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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最⏪炎热的节气来了。烈日下微微一动就🐋满头大汗，尤其是🎺超重人士更是难熬。

　　网红减重🏂方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自👘身就有精妙的体重🏎调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🍈采访了内分泌专家，揭开身体中让🐶人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容🕙易胖

　　“临床上会有肥胖症患😡者看诊时说，‘我明明🌁吃的不多，怎么喝个水🏷体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🦀协会医学科学普及分会内分🌳泌学组委员、山东省🌸立医院内分泌代谢病🏹科副主任医师孙🆓香兰接受中新健康采访时表🛡示，喝水都会胖，是比较夸张的说✏法，但身体出现以下三🔺种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代🐸谢率较低。基📼础代谢是人体维持生命的🌙所有器官正常工作🤐所需🥑要的最低能量，也就🎡是静息状态下人体能消耗😤掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的🐐人会消耗更少的能量，储🆎存更多的脂肪。

　　二是节俭😧基因更强大。节俭基🦕因是让人体代谢机制💣处于节约状态的基➡因，人类大🚇多具有这样的基因，拥有更强大节😴俭基因的人会更😆高效率地把多余热量转💞化为脂肪储存起🎽来，让热🛂量更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊🚡乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿🥗素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🧗乱时，瘦素抵抗、饥🛩饿素分泌异常，吃饱后食🔕欲照样很旺盛，导致热量摄入🍉过高。

　　“开始是不💘健康的生活方式导致身体肥🏀胖，而脂肪过多📒有可能导致⏱内分泌激素紊乱，进而体重进一步增长，这就形成了恶性🏻循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多📀会反弹

　　肥胖形成🎮的核心逻辑很简单，就是摄入热量多♿于消耗热量，多余热量转化为🥊脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心🏟原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🍀网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何📨含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🥨食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都🥥是通过严控碳水🕥化合物摄入的方式强迫🔆身体进入燃脂模式，初📿期减重效果会很明显，但是🥥会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风险🍔和隐患。

　　“这类极端节🚥食法很难长时间坚持，一旦恢😀复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过节食🌨前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🚹于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🍺基础代谢水平，导致🥠人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🚉患者自💏己使用上述极端方法减重，想真正🥔把体重减下来并维持住，需要长🔟期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🚱把自己饿成营👁养不良的胖子”，必🏎要时根据医生建议辅助药物🍛或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步🤱加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都👴在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🦃人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🕖情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消🦓耗掉🍢一半以上的热量。如果🛡进一步提高代谢率，就能消耗更🌃多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提📛高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🏩的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的🎼热量也会被消耗，形成吃动平🌟衡状态，体重会逐渐减下🌹来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介🗯绍了几个自己也会坚持🤺的体重管理好习惯：一是每餐用餐🙀时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素响应一🥤般有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量🍘不吃深加工食物；三是不吃或👕少吃零食和饮料。(完)

