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直播吧7月24日讯 在昨🐀晚进行的夏季热身赛中，米兰0-1负于阿森纳。赛后米兰门将泰🛴拉🈳恰诺接受了采访。

这是😐你在加盟米兰后的首场比赛

我很高兴👫能穿着这件球衣首次🕹亮相。现在开始📵了一段艰苦的考验时期，但我们在🐣态度方面已经给出了很好的答案。

你对主🙊帅阿莱格里的第一印象如🏡何？

我的印象非常好，你可以🏞看出他有一种胜利的心态，我们🕖要尽快理解他的要求。每个人都充满动力，这个团队希望努🐵力工作，并改进⏯上赛季的表现。

迈尼昂本场📌比赛没有出场

我们都在等待他，迈尼昂对➖这支球队非常重要，我们迫不及待地🕑想要看到他🎥重返球场。

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随着健😵康理念的传播，很多人都开始关👻注养生了。关于如何养生，有很🤬多流传甚广的说法，这些说法你要真➖的跟着做了，养生不成反而损🏑害健康。　　■ 晨起喝蜂😃蜜水防治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以🗃上的成分其实都是糖，晨起后直接喝蜂蜜水，容易使人体血糖👾浓度上升，对糖尿病🍼患者十分不利。　　如果果糖不耐受，喝🌼点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是🦕只有少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂🏛蜜水不仅对防治便秘🍗没用，还会增加添加糖的㊙摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排🎠毒❌　　身体的各种📢代谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液🤩排出体外，我们正常吃饭喝水的💒过程就能顺利进行🛑，没🥓必要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容🍭易使一天内盐的总🥇摄入量超标，增加患骨🆚质疏松症、高😩血压等疾病的风险。　　白开水是🐖晨起第一杯水的最佳选择。水温最好控制🤛在20℃～40℃，因为过烫的水会😾增加患食管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人😋都喜欢喝白米粥，觉得好消化又热乎。然而，白粥的营🔇养价值相对单一，尤其是和其🚋他粗细搭配的主食相比，膳食纤维🏯等营养素含量相对较少。　　对于肠胃不好的〽人群来说，往往本🔢身各类食物的摄入量就比其他👣人群要少，如果再长🎷期选择甚至只喝营🖍养单一的白粥的话，还可能会🍑加剧营养不良的风险，而且血糖反应🐥也会比较高。　　如果真的🍺喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮⚾杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于平稳血糖🍌，还🦅能增加其他营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认为骨🎛头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿😨来熬汤岂不是大补？实际上，骨头♟汤味道鲜美，其补钙🐚效果却微乎其微。　　骨头确实含有大量😱钙质，但难以溶解，人体吸收更是困👒难。据检测，1公斤👚排骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨💦头中的万分之一。至于骨髓🤒和骨油，它们🙆的主要成分是脂肪，过多摄取🦌反而容易导致体重增加。　　■吃猪蹄补🖐胶原蛋白❌　　猪蹄确实🏯富含胶原蛋白，但遗憾的是吃下肚⚓它并不会直接跑🔊到人的脸上。胶原蛋白的利🍑用率远低于🏛肉蛋奶豆中的优质蛋白，如果要想给胶🏌原蛋💀白合成提供原料，还不💈如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉里主要⚪是饱和脂肪酸，对心血管健📮康很不友好，所以✖还是少吃为好。　　■喝糖水缓解痛经❌　　“痛经喝红糖水”是许😵多女性的习惯。