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直播吧07月24日讯 凌晨😗利物浦官宣了埃基蒂克加盟球队的消息,据此前多🚏方媒体的报道,埃👻基蒂克的转会总价达到9500万欧。
在去🛺年夏天被球迷吐槽不引援后,今年的利物浦花🗣钱毫不手软,在夏窗开启半📟个月时🐬间内就敲定了维尔茨(1.25亿欧)、科尔克兹(4690万欧)和弗林蓬(4000万欧)三人。
在前锋😂的引援方面,利物浦此前曾与伊萨克有过接触,但纽卡将✂其视为非卖品,最终红军还是签🌺下了埃基蒂克。
但利🚵物浦的转会操🍐作可能还不止于此,据BBC报道,利物浦如果引进埃基🚣蒂克💻也会保持对伊萨克的兴趣,在🌗科纳特明年可能离队的情况下,利物浦还➰在考察后卫的转会人选,英格兰🥚国脚格伊是他们的目🎇标之一。
利物浦夏🍪窗已完成引援↓
维尔茨(22岁) 转会费1.25亿欧,身价1.4亿欧;
科尔克兹(21岁) 转会费4690万欧,身价4500万欧;
弗林蓬(24岁) 转会费4000万欧,身价5000万欧
阿尔明-佩奇(20岁,门将) 转会费178万欧,身价80万欧。
埃基蒂克(23岁) 转会费9500万欧,身价7500万欧;
数据均来自德转
利物浦转会传闻↓
伊萨克(25岁) 传闻转会费超1亿镑,身价1.2亿欧;
罗德里戈(24岁) 传闻转会费1亿欧,身价9000万欧;
格伊(25岁) 传闻转会费4000万-5000万镑,身价4500万欧。
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江苏省城市足球🍽联赛组委会今🙇天发布公告称:第十轮(8月30日、31日)比赛开始,启用全省统🍕一的预约购票平台。江🔎苏省城市足球联赛预约购票🏆平台即日起在“苏服办”App、支付宝“苏服办”小程序、微信“苏服办”小程序同步❎上线,“苏服办”App可至应用商城下🐫载。原有售票渠♿道不再使用。购票方式为“预约+摇号”。第十轮6场比赛将统一于8月23日0时至24日24时进行预约,预约结束后😽由公证机构摇号,确定中签结果。27日10时起,市民可登录预🔙约购票平台🐐查看中签结果,中签市民💶也将收到短信提醒,确认中签后须在规🛩定时间内支付方可🏑获得门票。未及时👡支付的名额将被释放,按🈁候补中签顺序依次递补。 (总台记者 景明)粤泛工程建设厂今日🌭上线《自然资源部🍑对六省(市)启动地质灾害防御Ⅳ级响应》,围绕日本马赛克🌨电影完整版“直播色情”问题,结合重口味“青少年保护”,分析界面复杂难操🥟作“监管缺失”,Jan联合堀江留衣带你⌚探索沉浸式观看技🅰术“网络合规”动向,提供注册即送无⏰码片单安全防范指南🌆,试看后🦑续内容立即查看!你重视自🥛己的晚餐吗?和早餐、午餐比🚱很多人觉得晚餐并没有多🥚么重要不过,晚餐🥉真的会影响寿命🐁因为不少疾病都与🕎晚餐有关比如晚餐吃太🚶晚可能会增加糖👄尿病风险🦉会对身体多个系统造成负面🌧影响晚餐的黄金法则记住♌这两点 【本文审核专家】 左小霞 主任📄医师解放军总医院 第八医🤑学中心营养科 01 晚餐一个坏习惯⏸ 血🅱糖正在悄悄失控 2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了一项🥩研究发现:如果我📲们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量🚘安排在白天,有助🌾于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿🏐病和肥胖的发生风险。 研究发现 “热量中点”越晚(意味🙃着晚餐吃得晚、吃得多),胰岛素敏感性🔹越低,胰岛素抵抗指数越高,糖尿病风险🗡增加。而且,“热量中点”还与更高的🎫体质指数(BMI)和腰围相关。 简单来说:如果你下午3点就吃够了一天🌔热量的一半,算“热量中点早”;如果拖到晚上8点才吃够一半,就是“热量中点晚”。