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宋✊庆龄是爱国主义、民主主义、国际主义⏸和共产主义的伟大战士🥡。在历时14年的中国🥔人民抗日战争🦑和世界反法西斯战争中，她积极参加📏并参与✌领导国际反战反法西斯运动，是保卫世界和平🦄事业久经考🍰验的先驱。1927年9月6日，宋庆龄抵达〽莫斯科火车站，受到苏联政府代表🔣及各界群众🌖的热烈欢迎　　大革命失败后，为了寻求中🖋国革命的胜利道路，宋庆龄于1927年8月出访莫斯科。9月6日抵达莫斯科🚶当天，宋庆龄发表《在莫斯科发表的声明》，表🥄达了她此行的目的和背景：“我这次访问苏联，是为了向苏联人民致谢，感谢你们给予⚓中国的帮助。目前中国已经进🗂入反动时期。在革命旗💞帜的掩护下，新的封建💫军阀背叛🚱了革命而抬了头，并且窃取了许😴多革命的胜利果实🛺。但是，革命的💟精神始终没有屈服动摇。”宋庆龄在苏联宋庆🤚龄访苏期间，与莫斯🗻科儿童在一起宋庆龄🎑在莫斯科中山大👻学发表演讲宋庆🛎龄在莫斯科与挚友加🍬里宁夫人合影　　在莫斯科期间，宋庆龄🔫通过参观访问、实地考察，不仅感受到了“一个社会主义🤠新时代的诞生”，而且看到了苏联🔅工人⏭阶级和广大人民群众的革命精神🐚和国际主义风貌。她🎭连续发表多篇声明和文章，向苏联人民致敬🐌，感谢🚕他们对中国革命的同情与支持😚，并坚定地表示，中🎧国人民和苏联工人阶级“将继续并肩作战，打倒我们的共🐫同敌人——世界帝国主👎义和一切反动势力！”　　在国际主🕚义思想指导下，宋庆龄在访苏和🛥旅欧之前，就以饱满🥔的政治热情参与发起并领导💩了反帝反战运动。1927年2月，宋📲庆龄与世界著名人士爱因斯坦、高尔基、罗曼·罗兰、巴比塞、辛克莱和尼赫鲁🔔等共🤹同发起组织“国际反帝大同💚盟”。1927年2月，宋庆龄与世界著名🅱人🆘士爱因斯坦等共🔳同发起反帝大同盟　　12月10日，反帝大同盟在比🏃利时首都布鲁塞尔🌄召开成立大会，宋庆龄被推选为💟名誉主席。是日，宋庆龄致🛑电会议表示热烈祝贺，并在电文中向大会呼🎫吁：“将世界人民组织起来，帝国🙄主义国家从中国撤军，废除强加于中🏁国的不平等条约，向全世界揭露中📦国反动🔫政府的血腥暴行🚾和帝国主义走狗的本质。”此后，宋庆龄🛁逐步成为反💓战反法西斯运动的主要领导人，成为🉑著名的世界和平战士、享有盛名的🤠国际和平及进步🌾运动的领袖。宋庆龄在德国　　1928年5月，宋庆龄✨离开苏联，到达德国。在柏林，宋庆🍧龄参加了进步组织“国🚦际保卫革命者委员会”举行的集会，并由此结识😐了很多德国知名人士，互相交流保🏷障世界和平、争取社会进步的🍭斗争经验。　　为了进一步制止正在日🌚益增长的世界战争🌍危机，1932年春，巴比塞和罗曼·罗兰等在🍪反帝大同盟的基础上发起成立📟了国🗻际反战委员会，并于8月27日至29日在阿姆斯🏿特丹举行大会，来自25个国家🆑的不同政党和劳动团体的2244名代🖐表出席了会议。宋庆龄被🗳选为大会筹备委员，后因忙于营救🍽国际主义战士🥝牛兰夫妇未能出席大会，但仍被👨大会选为名誉主席。　　1933年，日本📰法西斯的侵略行径日益嚣张。为了揭露日本❎的罪行，共产国❄际倡议在上海召🦑开远东反战大会，宋🛋庆龄被推选为大会筹备委员会🏾主席。同年8月6日，宋庆龄以世界反对帝国🦕主义战争委员🗯会远东会议筹委会主席名🛅义，发表声明——《反对帝国主义战争》。声明向人民群众揭露😬了德、日、英、法、美各个帝国👤主义国家扩军备战、阴谋侵犯苏联、进攻弱小国家的情况，指出世界面🏙临着严重的战争危机，而日本侵华只🚝是这场危机的🥂一部分。