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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🥑种健康问题。江😍西省卫健委当天举🆓行新闻发布会，组织医学专🗳家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神🕴内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🔰炎热的日子来临。高🔊温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🐼意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这⏪其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🧘中医药大学附属医院主任中医🔣师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🕊然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多🚤吃清淡利湿的🕥夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🐝量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🐺解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个🐆凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来⛲。夏天一动容🤱易大汗淋漓，出🚶多了汗会心慌心悸，可以选早👫上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在🤙家做些简单的拉伸，以💅微微出汗为度，这样🍓可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🔼要高度关注高➕温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易🤣造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关注高温⌚中暑？公众应该采取哪些预👰防性措施？

　　江西省疾🐭病预防控制🍝中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🉑及各个🔗年龄段的人群，需要特别关🌮注以下人群：一是老年人，老年人身体机💝能相对退化，对环境温度改变的感🏹知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🌾体温调节功能尚未发育完全；三是慢性🔦基础性疾病患者，尤其患有心血🔦管疾病、糖尿病等需要长💈期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🥕陈代谢比较旺盛，容🙃易受高温影响；五是需要长时🍟间在户外或者高温环境进👹行作🗞业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预㊙防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防🎫暑降温准备；二要避免高🙊温暴露，尽量减🚂少外出活动，出门避开高🤑温时段；三要做好自我🦍防护，户外活动或作业时，做好防暑😹降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水📌最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🕧身体补充水分？

　　南昌大学第💷二附属医🛳院主任医师杨人强说，公众应该不定🐣时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主🚖动饮水。喝水优选白开🥠水或矿泉水，对于高温天🌦气出汗多的情况，及时补水的同时👁应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中🚘添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次🌑喝水最好不超过200毫升，还要注意每👸小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🤡水不仅会加重肾脏心🚓脏负担，还可能会出现⛏稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🦇患者朋友饮水量要适🐏当严格控制，最好根😯据每天体重变化调整饮水量。

