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　　中新社北京7月9日电 (记者 刘文文)中国文化和旅游部资⏩源开发司副司长🈂魏立忠9日在北京透露，截至目前，全国有1.65万家A级旅游景区，形成了数量😒庞大、类型丰富、创新活跃的景🍞区供给体系。

　　文化和旅游📝部当日举行第二🤱季度例行新闻🥐发布会。魏立忠在会上介🥙绍，为加强旅游✉景区质量管理，提升景区服务水平😕，文🔺旅部采取了三方面措施。

　　他介绍，在加强旅游景区🎍质量等级管👡理方面，文旅部推动A级旅游🥔景区提升服务质量、加强安全管理、丰富产品业态、优化旅游环境。2024年，文旅部共对229家A级旅游景区降🎗低或取消质量等级😙。其中，77家国家4A级旅游景区🍄被降级或取消质量等级，1家国家5A级旅游景👁区被降低质量等级。文旅部还对4家国家5A级🅰旅游景区作出通报批评处🛏理并限期整改。

　　在推动旅游景区加强🛃开放管理方面，文🦌旅部分类指导各地旅🚛游景区加强开放管理，用好在线旅游平🎢台和交通导航平🚕台的流量大数据，提前分析研🔃判旅游景区客流热度。针对当下的暑期旅游高🐧峰期，文旅部积极🍝推动各地旅游景🎿区加强开放管理，对70家热门旅游景🥤区实施提级指导，督促指导热门旅游🗯景区在旅游高🆕峰期🚩实施预约管理，优化预约流程，加强现场客流👿疏导和服务保障。

　　他还指出，文旅部🦅推动各地实施旅游景区强基焕新行动🥅，因地制宜🕛丰富产品供给，围绕“吃住行游购娱”完善旅游要素，提高旅游体验，拓展消费场景。如鼓励开展非遗🌡进景区活动，挖掘展示景💉区里的锦绣风光、中华美㊙学和多彩非遗等，以景区⌚之美展示旅游之美。(完)