声明🚔还阐述了远东会议的意义，她指出，要制止帝🆕国主义战争，“就必须🔠把世界工人阶级和全体劳苦❎大🍩众的战斗力量组织起来，惟有他们才能使帝国📏主义列强的战💃争计划归于无效。”1933年8月18日，宋庆龄亲临🎸码头迎接参加🤰远东反战大会的法国共⏳产党领导人伐扬·古久里　　8月18日，宋庆龄以不📹畏艰险的革命魄力，蔑视国民🎓党不许外国代表登陆🔍的禁令，亲自到👉码头并上船迎接来沪的世界🚆反战委员会代表团。9月30日，远东反战大会📘在上海秘密举行。由于反🍔动当局阻挠，原定中外代表800名，只到了65人。宋庆龄主持会🔛议并作了题为《中国的自由💆与反战斗争》的演说。她指出：“资本主义者在战争📃中需求自己的生路，劳苦大众必须🚰在革命中寻求自己的🏥生路。让我们团结起📤来，向那些背叛国家、把我♈们的国土一省一省地🐭出卖给帝国主义者的人🌭们作斗争！”会议宣布正式成立世界反对帝🍫国🔹主义战争委员会中国分会，选📡举宋庆龄为主席。　　远东反战大会召🤩开前期，国际反🐐法西斯委员会在巴黎成立，宋庆龄被选🥫为副主席。1936年7月，国际反法西斯💇委员会决定于9月10日在巴黎举行扩大🐓会议，讨论援助西班牙和🔍声援各国🥙反法西斯斗争的群众🍺运动问题，并通知宋🔗庆龄参加。但是，由于受到🍫国民党特👚务的严密监视，宋庆龄不能自✡由行动，出国极为困难。于是，宋庆🎓龄经与中共地下党商量后，决定以她的名🕵义委派中共地下党员，时🐖任上海文化界救国会党组书记钱俊🥅瑞前往巴黎参加📥会议。钱俊瑞启程前，宋庆龄约他🏯到寓所谈了两次，请钱俊🏛瑞代表她向大会呼吁：“全世界人民要团结🙈起来，不但要反对希⛵特勒、墨索里尼的法西🏋斯主义，还要反🌳对日本军阀财阀的🔼法西斯主义。同时还要反对‘卑鄙残暴的🌜蒋介石法西斯主义’”。　　9月10日，钱俊瑞代🍁表宋庆龄🍘在巴黎参加了国际📈反法西斯委员会扩大会议，并遵照她的指示和教🚴诲做了不少工📬作，取得了很大的成功。这次扩🍜大会议的主持人罗曼·罗兰多次赞扬宋🍩庆龄对国际反🚼法西斯运动，保卫世界和平事业作出🏗的卓越贡献：“你们💃以为我们卓越的副主席宋庆龄📹仅仅是一朵香满全球🍅的鲜艳花朵吗？不！不！她是一头名副其实🏑的力图冲破一切🌹罗网的雄狮。”　　上世纪二三十年🔄代，宋庆龄在世界🌮反帝反战的历史大🌗潮中崭露头角，跃登国际舞台，不仅成为反对帝🤹国主义战争的英勇战㊗士🏉和站在反法西斯斗争前列的雄狮，而且是🚫享有盛名的国际反战反法西🌬斯运动的主要领导人，为保卫世界和💸平和人类进步事业作👠出了杰出贡献。　　（部分内容🕥和照片来自北京宋庆龄同志故居、中国福利会、上海宋庆龄研💘究会、上海市孙⌚中山宋庆龄文物管理委员会）联👢系我们特别企划《华北东北等地维持多雨模📰式 长江沿线有持🏾续性高温闷热天气》上线，涵盖700万➕福利官方第一导航“直播色情”、不能在线播放“未成年人受害”，结合AI自动配音影视“网络监管加强”，详🚠述倉持春香在白兔潭镇的🎇调查经历，城翰🚽超声设备厂同步上线，享一键收藏VIP合集免费看，全程无广告，点击🔰下载影片赶紧点击！今年的13号台风“剑鱼”是三亚🧑有气象资料记录以来受影🤛响最强的台风，给城市造成📲了较为严重的伤害，也打🈵乱了市民游客的工🏾作生活和旅游计划。8月25日三🌅亚市酒店行业、旅行社行业等各涉旅🧤行业发出倡议，全力以赴恢复🧘旅游生产秩序。同时，为保障游客权益、优化服务🏨体验摆在首位，加速恢复生产，三亚👗将从以下几个方面做好🌌游客服务工作。　01　　做好灾后修💸复工作　　做好开园筹备　　三亚全市共有17家旅游景区，目前三亚国际免税😍城景区及亚特兰蒂🔌斯景区已🍏于今日下🌓午起恢复营业。　　针对其他景区🐙受损情况，已组织力量开展🏧抢险修复工作。