红🧝糖的主要成分是蔗糖，也含有少量👢的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝🈂红糖水可以补充能量。但从营养🤠学的角度来看，红糖并不含🕧有任何对缓解痛🛋经有效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女性确实👾会感觉疼痛有所🚨缓解。但这并📈非红糖的“特殊功效”，一部分可能♟是心理作用，另一部分可能与🔀温度有关，这种效🚗果与喝一杯热水、热茶或使用🍳暖宝宝敷在腹部是类似的🥟。　　对于🎤由子宫内膜异位症、子宫肌瘤等🍯器质性病变引起的痛🔻经，红糖🥊水更是无济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有损🚢失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如果榨😞汁后丢掉渣子，膳食纤维也会进一步损🎌失。最关键的是，水果榨汁后对血🕝糖很不友好。　　原📣本新鲜水果中的🚫糖都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁被🍵破坏，糖分游离到细⏪胞外，变成游离糖，对血糖的影响很大🧑，容易导致血糖升🍣高。　　所以，喝果汁😣不能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产生🔡反式脂肪酸和📻致癌物，正确的做法是热锅🦗凉油放葱花，葱花冒泡不焦之前就下菜。并且，做菜💇一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和💥食道能承受的适🏔宜温度一般是10~40摄氏度，50度以上可能就会产生热伤害，而65度以上的热饮是明确⏭的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫🌈的食物刺激本就脆弱的📊食管黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度会影响👟淀粉糊化程度，从而影响升糖😷指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜🖲放凉再放冰箱❌　　很多人🎈觉得饭菜放🦒凉再放冰箱省电，但是食物在室温下放凉的过🚷程，容易滋生细菌；如果吃之前💍还没彻底加热，就很☔容易食物中毒，保险的做法是🐶热的饭菜放进消🕑毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。　　你还知道哪些伪养生做🌡法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信🍕食品与健康信息交流中心✉副主任　　编辑丨秦静Iron Man事件持续发酵，引发舆论关注中🚉新网曼谷8月1日电 (记者 李映民)7月31日，中国驻泰大使馆🚣隆重举行庆祝🖍中国人民解放🔔军建军98周年招待会，张建卫大使参加，泰🗨国防部副次长塔拉蓬上将、泰军最高司令颂💋威上将、泰陆军🏓副司令纳塔乌上将、泰海🏎军高级顾问普冲海军上将、泰空🥑军司令潘帕迪空军上将等军政🔟要员、各国使节、华人华侨代表1200余人出席，国防武官张林宏少将👾致辞。招待会现场。丁溢 摄　　张林宏在致辞😋中指出，在中国共产党坚强领📬导下，人民军队历经98年风雨征程，成长🔢为一支听党指挥、能打胜仗、作风优🛸良的钢铁之师，在维护世📨界和平与国际安全🔆上扮演着关键角色，展现出大📕国军队的责任与担当。作为世界和平的“守护者”和周边安全的“贡献者”，中📧国军队将深入贯彻习近平强👸军思想，积极践行全球💂安全倡议，全面参与地区安全🏰事务，愿与泰方深🏃化战略互信，拓展合作领域，让两军关系成为构建中🗽泰命运共同体的✅新引擎，为🚕维护地区和平稳定注🕜入更多确定性。招待会现场。丁溢 摄　　招待会气氛热🍟烈友好，现场多维🖼展示了中国国防和军队🚵建设新成就。来宾们纷纷盛🔱赞致贺，充分🏢肯定中国军队国际作用，共🕰祝中泰两国两军关📔系更上一层楼。(完)Tracy Rose的新书《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏甲👂子华诞激励高原儿女》即将出版。中新网成都8月16日电 题：在世运“飞檐走壁” ：向上之🚏路并肩共筑　　中新网记者 贺劭清　　“你遇到🌫更强大的对手，想要战胜他的话，就得使出🍨更强大的力量。”