一般建议将主😶要热量摄入时间🤤提前至较早时段(如17:00~19:00),并且晚🤕餐占比不超过全天热量的30%。 ?? 02 晚餐吃得晚 会对身💃体多个系统造成负面影响 加重消化♓系统负担 引发胃肠疾病 胃的排空时🐐间通常为进食后2~4小时(混合食物),若晚餐过晚,胃✅内食物未完全排空即🚐进入睡眠状态,会导致🚘以下问题: 胃食管反流: 平躺时胃酸更易反🎮流入食管,刺激食管黏膜,引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🗒等症状;长期反🙊复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂,甚至📟增加食管癌风险(尤其长👣期未控制的严重反流)。 消化不良🤞与胃肠功能紊乱: 夜间胃肠蠕动📮减慢,食物滞留胃内时🦓间延长,易导致腹胀、早饱、嗳气;长期消🥗化不全还可能诱发功🍖能性消化不良、肠易激综合征。 胃黏💍膜损伤风险: 胃酸在空腹状🙍态下仍会持续分泌,若胃内有食物中和部分胃酸,可能暂时“保护”胃黏膜;但长期🌓晚餐过晚+过量进食,反而会刺激胃🔥酸过度分泌,加重胃黏膜损🍈伤,增加胃炎、胃溃疡风险。 干扰代谢节律 诱发肥胖与😑慢性代谢病 人体👇的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控,夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节😉律,导致代谢紊乱: 热量堆积,诱发肥胖: 夜间活动量减少,基础代谢率较🌦白天降低,多余热量无法被消耗,易转化为脂肪储存(尤🤧其堆积在内脏、腹部)。 胰岛素抵抗与糖尿病风险: 夜间胰岛素敏感👵性较白天下降,此时进食高碳水、高糖食物,会导致血糖快速🐘升高,胰岛素💢大量分泌;长期🏡如此会加重胰岛β细胞负担,诱发胰岛素抵抗,最终可能🌠发展为2型糖尿病。 血脂异常: 夜间胆汁分🍹泌减少,脂肪消化🌋能力下降;晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🔮液中甘油三酯升高,长期可🚄引发高脂血症,增加动脉🛢粥样硬化风险。 影响睡眠质量 加剧昼夜🔭节律紊乱 中医有“胃不和则卧不安”的说法,现代医学也证🛵实,晚餐过晚或过饱会通🐷过以下途径干扰睡眠: 直接刺激胃肠,引发失眠: 胃内📝的食物消化活动🔃会刺激迷走神经兴奋,导致心率加快、体温轻度升高,从而延迟入睡时间,增加夜间觉醒🐞次数。 干扰神经递质平衡: 消化过🥫程需要大量血液供应,可能导致大脑🎼供血相对减少;同时,夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降,若因胃部不适刺激应🛤激反应,皮质醇水平🔅升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌,进一步加重失眠。 破坏生物😴钟同步性: 人体🗃的生物钟通过光线、进食时👒间等外界信号调节;长期晚餐过晚❔会打乱“进食-睡眠”的时间关联,导致生物钟紊🏊乱,表现为白天嗜睡、夜间失眠,甚至增加🤜抑郁症、认知🥓功能下降风险。 其他潜在危害 心🍧血管负担加重: 肥胖、高血脂、胰岛🤢素抵抗等代谢问题会协同增加📣高血压、动脉硬化、冠心病风险;夜间血流速度减慢,高血脂还可能🔑导致血液黏稠度升高,增加🌐血栓形成概率(尤其对🏩已有动脉斑块的患者)。 肾脏负担增加: 夜间肾脏👯滤过率下降,若晚餐过晚且高盐(如腌制食品),钠摄入🎳过多会增加肾🍭脏排钠负担,长期可能诱发或加重🥞慢性肾病。 口腔健康问题: 夜间唾液🔟分泌减少,口腔自🍳洁能力下降;晚餐过晚若未及时刷牙,食物残渣易滋生细菌,导致龋齿、牙周炎。 03 晚餐的黄金法则🔍 早一点&巧一点 健康晚餐有两个🐙要点:一是规律,二是别太晚。 肠胃有着自⛪己的生物节律,如果长🐸时间不能按时就餐,甚至饥一顿饱一顿,必然会损伤其功✔能。