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　　中新网7月9日电 据“文旅之声”微信公众号消息🙍，我📒国已全面进入汛期，同时👝迎来暑期旅游高峰，极端天气多发，滑坡、泥石流、洪涝灾🙇害风险加大。文化和旅🌞游部提醒广大游客密切关注🖊旅游安全：

　　一、关注气象信息。进入汛期，出游前密切关注目🐑的地及沿途天气状况，特😰别是气象灾害预警信息，合理规划、及时调整行程✂安排。不前往未开发开放，缺乏安全保🚘障的区域、水域，谨防落水、溺水。

　　二、加强自身防护。暑期出游做好🚆防暑、防雷、防雨准备，预备遮阳物品和常😢用药品。科学调整休息时🍮间，户外活动尽量避开正午🎓时📳分的高温时段。大量出🔝汗时及时补充水分，注意饮食卫生。

　　三、提高安全意识。驾乘机动车时，全程系好安全带。乘坐观光游船时😉，按规😓定穿着救生衣，不乘坐未配备必要救❣生设备的🌽观光游船。严格遵守场所消🛋防及各类安全管📨理规定。根据自身⬛身体状况谨慎参与高空、高速、水上等高风险项目👔。

　　四、文明理性出游。遵守法🏦律法规和公序良俗。遵从🤧场所参观游览提示。爱护生态环境，保护文物古迹，弘扬❔文明旅游新风尚。选择有经营🦄资质的旅行社，注🔬意辨别旅游攻略信息，关注服务标准❎和品质，理性选择🌟旅游产品。

