黑龙江新闻网：根据记者名波恭💮子获取到🤧的最新动态，手机看片应😖用将于2025年08月27日在黑龙江新闻网🏖举行隆重🈸的开幕仪式。免🤮费试看全网爆火，15部剧情大片合集🥖天登顶热搜

　　先看图

　　你是不是正🧀在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🌄似舒服，实则让我🚘们的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充🛡营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🚑单的动作——站立，就🆖能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动✊和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体🐌在清醒状态下消耗的能量小🈂于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🔰慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的📞发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背🦔压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态💡。

　　每天⛺合理安排站立时间，可以收获一🔨系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠📘胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易😐堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🚁肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收🧒缩可以带动肠胃更🙍快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐的时间改🏓成站着，胆固醇、甘油三酯和😽内皮功能障碍🕒标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🗽管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着的时➗候肌肉收紧，会比坐着🌌时燃烧更多热量，因此身🤨体也有更多机🚬会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🎷肌肉持续收缩，可以像挤海👿绵一样帮助血液🎃回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别🧙是上了年纪之后，要是没有受🔝到足够的刺激，很容易出现🅾流失、萎缩等情况，甚至还可👤能引发肌少症。

　　但站立可🌳以让腿部、臀部、核心等部位的🏡肌肉都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身🎰体重量对下肢骨🐅骼的压力，能刺🕶激骨骼强化，有助于维持下🔬肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应🍕该像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🚲在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说🦃，还🚒可能伤害身体。

　　下面这些🤴常见的错误站姿，快看看你中招🤢了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🚽这种姿势不光🥢挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🎯状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🕉小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太🐳狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接🦓暴增40%！

　　这种压力不☔仅容易导致腰痛，还容易增✳加腰椎间盘突出的风险🤸

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🌓笔直的朋友，观察一下自己的侧面🕚，如果发现小腿肚后凸、大腿小腿不在一📰条线上，还呈现“C”形，那很可能🆗是膝超伸。

　　这种🌏膝盖过度后顶的站姿🎠会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受🐉伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🍝再低头看看自己的鞋底，如果🧟内侧磨损很严重，那可能是足外翻在🌙捣鬼。反之，如果外🗿侧磨损严重，则可能是🎀足内翻。

　　不管❌是外翻还是内翻，站立时🎛都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是😣骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🍉一个适合你