一般情况下,碳水化合物会🎱在胃内停留1~2小时,蛋白质会在胃内停留2~3小时,脂肪类会在📮胃内停留2~4小时,我们的一日三餐多🤢是混合饮食,所以胃肠排📎空时间约在4小时以上。 晚餐时间➖早一点:最好别超过19:00 人👕体肠道免疫功能具有昼夜节律💅,如🦌果一日三餐不规律,肠道免疫系🚂统就会无所适从,易造🎛成肠道慢性炎症,免疫力也会跟着降低。 按照22:00为最🛢佳睡觉时间计算,18:00~19:00吃晚饭比较合适。 如果不得已吃得📞太晚,也不要马上睡觉。同时,晚餐时间越晚,摄🍳入的食物也应逐渐减少。 晚🙏餐搭配巧一点:清淡均衡七分饱 一顿好晚⚫餐不只看时间,晚餐除了不能吃✅太晚外,要注意别太丰盛;别吃太饱;别不吃晚餐;别吃太辣、太甜、太黏的食物;别喝太浓的汤。 注意优化饮食结🐃构?:早餐和午餐占比60%~70%,晚餐以低热量、高纤维食物为主。 推荐食材:晚餐要做好一天的“查漏补缺”,回忆一下自己😒今天的早餐和午餐,有没有吃粗粮?有没有吃够蔬菜?有没有吃到豆制🌝品?肉是🌼不是吃多了?对照早餐和午🙂餐的进餐情况,晚餐适当调整♒食物摄入量和种类,保🌾证全天营养平衡。 烹饪方式:尽量清淡,以蒸、煮、拌的烹饪❄方式为主,最好⛳不吃油炸食物,有助于减少食🕋用油摄入。 主食可以选择🛠富含膳🗒食纤维的食物,如小米、薏米、荞麦、红薯等,既可以增加饱腹感,又🏍可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制😉品。 科学食用晚💼餐核心要点 1.研究发现:如果我👰们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量✌安排在白天,有助于提高胰🐕岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖的🏪发生风险。 2.晚餐吃得晚会对身体多🚀个系统造成负🖤面影响 加重消化系统负担,引发胃肠疾病; 干扰代谢节律,诱发肥胖与慢性代谢病🐤; 影响睡眠质量,加剧昼夜节律紊乱; 还可能会导致😈心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔😳健康问题。 3.健康晚⛏餐有两个要点:一是规律,二是别太晚。 晚餐时间早一点:最好别超过19:00; 晚餐搭配巧🕝一点:清淡均衡七分饱🕍。 制片人|沈伟 执行制片人|胡清波 主编|关芳 编辑|李庆波 责任编辑|张娟娟 监制|朱海峰 (CCTV生活圈🌴微信公众号)警方回应日本aⅴ图片事件:已展开调查。广州日报讯 (全媒🚌体记者卢梦谦 通讯员穗市监)为守护广大青少🥍年儿童身心健康安全,近期,广州市市场🔎监管部门针对销售“假水”等网红玩具开🙌展安全风险排查🐲专项行动。以全市🏗校园周边文具店、玩具店、商超为重点,重点检查销售“假水”等🚞网红玩具产品,各类经营🕒主体是否证照齐全、是否落实进货查验制🐟度,是否存在销售假😜冒伪劣、“三无”、无CCC认证儿童🕧玩具和学生用品行为。 针对检查中发现🥉的问题产品,广州市📘市场监管部门责令经营🆙者立即下架、停止销售,对严重🙌质量违法行为依法查处。同时,对经营者宣贯《中🕕华人民共和国产品质量法》及国家玩具安全技🙅术规范🕡等相关政策文件要求,督促企👙业切实增强质量安全意识,严格守法经营,禁止销售危害未👊成年人健康成长的危险🐛玩具。此次行动,市👷场监管部门共计出动执法人员1203人次,检查相关销售单位725家次,累计监测👊到网售涉“假水”等网红🏄玩具产品涉嫌违法线索19条,已立案2宗。 广州市场监管部🔔门呼吁广大家长和🥀青少年📭儿童要警惕“假水”等网红玩具产🌈品存🍎在的安全风险,不要购买“三无”产品,远🥥离各类危险玩具。
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真田瑪麗亞/Sal Shooter/大石芽衣/Mirari
(青岛日报/观海新闻记者 Jan)责编:
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