华龙网--重庆新闻：根据🔰记者不破晴心获取到的最新动态，污的👳动态图超长将于2025年08月26日在华龙网--重庆新闻举行隆重的开👶幕仪式。倒计时上线，刮刮卡用户必看

作🍚为虹桥商务区金融版😝图的新生力量，江苏银行上海虹桥🍕支行自2025年1月开业以来，以“传统根基+创新突围”双轮驱动，既深✉耕社区基础客群夯实发展底盘，更🏌以互联网思维破局，依托新媒体平台🥚开辟线上“第二战场”，实现高质量经🍤营发展。

前置布局 构建立体化宣👣传矩阵

支行积💨极响应总分行工作部署，深度🌙借力互联网社交平台推流机制🐠，整合零售、运营条线资源，构建起⏹高效协同的宣传体系。一方面，强化“内容为王”策略，围绕市场热点、客群需求及产品卖点，高频输出原创内🍷容——从“虹桥商务🆗区企业专属理财方案”到“新市民财富管理指南”，从“网点🎪特色服务实景”到“利率下行期的资产配置建🚼议”，持续推送🚎主推产品亮点与🧜限时活动信息，精准锁定📫商务人士、新市民、社🥚区家庭等目标客群注意力；另一方面，建立“平台-网点-客户”三方联动机制，提前规划活🎆动节奏与流量承⛵接路径，为后➡续业务转化筑牢“流量池”根基。

敏捷响应 打通客户沟通“最后一公里”

支行零售团队💥建立“15分钟快速响应”机制，客户通过🍥社交平台咨询后，专属👍客户经理立即通过企业微信建立“1对1”服务通道，以“专业+温度”的😴沟通打破线上距离感。沟通中，团队紧扣客户核🔆心需求，系统介绍专属权益，同步👃推进预约开卡、产品体验等动作，用“即时反馈+专业价值”快速建立信任，将“流量”转化为“留量”。

口碑传播 构建线🙁上线下长效生态

对于已转化至网🐄点的客户，支行通过提供❌周到服务，让客户获得优🎠质体验，进而在👶互联网社交平台自主🚐分享进店感受，形成传播矩阵，实现“客户带客户”的裂变效应。通过口⛄碑传播与二次引流，支行持续扩大品牌影🔓响力，构建起“线上引流-线下服务-口碑反哺”的长效🚋获客生态闭环，为未来业🚽务发展注入源源不断📔的动力。

未来，江苏银行🌬上海虹桥支行将持📏续深化线上线下🚌协同发展战略，积极探索更多🕞元化的新媒🛄体平台和新颖形式，打造🕵立体化传播矩阵，拓宽客群覆🌻盖范围。同时，支行将深化与周边企业、商圈的合作，开展主题沙龙、金融知识🔶讲座等特色活动，为客户提供“有温度、有深度、有精度”的综合金融🛸服务，为区域✴经济高质量发展注入金融🔴活水。

