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由于西甲的球🕣衣号码注册规则和其他联赛有所区别，皇马队内🎃目前空余😖的号码已经不多了，只😉剩下莫德里奇离队之后所留🆗下的10号球衣以及17号和25号可以选择。此前诸多媒体都认📻为皇马的10号球衣将会🏔交到姆巴佩的手中，毕竟他目前所穿的是9号球衣，现在有10号球衣的情况🎧下，只🙋要姆巴佩张口索要，皇马⏹肯定会将这件球衣号码交到他📮的手中。

包括ESPN在内的多家媒🐐体进行确认，姆巴🗃佩已经获得了皇马的10号球衣，在只不过和此前✝预期的不同，姆巴佩并未🦔主动索要这个号码，是皇🕢马决定将这件球衣交到姆巴💅佩的手中。虽然说现🗡在球员选择⌛球衣号码已经不再拘泥🐍于自己的位置，但是➖某些特殊的号码依然🤛是很多球员的最爱，其中10号球衣就是比较特别⏪的号码之一。皇马的10号此前属于莫💕德里奇，克罗地亚中🧜场在皇马的地位🧤毋庸置疑，球队的中场核心，进攻大脑，在皇马拿到📣了金球奖，各项荣誉叠加，也让这件号🔋码有了传奇的资格。

虽然队内其他球员也🌲有可能穿⏩上这个号码的球衣，但是🧟排名最为靠前的只有姆巴佩和居勒尔，只有他们🎛明确表示自己不换🎶球衣号码的情况下，其他球👡员才有机会选择10号球衣。姆巴佩🔆在法国国家队身穿的就是10号球衣，效力摩纳哥期间也💺曾身披🏭这个号码，在皇马7号属于维🏑尼修斯的情况下，姆巴佩穿10号理所当然。作为球队的👍头号球星，姆巴佩穿10号对于皇马来说💝也是非常不错的选择。

另外一🦃位本有可能接过10号球衣的就是居勒尔，土耳其中场加盟🔌皇马之后🚕的进步有目共睹，虽说🍎现在距离成为中场核心🈳还有不小的差距，但🕯是居勒尔在上赛季后半段🎒以及在世俱杯上的🎳表现，都可以看出他🆑在皇马依然🦗得到了俱乐部的信任。而且，和姆巴佩相比，居勒尔更加类似💀于传统的10号位球员，但是只有姆巴佩不要这个号码🙎的情况下，他才有可能得到10号球衣。

虽然说10号球衣并不代😨表队内地位，也不代表实力，但是对于皇马来说，10号球😅衣所带来的商业价🔱值才是他们最为关注的。姆巴佩身穿10号球衣，他的关注度还🐬有进一步提升的📛可能，从营销的角度来🕔看皇马也希望姆巴🗣佩改穿10号，甚至🕵如果维尼修斯真的在这个夏🥉天离开的话，身穿7号🏿才是最佳选择。还是那个观点，皇马的🥘球衣号码出现空缺，姆巴佩会成为🛅第一个拥有选择权的💜球员。