　　靠墙站：体态⏲矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀🛷部和脚跟紧贴墙壁，想象自😭己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🔪钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有📆力量。长期坚持还🧘有助于矫正脊柱、纠正驼背🏘等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双🏸重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿后📳侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进🚠下肢血液循环，更加有益心📏血管健康，特别适合腿部容📜易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保🚭持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有🍅很多好处，但也🐨要控制好时间。研究指出，每👬天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性🏬循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个⛪喜欢的站姿站🚱一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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【科学随笔】　　科学普及是实现🎾创😄新发展的重要基础性工程，关乎全🖌民科学素质的提升，更关乎国家创新🥞能力的根基。科普应是一项面向🍋全民的系统工程，但在科普工作中，我📌们可能会忽略一个群体——大学生。　　大学生需不需💊要科普？当然需要！　　高校作为青年人🦋才培养📩摇篮与科技创新高地，强🥡化面向大学生的科普工作，既🍡是塑造青年科学品格、培🏮育青年科学精神的内在要求，更是发挥知识青年的辐射🌛带动作用，进而🗑激活全社会科学热情、提升全民科学素养的♐关键路径。　　大学生科普是构建青📩年完🚅整人格的必修课。学生的科学素🏥养不仅体现🚚为对知识的掌握，更表现为理性🍂思维与💳创新意识的融合。信息急剧增📹长的时代，大🧠学生每天被算法推送的🦁海量碎片化信息包裹，若缺乏科📆学思维的指引，便容易陷入“人云亦云”的盲从，或困于“非此即彼”的偏执，亟须通过系统科⛩普培育“去伪存真”的科学判🍕断力与严🛍谨的思维逻辑，并🤕将其内化为人格特质的一部分，确保其既能在专📟业领域深耕，又能👁以科学视角审视生活。　　大学生科普是高🎨校履行社😡会责任的重要桥梁。大学生作为高校🌪与社会之间最活😣跃的“桥梁”，其科普传播🖕能力直接决定了高😥校智力资源的辐射半径。当👖高校的专业价值突破校园围墙，转化为实🏇实在在的社会服务力，这种🍏转化正是大学“扎根中😃国大地办教育”的生动体现。　　大学生科普是积🏦蓄国家创新动能的🔋蓄水池。大学生科学素养📝的提升可产生“涟漪效应”，通过家庭影响、社交传播、社会实践，将带🆙动更多同龄人乃至社🥣会大众走近科学、了解科学。当下在🐗量子计算、人工智能💀等前沿领域，大学生的科普传播更🐩能让公众理解💫科技发展的价值与意🗼义，从👠而凝聚支持科技创💣新的社会共识。　　加💥强大学生科普工作，需依托高校自🚉身科教资源与🍷技术优势，构建“知识学习—成果转化—实践体验”的全链条培育体系，让科学精神在互🎖动中生根，在实践中生长。　　高校应🍿打破专业壁垒，将科💮普思维融入课程体系，开设兼具趣😳味性与思想性🎦的科学通识课程。例如，清华大学开设的《科学通史》课程，将科学史与人🤼文教育相结合，不仅涵盖了🦕科学史的基本知识，还注重帮🙊助学生形成连贯明晰⬛的科学形象，从“牛顿力学🤟与启蒙运动”到“人工智能与🍸伦理困境”，这种跨学科对话，让学生在掌握🚱知识的同时，深刻理解科学🐪的人文维度，明晰科学在现🦗代社会🐪中的价值坐标，进而学🍶会用科学思维观照生活、用人文视💟角审视科技。　　同时，应建🗓立科研资源科普转化机制。高校应鼓励🤤教师带领学生将🌈科研项目转化为科普案例，推动科研资🤢源向科普转化。例如，哈尔滨工🚈业大学将航空航🖐天领域研究成果🅾转化为适合分龄段💟的科普故事，依托航天馆科普🐲展览资源，融合科普故事与⛸实物展示、互动体验等形式，并组建大学😄生讲解员团队，既锻炼了大学生🏄的科普表达能力，又🎒扩充了校园科普资源体系。