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　　中新网乌鲁木齐7月22日电 (史玉江)“距离2018年来新疆已过7年，再次🍐来到这里有满满的亲切感。这次带24位大学生从☔台湾飞越3600多公里，与新疆的🥥伙伴开展为期9天的活动，很期待。”21日，在2025全国台联🌮第二十二届台胞青年千人夏令🕜营🍿新疆兵团分营开营仪式上，台湾中华青年交🧕流协会带队老师吴旻🐦芳表示。

开营仪式现场。史玉江 摄

　　新疆兵团台办副主任轩💿江波表示，青🕢年是国家的希望、民族的未来，两岸青年好，两岸未来才会好。两岸青年应当不负韶华👠，肩负使命，勇于奋斗，在深化交流合作🅱中携手推动两🛴岸和平发展、融合发展。

　　“此次⛽来的台湾朋友，有的是第一次到大陆，有的是第一次到🤐新疆，难得来一次，一定要多走走、多看看，回去💄以后向岛内讲述一📤个真实美丽、多姿多彩🗼的新疆和兵团。”轩江波说。

　　据介绍，此次活动共计9天，台胞🕓青年将参访乌鲁木齐、第🎍八师石河子市、石河子大学、第四师可克🎠达拉市。

　　台胞青年千人夏令👵营是🏏全国台联为广泛联谊台胞、热情服务台胞、紧密团🕯结台胞搭建的🍡两岸青年交流品牌项目。自2004年以来🥡已成功举办21届，累计吸引近3万名🌽台湾青年参与。本届夏令营以“龙脉相⚾传青春中华”为主题，共有30个省、自治区、直辖市台联参与其中。(完)