　　夏季😭急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖📰速度快，食物容易🐿腐败变质，是👍急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🐝副主任医师王广💽玲表示，日常生🛡活预防的关键就是切断病原体🍗(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🕥做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安📯全这块可不能马虎，生的和熟的🎤食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🚁煮熟；吃不完的饭菜🐚尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用🏙前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了👍急性肠胃炎，我们💽治疗重点以缓解症状、预防脱水💃和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情🔙况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度🔝可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐🎒；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🦄吐或腹泻导📬致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网桂林8月22日电(涂昆)“栗”刻出发，金秋板栗“笑开花”。近日，广西桂林市平乐🚯县大发🐤瑶族乡板栗喜获丰收，一个个“小刺球”沉甸甸地挂📡满枝头，在茂密的绿叶🍗间，露出一张张“笑脸”，小小板栗树成为当地村🐅民增收的“致富树”，鼓起了栗农的“钱袋子”。图为漫山遍野💇郁郁葱葱的板栗林。莫斌 摄　　板栗被誉为🤲新鲜陆地“海胆”。走进大发瑶族🛹乡的板栗林，一颗颗“海胆”挂满枝头，在秋风中“开口”，色泽圆润，品相美观，甚是惹人喜爱。　　板栗树下，村民们一边正🖤手握长竹，不停地围着树周🔉围转圈，敲打着树上的🎈板栗，一边迅速地将🤪地上掉🌿落的板栗捡到袋子里。不一会儿，沉甸甸、满当当的板栗便装袋🐙完毕。　　“我家种了10多亩板栗，亩产700公斤，按收购价8块钱一公斤，供不应求。而且每年都有🐚商户上门求购，都不够卖。”栗农潘唐宁说道🐎。图为栗农😚正在用竹竿敲打板栗。莫斌 摄　　大发瑶族乡地貌多以低山、丘陵为主，温差较大，气候条件好。种植的板栗成熟早、抗寒🚾抗病能力强、产量高，且板栗甜、糯、脆口，益脾补胃，很受市场欢迎。每年初秋都🥢会吸引🃏大量客商上门收购，主要销往广东、福建、湖南等地。当地还联🗜合电商，在抖音、淘宝、拼多多🤷等平台上做直播带货，板栗的行情也一年🥙比一年好。　　当地栗农介绍，以前板栗收获的🚹时候都是人工♒锤，现在村里每🧦家每户都用上🌷板栗脱壳机，极大地💒提高了板栗脱壳的效率。据了解，大发瑶族乡种植💩板栗已有一百多年历史，主要分📚布在苍板、印山、四冲、广运等村。近年来，当地充😜分利用丰富的山场🍍资源和优质的气候条件，通过采取😽板栗良种种植、低产改造、病虫害防治🙄等措施栽培🥚选优板栗品种，通过“线上宣传、线下推广”的模式，帮助板栗🧚种植户拓宽销售渠道，积极引导和扶持农🦆民发展板🌽栗产业，不断扩大板🎞栗种植面积。图为栗🔷农正在对板栗进行打包装车。莫斌 摄　　经过多年发展，板栗🏁种植俨然成为大发瑶族乡🍋的特色产业，让乡村致富更有“钱”景。目前，大发🌐瑶族乡种植面积达8000多亩，产量超过6千吨，预计产值可达5000多万元。(完)【成人短剧走红原因】客户反馈于20250826发布的《手机看👣片软件国外》再度引起轰动，影🥀片曝光手机看片大片懂得聚集♟区存在的非法直播活🐋动，由四叶纱奈暗访三🏹周完成拍摄，仅开放会员访问。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/glob/2025/08/23/ac927b83-3412-4604-a31b-af8b2a667755.mp4END#ShouJiBan*/视频：小新Talkshow：放心吧！东北宠🥟大熊猫比宠孩子🍂还厉害来源：中国新闻网 　　中新社哈尔滨8月23日电 题：大熊猫兄弟亮相 哈尔滨文旅增添“新顶流”　　中新社记者 王琳　　哈尔滨✴太阳岛熊猫馆于23日开馆，大熊猫双胞胎“芝士”“芝麻”首次亮相。作为中外🧠闻名的旅游城市，哈🍈尔滨文旅产业增添了“国宝兄弟”这一对备🐟受全球猫粉关注的“新顶流”。　　近年来，哈尔滨因为火热🐹的冰雪旅🎐游在世界“圈粉”。中国大🍷熊猫在全球广受关注和喜爱，此次哈尔滨太阳👎岛熊猫馆开馆，将通过文旅🗝产业融合发展，进一步提😁升中国北疆旅游的🦕品牌影响力。8月22日，哈尔滨太阳岛🕜熊猫馆，大熊猫“芝麻”悠闲地荡秋千。　　李嘉文 摄　　“芝士”和“芝麻”今年都是8岁，从成都💊北上哈尔滨。许多猫粉关心：“到了冬天🥕多冷呀！”“没有竹子咋办呀？”其实，哈尔滨拥🐱有在中国高纬高♒寒地区饲养大熊猫的成功🗓经验。带着大家的疑问，中新社记者于当⭐日探访太阳岛🥑熊猫馆。　　温馨的🚽开馆仪式后，大熊猫兄弟🈵正式亮相，状态良好、怡然自得，撸着蔬菜水果的“大串儿”，啃着东北特产的苞米棒子。在游客们一声🖨声“好可爱”的赞美中，炫出一段段“功夫熊猫”的绝活。　　里屋是“一熊一间”200平方米的大🤩平层，既有高山溪谷洞😪穴，还有各式实🎠用家具；外屋是900平方米🌶的游乐园，能骑木马、荡秋千，还能享受东北🛃大澡堂子。　　关于哈尔滨📎寒冷的冬季，熊猫“奶爸”、成都大熊猫繁育🦆研究基地饲养♐员曹永亮表示，“这里夏有空调、冬有地热。室内🏐的温湿度和四川岷山同步，以确保大熊猫能够找🎷到‘老家’的感觉”。　　曹永亮介绍：“它们在这里10余天了，已🛺经过了适应期。大熊❓猫的栖息地需要湿度高一🎼些，太阳岛风🏎景区坐落于松花江北岸🚪，拥有优良的空气和🍑水质。”8月22日，哈尔滨太🏙阳岛熊猫馆，大熊猫“芝士”在宽敞的“豪宅”中享用新鲜竹子。　　李嘉文 摄　　针对哈尔滨“本地无竹”难题，太阳岛风景区从四川“订外卖”——采用空运加全⭕程冷链运输，严选苦竹、箬竹、木🖌竹等四种主竹及竹笋，保障它🌞们舌尖上的“每日鲜”。　　正值初秋，大熊猫兄弟“初来乍到”，状态已然十分⛔活跃，令人们📢开始期待大熊猫在冬🔩日戏雪的可爱画面。游客吴世🧝傲从广州回到家乡看🆑大熊猫，他说：“哈尔滨宠大熊猫，也宠游客，希望这里的人🍡气越来越旺。”(完)川北明沙🍩发博回应日🤬韩一级欧美一级1a争议，称“坚信正义”。北京时间24日凌晨，2025WTT欧💷洲大满贯瑞典站女双决赛中，孙颖莎/王曼昱以3-2战胜日本🤒组合张本美和/大藤沙月，夺得女双冠军，这也是国🙆乒本站赛事的第二冠，比分：9-11、13-11、11-8、11-13、11-2。(来源：央视新闻客🏽户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 葉月奈穗）