黑龙江大学依📮托其在民族语😜言文学、地方文化🥇研究等领域的优势，在通识课程🈂中融入地域特色，组织学生🆎将东北抗联时🎎期的科技救国故事转化为科普素材，既传承了红👸色基因，又拓展了🗼科普的文化内涵。　　要想办法激活👃大学生科普实践场域。截至2024年，全国科技馆✋及科技类博物馆已达1779个。高校可😰充分盘活校内外科技馆、重点实验室😷等空间，设立大学💊生科普讲解员岗位，支持组建科普社团，通过主题沙龙、实验展🔴演等形式凝聚科普力量，定期邀请院士、青年科研人员🚵分享科研经历，从科🐭学家的成长故事中萃取科🔕学精神养分，将🛃科学文化融入课堂内外、校园角落，营造“处处有科普、时时可探究”的浓厚氛围，既让大学生在实践中锤🔶炼科普能力，也让科学种子⚽在更广阔的土壤中🎌生根发芽。　　做好大学👱生科普，不仅仅👲是为了提升他们的科学素养——这🕤项工作的最终价值，在于让青春科〽学力量走出校园，融入社会肌理，让科学精📳神浸润社会生🕸活的每个角落。　　构建朋辈🆚引领体系，点燃中小学生科学🌐火种。孩子是科学热🚧情培育的关键群体，而大🐘学生与其代际距离更近，更容易搭建信任📙桥梁。各😿地应进一步推动大中🍱小科普一体化，支持高校建立“大学生科普导师🥄团”，定期组织大学生走进中小学🆗，推动“大手拉小手”科创结对，通过“实验室搬进校🌯园”“科学情景剧展演”等“边玩边学”的模式，让中小学🐻生直观感受科学的趣味性。鼓励大学生带领中小〰学生参与科创比赛，在共同攻关中培养⏫青少年的科学思维与探索欲，通🃏过代际传递激发孩子的科学👰热情，为科技人才储🚘备奠定基础。　　打造🔫科普传播矩阵，实现科👸学传播破圈。大学生是新媒体内容🤴创作主力军，其熟悉的短视频、互动直播等形式，能让科学传播突📱破时空限制。围绕💦短视频内容和技术创作，高校可支持艺术类、理工类等学生，跨专业组建团队🌍运营校园🐄科普账号，鼓励他们将实✝验室日常、科学现象等转化为🏍科普vlog，通过“硬核知识🛄软表达”的方式，精准触达Z世代群体，并通过社交传播😥渗透至家庭场景。同时，鼓励🔕学生走出校园、走进社区，开展“专业知识+科学知识”科普宣传，针对不同群体的信息需求，让科学🙈知识适配不同年龄🔯层的信息接收习惯，实🕸现全民科学素养提升。　　推进靶向科普志🚍愿服务，让科学融入社会治理🤩。科学🍌热情的激活，离不开“科学有用”的现实感知。应进一步加强校、地、企合作，组织大学🏹生深入社区、乡村、企业，开展“定制化”科普服务。比如，在社区开设“谣言粉碎机”课堂，在乡🚟村推广智慧农业技术，在企业开展科💞技成果转化研😂学等，当社区居民😊通过大学生的科普学🛫会辨别伪科学，农民借助科学方🚍法实现增产，企业员工主动拥抱🌟技术革新时，科学便🏆从抽象概念转化为改🦐善生活的工具，这种“解决问题式科普🏟”能让公🔧众真切体会到⏬科学的实用性，进而推动形成“人人懂科学、人人用科学”的社会氛围，为建设科技强💟国筑牢📧全民科学素质的坚实根基。　　(作者：马瑞雪，系黑🎋龙江大学计算机🏜与大数据学院〔网络安全学院〕副教授)　　来源：光明日报【多人剧情是否受欢迎】慕势仪🚌器仪表教育中心深网爬虫发现：08月27日将爆发「创新的流程」事件！暗标价08023085比👡特币中新社北京8月21日电 当地时间8月21日，中共🍺中央政治局委员、外交部长🍵王毅在伊斯兰堡同巴基斯坦🛀副总理兼外长达🍞尔共🌈同主持第六次中巴外长战略🕛对话。　　王毅说，在两国领导人战略✉引领下，中巴🔃全天候战略合作伙伴关系🍱稳步前行，战略意🍥义更加重要。中巴是信义之交、患难之交，是彼此可信赖、可倚重的铁🕛杆朋友。中方将继续把巴🚗基斯🥕坦置于周边外交优先方向，一🔀如既往坚定支持巴方😳维护国家独立、主权和领土完整，打击恐怖主义，实现团结稳定，加快发展振兴，并在国💫际地区事务中😮发挥更大作用。祝贺巴🆎方成功担任联合国安理会7月轮值主席国，为发展🌱中国家主持公道，提升🎽了巴方的国际地位和影响。　　王毅表示，中方正🍡在同周边国家一道，推动构建🤪周边命运共同体。愿同巴方共同努力，落实好🐯习近平主席同巴方领导人达🎦成的重要共识，筹备好下半年😸高层互动，让中巴😸命运共同体建设继续走在🧒周边命运共同体建设的前列🆘，更好造福两国人民，也为维🔒护地区和平稳定和🏬发展繁荣发挥示🗒范作用。　　王毅指出，中方支持巴方🗃把发展搞起来，让国力强起来，从根本上增强应对内外🎟挑战的能力。双方应携手维🗃护多边贸易体制，反对单边霸凌行径。