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　　中新网绍兴7月9日电(项菁)据中国轻纺城建🖱设管理委员会9日消息，今年上半年，位于浙江🕕绍兴柯桥的中国轻纺城总成交🏡额2169.85亿元，同比增长10.04%。

　　中国轻纺👽城拥有纺织品经营户3.8万余户，经营品种50万余种，是全球最大🛵的纺织品集散中心。

今年5月，在2025中🐋国绍兴柯桥国际纺织品面辅料博览会(春季)上，中国参展商(左)与两名外籍采🚠购商洽谈面料生意。项菁 摄

　　根据分析，该纺织市场在🎐上半年跑出上扬曲线，与坚持对外开放、创新引领等🍃方面密不可分。

　　比如当地成功举办2025中国绍兴柯桥国⏮际纺织品面辅料博览会(春季)，吸引了80多个国家和地区的采购💦商；推进“丝路柯桥·布满全球”行动，助力中国轻纺🏹城100余家经营户与全球300余家采购商开📃展对接。

　　中国🎉轻纺城建设管理🐴委员会相关负责人表示，今年下半年，当地将✴强化国际合作，着力拓展🤖贸易空间，比如高标准承⏮办第八届世界布商大会，加强与国🐭际知名企业、时尚机构、科研院校对接，同🍤时持续强化创新驱动，加快培育推广“柯桥优选”品牌，让柯桥面🚙料和产品更多地走进🛢海内外知名展会。(完)

