60亿立方米,风电、太阳能发电🥢总装机容量将达到12亿千瓦以上。中国📢还将于联合国气候变化贝伦🎑大会前,宣布🆕覆盖全经济范围、包括所🤖有温室气体的2035年国家自主贡献🥪目标。 在国🗃家自主贡献目标引领下,中国绿色🔱低碳发展取得🎥了积极成效,2024年🙃非化石能源占能🚸源消费总量比重达19.8%;截至2025年4月,中国碳排放🏼权交易市场碳排🦐放配额累计成交量6.4亿吨,累计成交额440.5亿元;建成全球最大、发展最快的可再📃生能源体系。当前,绿色😣低碳的新质生产力优势😀正在逐步显现,新能源成为能🐠源消费增量的🗽主流。中国已建成全🍜球覆盖温室气体🐃排放量最大的碳市场🤗,正在稳步推动碳排🔠放权🎹交易市场和自愿减排交易市场⚓健康发展,用创新的碳定价💘机制推动降碳🕢技术资源的优化配置,引导投资更多🌘向绿色低碳领域集中。截至2024年四季度末,中国本外币🏜绿色贷款余额36.6万亿元,同比增长21.7%,增速📲比各项贷款高14.5个百分点,全年增加6.52万亿元。其中,投向😮具有直接和间接碳减排🎛效益项目的贷款分别为12.25万亿元和12.44万亿元,合计🍋占绿色贷款的67.5%。 在世界格局加速👪演变的背景下,部分国家以“供应链安全”“产能过剩”“去风险化”为借口,意图打压中国以😯“新三样”为代表的绿色🕤低碳优势产业。这对国际规则和秩🔔序造成严重冲击,也严重阻碍了全🐳球🔔绿色低碳技术的开发及推广。历史总会在🍌曲折中前进,越是在这样的“十字路口”,越要坚定绿🥙色低碳转型的战略定力。 更好应对气候变化♊,必须加强创新。加快发展🚮绿色低碳产业和技术,中😷国具有较好的创新基础和环💭境。要大力发🥦展新型电力系统,第四代核能和🌉核聚变技术,二氧化碳捕集、利用与封存🧙等新兴产业,发挥新😭型举国体制优势,加快关键领🎛域技术突破,持续推动传统产😔业工艺、技术、装备升级。 未来,中国应对气候变化🍵的政策红利、技术潜力和市🈵场活力将持续释放✔,对高质量🐥发展和高水平安全的保障作用将🥠显著提升,将🥟进一步带动更高质量的绿色🏃投资和消费,实现更普惠的😩绿色就业和社会福利。坚持以🧘习近平生态文明思想为指导,以绿水🥐青山就是金山银山理念为引🛩领,同世界各国共享📯绿色低🙇碳转型的经济效益、社会效益、生态效益,就能推🧓动全球气候治理😌行稳致远,为共建清洁、美丽、可持续的世界汇🌑聚强大合力。 (作者为国🧛家气候战略中👘心战略规划研究部主任) 人与自然生命🥠共同体 让生态文明理念🏤和实践💢更好造福世界人民 王雨辰 人与自然🐛的关系是人类社会最基本的关系。新时代以来,习近平总书记🈚不断丰富和💴发展绿水青山就是金山📧银山理念,在党🥈的十九大报告中提出“人与自然🔢是生命共同体”的重要论断。这一重要论断,深刻揭示了人类➡与自然相互依赖、相互🎐作用的有机共生关系。人类在实🌛践活动中尊重自然、顺应自然、保护自然,自然就会馈赠人类。反之,人类就会受到✏自然的惩罚。“人与自然生命🛥共同体”是对马克思🎿主义关于人与自然关🔖系思想的继承和发展。 绿水青🔴山就是金山银山理念阐明🐧生态环境🏝是人类生存与发🥉展的根基,破解了传统发Ⓜ展模式中经济发🥛展和环境保护的“两难”问题,实现从以环📼境换增长到以环境优化增长⛎的转变。绿水青🙋山就是金山银山,作为重要的新发展理念,体现为保护生🚒态环境就是🙁保护生产力,改善生态环境📧就是发展生产力的“生态生产力观”;作为推进现代化🚵建设的重大原则,体现为🌂必须站在人📌与自然和谐共生的高度谋划🥂发展,尊重“人与自然是生命🤺共同体”这一客观规律,实现经济💹社会发展全面绿色转型,不断满⬅足人民群众对☕美好生活的向往,为人民谋福祉、为人类谋幸福,努力实现建设美📀丽中国🌀与清洁美丽世界的奋斗目标。 