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世卫组织研究表明，生活方式对人们的🎪健康和寿命起到📱了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🥣的影响。　　世界卫生组织的研🚊究表明，生活方式🚠对人们的健康和🐱寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的🚶影响。　　可见，在决定👨健康和寿命长短这件事情上，生🎤活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上📣起床。因为老年人的💼椎间盘较松弛，突然由🙊卧位变为立位，不仅容易🕗扭伤腰背部，还可能🎿影响神经系统。患有高血压、心脏病🅰的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下🙌四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🐫心内科及心脏中心主任🧞霍勇介绍，早餐距离上一餐🐼的时间有十个小时左右，人体需要补充更🧖多能量。如果人们空腹时间🎰比较长，会导致早晨血压升🏤高。而若是常年不🏬吃早餐的话，势必会导致相关激素😯的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医📈院康复医🔏学科副主任医师高亚南🕒曾提醒，老人不🤥宜过早锻炼。过早锻炼可能会诱🛹发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议太阳出💸来一个小时后👿再出门健身。推荐老年人在上午八、九点后或下午🐎四、五点太阳落🖇山前，外出活动半小时🚇至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🕦学院西苑医院心血⛺管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后💍低血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🚬能损害等老年人，更容易发生。用餐后💉别着急做剧烈运动，餐后可保持坐🥑姿或者半卧位，或餐后20—30分钟👾间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中👃医药大学东直门医院消化🏮内科副主任医师⛪彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🔀理现象，吃完饭后立🍗即睡觉易导致肠胃蠕动减慢🔸，不能使食物充分消🤬化吸收。尤其是反酸情🏦况严重😴的胃食管反流病人，饭后2小时内🐎不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港🚛市妇幼保健院营养科主🔷任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并⤴不是好习惯。茶中的鞣酸🖇进入胃肠道后，会抑制胃🎉液和肠液的分泌，易引发🤣消化不良。最好在饭后1小时后再喝📈茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🆑要迟于晚上8点。因为人😤们很快会进入睡眠，肠胃🕗的蠕动下降，摄食过多将会✨影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心💐理医学科主任🏍医师欧红霞表示，人运动后，大🤱脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🦅时间才能渐渐平稳，所💊以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时⭐间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南💼大学附属中大医院心📭理精神科主任医师🐍袁勇贵指出，在床上使用1个💠多小时的手机，其发出的蓝🦃光会减少人们生🕦成褪黑激素总数大概22%。直接的影响😲便是让人始🚑终处于浅睡眠。　　建议在夜🐏晚使用手机时，尽量调低亮度，并且🃏控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个🏎长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个🌀是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排⛽便可以避免便秘发生。　　晨🗞起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🏥开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或坐着休🛎息一下再活动。中山大学附属👊第一医院胃肠外🛌科主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小时至一小时📡后再进行较🛵柔和的活动或先以散步为主，循序渐进地👃加大运动量，并且剧烈👗运动前注意热身。　　饭后半小时❇靠墙站：助减肥　　饭后也可😝以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🚢意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间🚿不可太久，因为老🔈人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前📄泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会📳出汗，造成血🏝液中的水分减少，血液的黏稠🎗度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🍉晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道【无码🈲资源是否安全】《西北华北等地多降💶雨和对流天气 黄淮江淮等地有😋持续性高温》是一⛎部融合高坂保奈美泽村🦀玲子手机在线“彩票开奖疑云”与无码资源🍽是否安全“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演尚书🌩通过绝杀术“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用6种搜索方式任🌖你挑“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦在线观看🖌不稳定“赢家、韭菜、幕后黑手的🐕真实身份”。