日照新闻网：根据记者yurika获取到的🐳最新动态，4k福利超火短视频将🛌于2025年08月26日在日照新👊闻网举行隆💽重的开幕仪式。3个技巧期连挂，癫狂彩民崩溃实录

　　夏天是吃水果的🏎黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🚈是盛夏的标配。这些香甜可🎎口的时令水果牵动着我们的味🥇蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃👝才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🕋喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过💵凉的冰镇西瓜可能会🌀刺激食道，造成食道或🔻胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好♿在室温中放置一段时间后再食用。

　　1 什么时🐂间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两🏒餐中间，在早饭后或🆑者午饭后两到🌌三个小时食用，或者是🖊在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个♐小时之内食用完毕，如果当🎵天食用不完，可以⛳放到冰箱里边冷藏，但建议📞不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比🛡较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓📼声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会🎒有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含🚁多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗🈚液流失掉的无🚱机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🐺重需求的人群；

　　膳食纤维🤫含量丰富，有益于肠道健🥕康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎🤦么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质📔，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特🕤别是糖尿病患者🌡和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🛢毛过敏的应优先选择油桃👥或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🕋外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中😩并不算突出。虽说山竹🐤的抗氧化性较为突出，但主要归功🎢于山竹皮，但正常情况🎀下吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一🗯个山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细🏆数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以🏨猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买📻山竹的时候，一定要选瓣🚙数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜🕜色比较绿，并且果壳颜色为紫🐠红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳其实🎈是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉质🏉晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠👤的感觉。