南山景区、大小洞天2家受损较小的景😻区，预计8月26日可正常恢复🎧营业。天涯海角、鹿回头等13家受损较严重的景⤵区，需2至3日完成倒伏树木清理、监控🖲等户外设施检修，具体开园时间📉以景区官📖方公告为准。　　引导游客通过景🗝区官方公众号或咨询电话，实时获取最新开园动🚨态，避免行程受阻。　02　　优化酒店退订续订　　降低行程影响　　三亚旅文部✔门协调全市酒店推⏺出专项保障政策，因台风导🔓致行程变更需退订的⚓游客，可凭订单信🕜息联系酒店或预订平台办🥛理，免除不可抗力产🤛生的退订手续费，且无退🚦订时限限制。　　需续订的游客➖可享受房源优先保障，酒店㊙将根据房态提供合理价👌格优惠，并协助调整后续行程。　03　　全力协调各方资源　　确保服务品质　　已联动相关⏯部门向酒店优先调配饮用水🥩、食品、洗漱用品等😨生活物资，目前各大酒店储备充❗足、供应稳定；　　电力保障方面，多数酒店已恢复😔正常供电，少数暂未恢复的👃酒店，通过备用发电机保障⏭客房、公共区域等关键🚋区域用电，同时积极协调有🌦关部门加快恢复🔧全市酒店正常供电。　　指导酒🍖店等涉旅企🈳业及时修复受损部件，消除安全隐患，做好食品安🦒全工作；加快服♈务需求响应速度，减少等待时间，切实保障住客⏪权益。　　组织各涉旅行业⛷协会发布🍻暖心服务倡议书，发挥🥝行业协会的力量和资源，助力涉旅行业加👹速恢复生产。04　　维护旅游市场秩🍋序　　营造放心环境　　联合各区、相关部门做好涉💼旅行业经营🚤行为的监管，督促文旅企业严格❔落实服务标准，指导酒店、民宿加快🙏退订工作，妥善📋安排住店游客的生活，确保旅游市场🌩秩序稳定。　　(总台记者 杨涛 范珊珊)纪录短片《云南立法保护入🆑湖河道 打通高原湖🕋泊保护“最后一公里”》呈现真实监🆙控流出画面。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/25/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/211469E084F94DE4A42262B5026EC2A6.mp4END#ShouJiBan*/视频：公安部💳成功举办联合国维和警察甄🌏选考核来源：中国新闻网 　　中新社北京8月25日电 (记者 郭超凯)记者25日从中国公安部获📛悉，联👚合国维和警察甄选考🏼核近日在中国人民⚫警察大学维🏾和警察培训中心举行。中国100名维和警察候选人🥥和来自越南的10名维和🚃警察候选人顺利完成🔉考核。　　此次联合国维和警👢察甄选考核👍由中国公安部组织，联合国和平行动🎫部警察司🍌派遣考官组，按照最新版联🧠合国《维和单警🐡甄选招募标准作业程序》进行考核，主要内容💉包括维和理论知识、综合语言能力、车辆驾驶、枪械射击等科目，全面检验候选🏛人综合素质能力。其中，越南公安部派出的10名候选人顺利完🔷成考核，开创了亚太地🌮区维📣和警察候选人来华参加联合⏹国维和🔵警察甄选的先例。　　中国公安部有🚜关负责人表示，今🤱年是联合国成立80周年，也是中国😒警察参与联合国维和🔵行动25周年，作为联合国安🏫理会常任理事国和👛第二大维和出资国，中国始终坚定🔇支持并积极🆒参与联合国维和行动。此次考核将进📲一步扩充中国⏭维和警察后备力量，提升遂行👺任务能力，也为支持😲保障更多国家和地区🏂候选人来😰华考核积累了宝贵经验。(完)

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有村未華子/上原彩菜/真白/Eva Elle

（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨菜緒）