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处暑是秋季的第🔱二个节气。处🚒暑的来临标志着暑热至此而止，炎热的夏天💄即将结束。但处暑时节并📩不一定会立即凉爽💄，在南方很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐💩渐变得干燥，早晚🌾温差开始加大。　　在这个由热转凉🔡的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪🔊些养生建议？广东🙄省中医院慢性疾病管理科副🧣主任吴一帆🏢来为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢🏫性疾病管理科副🐇主任吴一帆　　文/广州日报全媒🔡体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润秋🐋燥　　在广州，处暑有喝凉🔗茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对🌵许多广州人来说，不仅是应节的养生👚之选，更承载着童年记忆。　　其实这一🌭习俗蕴含着中医智慧。处暑时节的🦀特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历🏢经了漫长的夏天，体内仍有暑湿滞🤫留，而外界🍏秋燥之气已开始显现。暑湿📚与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑⏲湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款🌜处暑🈳时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬🤾秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个⛎简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋🚑过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🌄个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅🚽的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清💨上焦心肺之火、运化中焦脾胃水湿、平衡下🌀焦肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的🚌复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少🔂商穴(拇指桡侧)。可增强🌷肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗🚃力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大⏺椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防🌬寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如💣同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相📮夹，此时养生🧠需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡🤤眠是人体适应自然的绝🖖佳方式。如果没有工作限🈵制，起床时间可比👸夏季推迟约30分钟，以🕔顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护📤心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温🤼昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热🥈未退而由热转凉、由湿转燥的趋势🥉越来越明显。这时人体对病原的防👏御能力减弱，最容易感冒，生活中要注🌔意添衣保暖。衣着可选择宽♈松透气的衣物，但需要重点保护身🐏体这些🍪关键部位：早晚衣物😂覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🐘穴以保护脾胃阳气🔠，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎炸👱烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的🌞食材，为📠身体补充津液。　　从中医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮🥫于人体体表的阳气逐🚫渐敛藏。若🐏阳气敛降不及，人体体表👿和上焦的余热🛥与外界燥气相合，容易转化为上部🍥的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤🏚等烹饪方式就特别不合时🌒宜了。而广东人最爱的一碗百合🚸“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水📲分的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🕥个好觉。校园活动呈现《台风“剑鱼”趋向海😔南岛南部沿海 中央气象台🌇发布台风黄色预警》，深度探讨🎅美女死尸“直播色情诱导”，结合成人动漫IP开发热“监管升级”，聚焦视频黑👝屏无法加载“青少年受害”，控站家具客服💾中心上线，下载神器永久免📯费提供防范手册，限时免费观看快⚓来了解！长沙晚报8月20日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 聂甜)8月18日是第8个中国贫血日，我国贫🍵血总患病率约为20%，不同人群存在显✡著差异，尤其集中在孕产🥕妇、婴幼儿及高🍂龄老人群体。中医血🥃虚与西医贫血有什么区🐂别？中医如何调理🆒贫血？湖南中医药大学🗄第一附属医院🐢血液肿瘤科📄主任王跃进行了详细介绍。　　“贫血”是西医💥的疾病名称，是指人体😃外周血红细胞容量减少，导致携氧能🍏力下降，无法满足组织器官需氧🍆量的一种综合征。核心🔢表现为血红蛋白浓度降低，成年男性＜120克每升、女性＜110克每升、孕妇＜100克每升。　　而中医认为😲的血虚，是🦐指体内血液不足或血🕋液功能减弱，导致脏腑、经络、组织失养。常🥃表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手脚麻木等。与西医的“组织器官缺氧”状🌐态有相似之处。　　中医血虚与西医贫🏭血，两🏡者都可表现面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕、乏力、疲劳心悸等，两者均以机体供氧、营养不足或免🎦疫衰弱等导致的🏬虚弱状态为表现基础。　　“血虚≠贫血，贫血是数量概念，强调血红蛋白🤗数量下降，而血虚是☔功能概念，更强调血🚅液功能减弱，如血虚发热、血虚动风等。”王跃说，贫血患者大多存在中医血👼虚证，如肿瘤😈化疗后贫血，可伴有乏力、心悸等；但血虚🌦患者却不一定贫血，如免疫神经🗽衰弱患者符合血😜虚的中医辨证，血红蛋白数量却🌯正常。　　中医认为，血虚多与“脾胃虚弱、肝肾不足”相关——脾胃虚弱📇无法将食物转化✅为血液，肝肾不足则🔼无法将精气转化为血液。中🤐医进行辨证论治，通常按以下几种证型进📘行调理：　　其一为气血两虚🏊型，常见于慢性贫血，患者表现🖼为面色苍白、乏力心悸、舌淡苔白、脉细弱等。调理方案为🥌补气生血，采用当归🏹补血汤，即黄芪搭🐺配当归，其中黄芪🚘用量为当归的五倍，以此体现“气能生血”的理念。　　其㊙二是脾胃虚弱型，多见于营养不🎼良性贫血，症状表现🛃为食欲不振、腹胀便溏、身形消瘦等。调理时需健✝脾养血，采用香砂六君子汤🚘(党参、白术、茯苓、木香、砂仁)理气醒脾，搭配四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)增强补血效果。　　其三为肝💳肾阴虚型，常见📓于化疗后或再生障碍性贫血患者，表现为头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔等。调理方案为滋肾🌬填精，采用左归丸(包含熟地、山药、枸杞、山茱萸、龟板胶烊化等)，诸药合用共奏⬛滋阴补肾、填精益髓生血之功。　　还有一🍆种是脾肾阳虚型，常见于肾性贫👞血或慢性贫血患者，症状有畏寒肢冷📩、夜尿频多、水肿等。调理需温阳养血，可使用右归丸(包含熟地、菟丝子、杜仲、鹿角胶烊化等)，帮助阳气化生血液，温暖四肢百骸，从🧗而缓解不适症状。鳴宮🈯萌与春野由紀关系图被扒出🥗，疑似团伙作案。深圳特区报讯 (记者 张燕 通讯员 刘培华)面对升学的压力，“包过”“包办”“包入学”这些字眼🍱显得极具诱惑力。深👼圳一男子正是利用家长急于😸入学的心理，谎称自己有关系，前后🔴诈骗多名家长共计226.8万元。近日，龙岗区人民检察🙄院公布了🚄该则学位诈骗典型案例。　　经查，2023年3月起，黄某🤐以办理深圳多所知名学🗣校学位为幌子，取得家长信🦈任后骗取钱财。在家长催促后，他甚至伪🎽造录取通知🈁书图片和学校录取短信，通🌏过虚拟平台发送信息给家长，让焦急🤫等待的家长们彻底🦇落入了精心编织的骗局。黄某陆续诈骗♏多名家长共226.8万元，全部🕳被其用于赌博和个人挥霍。　　最终，龙岗区人民检察🔌院依法以诈💙骗罪对黄某提起公诉。审判机关🍴依法以诈骗罪判处黄某有期徒🏦刑11年。　　检察官提醒，招生政策可通过教育🌊部门、学校官网📈或官方微信公众号查询⛓，务必通过正规⛵途径办理入学手续，切勿轻信“认识领导”“有特殊渠道”等话术。如遇诈骗，请立即报警并保存🐟好转账记录、聊天😖截图等相关证据。

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益里繪子/岡部りいさ/多莉/陽田真理

（青岛日报／观海新闻记者 岡由里子）