当今世界,气候变化、生物多样性丧失和荒漠化等🖋日益严重的生态危机,给人类生存和发💉展带来严峻挑战。习近平🕎主席秉持人类⏪命运共同体理念和维系人🦒类子孙后代生存根🐝基的世界情怀,2021年在“领导🦉人气候峰会”上,发出“共🐚同构建人与自然生命共同体”的国际倡议,展现出中国积极参🕷与全球生态治理🎀的责任与担当。在共同构建人🗿与自然生🐌命共同体的实践中,中国站在中华民族📿和📥人类文明永续发展的高度,践行绿水青💞山就是金山银山理念,摒弃⤴赢者通吃的零和博弈思维,完善全球生态治🎏理体系,促🔮进全球发展绿色转型。 在应对生物多样性👕丧失问题上,中国切🎣实遵守和履行《生物多⛎样性公约》《联合国气候♊变化框架公约》以及《巴黎协定》等关于生🏓物多样性治理所🥔规定的各项责任和义务,坚持尊重自然、顺应自然和保护自然,提升生态🚿系统多样性、稳定性、持续性,努🏳力实现人与自然和谐共生。在环😽境治理问题上,中国坚持系🎀统治理。环境治理是一个💗综合性、系统性问题,不能头痛医头、脚痛医脚,必须进行辩证🥜分析和解决。中国🔵坚持山水林田湖草沙一📠体化保护和系统治理,解决土壤退化、沙漠化等生🖌态环境问题,协同推进降碳、减污、扩绿、增长。“十四五”时期,中🐁国森林覆盖率提高到25%以上,贡献了全球1/4的新增📳绿化面积,是全球增绿最🆑多的国家。 中🥛国始终践行多边主义,积极🕋推动构建公平合理、合作共赢的📥全球环境治理体系,加快推进南南合作,共建绿色“一带一路”,为国际社会🌅提供优🕗质的公共生态产品,为发展中国家实📻现绿色低碳发展提供技术🥂和资金援助,强化国家之间文化、科技、政策的互联💗互通,努力实现互利共赢和共同发展,让生态文明🛵的理念和实践造福🎮各国人民。从非洲的气候遥😷感卫星,到东🐋南亚的低碳示范区,再到小岛国➿的节能灯,中国应对气候🎺变化南南合作🚞成果看得见、摸得着、有实效。同时,中国坚🐹持共同但有区别的责任原🤹则,按照造成生态危机的😼历史责🤡任和国家发展的现实,厘清不同📈国家在全球环境治理👌中的责任和义务,凝聚全🍐球生态治理合力,共同💸构建人与自然生命共同体。 (作者为中南财🛬经政法大学😌哲学院院长) 绿色贸易 助力清🗳洁美丽世界建设 吴红梅 一般来讲,绿色贸易主要指🧀将环境保护和可持💿续发展理念融入国🎥际贸易全流程,涵盖绿色产品、技术、服务及规则的综合性贸易模式。2025年4月,习近平主席🗝在气候和公正转型领导🏓人峰会💸上的致辞中强调:“要以✏开放包容超越隔阂冲突,以合作⏭促进技术创新和产业变革,使优🔖质绿色技术和产品自由流通,让各国🖨特别是广大发展中国家都用得📴上、用得起、用得好。”绿水青山就是金山🕑银山理📑念强调生态环境保护与经济🌼社会🏂发展协同并进。这一重要理念不仅💜引领和推动中国🌦的可持续发展,也为🥟完善全球生态治理、建设🏯清洁美丽世界🔧提供了中国智慧和中国方案。进入新时代,新能源汽车、锂电池和光伏产品“新三样”在中国对外贸🈯易中⛹的份额不断扩大。2023年,“新三样”产品合计出口首🍮次突破万亿元大关。以“新三样”为代表的绿色贸🚲易蓬勃发展,为推动😱全球能源产业绿色低碳🤗转型作出了重要贡献。 新能源汽车成💮为中国出口“新名片”。2024年,中🕠国新能源汽车年产💍销量分别达到1288.8万辆和1286.6万辆,新能源汽车产销量连🐐续10年🏖位居全球第一。