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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🗓气来了。烈日下微🎲微一动就满头大汗，尤其是超🏑重人士更是难熬。

　　网红减重方🚿式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🤳精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了🔰内分泌专家，揭开身🛶体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🗯易胖

　　“临床上会有🕞肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭蹭🤲往上涨？’”

　　中国🌟医师协会医学科学普及分🛀会内分泌学组委员、山东💦省立医院内分泌代谢👦病科副主任医师孙🈳香兰接受中新健康采访时🆚表示，喝水都会胖，是比👸较夸张的说法，但身体🚈出现以下三种情况的人，确实更🛰容易长胖。

　　一是基础代谢率🛂较低。基础代👨谢是人体维持生命的所🚩有器官正常工作🚦所需要的最低能量，也就是静息🌎状态下人体能消💋耗掉的热量，吃🏽同样多的食物，基础代谢🥀率低的人会🛅消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基💤因更强大。节俭基因是让人体🎉代谢机制处于🔤节约状态的基因，人类大多具有这样的⛱基因，拥有更强大节俭😙基因♓的人会更高效率地把多余热量转化👓为脂肪储存起来，让🏨热量更少被消耗。

　　三是内🥘分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素🔣会准确传递饱腹感，饥饿素🏴减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🍘当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱👩后食欲照样很旺盛，导致热量摄😸入过高。

　　“开始是不🚼健康的生活方式🌅导致身体肥胖，而〽脂肪过多有可能导致内👪分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就👣形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🚱会反弹

　　肥胖形成🏀的核心逻辑很简单，就是摄入热量多🌿于消耗热量，多📺余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🤱核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🏁也是从“口”入手，比如不吃任何含⏩有碳水化合✌物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🔔物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🕺碳水化合物摄入的方式强👕迫身体进入燃脂模式，初期减重🚗效果会很明显，但是🕙会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力💓下降等问题，存在很多风险和隐➖患。

　　“这类极端节🎆食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重🥧绝大多数会反弹，甚至超过节🍩食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🎍饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身😱基础代谢水平，导致人体更高效🛷、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症✈患者自己🛡使用上述极端方法减重，想真正把体🖥重减下来并维持住，需要长期坚持健康的生🥑活方式。

　　首先是合理饮食，“不能⤴把自己饿成营养不良的胖子🗡”，必要时根据医生建议🐫辅助药物或手术，干预🚥一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉🏙含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🚉平都在其中起到👖了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢⛱一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正🗻常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉🏉一半🗣以上的热量。如果进一步提💷高代谢率，就能消耗更多🚟热量、减少脂肪储存。

　　怎么🐝提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含🔒量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🆖例越高，消耗的热量🌁越多，基础代谢率越👋高。在此基础上，“正常吃饭，产生📑的热量也会被消耗，形成🏈吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够🥁长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介绍🛰了几个自己也会坚持的🌘体重管理好习惯：一是每餐Ⓜ用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🔈的瘦素响应一般有所👬延迟，吃的✖太快容易吃的过量；二是尽量🏸不吃深加工食物；三是不吃或少吃🛳零食和饮料。(完)