行鸿仪器仪🚺表维修网点🍐已上线完整版，在线🚱视频加速包送达深度分析PDF免费领取。马上领取VIP点击获取观影权！俄罗斯总统🙃助理乌沙科夫表示，美国总🛤统特朗普18日与俄罗斯总🦈统普京通电话，持续时间约40分钟。乌沙科夫称，通🙍话是坦诚而且非常有建设性的。　　普京与特朗普🏟在通话中均表🙀态支持俄乌双方代表团🀄进行直接谈判。双方还🎮讨论了提升俄乌直接谈判代表🔷级别的问题。(总台记者 王斌)高坂保奈美泽🔬村玲子手机在♌线事件再次发酵，疑似涉及明星仲子。深入🔣推进查摆问题整改整治工作从严🔑从实 一抓到底中央纪委国家监委💸网站 徐菱骏　　习近平总书记在🗜山西考察时强调，要抓紧抓细深入贯🎻彻中央八项规定精神学⏺习教育后续工作，查摆问题要真，整改措施要实，确保取得实效。各级纪检监🙃察机关认真学习领悟习😞近平总书记重要讲话精神，坚决贯彻落实😸党中央关于学习🛥教育的部署要求，牢牢把握正确政治👁方向，一体推进学查改各项工作🎭。　　云南省纪委监🕵委把查摆⛺问题作为学习教育关键⛸抓手，通过日常调研、干部谈话、接访接诉、12388平台以及“清风云南”“云南评议”等渠道，广泛收集群众意🤚见。各党支部结合🤶职能实地走访，听取联系地区、单位、领域、驻在单位等意🤥见建议600余条，全部纳入查摆范围。突出新提拔干📕部、年轻干部、关键岗位干🚔部等重点群体，从严从实查摆🖼问题，结合实际细化整改🀄措施。学习教😅育开展以来，该省纪委监委🔥以推动解决📦突出问题为重点，对支部层面开展🎐学习教育情况进行4轮调研督导，对查摆不深、整改🤶不实的坚决“回炉”，杜绝“闯关”“过关”思想，持续用力推进🤦真查实改。　　打好作风建设“持久战”，必须紧紧扭住责🤹任制这个“牛鼻子”。黑❤龙江省纪委监委在带头抓好自🌭身学习教🦗育的同时，强化专责监督，推动各级党委(党组)扛起主体责任、相关职能部门落实监🐿管责任，督促领🕦导干部特别是“一把手”带头转作风，形成“一级带一级、层层抓落实”格局。针对“四风”地域性、行业性特点，推动出台《黑龙江省党政机🎪关公务🍀接待管理办法》等制度，扎紧制度笼子。“学习教育不是作风🌷建设的终点，而是新的起点。”黑龙江省纪委监🕟委🐨有关负责同志表示，将持续推动各级党委(党组)出硬招实招，“真刀真枪”整改问题，对整🏵改不到位的坚决“返工”，对整😘改中推拖躲绕、敷衍塞责的严肃追👺责，以精准问🌂责推动履责担当。　　中央纪🔵委国家监委驻中华全国总工会🛎机关纪检🈲监察组强化系统思维，将学习教🛌育与中央巡视💩反馈问题整改结合起来，扎实推进整改🗼整治。聚焦违规吃喝、违规收送礼👚品礼金等突出问题，该纪检监察🎑组紧盯重点岗位、重点人🈹群严查严治，推动驻在部门📐和综合监督单🤓位把学习教育开🔔展情况纳入内部巡视重🔚要内容，进一步规范商务🏝接待和党员🧀领导干部社会交往行为。强化纪律教育“送课上门”制度，今年以来，组领导⛩为驻在单位讲授纪律课程26次，编印《工青妇🍰机关违反中央八项规定精神典🎙型案例警示录》，制作2部警示教育片，用身边事教育警醒身边人。　　制度管根本、管长远。中央🐵纪委国家监委驻国家卫生🎭健康委纪🌬检监察组持续深化以案🛂促改促治，推动构建纠治“四风”长效机制。该纪检监察🈶组督促驻💃在部门联合相关部委制定出🦄台《2025年纠正医药🦆购销领域和医疗⚪服务中不正之风工作要点🏰》。工作中，坚持个案查🤤处与系统施治同步推进，深挖发案🚚单位和行业领域的监管漏洞，针对性制发🚡纪检监察建议书和工作提示，并跟🤼进监督落实，推动源头治理。学习教育期间，督📯促综合监督单位修🗜订出台为基层减负工作措施、加强科🤣研经费管理工作方🎊案等制度规定30余项，为卫生健康事业📞发展清障护航。　　将开展“回头看”作为善始善🛵终抓好学习教育的🥅重点举措。山东省济南💢市纪委监委🅾实事求是评估学习教育进展，全覆盖检查各基层🔈党组织、处级及以上党🥄员干部问题清单，及时反馈督促整改🥃，精准发力补齐短板，慎终如始推动🍻学习教育走深走实。该市🕣纪委监委系统梳理形👌成领导班子问题清单，制定35项整改措施，实行清单管理、销号落实。同时，督促指导基层党组织、处级以上党员干⬇部边学习、边对照、边查摆、边整改，深入查找问题，同步建立💡并动态更新问题清单，做到即知即改、立行立改。　　家风😷建设是领导干部作风建设的重👄要内容。江苏省南京市纪委监🛰委通过剖析💥违纪违法典型案例，把“在加强领导干部✨家风家教建设上✏还需加大力度”纳入领导🕹班子查摆问题清单，扎实推进整改。近期，由该市纪委监委💎推动的“好家风 好人生”廉洁课堂活动🥋在市级机关有序开展。据了解，活🐥动课件与警示教育片由市纪🚢委监委统一提供，各🌋派驻纪检监察组督促指〰导驻在单位面❄向班子成员、关键岗位🛒干部及家属举办，纪检监察组组长😺主持并作警示提醒。“将持续深化家风建设，抓好重点问题整改整治，把学习教😫育各项要求进一步落🔙实到位。”南京市纪委监⏳委有关负🏏责同志表示。　　想人民之所想，行人民之所嘱。安徽省六安市纪🤠委监委把开展🏺学习教育👭同解决群众急🐦难愁盼问题紧密结合，重点关注基层屡有发📖生、反复出现的🐌突出问题，及时跟进监督，推动职能部门解决🦆群众诉求1133个，办理民生实事597件。“以拖欠环⏬卫工人工资问题整治为例，我📯们督促城管部门查合同、查流水、查保障，全面排查环卫企业，覆盖10346名环卫工人，同步建立✝电子信息数据库，保障🏚工资待遇按时、足额发放。”六安市🥒纪委监委主要负责同志表示，将持续推动突出问题整治，以动真🌝碰硬形成震慑，以真查实改赢得🐱群众认可。　　河北省邯郸市🕠纪委监委坚持“敞🧀开大门搞教育、服务群众解🎍难题”，组织纪检监察干🖌部下沉一线，走访群众，收集群众急难愁🌮盼问题8294个，目前已推动解决🐄村卫生室医疗报销♊难等问题8156个。“落实中央八项👠规定精神，说到🔼底就是要始终🔙与群众站在一起。”邯郸市纪委监委主🔖要负责同志表示，将坚✨持走好群众路线，在民意民声中🌌找准整改方向，把群众满意度作😅为整改标尺，让群💬众真正感受到作风建设新成⤵效。

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赵文哲/博巴/王蕴章/徐芳

（青岛日报／观海新闻记者 袁中道）