过去10年,中🕣国新能源汽车年产销量从万辆级💼跨越到千万辆级,产品出口到70多个国家和地区🔒,建成了全链条、完备高效🍎的产业体系。比如,比亚迪新能🦔源乘用车的足迹🏐已经覆盖全球多个国🗯家和地区,包括巴西、德国、澳大利亚、日本等;长城等中国车🚘企进入马来西亚市场,推出新能源车型、加大本😎地生产组装,更好📇满足当地居民绿色出行需求。 新能源📩电池确立全球领先地位。在新能源汽车研发⛳中,动🈴力电池的技术路线选择至关重🧝要。高工产业研究院统🥫计显示,今年前两个月,全球新📚能源汽车累计销售228.0万辆,同比增长27%,带动🌲动力电池装机量约118.5吉瓦时,同比增长32%。在中国磷🍎酸铁锂动力电池🕎配套装机大幅增长的带动下,全球磷酸🐱铁锂动力电池装机🏅份额首次超过🛂三元动力电池,占比49.9%。2024年,有6家中国动力🎿电池企业进入全🚊球装机量前十位。中国企业宁德时📺代在德国🐓图林根州埃尔福特市建🎸立了首座海外电🆔池生产基地,为推动📘德国及欧洲的电动化出行和能💬源转型注入新动能。在国际贸易中,比亚迪输出“电池工厂+充电网络+储能系统”生态组合,在智利,其光储充一体化🕙项目为电动🍯汽车提供清洁能源,在匈牙利,其电池工厂直🖲接配套欧洲整🤬车基地。 光伏产品出口助推全📭球能源绿色转🎋型。中国光🐭伏组件产量连续多年🐊位居全球首位,2024年,中国光伏产业✝链各环节产🍧能产量全球占比均达80%以上,全球光伏产业😄从曾经的“欧美主导”发展到今天的“中国领跑”。中国风电、光伏产品出口到全球200多个国家和地区,帮助广大发展中国家🚻获得清洁、可靠、用得起的能源。2024年,国际🎧可再生能源署报告显示,过去10年,全球⏲风电和光伏发电项🤟目平均度电成本分别累计下✖降超过60%和80%,其中很大一部分归😶功于中国创新、中国制造、中国工程。中国绿色🕵贸易的蓬勃发展,及其对建设清洁💨美丽世界的重要贡献🤲,有力印证了绿🔴水青山就是金山银山理念⏩的🔬实践伟力和世界影响。 (作者为北京林业🗞大学经济管💞理学院教授) 劲爆更新,色5月大香蕉午夜📅专区火热上线 疯狂玩家推荐,500万万彩金等你🐂参加三肖五码活动倒计时💿:08月27日前🚤立即开始观看领954重豪礼
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从营养成分上来看,牛油果还真是个健😢康的水果,如果经常👁吃会给身体带来🐛很多益处。 有利于肠🛂道健康 牛油果中除了丰富的❤膳食纤维🏑对肠道健康有益之外,还有研究显示,如果在饮食中👼加入牛🆓油果可以降低血清肝细🗜胞生长因子,并增加植物多糖发酵中🐀所涉及的细菌丰度,改善肠道菌群。 降低心脏病风险 2022年美国心脏🎤协会上发📃表了一篇关于美国🐤成年人食用牛油果🐽和患心血管疾病的风险🏚研究,结果显示,每周至少吃1个牛💖油果的人群相比那🍼些从来不摄入或很❎少摄入的人群,其🔨患心血管疾病的风险会降低16%,患冠心病👼的风险会降低21%;利用同样🗺水平的牛油💭果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉),或许与机体患心血管🎞疾病风险降低16%~22%直接相关。 保护血脂 虽然牛油果很“油”,脂肪含量较高,但都是好脂肪,它所含有的n-3系列不饱和脂肪✈酸有助于降低血脂。经常食😄用牛油果可能♎会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平,LDL被称为“坏胆固醇”,会沉积在🍻血管壁上危害健康;而 HDL(高密度📘脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”,对健康有益。 