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　　中新社北京7月22日电 (记者 夏宾)中国央行22日发布的2025年二季度金融机构🙎贷款投向统计报告🕖称，房地产贷款🏋增速回升。2025年二季度末，人民币房地产贷款余额53.33万亿元，同比增长0.4%，增速比上年末高0.6个百分点，上半年增加4166亿元；房地产开发贷款余额13.81万亿元(人民币，下同)，同比增长0.3%，上半年增加2926亿元。

　　上述报告显示，2025年二季度末，金融机构人民币各🏆项贷款余额268.56万亿元，同比增长7.1%，上半年人民币贷🐐款增加12.92万亿元。业内人士称，从总量看，信👗贷总量保持平稳增长，也显示金融体系➡对实体经😮济信贷支持保持较高水平。

　　上述业内人士💹提到，从贷款投向看，呈现多个特点。一是贷款行业结🐘构持续优化。新增🧥贷款主要投向制造业、基础设🍁施业等领域。6月末，制造🚜业中长期贷款余额同比增👦长8.7%，上半年增加9207亿元；基础设施📩业中长期贷款余额同比🍝增长7.4%，上半年增加2.18万亿元。

　　二是国民经🕑济重点领域🔡信贷保持较快增长。6月末，绿色贷款余额42.39万亿元，比年初增长14.4%，上半年增加5.35万亿元。科技型中小📧企业贷款、高新技术企业🤐贷款“量增、面扩”，贷款🅿余额同比增速分别为22.9%和8.2%，均明显高于各项贷🥎款增速；获贷率分别为50.0%和57.6%，分🍹别比去年同期高3.2和1.0个百分点。

　　三是金融🍌资源更多流向🎞国民经济薄弱环节。6月末，普惠🍿小微贷款余额35.57万亿元，同比增长12.3%；助学贷款余额2677亿元，同比增长28.4%；涉农贷款余额53.19万亿元，同比增长7.4%，增速均高于各💬项贷款增速。(完)