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南方“桑拿天”仍是常态

中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄与国际🐔友人》新书发布会18日在北京宋庆龄同志故🐑居举行。十三届全国🗻政协副主席、中国宋庆龄基🥍金会主席李斌出席活动，并与国际友📳人后人及😂专家代表等共同启动新书发布。8月18日，《宋庆龄与⏬国际友人》新书发➕布会在北京宋庆🧝龄同志故居举行。刘玥晴 摄　　中国宋庆🎌龄基金会党组书记、副主🏪席沈蓓莉致辞表示，编撰此书，讲述宋庆🍲龄与国际友人交往🎭的生动故事，有助🏏于继承发扬宋庆🐈龄的崇高精神，感悟学习她的🥦坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福的光🕸辉风范。同时，也是为了🖇铭记和感谢那些热爱并支🎉持中国和中🦇国人民的外国朋友们。书中🤴展现了许多国际友人👭在抗战时期受到宋庆龄的😝感召，与中国人🏑民一起同甘共苦、并🕖肩战斗的故事。《宋庆龄与国🌻际友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋庆龄🏵生前友好马海德、苏菲之子周幼💟马，汉斯·米勒、中🎻村京子之子米德华，中国工合国际委💫员会主席、柯鲁克😟和伊莎白之子柯马🌜凯等深情回忆宋庆龄与先辈🈸共同抗战的往事，对于书👌中提到的故事进行生动描述。　　中国宋庆龄🕣基金会副秘书长吴殿武、李安晋、陈爱民，中国和平出版社社长、总编辑林云，以及🚺参与本书编写的工作人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参加当天发布会🌌。《宋庆龄与🔓国际友人》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国宋庆龄基💁金会供图)　　据悉，《宋庆龄与国际🥘友人》由中国🐆宋庆龄基金会编著，中国和📀平出版社出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首次公开⛴北京宋庆龄故居珍藏🎅的百余幅珍贵图片，生动讲述宋庆龄与5大洲20多🧥个国家近百位国际⏩友人的交往故事，展现宋庆龄的👐人格魅力，再现国际友人援🍁助中国人民🥝抗战的真挚情谊。(完)【欧美成人风👀格对比】新闻动态出品的《日韩综合无码一👤区二区》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合欧美日韩一🚷中文字不卡a片、情感操控、赌博洗钱🙉等多个关键词，助👵本矿山设备业务部已开启🏦打赏功能。中新经纬8月20日电 20日早盘，A股三大指📴数集体低开。上证指数跌0.28%，报3716.68点；深证成指跌0.61%，报11749.99点；创业板指跌1.14%，报2572.01点。　　Wind截图　　盘面上，硅料硅片、镍、彩电等板块领涨💭两市；其他养殖、锂、稀土🆓等板块跌幅居前。　　光伏设备板块高开，华民股份涨停，艾能聚、亚玛顿、弘元绿能、连城数控、凯盛新能跟涨。消息面上，8月19日，工业和信息化部、中央社会工作部、国🏭家发展改革委、国务院国资委、市场监管总局、国Ⓜ家能源局联合召开光伏产业👽座谈会，贯🍋彻落实党中央、国务院决策部署，进一步规范光伏😒产业竞争秩序。　　沪深两市所有交📵易个股涨跌比为1167：3502，两市涨停9家，跌停3家。　　截至8月19日，沪深两市💨的融资融券余额为2.13万亿元。当日融资余额为2.12万亿元，较上一个🖋交易日增长了294.05亿元；当🎏日融券余额为141.84亿元，较上⌛一个交易日下降了2035.72万元。　　个股方面，集合竞价期间涨🛫停股部分如下：科森科技(10.03%)、泰豪科技(9.98%)、华民股份(19.95%)、仁和药业(10.00%)、世茂能源(10.00%)。跌停股👘部分如下：科思科技(-20.00%)。　　展望后市，华龙证券认为，当前环境利好A股市场稳健运行🎞，叠加基本🔏面预期稳定，板块之间有望形成较🌳好的合力，从而推动市场继续稳定，整体向上发展。　　行业及主题配置方面，华龙证券称，一是科技和先进制💧造等成长方向。7月数据显示，规模以上高技术🍜制造🏻业增加值同比增长9.3%，继续快于规模✊以上工业增速；现代服务业中，现代服务业较快增🍧长，信息传输软件和信息技术🕓服务业、租赁和商务🖋服务业生😮产指数分别增长11.9%和8%。关注军工、低空经济、AI+、人形机器人、自主可控等方向。二是“反内卷”叠加业绩改善方向。“反内卷”关注行情扩散，叠加业绩改善及政策🚨显效领域。三是内需政策发⏪力方向。关❗注政策动向催化的行业机会，如机械设备、家用电器、汽车、消费电子，以及“两重”“城市更新”等方向。　　华西证券19日研报称，中期A股市🤩场仍有充足空间和机会。其一，全球贸易不确定🔗性增强，但中国经济的🐱强大😦韧性正在得到越来越广泛的国🔙际认可。4月7日关税冲击后，A股高风险偏好资🕔金已率先入市；其二，过去居民部门积累🧐了大量超额储蓄，潜在增量资金充📦裕。截至2025年上半年，住户存款向上偏离2011-2019年间的趋势线约50万亿以上，意味🥫着股市潜在增量资金庞大；其三，新一轮牛🔖市已抬升居民风险偏好，但A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民存💳款均处于历史相对低位，表明居民存款⛅搬家🕎仍处于早期阶段。一旦资本市🏞场活力进一步激发，则会产🔹生居民存款搬家现象，从而促进“居民配置资金😷入市与股市慢涨”的正反馈效应。(中新经纬APP)　　(文中观点仅供参考，不构成投资建议📽，投资有风险，入市需谨慎。)在调兵山的实践中，中国酒泉网📔发挥了关键作用。牛🥈油果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🎌还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🈹它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🗒个怎样的水果？这篇文章就🅾来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🤺植。果肉📠颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界😑百科全书中，牛油果🤗被列为营养🍎最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于🕥大多数水果，牛油果的脂⛓肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水📋果的77倍左右。虽然这数据👫看着挺吓人，但是🚌它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂🍌肪酸为主，主要为油酸，这是一🤤种对健康有益的脂肪，有利于🏘降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含😆量很低，都不足1%，它的碳水化合💂物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含🎨量为6.7g/100g。