2020年🕢美国营养杂志上👕的一篇研究显示,每天吃1个牛油🔴果可降低超重和肥胖成🧛人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL,这些颗粒易受🐶体内氧化并与心血🍀管疾病风险增加有关。也有研究显示,牛🔢油果可以增加血清HDL的水平。 抗氧化 牛油果中的植♑物甾醇😖是一种天然的植物活性成分,具有抗氧化、清除自由基的🌑作用,还可以🥤降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🧚良性前列腺肥大等慢性🎉病的发病率。 降低内脏脂肪 可能有人会担心高🔈热量的牛油果🏺吃了会不会让人长胖,其实我们经常能🌹在🐚减脂餐中见到它的身影,看起来清🚟新又有食欲。 虽然从热量上🌒看,牛🥔油果确实不是可以减肥的主,但牛油果高膳👵食纤维和高脂肪的特点,具有明显增🥗强饱腹感的作用,在控制食📜欲上会有些帮助。并且,2021年美国营养学杂志上发表😒了一项关于📞吃牛油👱果和腹部肥胖关系的研究,研究中共纳入了105位BMI>25kg/m2的超重受试者,实验组每天吃1个新鲜的牛油果,对照组不吃牛油🍾果,两组为等热量🏟膳食,共观察12周。 结果显示,实💄验组中女性腹部脂肪有明显📽降低,而男性前后却📆没有明显差异。 所以,对于女性来说,如果能🎼把饮食中的一部分食物👛替换成1个牛油果,也许它能帮你⭐更好的减肚子,从而降低🏿内脏脂肪。但如果是在🤵原有饮食热量的基础🎵上再增加每天1个牛油果,那必然是会胖的。 如何挑选牛油果? 很多人觉得牛🌶油果不好吃,其实那可能🍨是你没选对。如🐧果买到的牛油果还没有熟透,口感就会偏硬、味道寡淡;熟透的🌙牛油果口感柔软,具有淡淡的脂香味,还有点像乳酪。 要想😻吃到熟透的牛油果,在购买的时候可以👵选颜色呈深绿色或墨绿色,用手按🌭压感觉柔软的牛油果。倘若明显果🐼皮颜色青绿,捏起⛰来感觉果实偏硬,那就是没熟透,可以在室温下📔放置一段时间,等🙍到果皮颜色变深、果肉变软的时候🥙再吃。 牛油🚭果的升级版吃法 如果实在接受♿不了直接吃牛油果,可以尝🥦试一些升级版吃法。 牛油果三明治 熟透的牛油🌭果弄成牛油果泥,涂📇抹在切片面包上,撒上适量黑胡🕵椒,放上一颗煎蛋,再铺🔖上一个切片面包,压紧即可。 牛油果香蕉奶昔 挖出牛🦏油果的果肉,和切好的香蕉、牛🏫奶等食材一起放进榨汁机🌪打成汁即可。牛油果和香蕉🏿是绝配,搭配起来味道🌳和谐,而且颜🖇色清新又有食欲。 牛油果烤鸡蛋 切开的牛油果💖挖去中间的🏸果核和周边的一部分果⚪肉,慢慢打入1个鸡蛋,撒上少量食盐、黑🌤胡椒等调味料,放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。 牛油果蘸酱油 牛油果切开去除🦑果核和果皮,将果肉切成0.5厘米厚的片状,直接蘸📁酱油和少许芥末,口感类似于三👏文鱼和金枪鱼腹肉,十分软嫩、入口即化。 总体来说,牛油果的营养👖还是不错的,如果选对吃对,很可能会👸让你逐渐爱上它! 需要提醒的是:牛🥃油果中含有酚类物质和多酚🖕氧化酶,切开后接触🎱氧气会发生褐变,导致果肉变色🥂影响食欲。所🍴以切开后最好马上吃掉哦,如🆖果吃不完可以将🉑剩下的用保鲜膜密封🗂冷藏起来。黑名单🥖更新中爆料:立花里子与色域这🌡个网站关🌂系匪浅。中新网莆田8月19日电 题:侨乡莆田“守”艺人:千年青黛葆蓝韵,激荡乡村新活力 作者 叶秋云 “现在,年轻人都往外跑,愿意在村里种马蓝🤯,会点🧐蓝和打蓝的,更是少之又少。”