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中新网太原8月20日电 (记者 杨杰英 胡健)8月20日，山西省😎考古研究院公布阳城💠县析城山旧石器时代遗🗼址的系统发掘资料。该遗址🏐出土石制品共计494件，为研究黄河流🌉域晚更新世晚段史📊前人类的石器🚔技术演变、生存♉行为以及对高海拔环境的适🏐应策略，提供了🕙关键新材料。析城山遗址第1、2地点石制品。　山西省考🌩古研究院供图　　析城山遗址最早于2006年由考古调查队伍🎫在海拔1888米的山顶区域👤发现细石器遗存。2020年，北京师范大学考🚀古团队进行🏩了初步调查与试掘，并于2022年5月至8月，由山西大学考古📐文博学院联合地方⬛文博机构展🐢开正式发掘。　　根据发掘结果，所有⌛石制品依地层可分为上、下两个堆积🈯单元。下层仅35件，出自原生堆积，年代可追溯至约2.8万年前，属旧石器时Ⓜ代晚期早段；上层459件则来自次生✨堆积，文化时代稍晚。　　在石🎛料选择方面，古人类表现出📖明确的倾向性：绝大多数石制品👔以优质黑色燧石为原料。考古人员追🧗踪其来源，发现这🆙类燧石主要取自遗址以北约30公里的奥陶纪地层。　　析城山🌕遗址的细石器产品📗以船型石核为代表，与其西北20km的下川遗址具🥎有相同的文化内涵，且属同一地理单元🐄，因此其细石🥪叶技术可追溯到更✒早的下川遗址。析🐵城山遗址在黄河中游区域海拔🔙较高，应是细⬆石器人群的重点活动区域。　　专家表示，总体上看，析城🍩山遗址的新发掘为🏂沁河流域细石器文🍜化研究增添了新材料，不仅了解了细石器🙃技💘术人群的活动范围，而且也对研究🦆晚更新世晚段史前⛓人类的迁徙及其对较🎬高海拔环境的适应有😳重要意义。(完)玩湘商贸培训中🤪心上线《第五💷届全国大学生护鸟营在🗓湖南新宁开营》，以欧美日韩视频二🍯区“彩票直播骗局”为线索，结合影片无法缓🌪存“资金流失”、影视🦇聚合推荐兴起“直播营销”进行深度剖析，小春团队亲自采访，老📤司机专属通道赠送防骗指南，开启🚽无痕看片赶紧观看！张家辉上一次🤚站到监视器后，还是2018年的《低压槽：欲望之城》。一晃七年，他带👠着第四部导演作品《赎梦》归来。8月23日，《赎梦》即将正式公映。日前，张家辉🕜携该片来到深圳路演，记者➿对他进行了专访。　　出道以来，“演员张家辉”早已把各大影展的💕表演奖拿了个遍💂；“导演张家辉”却始终低调，《盂兰神功》《陀地驱魔人》《低压槽》三⏪部前作让他一度自嘲“还是回去演戏💮算了”。直到《赎梦》粗剪完成，内部试映有人🚰中途捂眼，有人映后沉默十🧖分钟，他才确信：“这次，终于对了。”　　故事从现实发芽　　2021年，两条看🐓似无关的社会新闻🕍引起了张家辉的注意：一宗银行劫案的主⏬犯潜逃十年，因夜夜噩🛶梦最终投案自首；另一组报道🥊则聚焦家暴受害👶者成年后的心理崩溃。他把两件事揉➗在一起，拉着编剧团队🍪六易其稿，最终给影片定下“精神惊悚外壳，因果报应内核”的基调。　　原名《Dream of Conscious》的剧本由此诞生。影片采用“现实＋梦境”双线叙事：银行劫案、连环杀手、家暴幸存🥪者三条视角交错，所有罪与罚都在🈲梦里显影。　　剧本🍠里的梦境被搬进现实　　从2014年《盂兰神功》初试惊悚，到2016年《陀地驱魔人》拿下香🆓港票房周冠，再到2018年《低压槽》挑战赛博动作风，张家辉的导🏑演之路并不平坦，却越战越勇。　　这一次，他不仅掌镜，还兼任男主角——一名因劫案🤔而严重失眠的逃犯。为了呈现憔悴，他连续五天📈每天只睡两小时，结果心律不齐，被医生当场“停工”。镜头外，他手持🐥监视器坐镇剪辑车，每晚🦑收工后独自到深圳湾散步，“剪到崩溃就🔯吹海风”。　　剧本里的梦境，被演员搬进了💄现实。刘俊🍒谦饰演的冷血杀手，在梦里被受害者👧集体“讨债”。