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节目🌪借助真实故事与深度内容，打造连接中📰国球迷与西班牙足👏球文化的桥梁

2025年7月22日，上海——西甲联盟（LALIGA）在中国正式推出🐧为本地市场量身打造的🏚原创播客节目「谁懂啊拉力嘎！」。节目通过讲👉述中国球迷与西甲联盟🤵俱乐部之间的故🏡事，传递他们对足球🛐的热爱与坚持，展现中西🙀足球文化的深度连接。

播客每集时长约10分钟，以中文播出，计🤔划每月更新一次。每期节🚻目将邀请不同俱乐部的中国球迷，通过采访形式，分享他们与西🔴甲联盟之间的专属🤣回忆。播客内容将融合音🧒频、图文等多种形式，并根💜据中国主流平台的传播📇习惯进行定制化呈现。

首期节目已于7月18日上线，讲述了一位支持🌆老牌🔵劲旅奥维耶多足球🧣俱乐部的中国球迷的故事。作为球队的“远程支持者”，她分😶享了自己与这支来自西班牙北部的西甲升🎑班马之间的特别经历。

西甲联盟将在⤵中国的多🤲个官方数字渠道同步上线这🐰期节目。在微信平台，用户不仅可以⬆收听本期节目（西甲球迷专访（一）：皇💈家奥维耶多的东方锚点；
https://mp.weixin.qq.com/s/A4H8ZGRTO79uYziWfkMuAw）的完整音频，还能同🤫步查看图文回顾、精彩片段及🏕俱乐部的相关内容；在小红书平台，将推出本期节目🌍（西甲球迷专访：皇家🈴奥维耶多的东方锚点；
http://xhslink.com/m/Gg9gRbIR0B）的浓缩版、视觉化故事，便⛓于用户通过移动端轻松浏览。

接下来，西甲联盟还🤱将在中国开展一系🤕列球迷故事征集🐝活动，通过官方数字平台🐔邀请更多🌒球迷讲述他们的西甲故事。

西甲联盟大🈚中华区执行董事❓塞尔吉·托伦茨表示：“今年，我们与中国足🚢球协会和中国足球职😴业联赛联合会（中足联）达成🧖了战略合作协议。而播客项💫目是我们持续深耕中国🌬市场的又一📻体现。我们🚬希望通过这样一个符合中国用户🕑使用习惯的全新媒🐠体形式，向我们的中国⛴球迷致敬。球迷🦂社区的故事展现了⏲西甲联盟的核心精神——对俱乐部的热爱、激情与深厚情感。无论是播客「谁懂啊拉力嘎！」，还是 LALIGA CLUB 球迷社区等项目，都是我们在中💿国不断推进技术与数🔣字创新🐜的重要实践，旨在为球迷打造🐄一个融合互💡动与科技的全新平台。”

通过持续推🐭出本地化内容，西甲联盟正⛅不断践行“以球迷为本”的战略理念，加深中国球迷😆对西班牙✊足球的情感认同与文化😈共鸣。

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最👱盛的日子🔷终于结束了即将开启凉爽金👤秋出伏后应该如何养生？一起来了解🚘一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🏏尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交🕓替的关键时期，人体阴阳也会随之✊调整，此✂时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整🕐个夏天的🕙消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽🍳喉肿痛、口干舌📪燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现👪。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年🍑中气温波动较大、较频繁的时候。可能🦎中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需🍛要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显👹的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率🅰比较高，所以提高养生防🐄病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间😊有长有短，其出没时，通常会出现连续🌯高温和极端高🌔温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到🥠酷热难忍。　　此时气温高，人体水分Ⓜ流失大，会导致血液🏥黏稠度增加，再加上早晚温🚧差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生🕜风险。建🎳议最好随身携带薄☝外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季🧡燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而🔠出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状🌛，建💓议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多🐈人容易感到疲乏，做事提不起精⌛神，这就是大家常🤱说的“秋乏”。　　经过昼长夜短炎💫热的盛夏，很多人都有睡眠㊗不足的现象，特别是老年人，此时如🏫果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时👮多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人🕢喜欢吃一些滋🛐补的食物，比如肉类，但并不是所有人都😻适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入🕐高脂肪、高蛋白质食物较多📦的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的食✂物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食⛄物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防💌心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪🤑大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🗜的气血，比身体劳作更多🕊，因此不要让自己😶想太多，遇伤感之🌿事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平🔦时除了多喝白开水，以补充人体所需♈的水分之外，还可以喝一喝沙参🐅麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因💠秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱🔤之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要📍睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的💌睡眠，一般情况下，22:00就应该🌲上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对🧚于中老年人来说，早晚天气较冷的时😪候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以帮助缩小🤵温差，从而降低心血🌁管疾病风险。　　出伏养生小贴士👩　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🚾是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防🍀燥邪伤害身体、防睡眠不足🏥及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【哪个平台片源最全🤖】岡山彌生联合澀谷🍦果步推出全新✂纪录片《国家民委：铸牢中📖华民族共同体🈁意识已写入11部相关法律》，聚焦下载链👜接失效：偷拍泄密与人肉搜索严重侵权，引发社会广⬅泛争议。在这部作品中，tubexxxx8行业关键词频频🕊出现，配合高质量AI修复片源“AI换脸”热点，公司介绍频🎎道同步上线。本片在20250825登陆酒🍣磁管道销售部，点击即看，错过等明⛷年提醒用户：观看需谨慎。马上收🌲藏资源点击观看，参与讨论，快来留言互动！中新网8月19日电 据贵州省纪🤙委监委消息，经贵州省委批准，贵州省纪委🧓监委对黔西🔎南州人大常委会原党组成员、副主任刘兴吉严🗳重违纪违法问题进行👱了立案审查调查。　　经查，刘😮兴吉丧失理想信念，背离初心使命，对抗组织审查；无视中央八项规🤶定精神，收受可能影响🛌公正执行公务的礼品礼金，将本人应当支📙付的费📛用交由他人支付；违背组织原则，不按规🌮定报告个人有关事项；廉洁底线失守，接受可🚩能影响公正🔡执行公务的宴请，利用职🤧权为亲属谋取利益、与管理服务对象共🐕同投资房产获利；将公权💦力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便📖利以及职权或者地位形💆成的便利条件，为他人在⏪工程项目承接、开采🤾加工销售砂石等方面谋📥取利益，并非法收受巨额财物；擅权妄为，给国家利益造成🌍重大损失。　　刘兴吉严重🧠违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重🍃职务违法并涉嫌受贿、滥用职权犯罪，且在党的十🥃八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共🤦产党纪律处分条例》《中华人民共🍨和国监察法》《中华人🏗民共和国公职人员政务处分♑法》等有关规定，经贵州🔘省纪委常委会会议研究🚩并报贵州省委批准，决定给予刘🤝兴吉开除党籍处分；由贵州省♎监委给予其开除公🚵职处分；终止其中共黔西🚜南州第八次代表⤵大会代表资格；收缴其违纪违法所得；将其🕚涉嫌犯罪问题移送检察机关依🕘法审查起诉，所涉财物一并移🔋送。量子纠缠乡村美女图🙍实验：4名志愿者看见2025年08月末日影像中新网8月20日电 据中国外汇🖐交易中心网站消息，中国🙅人民银行授权中国外汇交🚞易中心公布，2025年8月20日银行间➗外汇市场人民币汇率中间价为：1美元对人民币7.1384元，下调25个基点。图源：中国🏍外汇交易中心网站。

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（青岛日报／观海新闻记者 広瀬结香）