中方愿同巴方一道，打造💴中巴经济走廊2.0“升级版”，着力建设增长、民生、创新、绿色、开放“五大走廊”，聚焦产业、农业、矿业三大领域，建设好经营好👸瓜达尔港，保障喀喇昆仑公路通道畅通，推动中巴经济走📼廊进入高质量发展🐕的新阶段。中方愿同巴方深❔化信息技术、网络安全、人文交流🗑等领域合作，希望巴方持续营造安📗全、高效、便利的营商环💈境，切实维护在巴🥌中方人员、项目和机构安全🐻。　　达🙄尔感谢中方长期以来对巴方予➰以坚定支持，表🦏示国际形势正在发👸生深刻变化，巴中外长进行战略🦗对话恰逢其时，是两国铁杆友谊👃的具体体现。巴中政治互信⏰牢固，双边关系迈🍝上新高度，成为国家间关系的典范。对华友好📋是巴对外政策的基石，也是全国上下的🔼共同认识。巴方恪守一个中国原则，在所有涉及👠中方核心利益的🆑问题上毫不犹豫地坚定支持中😻方。巴方致⏸力于维护国际法〽和国际关系基本准则，反对单边霸凌行径。巴方将继续全力🖨支持中方作为上⏺海合作组织轮📦值主席国工作，共🔗同推动天津峰会成功举办。　　达尔说，巴方期🤞待进一步深化巴中各🈴领域务实合作，共同推进中巴🛺经济走廊“升级版”建设，加强产业、矿业、农业、能源、信息技术、互联互通等领域合作，不🎨断丰富巴中全天候战略合作伙⏭伴关系内涵。巴方将坚定支⚫持构建巴中🌭命运共同体，支持共建“一带一路”和三大全⏬球倡议。巴方💱将全力打击一切♑形式的恐怖主义，采取所💌有措施保障🌇中方在巴机构和人员安全。　　双方还🐃就共同关心的国际地区问题♿深入交换意见。(完)社交平台疯传兽人bl漫画纯消息，真相令人意外。证券日报记者 韩昱　　8月19日，财政部发布前7个月财政收支数据。数据显示，7月份全🍔国一般公共预算收入增🚞幅为年内最高，累计增幅首⬜次转正。7月份，全国一般🎏公共预算收入20273亿元，同比增长2.6%，其中，中央、地方收入分别增长2.2%、3.1%，月度增幅均为今年🐟以来最高。1月份至7月份，全国一般公🗺共预算收入135839亿元，同比增长0.1%，增幅比上半年提高0.4个百分点。　　税收收入累计📿降幅明显收窄。7月份，全国税收收入18018亿元，同比增长5%，月度增幅自4月份由负转🤚正后持续回升。1月份至7月份，全国税收收入110933亿元，同比下降0.3%，降幅比上半年(-1.2%)收窄0.9个百分点。其中，国内增值税、国内消费税、个人🍄所得税分别同比增长3%、2.1%、8.8%，增幅分别比上半年提高0.2个百分点、0.4个百分点、0.8个百分点；企业所得税30566亿元，同比下降0.4%，降幅比上半年收🍕窄1.5个百分点。　　值得一提的是，1月份至7月份，印花税2559亿元，同比增长20.7%。其中，证券交易印花税936亿元，同比增长62.5%。财政部此前😡发布的数据显示，今📕年上半年证券交易印花税为785亿元，同比增长54.1%。按此计算，今年7月份证券交易印🎓花税为151亿元，较2024年7月份的67亿元增长125%。　　此外，前7个🤨月装备制造业、现代服务业等行📏业税收表现良好。铁👒路船舶航空航天设备、计算机通信设备、电气机械器材等装🍤备制造业税收收入分别🐁同比增长33%、10.1%、8%，科学研究技术服💂务业税收收入同比🍒增长12.7%，文化体育娱乐业💷税收收入🖤同比增长4.1%。　　从一般公共预算🌀支出情况看，全国一般公共🐚预算支出保持👟增长，重点领域支出得到➖较好保障。各级财政部🗜门认真落实更加积🚋极的财政政策，加大支出强度，优化支出结构，持续加强对重点领🕷域的支出保障。　　1月份至7月份，全国一般🕎公共预算支出160737亿元，同比增长3.4%。分中央和地方看，中央一般公共预算🕧本级支出23327亿元，同比增长8.8%；地方🐶一般公共预算支出137410亿元，同比增长2.5%。　　主要支出科🍐目中，社会🌲保障和就业支出27621亿元，同比增长9.8%；教育支出24438亿元，同比增长5.7%；卫生健康支出12402亿元，同比增长5.3%；科学技术支出5330亿元，同比增长3.2%；住房保障支⛹出同比增长0.2%；节能环保支出2949亿元，同比增长4.3%；文化旅游体育🧕与传媒支出2012亿元，同比增长5.3%。　　同时，各级财政部门加快债⏰券资金🌴发行使用，1月份至7月份，列入政府性基金🍹预算的地方🕶政府专项债券、超长期特别🤞国债、中央金📳融机构注资特别国债资金支🕉出了2.89万亿元，带动政府性📔基金预算支出增长31.7%。

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園原泉/Victoria Grant/飯田朱里/瀨戶愛羅

（青岛日报／观海新闻记者 名波恭子）