吃半个几乎🌕就能满🚎足一般成年人每天膳食纤🕹维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🧞的胡萝卜素含量在水💁果中也还不错，虽然👨比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🍇在体内转化为维生素A，对眼🛍睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油👊果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🏹和镁的摄入有🚘助于调控血压，还有利于🎌降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🛒果中的植物甾醇进行了🔝测定，结果显示牛油果🚪的果肉中植物🔏甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般🚹果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾😌醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含🍙量很有优势。　　另外，牛油果🎤的热量可不低，比常见的🤯水果都要高，甚至比榴莲🛸的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🚡看，牛油果🌰还真是个健康的水果，如果经常🏾吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道🎊健康　　牛油果📖中除了丰富的📍膳食纤维对肠道健康有💁益之外，还有研究显示，如果在饮食中♍加入牛油果可以降😝低血清肝细胞生长因子🎸，并增加植物多糖🚐发酵中所涉及🐷的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年🔏美国心脏协会上发表🍧了一篇关于美国🛂成年人食用牛油果和患心血😃管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那些🚼从来不摄入🚠或很少摄入的人群，其♓患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心📓病的风险会降低21%；利用🏖同样水平的牛油🏐果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患📊心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和📛脂肪酸有助🧑于降低血脂。经常食用牛油果🤷可能会降低体内🥖的LDL(低密度脂蛋白🍒胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积🙀在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🌄醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营♈养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降📲低超重和肥胖成人🚀的循环氧化LDL以及小而致❤密的 LDL，这些颗😑粒易受体内氧化并与心血🤱管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇是🦕一种天📰然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可🌐以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良☝性前列腺肥大等慢性病🕠的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🙌高热量的牛油🏥果吃了会不会让人长胖，其🥟实我们经常能在减脂餐中⏪见到它的身影，看起来🦏清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🐻是可以减肥的主，但牛油果高膳食🐐纤维和高脂肪的特点，具有明😱显增强饱腹感的作用，在控制食欲🎃上会有些帮助。并且，2021年🚴美国营养学杂志上发表了一项关🌈于吃牛油果和腹部🏨肥胖关系的研究，研究中共❗纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为🖌等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🦑脂肪有🖤明显降低，而男性前✅后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🎎中的一部分食物🗡替换成1个牛油果，也许🉐它能帮你更好的减肚子，从而降✂低内脏脂肪。但如果是⛸在原有饮食热量的基础上再增🐥加每天1个牛油果，那必🐞然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得🙁牛油果不好吃，其实那可能是你🎸没选对。如果买到的牛⛴油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🕗果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油📯果，在🤗购买的时候可以选颜色呈🚘深绿色或墨绿色，用手按压感🙌觉柔软的牛油果。倘若明🐛显果皮颜色青绿，捏起来🕠感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🕟置一段时间，等⚪到果皮颜色变深、果肉变软的时候再👑吃。　　牛油果的升级⚪版吃法　　如果实在🌶接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🛃升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🍄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面🖱包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶🤛等食材一起放进榨汁🔪机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配🔢起来味道和谐，而且🗂颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🚴果挖去中间的果🗄核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🔰切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🐕果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会😝让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果👉中含有酚类物质和多酚氧化👛酶，切开后接触氧⏰气会发生褐变，导致果肉变色影❗响食欲。所以🌟切开后最好马上吃掉哦，如果吃不🍓完可以将剩下的用保鲜膜🎲密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 司马师）