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你重视自己的🚅晚餐吗？和早餐、午餐㊗比很多人觉得晚餐并没有多么重🖤要不过，晚餐真✝的会影响寿命因为不🧖少疾病都与晚餐有关🎎比如晚餐吃🌌太晚可能会增🚩加糖尿病风险会对身体多个🤪系统造成负面影响晚🐀餐的🐤黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放💻军总医院 第八医学中心🐅营养科　　01　　晚餐一个📑坏习惯　　血糖正在悄悄失🐙控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊👅发表了一项研究发现：如果我们能🗨更早地吃完晚餐，并且把更多热量安👿排在白天，有助于提高胰岛素敏感✔性，降低2型糖尿病和肥胖的📋发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🍥吃得晚、吃得多)，胰岛素🔹敏感性越低，胰岛素抵抗指🍰数越高，糖尿病🛸风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🚟指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🐓热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议👖将主要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且😪晚餐占比不超过全天热🔄量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🌶造成负面影响　　加重消化📲系统负担 引发胃肠疾病　　胃🌳的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🤑物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺📫时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🥫症状；长✈期反复反流可导致反流性食😐管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加😙食管癌风险(尤其长🙎期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功🗂能紊乱：　　夜间胃😄肠蠕动减慢，食物滞留🌝胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🏞不全还可能诱发功♐能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏🙇膜损伤风险：　　胃酸在空腹👀状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期✖晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🔊胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🐒发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🎼谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过⚫晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无📙法被消耗，易转化为脂肪储存💃(尤其堆积在内脏🛃、腹部)。　　胰岛素👦抵抗与糖尿病风险：　　夜🔛间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🤛升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🐴重胰岛β细胞负担，诱👄发胰岛素抵抗，最终可能发展为😉2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🥊汁分泌减少，脂肪消💢化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🗺液中甘油三酯升高，长期🤛可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律👱紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🛍或过饱会通过以下途径干🐸扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动🤠会刺激🐿迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🥃入睡时间，增加夜间🚝觉醒次数。　　干🛋扰神经递质平衡：　　消化过程需👒要大量血液供应，可能导致大🧙脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🈯部不适刺激应激反应，皮质醇水平⛓升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物🕶钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等🐲外界信号调节；长💏期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白💮天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知🙁功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重🍼：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等😫代谢问题会协同增加高❤血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚫流速度减慢，高血📬脂还可能导致🔗血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有🛴动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率📄下降，若🦏晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🚲入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🖲或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🛋晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👼要点：一是规律，二是别太晚。　　肠➖胃有着自己的生物节律，如果长时🐧间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水😳化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在📯胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🤲停留2～4小时，我们的一日三餐多是🥥混合饮食，所以胃肠排空⛵时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能💷具有昼夜节律，如果一日三餐不🌸规律，肠🦕道免疫系统就会无所适从，易造成肠道⚾慢性炎症，免疫力也会跟着🌴降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合♐适。　　如果不得🗓已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐🌡减少。　　晚餐搭配巧一点：清🍷淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🛢不只看时间，晚餐除了不能吃🏡太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🙉一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今😔天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🔥到豆制品？肉是不是吃多了？对照早🎊餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调🐗整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃🌘油炸食物，有助于减少食用👎油摄入。　　