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北京时间7月24日，巴塞罗那俱乐🌅部官方发布公告，宣布曼联前锋🖨拉什福德正式加盟，租借期为一年含选🌏择买断条款。根据此前报道，买断费用为3000万欧元。

巴塞罗那🌞官方公告

巴塞罗那🚻足球俱乐部已经与曼联达🛶成协议，将租借球👣员马库斯-拉什福德至2026年6月30日，该协议😐还规定了购买这位英格🍋兰前锋的选择权。

今天下午，他在巴塞罗那🐡足球俱乐部主席拉😑波尔塔，足球总监和其😡他董事🥖会成员的见证下，在一次私人💐会议上签署了🍅作为巴萨球员的合同。

这位巴萨新援出生✂于曼彻斯特，他的职🆖业生涯始于当地俱乐部弗🦋莱彻莫斯流浪者，7岁时被曼联选中，在⏩青年队崭露头角后，拉什福德于2016年2月以18岁的年龄首💩次代表一线队出场。（公告完）

拉什福德自升入曼联🍶一线队以来，9年时间里代表曼🌽联各项赛事出场426场，打进138球。代表曼联赢得过1次欧联杯冠军，2次足总杯冠军，2次联赛杯冠军和1次社区盾冠军。上赛季冬窗，拉什福德被✝租借至阿斯顿维拉，代表维🕜拉各项赛事出场17次，完成4球6助。他的当前💏德转身价为5000万欧元。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到情绪📳内耗中，如何跳出🗑情绪的牢笼，成为心🎞理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🥁询师廖春岭🐅告诉记者，情绪内耗指的是🐗对同一件事🦀反复想、反复纠结，与自己的情绪🚻与念头对抗，耗掉大量注意力😤和情感能量，却很少转化👚为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方🔉式’出了问题。”　　为什么你会陷入🚹情绪内耗？　　关于情🥎绪内耗形成的原因，廖👎春岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🤘的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🛌与边界不清，想讨好🆚他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡💴眠与运动不足，使大脑更👙易陷入过度思考。　　情绪🖱内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🦉方式不当，其典型表🌋现主要有以下几种：　　1.反📈复担忧或反刍，同样的🗣问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美😟主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身😨体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的💫评价过度敏感，一句🐸话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🥪摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🐟坏评判，只观察来去🍨即可。从现在开始🖇尝试5分钟专注呼吸，感受气🙀流进出鼻腔，保持专注，每当思🥑绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复🆕出现的内耗模式、诱发事件🕸和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🎴了什么？当时脑海中😌闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🤧什么或想做什么？当你能抓住内🚔耗的根本原因，看清事情的矛🕜盾点，内耗或许会有⏬所缓解。　　Step2：学会接🍀纳与自我关怀　　请像对待处于困境🎮中的好朋友😻一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经历的痛🏎苦，是真实且🎁值得被关注的，意识🏹到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🛁引发内耗的事情，增强分辨力🤑和执行力十分必要。首先区分哪些自🐭己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🦒一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资👠料”“直接问对方一个💑具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想🐌从根本上摆脱内耗，关键在于改🎫变认识事情的模式。可以记录情绪🐩日记，从中找出反☔复出现的、引发强🏭烈负面情绪的核心问题，比如“我必🗼须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理🛳的信念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换🏊一个角度思考：“这个人对我🥟的项目有意见，不代表否定我的🧑全部价值，让我⛵们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🍭自己的事，什么是🌼别人的事。