近日,在侨乡莆田,年逾七旬的仙💇游县书峰乡四黄村村民黄🌁金华,正用竹箕和小桶🛠将大靛池沉淀液💮过滤到小靛池——这是仙🚨游青靛提炼技艺中关键的“取靛”步骤。 青黛,是一味🏕沿用千年的中药,由马蓝、蓼蓝等👭植物的叶或茎叶加工制成。据《中国药材学》记载:“福建⏭所产青黛品质最佳,称建青黛。”而仙游县作为🚋建青黛主产区,种植加工历史已逾800年。然而,随着相关🍮史料散佚、传统产业衰落,传承近千年的仙🕐游青靛🃏提炼技艺正遭受严🗃重冲击。图为在福🕊建省莆田市仙游县书📳峰乡四黄村,村民戴🍺振海正在进行仙游青靛🏢提炼技艺中的“打蓝”步骤。唐刚 摄 在被誉为“青黛之乡”的仙游县书峰乡,不少老🙅人还坚守着老手艺,黄金华🍑便是其中之一。自20岁开始种植马蓝☔,黄金华已与马🐇蓝相伴50载。“我🆎家从爷爷那辈开始就种马蓝。打蓝闲暇时,我伯公还会挑着😰蓝靛外出染布,补贴家用。”黄金华如是回忆道。 仙游青靛提🐼炼技艺,需经过浸泡、捞渣、加灰、打蓝、过滤、取靛六个步骤。黄金华对自🤒己的技艺颇为自信,尤其擅长“点蓝”。马蓝浸泡、捞渣♓后加入石灰,打蓝前,他会舀出液体,用手指快速拍打,以此判断石🏠灰用量是否合适、青靛质量优劣。“一池泡300斤马蓝,大概加25斤石灰,这还得💰根据马蓝质量灵活调整。” 为留住这🚪门技艺,书😹峰乡四黄村村民黄国琰曾于1996年重修《福建⛑仙游东湖黄氏宗史》,详细记载了🕥建青黛的提炼步骤。这位已至古🚅稀之年的老人记得,过去青靛多挑到⛸莆田涵江的码头外销,主要用作染料。图为在福建省莆📂田市仙游县🏍书峰乡上楼村,村民挑着制🥑作好的靛泥走在田间。唐刚 摄 2011年,中医🤬传统制剂方法(仙游青靛提炼技艺)列为福⏳建省级非物质文化遗产🕰代表性项目,让建青黛重🚳获关注。 “返乡时,曾见染坊消失、传承断层🐍的景象,颇为感慨。”莆田市级非物质🏧文化遗产代表性💂项目书峰青黛印染技艺代表性传承人黄👡碧红于2015年回到家乡,重🕰新拾起书峰青黛印染技艺。 为活化传统技艺,2019年,黄碧红协🔛助当地建成青黛印染体验馆,周末在此教授书峰青黛印染技艺;而后,又🍙将自家住宅改造成青黛主题民宿,底层开设🏻技艺研习所;此外,她还联合一家旅🍤游公司打造研学基地,开发特色课程,两年来👧接待学生近2万人次。 来自厦门大🎉学嘉庚学院的“沉‘靛’千年,青黛见福”唤醒计划🔛实践团队连续多年🎍赴仙游调研。去年,这群大学生结合🍌人🍉工智能生成内容(AIGC)技术复原了12幅仙游建青黛🌔种植、加工的🔏劳动场景图,“唤醒”村民们早年间🙋与建青黛朝夕相处的记💩忆。该实🔞践团队指导教师唐刚坦言,新💬兴技术赋能乡村文化振兴,有无限可能。 黄碧红也表示,希望通过🏪文旅融合的方式,让仙游建🔠青黛文化成功嫁接现代生活。当前,通过研🖼学的方式,能让更多人了解🐯和认识🏿建青黛及其相关技艺,现已有不少🔜海内外青年🕞慕名而来学习,效果不错。 黄碧红指出,不论是仙游🔁青靛提炼技艺,还是青👩黛印染技艺,种植马蓝都至关重❣要。“我们希望吸引🐒更多新农人一起🙆参与种植。或许对外采取认领🐻一亩田的方⏹式进行推广,也是不错的主意🍸。”(完)
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牧本千幸/凜音桃花/一花琴音/北澤亞美
(青岛日报/观海新闻记者 永瀨亞紀)责编:
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