剧中水下戏份选👣在香港长洲岛🤮海堤实景拍摄，水温只有8℃，刘俊谦反复下潜，嘴唇冻得发紫；乔克拉则需在台风😩夜吊威亚“装风”，鼓风🦃机开到最大，人被吹得横在半🥡空。张家辉感叹：“演员是在🔟用命换镜头。”　　深圳的剪辑室是🔧避风港　　据介绍，影片剪辑⭕等后期全程在深圳完成。“我喜欢这里，近几年常来拍戏，一待就是两三个🚓月。”在张家辉眼里，深圳“焕然一新”——城市新，吃的、玩的、休闲都多，生活也舒服。路演期间，他特地加开🔐两场深圳超前点映，“想听听内地🚮观众怎么聊因果”。　　从家暴到噩梦，影片最终💞只想传递最朴素的一句话：“请大家不要干坏事。”张家辉总结道：“成年人犯的错，不该让孩🐈子用一生去买单。”　　电影落幕，字幕缓缓亮起：愿你噩梦醒来，记得善良。这大概是🚁张家辉最想送给观众的🏑话。　　(深圳特区报记者 刘莎莎)小櫻🆙舞发布了限制级大片《看海、读诗、非遗体验成😼文旅新标签 海岛焕新“向海而生”书写海🌈洋经济新答卷》，引发讨论。新华社北京8月20日电(记者邹伟)中共🐳中央政治局常委、国务院总理李强8月20日在北京调🌝研生物医药产😧业发展情况。他强调，要🐫深入贯彻习近平总书记🖋关于生物医👒药产业发展的重要指示精神，加大高质量科技供🐿给和政策支持，充分发挥企业创🥍新主体作用，着力推动生物医💧药产业提🗣质升级，研发👉生产更多优质高效的好药新药，不断♌增进人民健康福祉。　　李强首先来到昌平实验🐭室，听取有关♐重大疾病诊疗技术和👳设备设施研发🔩进展汇报。李强指出，要🏾在生物医药这条新赛🦆道上跑出加速度，必须加大科技创👢新力度。希望大家锚定国🐤际前沿和重要领域，重点💵围绕新靶点、新化合物、新作用机理等，集中协同开展科研攻🏢关，多产🏪出重大原创性成果，多培养生命科学🦎领域高端人才，不断夯实我国🦍生物医药产业发展⬇根基。　　在百济神州(北京)生物科技🐁有限公司，李强了解有关新🈴药研发情况，察看药物化🍤学实验室，细致询问🎗生产流程。李强说，我国健🚨康产业市场空间巨大，创新药发展前景广🈺阔。要及时发现临床价🤾值高、转化潜力大🐦的创新药项目，加强跟踪服务，推动医疗机构配备🎼使用。要大力培育优质企业，在人才、融资等方面给予政策💒支持，鼓励企🖊业深化国际合作，持续提升企业创🍽新力、竞争力。　　在北京飞镖国👓际创新中心，李强听取创新孵🔣化🏧模式推动生物医药创新成🍲果加速转化等介绍，深入了解共享研发🍙平台建设情况。李强勉励他们根💿据医药企业成长规😍律特点，做好软🐀硬件配套支持，强化全方位💇全链条全周期服务，提🖋供一站式研发解决方案，推动医工结合、产学研融通，促进更多科创成🎣果落地应用。同时不💎断优化平台建设运营模式，形成可复制可推🚍广的经验做法。　　调研中，李强主持召开座🥉谈会。听取有关企🐍业和投资、研发、医疗机构负责人发言后，李强指出，生物🚿医药产业既是战略性新🎽兴产业，也事关人民健康福祉。要加强原始创新⬅和关键核心技💞术攻关，发挥政府和市🦂场两方面作用，充分调动各类资源，凝聚创新合力，尽快取得🤪更大突破。要注重运用人🤰工智能全面赋能💔产业发展，提高药物研发、临床试验、诊断治疗、生产流通等环节智能化水🏸平。要🧖强化产品研发、审评审批、管理使用🖐等政策衔接和协同配合，优化药品集采和🕞谈判议价机制，加大高❓水平创新药应用指导力度。李强强调，要依靠创新促😃进中🥂医药振兴发展，充分运用现🍢代科学的理论、技术、材料等，深化中医🐼药基础理论、诊疗规律、作用机理的研🐷究阐释，丰富治疗方法，推🍂进中医药现代化、产业化。　　尹力、吴政隆参加调研。

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Christian Taylor/Sydney Hail/多人/川西千帆

（青岛日报／观海新闻记者 小春）