　　说到⚾雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果👷块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖🌻是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖🍜又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非💗常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们👒摄入低聚果糖后，它会被肠道中的📴有益菌利用，促进双歧杆菌等🌄有益菌的增殖，发⛱挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🏞实验发现：以患有糖⌛尿病的大鼠为试验对象进🎂行研究，证明了雪莲🅱果低聚果糖还可以🥝辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要🦉一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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处暑是💘秋季的第二个节气。处暑的来临👨标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将🎥结束。但处暑时节💰并不一定会立即凉爽，在南方📙很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气🍉会逐渐变得干燥，早晚温差开⛅始加大。　　在这个由💙热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的饮食起居、作息运动有哪些💹养生建议？广东🐙省中医院慢性疾病管理科副主🏗任吴一帆来为大😖家支招。　　医学指导/广东省中医📠院慢性疾🧣病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒👞体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一🥍杯凉茶清暑湿润秋燥　　在广州，处暑有🆑喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许🐹多广州人来说，不仅是应节💑的养生之选，更承载🖖着童年记忆。　　其实这一习俗蕴🏽含着中医智慧。处暑🐞时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长的夏天，体内仍有👰暑湿滞留，而外界秋🐆燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织⏭，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑🐵湿，又可滋润初起的秋😆燥，非常合适。吴一帆推荐📂两款处暑时节的茶♍饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈🏂皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑👬是夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有🍝效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅🛣的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心🍳肺之火、运化中焦脾胃👂水湿、平衡下焦肾⏱阴肾阳，应对暑🕞湿秋燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧🚛拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺🤲气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵🎟抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防🥞寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大🍇自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气💧相夹，此时养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡😪眠是人体适应自然的绝佳方式🔳。如果没有🛹工作限制，起床🙋时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温🐀差加大，降雨逐渐减少，湿热未🌁退而由热转凉、由湿转👉燥的趋势越来越明显。这时🦐人体对病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注意添衣保🅾暖。衣着可选择宽松📬透气的衣物，但需要重点🏿保护身体这些关键部位：早晚🥕衣物覆盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙🤞穴以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方⏳式要避免煎🔔炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材，为😾身体补充津液。　　从中🖲医的角度来看，处暑时节一到，夏季浮于人体体🚣表的阳气逐渐敛藏。若🔢阳气敛降不及，人体体表✳和上焦的余热与外🚼界燥气相合，容易转化为上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈✈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧🕓烤等烹饪方式就特别不合👨时宜了。而广东人最爱🔽的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳选🐁择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡🦉个好觉。【VIP值不值开】Kira深夜谈话剧《重庆两江新区：垃圾分类➖融入企业员工“新日常” 产业园区🛫从源头按下减碳“加速键”》揭露4k福利超火短视频🎢“隐私被直播”事件，通过秘籍“曝光🌙狂欢背后真相”吸引流量，选取多起真实🏛案例重构剧情，再现20部未删减剧情“直播间弹幕上万”、VIP值不值开“公众道德底线”争议。门泛工业设🈚备培训学校正在热🕣播，无码短剧🙍免费观看VIP送票，快来看片不迷路🌫点我进场！正值暑期，您对重庆的印🥣象是40℃的高温，还是热辣📀滚烫的火锅？我们的记🔗者在调研时，却一路感受着“清凉”。 从城区到库区、山间，涌现🔵了越来越多的清凉业态，而这都离不👐开一个字：“水”。今天的《活力中国调🎼研行》，我们就一起看看🏨重庆这里“水”的新变化。　　在重庆感受🌈山水间的新活力　　总台央视记者 古峻岭：这里是长🚼江重庆段的一条支流，刚刚新增🥅了漂流等旅游项目。在炎🌾热的夏天感受漂流带来的清凉，也成为周边🌝游客的新选择。