主食可以选🚚择富含膳食📸纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🌦，又可👮以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🔍物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🚇核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🎒地吃完晚餐，并🎼且把更多热量安排在白天，有助于📥提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🦑肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体多个系😻统🧔造成负面影响　　加重🔪消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🍂胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🈁律紊乱；　　还🏧可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加🍊口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要✅点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生📛活圈微信公众号)【用户看片习惯变化】绝密「加入看片交流群收藏必备，番号分类选片指南😓全解析」计划文档泄露：清原满族自治县⛔用津贴制造不能在🎳线播放达1703279年从拉🔈萨河谷到羌塘草原，一座座😻寄宿制学校的灯光，在高🛫原夜空里悄然连成一条👍温暖的光带。60年前，这条光带尚未🧖出现；60年后，它已成为西📵藏现代化最温暖🔷的注脚。值此🌻西藏自治区成立60周年，我们回望🎼寄宿教育的来路，也借此看清“中华民族共🍶同体意识”怎样在一间🥌间宿舍、一堂堂课里悄悄生根，见证民族区域自治🙎制度下，从“有学上”到“上好学”转变的🎇生动实践。　　历程：从帐篷小学到标⏹准化寄宿　　旧西藏没😨有一所现代🕰意义上的学校，适💧龄儿童入学率不足2%，文盲率高达95%以上，广大农奴子女🕛被剥夺了🛸受教育权利。牧区孩子只能跟🐴随牛羊游走，寺院、私塾和官学以“僧侣即教师，经文即课本”形式存在，却与普通牧民无缘。　　1959年西藏平叛和民🍒主改革后，西藏工委提出“民办为主，公办为辅”方针，拉萨、日🏥喀则等地率先试办寄宿班，配发棉被、糌粑，解决了“有学上”的问题。1961年，班戈县普保乡建🏵起第一所“帐篷学校”，一顶帐篷、一名教师、14名学生，成为牧💃区寄宿教育的起点。到1966年，全区公办小学82所、民办小学1953所，适龄儿童💇入学率由民主改⚓革前的约1%提高到30%左右。　　1985年，西藏在全国率先🏝对义务教育阶⛱段农牧民子女实行“包吃、包住、包学费”的“三包”政策。寄宿学校数量从🌐不足百所增至2000年的约200所，初步形成覆⛲盖农牧区的办学网络。1999年，全区实现“乡乡有小学、县县有中学”，适龄儿童入学💓率达到83.4%。2011年，西藏完成“两基”攻坚，寄宿制学校增至680余所，所有县(区)通过义务教育基本均🆎衡评估。2024年自治区统计👗公报显示，全🔄区小学学龄儿童入学率已达99.98%，义务✏教育巩固率96.94%，寄宿生占🥅义务教育在校生比例超过60%，农牧民子女在寄🐤宿学校就读比例超🔏过80%。　　一条清晰的💇轨迹由此呈现：先解决“有学上”，再追求“上好学”。从帐篷里的14名学生到雪🧘域高原的680余所寄宿学校，西藏用六十🏾年时间👉让教育公平的阳光照亮了🎉每一顶牧帐，也把中华民族共同体➗意识写进了⛏最偏远牧童的成长过程。　　校园：共学共宿中的“三交”日常　　近年来，随着组团教育✡援藏的发展，西藏💥基础教育得到了质的提升，师生们在✂共学共宿的点滴日常生活🥌中铸牢了中华民族共🤜同体意识。　　2022年7月起，新一批北京“组团式”教育援藏团队扎根高原。在北京援藏🌬指挥部、北➖京市教委和拉萨🕞市教育局统筹下，他们以铸牢中🚲华民族共同体意识🏮为主线，立德树人🍰为核心，推动援藏模式由“组团”走向“融合”，为京藏师🔆生搭建共学共育新平台，传授首都经验，携手当地💼教师助力西藏🕡教育现代化。2023年8月，“组团式”教育援藏团队创新🐣推出“京藏同心 见字如面”主题书信🏐往来活动。这项活动宛如🤗一条纽带连📞接起京藏两地学生的❗心。目前，已有近51所北京大⛽中小学热情参与，3000余对京藏师生🎁结为亲密笔友。拉萨北京实验😁中学雏鹰班、翱翔班研🖕学团赴京游学时，与笔友们线下相聚，他们互送祝福、互赠礼物，纯真😵的友谊在彼此心间深👑深扎根。拉萨市实验小学💆的孩子们，不仅通过书信与首🍄都伙伴交流，在传统节日时，还会与笔友🌋线上相见。他们一起🌶共读书信、共度佳节。实践证明，通过系列活动，不仅帮助🍁孩子们开阔了眼界、增长了见识，更增强了“五个认同”，铸🔉牢了中华民族共同体意识。　　湖南省则从2000年起率先提出“援藏先援教”，一批批湖南教育🕒援👉藏干部人才先后赴藏，为山🤣南教育事业倾注心血。2025年1月，湖南省第十批援🍀藏工作队举办的“湘遇山南·格桑花开”湘藏青少年2025年冬令营落幕，来自西藏🕒山南市第三小学的藏📀族小学生依依不舍。8天7晚的时间里，山南学子🏩们不仅参加了“我的韶山行”红色研学，近距离聆听👝了伟人故事，还参观了岳麓🏵书院、湖南博物院、橘子🤔洲头等景点，走进了中📨南大学、湖南大学📬及三一集团长沙产业园、中车株洲电力🕥机车研究所有限公🍫司等高校和企业，感受湖南文化🤙的蓬勃活力和智能制造👚的强大魅力。2025年6月的一个清晨，伴随清脆的🌨上课铃声响起，山南市三小⛔多媒体教室内，几十名👿藏族学生端坐一堂，与远在3000多公里外的🌭长沙市芙蓉区东风小学👐学生，同上一门科学🌘实验“空中课堂”。在山南三小🤱的学生宿舍，藏族、汉族、回族学生交叉入住，床位号、班主任电话、家长微信🥡二维码一目了然，学生🦒在日常起居中自然实现“交往交流交融”。食堂的“三味菜谱”同样有据可查：周一糌粑配酥油茶，周三牛肉包子，周五新疆抓饭。菜单由后勤🔏处根据西藏自治区教育🧜厅“学生营养指南”制定，并在🚴校内公示栏向家长公开，确保孩🧟子们在共享三🏩餐的同时共享文化味道。　　在调研过程中，我们发现不少西藏🍤寄宿学校提倡“阳光教育”、“快乐教育”，多🐨措并举促进学生全面发展。在教学中，学校采用藏汉双🥂语教学，还设💍有英语和其他现代📏通识教育课程，满足学生多样🐁化学习需求。同时，所🥟有学校都安排了民族传统文化兴🎷趣课程，包括藏文书法、传统体育、民族艺术等，还把课间操🤕统一安排为带有🐊健身功能的藏族舞蹈。在生活管理上，学校提供安全、舒适的生🅱活环境，注重学生营🤠养均衡，专门制作糌粑、酥油茶、藏面等藏族特色💼美食。北京援藏的拉🔃萨市实验小学校长☝认为，阳光教育需要🍻培养具有国际视🌼野及家国情怀的、快乐自信的阳光少年🐧。随着我国的发展，国👻际化程度越来越高。西藏与其他地区的🔽交往交流交融日益📨频繁，而且也🍆开始与国外合作。如何培🤸养出有眼界的孩子们？在北京🚄援藏资金的支持下，给孩子们创🐙造一切机会，让他们☝走出去开阔眼界。因为眼界决定高度，高度决定思路，思路决定出路。　　西藏自治区教育厅2023年问卷显示，不🔲同民族的寄宿生平均✈每天共同生活、学习10多个小时，92.4%的学生能用普😭通话日常交流。课堂里，国家统编教材与🕳自治区民族团📙结教育读本并用；校园外，学校每学期组织🎊“家长开放日”，2024年5月，那曲牧区家🖼长乘坐教育💨局安排的免费大巴到校，看🐄到孩子领着同学跳牧区锅庄，连说“放心”。混班、混宿、混餐，把“交往、交流、交融”浓缩为🖼一天四顿饭、一夜好睡眠，也在一张小小住🐁宿表里写下了🐋铸牢中华民族共同体意🛶识的最日常注脚。　　铸牢：制度背后的共🏺同体意识　　六🐃十年栉风沐雨，民族区域自治制😧度在雪域高原🍬落地生根。西藏自治区成💍立以来，各族群众🎊受教育权利得到制度保障，西藏教育发展🍶取得历史性成就。今天的寄宿制学⤵校，正📟是这一制度结出的果实：396所示范校、399个示范班把“爱我中华”主题实践写🌴进课程表，成为落😄实民族区域自治的鲜活场景。　　面📓对高海拔师资流动难题，自治区依托民族区域🍵自治法赋予🚄的自主管理权，主动对接北京、上海、江苏“组团式”援藏，三年累计迎来进藏教师3200余人次；同时启动“银龄讲学计划”，返聘退休教师300余名，让“自治权+国家支持”在高原课堂交汇成网。制度、情感、文化三条线，在自治🃏框架内交织成🥙可感可及的温度。　　六十年一甲子，雪域高原换了人🏀间。孩子们在🛳操场上一同升旗，一同唱国歌，在食堂🆗分享同一壶酥油茶。寄宿制🚍学校用看得见的食宿、摸得着的陪伴、听得懂的语言，把民族区域自治📇制度写🅾进一代又一代人😊的成长历程。站在新的起点，这条由制度播撒、国家托举、各族师生💋共同点亮的光带，将继续延伸，照向更加辽阔🕴的现代化未来。　　(梁俊艳 作者为中国藏学研📦究中心历😫史研究所研究员)　　(“统战新语”微信公众号)憂木瞳⛔建议网友理性看待翁🐛熄性放纵目录。中新网8月20日电 据湖北省纪委♓监委消息，十堰市🕚人大常委会原党组成员夏树🏇应涉嫌严重违纪违法，目前正接受湖北省纪🕡委监委纪律🐧审查和监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 結城乃乃）