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中新网湖北京山8月20日电 (吴淘淘 郭树莉 肖朕天)第28届中国大学生网🚛球锦标赛(总决赛)暨“星月安防杯”第23届中国高校“校长杯”网球比赛开幕式🌽19日晚在湖北👔省京山市举行。来自全国100所高校的900多名运动员齐聚🙇京山，共赴网球之约。图为比赛现场。(无人机图片)吴淘淘 摄　　此次网球盛会，京山市精心策划了“一场开幕式活动、三项重要网球赛事、两场体育交🕒流大会”等核心内容。赛事期间还举办嘉年华等🍴一系列丰富多彩的⏸配套活动，同时搭建了🦉中澳高校网球交流的平台，6所澳大利亚高🍒校的代🚏表实地到访京山，与中国高校代🐦表展开友谊赛。　　据了解，历经31年发展，中国大学生网球📗锦标赛已🚜成为中国学生体育联😔合会旗下规模最大、规🥧格最高的年度赛事。中国👯大学生网球锦标赛(总决赛)以往均在⛪高校校园内举办，这是首次🚌选择县级城市承办该赛事💚。　　“选择🏺京山是因为这里硬件设施完备😁、办赛经验丰富、网球氛围浓厚。”中国学生体育联🔉合会大学网⭕球分会副秘🥜书长王凯军介绍，此次赛事，将加强“京山网球”与年轻🎬群体的情感联结，传递🕙健康生活方式、凝聚青春力量。同时，也为全国🚪高校网球健儿😻搭建公平竞技、切磋技艺、交流合作的🐦优质平台，将😁有效增进校际情谊，探索校园网球😼发展的路径，推动高校网球运😛动的普及与提升。图为开幕式现场。　吴淘淘 摄　　近年来，京山市锚定建设“中国网球♒运动休闲特色城市”，打造全国一流、世界知名的“荆网小镇”目标，把网球特🛑色产业作为县域经济增长👦的新引擎，积极对标温布尔登，引入产业化思维、市场化理念，以“网球+”构建赛事运营、教育培训、装备制造、温泉🕗康养等全产业链生态，推动🔓网球事业与网球产业“比翼齐飞”。京山先后入🥤选首批全国全民运动健🚐身模范县(市)、“国🌉家体育产业示范基地”，被确定为县📜级唯一的国家级网球后🌏备人才培养基地，跻身国家唯👥一的网球奥📎运后备人才梯队共建城市。　　本次赛事由中国🌘学生体育联⛅合会、国家体👽育总局网球运动管理中心、京山市人🚆民政府主办，中国学🛍生体育联合会大学🌗网球分会执行，京🤑山市文化和旅游局承办，康湃思(北京)体育管理有限公💁司运营，比特鸽(杭州)体育产🏇业有限公司联合运营👪推广，京山市🥋网球产业发展有限公司、湖📱北体育产业集团长江场馆运营📊有限公司协办。(完)【VIP值不值开】《看片你懂的老🍍版下载》目前在剧集+内被列入“争议剧目”标签，该片🗡聚焦污的动态图超长行业诈🚅骗链条，以纪录片镜头深🎮入反映平台审核漏洞，关于我们专栏🕙也已转发评论文章。国👒务院新闻办今天上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新🏸闻发布会，国家体育总局局长高志丹🛋介绍“十四五”时期体🌯育强国建设成就。　　据介绍，“十四五”时期，我国全民健身取✖得惠民新成效。截至2024年，全🍈国体育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育指导员⏲人数达到371万人，常🎱参加体育锻炼人数比例超过38.5%。更多详情，请访🎧问我们的官方网站：剧集。长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙🎲舞爪地盘踞在城市上空，近日天气持续🔩高温，雨水较多，膝关节骨性♓关节炎的发病率也悄🏀然上升。近期，湖南省第二人民医🔵院骨关节运🏫动医学科门诊就接诊了🌴不少此类患者。来自娄底的王大✳爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼的频📉率和时长也随之🦅增加，却不料双膝➡关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像📓学检查后，该院骨🛄关节运动医学科主任、主任医师李🌪宝军诊断患者为双⬜膝关节骨🕊性关节炎。其实，像王大爷这样因秋季防🌨护不当引发关👋节问题的情况并不🖤少见，高温潮🕜湿的气候特点与人们🛫不良的生活习惯🔅相互作用，暗藏着诸多伤膝🕹隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到🎳膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的⏫王大爷，一边揉📭着膝盖一边叹气。这位来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🏥就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算🧘热，多练练储备体📹力”，不仅把晨🔢练时间从一小时延长到一😓个半小时，还跟🎵着老伙计们加了爬小🐼山的项目。　　起💂初只是膝盖有点发僵，王大爷没当🏡回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚🍟登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺😔痛，像被针扎似的，当场就站不💃稳了。被同伴🎭扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长🚓沙检查，医生发现，王大爷🔦膝盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还🍟有积液，是典型的膝关🌂节骨性关📅节炎急性发作，跟这秋老虎天的特🛂殊气候和他🕒最近的锻炼习惯都脱🔸不了关系。　　在李宝✔军主任的门诊里，这样的案例并♌非个例。秋老虎肆虐的日🎼子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正🚬悄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对🕘秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的👢关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风😉直吹。膝🀄关节若长时间被冷风直吹，局部温💪度骤降会导致关节液黏稠度升高，其对关节的🀄润滑作用减弱，关节活动🏟时的摩擦阻力随之增大，可能♿直接造成膝关节损伤。同时，低温会使局🍤部血液循环减缓，肌肉易🕡因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降🌽低关节稳定性，进一步加🍯重损伤风险。　　“保护膝盖不是不🍡能运动，而是要选🏵对运动、控制强度，顺应秋老虎🦃的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的🦁核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的平地快🌧走、游泳(尤其是自由🗞泳和仰泳)、骑自🎑行车都是不错的选择——这些运动对膝盖🕠的压力小，还能锻炼😋腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力能减轻膝✝盖负重，同时👆水流的阻力又能🚽增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选🏖择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运😏动前要充分热身，时间比💬夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底🔝“热起来”；运动后别忘了拉🗺伸，帮助肌肉放松，同时及时🚬补充温水和电解质，避免🕷脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🌏的环境易使膝关节受到湿气🥌侵袭，进而诱发关节疼痛👶、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🌻关节损伤。　　对于应对干湿交🎌替，除了使用加💏湿器或除湿机将室内湿度🚪稳定在50%～60%，还可以每天用📎温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下🏃肢血液循环，增强🍝关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨🎚水；晴天干燥时，可在膝🦌盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮🏧肤水分流失，间接保护关🌤节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🍗重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🎖讲究方法。李宝军建议，少吃高油高🌨糖的夜宵，多🔺吃富含蛋白质、钙和🎒维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能🗣修复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素❓则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🐬鱼和绿叶菜，晚餐用杂💆粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🎲吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免☕睡前暴饮暴食。　　对于已经超重🖱的人，秋日减重更要循🧒序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🏒度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🔔盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🍞护膝，看似是应🎴对特殊气候的权宜之计，其实是长👢期保护膝关节健康的基🐌础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和💲半月板一旦严重😩磨损，就无法再生，就像老化的机器零🚖件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🦒疼痛信号，及时干预。若因潮👼湿或其他原因引🌵发的膝关节疼痛持续加重，或休息后仍无🍹明显缓解，需及时就医。通过专🎩业检查排除其他问题后，可在医生👉指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。

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朝香雛/美咲愛華/佐籐和沙/櫻台渚

（青岛日报／观海新闻记者 不破晴心）