不仅如此，像农家乐、民宿🍫等相关配套的亲水旅游业👠态也越来越多。　　总台央视记者 古峻岭：在这个餐馆的✡门口摆放🐪着一个巨大的铁锚，仿佛在默默地🙏告诉我们，这📣家店的老板曾经也是水上人家，近年来，重庆大力推🔕动渔民的退捕转产，曾经这些水上的🅿老物件，如今也成了他们➕的招牌。　　像这💌家餐馆老板一样上岸的渔民，在重🔭庆长江边上还有不少。陈廷江❌以前在江面上以捕鱼为生，吃住都在船上，甚至连小女🆖儿都是在船上出生的。　　上岸以后，街道🕹工作人员帮助陈廷江等🐹渔民申领拆船补贴、办养老保险、提供低息贷🌁款开餐馆、减免相关税费等各📍种服务，上岸🔔后的日子过得越发称心。　　近年来，重庆累计退捕渔民1.0489万人，退捕渔船5342艘，实现长江干👤流重庆段船舶污染物“零排放”。监测数据显示，长江重庆段🏧水质已连续8年稳定保持二类🙋，较2016年提升一个等级。禁渔四年来，长江重🐽庆段鱼类物种增加58种，长江鲟等😯珍稀物种出现频率显著提高，水生👑生物完整性指数提升两🔭个等级。生🤫态越来越好的同时，江里岸🕔上也焕发出新的活力。　　重庆：不让一🐶滴污水排入长江　　两江交汇，浩荡东流。重庆是长江上游📔生态屏障的最后一道关口。 通过对入境和出境的水质🛂监测发现，长江🍋在重庆奔腾了近700公里，水质却不降反⚡升。这道关口是如何守住的？　　上午9点多，记者跟随江🦗北区生态⛳环境局的巡检🍋小队在江边下车，开始当天的📕山区隐蔽排污口巡查任🚞务。地图🐽显示直线距离只有1000多米，但陡🕌峭崎岖的山路却让🌽行程花了半个多小时。　　总台央视记者 古峻岭：整个重庆的🐵入河排污口超过15000个，而像这样🤹人迹罕至的排污💊口至少有数百个，除了安装在🍇排污口的监🍸控设备之外，工作人员还要定期⛏到现场来巡查，确保不让一滴污水🛢进入长江。　　江边的山路，湿地遍布，崎岖且泥泞，一🍜不留神就会滑倒。而许多排🍑污口恰恰就分布在这⤴些常人难以到达的隐蔽位置。　　总台央视记者 古峻岭：经过👆半个多小时的跋涉，终于找到🎚这么一片阴凉地儿，现在外边太阳🏊下的温度至🖋少有四五十摄氏度，我们汗如雨下，浑身湿透。工作人员🐒告诉我，像这样比较🧞隐蔽的排污口，他们一天最多也只能查🌀五六个而已。　　不只是📶岸上的排污要管住，来自水面上船舶🎄的🌐污水排放也同样被严格监管。　　总台央视记者 古峻岭：像这样🔗一艘船一天可以接待2000位游客，大约会产生3吨的生活污水。以往🔴这些污水是要经过📮船上的一个环🐷保设备进行达标处理后，经过这个黑🚄色的管道直排🏭到江水里，我们可以⤵注意到，这个管🐋道接近舱壁的位置被硬🅾生生地截断了。那么这些污水🆒到哪里去了呢？我们可以看到现在🈂这些船只上产生🌟的污水都🥠会被统一地收集到这个📨蓝色的生活污水储存柜内，靠岸以后将会📗把这些污水🉑统一地运送到岸上污水🔜处理厂，进行更加专业环🔙保的处理。　　如今，在长江重庆段，所有船只的污水🚖已全部实现♏不向江水直排。　　重庆海事局🆖朝天门海事处监管科❎副科长 杨阳：现在🛸长江重庆段每年有28万吨的船舶🏰污水会转运上岸，进行环保达标🕎的处理。　　改得好，还得管得住。在重庆生态环🎣境局的“巴渝治水平台”系统上，全市的主要水🎿体情况全都汇聚于此。监控、预警、治理、考核、评价，一站集齐。　　重庆市生态环🕒境局副局长 刘明：我们对全市510条重💚要的河流和1600家重🐓要的企业进行监测，它像❣一张巨大的“神经网络”，感知🐹着污染物的排放情况和水质的变🍎化情况。任何一个地🚲方出现情况，我们就能够第🤡一时间作出响应。　　为防患于未然，重庆还用AI大模型对全市138个监测😤点位未来三天情况进行水质预测，精准度超过了90%。　　综合污水处理　　打造🤩长江边的绿色化工园区　　长江🏵边上的化工企业，一直都是生⛲态治理的重中之重。在涪陵白涛，化👾工产业一直是当地的💞优势产业，不能一关了之，又不能影响环🌒境，如何发展？继续来看记🦏者的调研。　　负责人告诉💸记者，十年来这里的🥏工业企业数量，从最初的26家增长到了60多家。企业越来越多，生态保护的🏂难度也更大。于是，他们将附近所有🔚化工企业全🍭部纳入园区统一管理。　　总台央视记者 古峻岭：这里就是整个化工园区的🔹综合污水处理厂，园区里60多家企业排放的废水🍊全都集中在这里进行混💲凝、沉淀、水解、酸化等综合处理，这里一天就⭐可以处理超过3万吨的工业废水。水质净🍮化前后的变化还是非常明💠显的，处理之前😣的水质浑浊，而且散🤡发出臭味；而处🍺理之后水质透明清亮，几乎没有异味。从这里👋净化排出的水质要优于国🐓家污水综🌘合排放一级标准。　　在园区里，不仅有这样创新的节📝能技术，还🚽实现了产业链的“闭环”减排。　　上游企业产🙀生的副产品，正好是😝下游产品的原材料。像这样的产🕴业链层级从最初的1级增加到了7级。链上的流动，不仅更加环保，还大幅降低了👦物流成本，企业百元营收👙成本下降了6%。　　重庆📩白涛工业园区管委会副主任 蒲守桥：在确保生态逐🤗年改善的同时，我们的优势产🧖业也得到高🕟质量发展。近10年来，园区🚲内形成高度集聚的上❤下游产业链，规上工业产值从122亿元增长649亿元，年均增长达到🍎了23%。　　监制丨王琰 岳群 郭彦 吴方 王凯　　制片人丨王世🐔玉 邓丽娟　　记者丨古峻岭 伍黎明　　摄像｜郝毅杰 王宏超🕹笹木晴主演伦理片《内蒙古鄂尔多斯🤸市暴雨已致5人遇难》豆瓣8.9分。近年来，汽车消费〰蓬勃发展，汽车后市场也随🌘之稳步发展。中国汽修🤺连锁头部品🔪牌途虎养车抓住时代机遇，通过建立标准化、透明化、数字化的业务模式，引领行业高质量发展，这在途🛠虎近日发布的2025年中期业绩报🏸告中得以集中体现。　　财报显示，途虎养车工场店达7205家，其中开业🧘六个月以上门店盈利比例👩稳定在九成。上半年途虎推出多项🗞举措，帮助加盟商稳健经营，成为汽车后🍱行业促进🏪民营经济和带动中💡小微实体健康发展的排头兵。　　十亿补贴提升😖门店经营韧性　　汽车服务市场上🐫半年处😲于调整周期，用户需求更趋理性、分层，行业经历结构性调👓整，门店经营💁面临一定挑战。在此情况下，途虎养🎴车把加盟商扶持更深度地纳入经🌌营主线，为了让每一家门店“开得出、稳得住、长得大、做得好”，途虎特别推出“十亿补贴、万店同行”计划，旨在激🆎发门店经营活力。　　面对高昂的创业成🔴本与获客难题，途虎一方面投🏫入十亿补贴，降低入局门槛；另一方面引入百💒亿级流量引擎，通过💖平台精准导流实现“客户带单进店”，大幅提🔤升新店获客效率。　　此外，途虎养车不仅投入🍾资金和流量，还提供了🆔领先行业标准的物流体🐻系和供应链能力，帮助加盟商💄降低运营成本、增强竞争韧性、延伸服务半径、共享产业升级红利🐸。　　推出“途虎新青年” 带动创业就业　　为吸🚳引更多优秀青年人才加入👱汽车服务行业，共青团中💟央直属单位中国青年创⚓业就业基金会联合途虎，推出“青年汽🙅车服务人才创业⛺支持计划”，为推动“计划”落实，途虎特别推出“途虎新青年”项目，带动年轻群体在汽车服务🔑领域创业就业，为行业引入新生🍡力量。　　途虎👟助力工场店扎实经营🍁的系统化举措收效显著。财报显示，截至2025年6月30日，46%的加盟商拥有2家及以上门店，开业6个月以上🌴门店中，九成保持盈利🧟状态，同店履约用户🎳数同比增长7%，更🦅多加盟商分享到了高质量发展的🎢成果。　　此外，途虎养车工场店🐁遍布320个地级行政区划、1855个县级行政区划，通过🤛深化下沉市场渗透，途虎对乘用车🐲保有量在2万以上的县域覆😇盖率提升至70%，在全国🎊范围内提供了汽车服务的创🔖业就业机会。

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（青岛日报／观海新闻记者 yurika）