16日，与队友储守宏夺得成🦍都世运会攀岩男子🦕速度接力冠军后，中国队✅龙见国向对手致敬。　　而🌎在这场比赛夺得铜牌的美国🚸选手、巴黎奥运会季🈁军塞缪尔·沃森认为，攀岩运动的🍁魅力从👩不只在岩壁本身，能和志同道合🏑的中国选手成🐜为朋友、共同向上，是件很酷的事。8月16日，2025年成都世运会😲攀岩项目进入最后一🚫个比赛日。在攀岩男子速度接👑力决赛中，中国队储守宏、龙见国以10秒26战🍕胜美国队夺冠。图为颁🐋奖仪式现场。　中新社记者 张浪 摄　　当日，成都⬆世运会攀岩项目正式收官。该赛事吸📦引巴黎奥运会速度攀岩男🚕子冠军、季军，女子银🏽牌得主等高手参赛，堪称奥运级的对抗。在个人、个人四条⛱道和接力三个小项的18枚奖牌中，中国队以5金3银2铜成为最大赢家，印尼队夺得1金1银1铜，美国队收获2银1铜，哈萨克斯坦队🚧与韩国队分别收获1铜。　　不像攀石有不同🏉赛道，对于速度攀岩，向上的路只有一条——在一面15米高、外伸倾斜度为5度岩🛏壁上的标准路线。这条路自2007年确定后沿用🖲至今，男女通用、全球统一，连岩点形状和位🦖置都固定一样。　　“世运会是这个奥运📹周期第一个综合性运动📝会，一切都是新的开🎄始。”过去几天，中国🖨队教练钟齐鑫总是在👺岩壁之下神情专注地看着场🈲上的选手。曾在两届世🙍运会攀岩项目摘得1金1铜的他，此行🏙以教练的身份陪着🙆中国选手来到成都。　　随着巴黎奥运会🛋对速度攀🏝岩单独设项，洛🖨杉矶奥运会对攀岩扩容，速度攀岩受到越🕝来越多的国🏔家和地区重视。各个国🐜家和地区的队伍👙对攀岩技术精益求精，任何动作💣一经亮相便🚁会成为互相研究的对象，共同推动人类在😆岩壁向上的速度一🧓次次突破。8月16日，2025年成都世运会攀岩🚈项目进入最后🕠一个比赛日。在攀岩女子🖖速度接力决赛中，中国队邓丽娟、周娅菲以13秒35战胜中国队🚟覃于妹、张少琴13秒76的成绩夺冠。图为决赛比赛现场。　中新社记者 张浪 摄　　过🧓去的三天时间，同样的岩壁见证了♓多个纪录刷新。岩壁上不🦗同肤色的年轻⌚人是并肩向上的对手，也是向🎖人类极限发🤴起挑战时共筑巅峰的队友。14日举行的🆑速度个人赛男子决赛，中国队储守宏以4秒80的佳绩战胜🏏塞缪尔·沃森。这是当天储守宏🈲第二次刷新个人⏱最好成绩。　　“感谢对手的强大，让我一次又一次💤地突破自己。”赛后，储守宏坦言，塞缪尔·沃森是他的目标。“他在岩壁上体现的人类极限速度🤸令我着迷，非常想超越。”　　而塞缪尔·沃森则透露他的🛸偶像是钟齐鑫——“他的金牌是我的五倍，而且作为🗻攀岩选手，他💣放弃了进一步追求成绩的机会，而📘是向中国队员教授攀岩技巧。他绝对是攀岩💞世界最伟大的传⚫奇之一！”　　作为📮当前人类最强攀岩纪录的🐅保持者，塞缪尔·沃森在成都世😼运会攀岩项目开🧝赛前几天肩膀拉伤，但他在成都💱依然挑落一众好手。塞缪尔·沃森在网络社交平台🔐分享了他拍摄📠的四段成都世运会奖🙆牌视频，而其置顶🔴视频封面是与中🍶国选手伍鹏在世界杯吴江🍂站的握手。那场比赛，伍鹏刷新亚🐮洲纪录，塞缪尔·沃森“二刷”世界纪录。8月15日，2025年成都世运会🦒攀岩男子速🚮度个人四条道决🦎赛在成都天府公园举行，中国选手😛龙见国以4秒74夺冠。图为龙见国(右)完成比赛。　中新社记者 张浪 摄　　在成都世运会个人四🍲条道男子决赛，中🤬国队龙见国刷新全国纪录。那场对决，龙见国以4秒74的成绩战🚈胜世界杯积分排名💅第一的印度尼西亚选手基🗻罗马尔·卡蒂宾。“我知🙍道我的对手很强大，我要战胜他们，就🎧必须全力以赴。”龙见国说。　　16日举行的男、女子速度接力🤬比赛属于新设项目。成都世运⏮会的赛场不👾仅见证了该项目首个世界🏘纪录的诞生，还见证🌹该项世界纪录多次刷新。最终✍速度接力男子世界纪录🍍定格在塞缪尔·沃森与队友的10秒06，女子世界纪录为邓⏩丽娟、周娅菲的13秒28。　　成🚮都世运会攀岩项目结束，下一次顶♌峰相见并不遥远。中国攀岩队将转场集训，备战9月在中国🖱贵阳举行的速度攀👱岩世界杯。　　谈及自己下一🌔次向上的目标，龙见国看向身边🛷的基罗马尔·卡蒂宾，“我的目标和他一🍄样，在速度攀岩世界杯夺金。”刚刚才表达🔎同样想法的基罗马尔·卡蒂🐦宾与龙见国相视一笑。(完)

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松本富海/美月葵/小泉靜香/小松みき

（青岛日报／观海新闻记者 高嶋美波）