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长沙晚报全🚊媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪😥地盘踞在城市上空，近日天气持续高温，雨水较多，膝关节骨💣性关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第🚶二人民医院骨关节⛹运动医学科门诊💳就接诊了不少此类患者。来自娄底的🧓王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯🦈，入夏后锻炼的频率📌和时长也随之增加，却不料双膝关节出🌀现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体👾格检查及影像学检查后，该院🍗骨关节运动医学科主任、主任医🎒师李宝军诊断患者为双膝⛔关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因秋季防💔护不当引🚪发关节问🚄题的情况并不少见，高温潮湿的气🧟候特点与人们不良的生活🔆习惯相互作用，暗🐅藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖🎨反倒更不舒服了。”坐在诊椅上🏣的王大爷，一边揉着膝盖📵一边叹气。这位来自娄底的🦋62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去公园打🌯太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备🚕体力”，不仅把晨练😓时间从一小时🐙延长到一个半小时，还跟🕒着老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝盖有点发⏩僵，王大爷🏫没当回事，觉得是“活动开就好”。直到♟上周三清晨，他刚登💋上半山腰的台阶，膝盖突然一⛔阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山🌐后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶🌕紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷🥉膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里🕗还有积液，是典型的膝关节骨😲性关节炎急性发作，跟🔺这秋老虎天的特殊气🐡候和他最近的锻炼🆗习惯都脱不了关系。　　在李宝军🍞主任的门诊里，这样的案🤤例并非个例。秋老虎肆虐的👠日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注🌽意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的温差💺陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免🕜空调冷风直吹。膝关节🧥若长时间被冷风直吹，局部温🌇度骤降会导致关节液黏稠👥度升高，其对🆗关节的润滑作用减弱，关节活动时的😪摩擦阻力随之增大，可能🔛直接造成膝关节损伤。同时，低温会🗼使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而🏍紧张甚至痉挛，不仅增加♎关节负担，还会降低关节稳🦇定性，进一🚭步加重损伤风险。　　“保护🕌膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎🖌的气候特点。”李宝军强调，秋🈶日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚♍的平地快走、游泳(尤其是自🎢由泳和仰泳)、骑自👟行车都是不错的选择——这些运😍动对膝盖的压力小，还能锻炼腿🤐部肌肉。以游泳为例，水🆑的浮力能减轻膝盖负重，同时水流✍的阻力又能增🚊强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有⏭膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好😶选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温⌛水和电解质，避免脱水导致肌🏴肉功能下降。　　近期长沙雨水🥣多，潮湿的环境易使膝🍣关节受到湿气侵袭，进而诱发关🚖节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加📤重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除🏨了使用加湿器或除湿机将💑室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水🏋泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🗓循环，增强📣关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避😏免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可🕷在膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤🚬水分流失，间接保护关节🕦周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是🍈护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更🥣要讲究方法。李宝军建议，少吃高🚖油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的👓食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复肌肉和软⛴骨，钙能增强骨骼📠强度，维生素则能促进🗣关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🕙鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🚎代替白米饭，搭配豆📿腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一🤷杯酸奶，既能补充营养，又🚽能避免睡前暴饮暴食。　　对于已经超重的人，秋🏅日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可⏱以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给⏹膝盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋📌老虎天气护膝，看似🏻是应对特殊气候的权宜之计，其实是长期保🏐护膝关节健康的基📮础。”李宝军提醒，膝关节的软骨❕和半🌴月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的机♓器零件，只能维修却不能😧“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其🌵他原因引发的膝关节🍸疼痛持续加重，或休息后仍无🍧明显缓解，需及时就医。通过专业检查🗯排除其他问题后，可在医生🤮指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。【多👡人剧情是否受欢迎】澤亞里沙马上收藏🔵资源回应传闻，网络瞬间瘫痪，资源快被删警告发布。世卫组📊织研究表明，生活方🔳式对人们的健康和寿命起🚡到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条🆒件及气候的影响。　　世界卫生组织的♒研究表明，生活🥥方式对人们的健康和🔇寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🌯影响。　　可见，在决定健康和寿🔈命长短这件事情🛣上，生活方式有着🌄重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要👽马上起床。因为老年人的椎🌿间盘较松弛，突然由卧📝位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神😏经系统。患有高血压、心脏病的老人🏃如果突然改🌻变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在🚘床上伸伸懒腰，舒展一下🛎四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院心内📘科及心脏中心主💥任霍勇介绍，早🍅餐距离上一餐的时间有💗十个小时左右，人体需要补🚉充更多能量。如果人们🎳空腹时间比较长，会导致早晨🖥血压升高。而若是常年不🔲吃早餐的话，势必会导📅致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🔷复医🥥学科副主任医师高亚南曾提醒，老人不宜过💞早锻炼。过早锻🔂炼可能会诱发疾病，尤其是💍温差大的秋冬季，建💜议太阳出来一个小时后再出门🍸健身。推荐老年人🕑在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出🐤活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🤲中医科学院西苑医院心🎃血管病中心主任医师🎥徐浩提醒，老年人群中🐏餐后低血压的发生率很高，特别是🐁对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神🦅经功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🕟别着急做剧烈运动，餐后可🍟保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🎏断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🚴学东直门医院🏈消化内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯✊困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🐳易导🎄致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🎢消化吸收。尤其是反酸情🚧况严重的胃食管反流🉐病人，饭后2小时内🌧不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云🥪港市妇幼保健院营养😬科主任医师张晓燕谈到，饭后马🥋上喝茶并不是好习惯。茶中🗽的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液📹和肠液的分泌，易引发消化不❓良。最好在饭后1小时后再喝🚴茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝🐠难安”。专家表示，进餐🛍时间最好不要迟于晚上8点。因为🚔人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会🛥影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心💁理医学科主任医师欧红🎥霞表示，人运动后，大脑皮层📶非常兴奋，这种兴奋度，一般需🕜一段时间才能渐渐平稳，所以短时🥞间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻🚮炼。有条件者，最好🔹还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学🔱附属中大医院心理🤫精神科主任医师袁勇贵指🔔出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光🔔会减少人们生成褪黑💓激素总数大概22%。直接的影响便是🌁让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机😋使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃🐣完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可⛵以避免便秘发生。　　晨起空😊腹喝杯温水：防血栓　　晨起🚙可以喝杯温开水，约200—300毫升，有🔳助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后👪半小时后走走：助消化　　饭💺后可以站或坐着休息一下再活动。中山大学附属第一💱医院胃肠外科主任🤩医师马晋平表示，饭后最好💛休息半小时至一小时后再进🚫行较柔和的活动🍹或先以散步为主，循序渐进地加🤦大运动量，并且剧烈运🛬动前注意热身。　　饭后半小时靠墙📯站：助减肥　　饭后🌮也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🏰间不可太久，因为老人🚁泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🛩脚20分钟为佳。　　睡前喝几口👉温水：防血栓　　人体🥍熟睡时会出汗，造成血液中👥的水分减少，血液的🛹黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使⛷早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🚠讯、《健康时报》报道英田行：我在《（抗战胜利80周年）国家博物馆将📮在京港两地⤵推出纪念抗战胜🖋利八十周年展览》中埋👃了三个彩蛋。中新网北京8月19日电 里斯本消息：据《葡萄牙新闻》(The Portugal News)18日报道，葡萄牙公共行💹政与就业总局(DGAEP)发布的统计摘要显示📱，今年第二季度，葡萄牙国家雇员总数突破76万人，创下新纪录。　　报道指出，截至2025年6月30日，葡萄牙➖公共行政部门的总雇员人数为760728人，这一数字较去年🆎同期增长了1.5%，即新增超1.1万个岗位，主要来源㊗于地方政府、国家卫生📩服务系统⛔和教育系统的招聘。　　此外，截至2025年4月，葡萄牙公💠共部门员🈶工的平均月收入首次突破2200欧元大关，较上季度增长2.6%，同比增长6.9%。　　DGAEP解释称，收入增长主要😠来自平均基本工资的上涨，同时大部分♎其他收入组成部分(如固定补贴、加班费等)也有所提高。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 華咲唯）