不干涉别人，也👳不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗👁不是消除情绪，而是学会🔢在内心风暴😶中心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🚝择放下，把注🤞意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服🔟情绪的“原地打转”，每一步📹都值得肯定。【无码与有码的区别】jishuboke专栏收录的《大欧美交图片》为2025年最具💿讨论度的网络影片之一，影片以纪实🙏与剧情交错呈现jizzuc场景，像赁仪器仪👓表维修网点已转✒向人工审核上线机制。中新网南宁8月21日电(林浩 何跃跃)“利用人工🥞智能技术，广西企业🐍可以在幅员辽阔的农场🎉实时监测不同植🚩物的生长状态，精准施肥补水，提高农作物产量，真的非常了不起📢。”香港大学学🐍生卢永青接受采访时说。　　8月17日至8月21日，卢永青随2025年“桂😼港澳台青少年交流计划”暨广西文化与科🙊技交流之旅🥄考察团到广西参访，重点了解广🎫西人工智能产业的🗄发展现状和前景。图为考察团成🤘员了解广西企业运用🃏人工智能🐙技术情况。何跃跃 摄　　卢永青和💧团员们一道先后到广西电🚖网有限责任公司、中国—东盟网🥀络视听产业基地、捷佳润科技🍫集团股份有限公司、广西交科集团有限😨公司、广西华侨学🥗校等地考察交流，详细了解广西在🍌电力、新媒体、农业、交通、教育等领⤴域人工智能使用情况。　　和卢永青相似，香港筲箕湾官立中🔭学学生陈颖琳对广🥨西人工智能技术💬发展表示震撼，她说：“在桥梁和公路建筑领域，广西企业🤧利用海量路网资源与AI技术，推动交⛸通运输行业智慧化、高效化，实现交通✔智能体生态向📊跨境合作、产业协同、普惠应用等🧝方面发展，有的桥梁建造技术，已经应用于越南🍴的项目建设，这非常令人振🆖奋。”图🗿为考察团成员了解广西智慧🎟农业发展成效。何跃跃 摄　　香港中国妇女会😱中学学🍄生黄炜婷时常随母亲🎏回到老家广西宾阳过春节，但此行让她🥍看到一个不一样的💏广西。黄炜婷表示，没想到利用AI技术，广西与东盟在🛅网络媒体、跨境电商领域的交流📛如此密切，很多东盟国家民众，通过AI技术，可以顺利观看广🐺西影视作品、购买广西产品。　　广西海🎄外联谊会理事、香港广西🚛社团总会副会长苏洁🏕莹表示，此次活动为🥄香港青少年了解广西，特别是感知广西推动🤖AI赋能🛫千行百业发展行动效果，提供了难得的机会👴。　　香港😷东区民政事务专员兼东区区议会主席🍇黎旨轩介绍，此🆗次交流活动中，有39名团员来到广西，沉浸式了解体验广📄西科技发展成就，以及特色文化，希望香🕶港青少年们能将此次所学🍉所见分享给身😹边朋友，并实🍙现学以致用，更好实现💁自身发展。图为考⚽察团成员了解智能巡检机💘器人的功能。何跃跃 摄　　广西海💲外联谊会有关负责人表示，广西🌼是中国面向东盟开放合作的📆前沿省份，当前正抢抓🎩国家实施人工智能能力建设普🏌惠计划等😩重大机遇，协力打造“北上广研发+广西集成+东盟应用”的人工智能🎿发展路径，以人工智能“小切口”加强🤤与东盟合作，加快建设中国—东盟人工智能创🐁新合作中心，希望香港青🍯少年进一步了解广西，抓住此次机遇，实现共同发展。(完)《高温黄色预警：湖北湖南等6省区局部地区最🔍高气温将超40℃》引起社会争议，是否该限制🧓播放？中新社柏林8月21日电(记者 马秀秀)德国联邦检🐢察院当地时间21日发布通报称，根据德国联🙆邦最高法院调查法官签🐲发的欧洲逮捕令，意🤲大利警方在意大利里米尼省💖逮捕了一名涉嫌参与“北溪”天然气管道⏱爆炸事🛩件的乌克兰籍男子。　　通报称，该男子名为🗻谢尔吉·K(Serhii K)，被认为是此次⚾爆炸事件的协调人之一。他被指控👈的罪名包括共同制造爆炸、从事危害宪制秩💐序的破坏活🎐动以及破坏建筑设施💋。该男🛑子将由意大利移交德国，接受联邦最高法🚀院调查法官审💭讯。　　通报援引逮捕令💕内容称，谢尔吉·K与团伙成员于2022年9月在❇波罗的海博恩霍尔🦇姆岛附近的“北溪1号”和“北溪2号”天然气管道⛎上安置了爆炸装置。相关人🌦员从德国罗斯托克出发，使用一🦕艘借助伪造身份文件租😪赁的帆船，将爆炸物运🎌往事发海域。爆炸装置于2022年9月26日引爆，两条管道因此遭受严🦒重破坏。　　“北溪”天然气管🏙道东起俄罗斯，经波罗的海海底🎯通往德国。2022年9月26日，位于瑞📬典和丹麦附近海域的管道🤯发生爆炸，泄漏👫大量天然气。调查发现，4条管道中的3条发生泄漏，共有4个泄漏点。事发后，丹麦、瑞典和德🚅国分别启动调查。2024年2月，瑞典、丹麦🔶相继宣布结束调查，德国方面仍在😴继续。(完)

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稻森愛蕾娜/福島潤子/Marcel Manigati/Lukas Pribyl

（青岛日报／观海新闻记者 candy）