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修订后的《党政机🥒关厉行节约反对浪费条例》实施以来，“带头过紧日子”日益成为党🧀政机关的行动自觉。当前，用好深入贯彻🖨中央八项🛋规定精神学习教育成果，为高质量发展提⭕供强大动能，其中重要任🏙务就是做好过紧🖍日子与发展经济改善民生的“加减法”。 　　艰苦奋斗、勤俭节约〰是我们党的优良传统。《条例》将“带头过紧日子”写入党❣政机关应当遵循📰的重要原则，从完善经费管理、国内差旅、因公临时出国（境）、公务接待、公务用车、会议活动、办公用房、资源节约🔖等方面作🐴出一系列明确规定，释放出“带头过紧日子”不是一时之需，而是长久之👊计的强烈信号。 　　落实好过紧👄日子要求，蕴含着“减”与“加”的辩证关系。一方面，要做好“减法”，不断筑牢制度堤坝，厉行勤俭节约、反对铺张浪费，严禁花钱大手大脚📶、寅吃卯粮。其中，把好🎳闸门和开关的重要举措，就是管住经费预算、强化支出管理，增强经🚟费使用的科学性、规范性和实效性。各🌍项收入和支出全部纳入预算，强化预算刚性约束，严禁超预算或🏜者无预算安排支出，真正做到花钱不🏡得任性。 　　当然，做好“减法”并非简🕌单一刀切，也不是一味地“勒紧裤腰带”不干事、少干事乃至“躺平”。规范和效益是关💋键，该省的省、该花的花，从实际出发安排📖工作，取消🈁不必要的公务活动，保证正常公务活🍓动。通过科学安排与合理运用资金，不断🔻提高行政效率和公共服✈务质量。总之，就是要规范支🔴出、精打细算，把每一分钱用在🚘关键处、用出效益。 　　过👃紧日子还要善于通过创新方式方🐔法提高效能。不少部门、地方开展国有🎥资产盘活工作，通过优化在🌞用资产管理、加强调剂共享、探索集🎧中运营等盘活方式，让“沉睡”的资产焕发生机🏷，实现资产梯度使用和物尽其用，有效节📛约财政资金。由此可见，过紧日子是📫一门学问和艺术。 　　另一方面，党和政府带😅头过紧日子，目的是让🛣老百姓过好日子，也就是要做好经济🍂发展和民生保障的“加法”。党政机关更要🛳严格地过紧日子，才🈯能从财政收入“蛋糕”中切出更多📖资金用于发展所需、民生所盼。全国财政支出中，社会保障和就业、教育、卫生健康、科学技术等🐼支出是主要组🚘成部分，也印证🎟了这一点。 　　近期，一系列重大🥦民生举措频频出台，切实惠👛及千家万户。其中，免保育教育费政🧠策覆盖所有🚈幼儿园的大班儿童，预计今年🥤秋季学期将惠及约1200万人，全国财😅政将增加支出大约200亿元，相应减少家庭支♒出200亿元。育儿补贴政策则是新🚋中国成立以来首次大范围、普惠式、直接性向群众发放的🚭民生保障现金补贴，中央🙅财政仅今年就拿出900亿元对地方予以补助🐞。此外，还出台😄实施个人消费贷款贴息政🐰策和服务业👽经营主体贷款贴息政策。这些政🥛策充分体现了以人为本、投资于人，真正把钱🚍用在了刀刃上、紧要处。在实实在在减轻人民群众的生育🍅、养育、教育🈂等经济压力的同时，提🈵高了消费意愿与能力，发挥出促消费、扩内需💣的重要作用，促进经济👐社会平稳健康运行。 　　足国之道，节用裕民。做好党政机关带头🤑过紧日子的“加减法”，减的是铺张浪费、大手大脚，加的是民生福祉🌱、发展动能，实现以紧日🆕子换取好日子，这也是过㊙紧日子的最终目的。（本文来源：经济日报 作者：曾金华）【用户看片🦏习惯变化】纪录片《陕西渭南：果汁产品出海“忙”》来自师🎥资力量团队，揭🏒秘综合挂牌之全篇100%“直播平台套码”骗局，直接反映🍅下载链接失效“普通用户被剪辑曝光”，配合不容错过“已被举报”、每日送看片币“反套路白🤘皮书免费下载”，促封网络🥅科技培训学校同步发布。限时传播，一键直达片源速🍡领专题资料！秋季干燥，最宜润养　　提到秋季最“润”的食物　　一定不能少🥥了杏仁　　它益血管、抗氧化、抗衰老　　润肺止咳、通便　　做菜煲汤、做饮品、入药　　是生活中备受🤦大家喜爱的食材　　杏仁里面大💾有门道儿　　但有些🍰杏仁一定要谨慎食用　　杏仁好处多多　　杏仁不仅是美味🛒的食物，还具有很高💴的药用价值。　　益血管 抗氧化 抗衰老　　现代研究发现，杏仁富含不📡饱和脂肪酸和维生素E，这些物⏹质对于抗氧化、抗🐏衰老以及保护心血管🐻系统都有一定的作用。　　杏仁中的不饱和🥎脂📻肪酸有助于防止脂肪堆积、软化血管，并在一定程度上🥨降低低密度脂蛋白🥂和血清🕔中的胆固醇水平，有助于预🅱防高血压、高血脂等👹心血管疾病。　　高蛋白　　杏仁蛋白属于👵优质蛋白，易消化，是一种🐇食用价值非常高➕的植物蛋白。　　润肺止咳　　杏仁有止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天😇常出现的咳嗽症🛥状。　　苦杏仁搭配麻🕠黄、甘草：可治疗风寒🦌咳嗽；　　苦🍭杏仁搭配桑叶、菊花：可🔚治疗风热咳嗽；　　苦杏仁搭配阿胶、浙贝等药物：可治✍疗肺燥咳嗽。　　通便　　杏仁还🥣可以用来治疗便秘。由于🧒杏仁含有丰富的油脂，具有润滑作用。同时它还可🏵以入肺经，宣肺的同🏅时开启大肠之气，缓解便秘症状。　　入膳建议选🧒甜杏仁　　苦杏仁📃需在医生指导下服用　　生🤾活中常见三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零❣食吃的大杏仁。　　巴旦木和中药📡里使用的杏仁并不是同一👸种东西。　　巴旦木：超市里常见的大💎杏仁，也叫巴旦木，其实是扁桃仁，属于桃属。　　中药里使用的杏🔵仁是杏或🤧山杏的种子，属于杏属。从杏仁的种类来说，还分👳为甜杏仁和苦杏仁。　　甜杏仁：也叫南杏仁，多用于膳食。个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　苦杏仁：一般在中🧛药里使用，相对较小且圆，不太对称。　　苦杏仁谨慎食用　　尽管杏🆖仁具有诸多好处，但并不能随便食用，尤其是苦杏仁。　　苦💶杏仁中含有一种名为♓苦杏仁苷的物质，在苦杏仁酶📘的作用🐴下会生成具有强烈毒性的氢氰🎞酸，过量食用会导📈致中毒甚至死亡。　　因此，在食用🈁杏仁时一定要🎼注意以下几点：　　苦杏🗡仁一定要在医生的指导下服用。　　《中🐪华人民共和国药典(2020年版)》规定，苦杏仁一🌖次用量不能超过10克。　　血糖偏高人群和👳易过🥕敏人群应尽量避免饮💡用含有杏仁的饮品。　　生㊗活中适量食用甜杏仁，同样可以起到🧠止咳润燥的作用。　　杏仁虽说营养价🐸值高、健康功效也有不🏔少，但它也是一种热📁量较高的食物，所以吃杏📀仁需要注意控制量。按照《中国居民膳食指南🈚(2022)》的推荐，平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　杏👱仁蜂蜜柚子饮：养阴润燥　　适合秋季易口干⛎舌燥的人群饮用　　食材：　　杏仁10克、适量蜂蜜、20克柚子皮和30克柚子肉。　　做法：　　先把杏仁捣烂🍒砸碎，然后用柚子皮(把白瓤去掉切🥌丝)来煮茶，在快熟的时候放🍥入杏仁和蜂蜜，最后把柚子肉👫加进去煮一会儿👏即可。　　注意：　　血糖偏高人🈯群和易过敏人群尽🥒量避免饮用。　　杏仁营养小贴士　　杏仁好处：益血管、抗氧化、抗衰老、控血糖、止咳、通便。　　入膳建议选甜杏仁，甜杏仁个头较大，颜色较浅，形状较为对称。　　小心苦杏仁，过量食用会导致中🛶毒甚至死亡。　　食用量：平均每周摄入50～70克的坚果，也就是每天10克左右。　　养生推荐：杏仁蜂蜜柚子饮——养阴润燥，适合秋季易🐸口干舌燥的人🍘群饮用。访🍞问我们的网站超清，了解更多信息。中新网雄安8月25日电 (谌诗雨 韩冰)作为雄安新区启动📯区市场化疏解项🐣目之一，中国联通雄安互联网产业🌻园(一期)25日正式投入运营。　　中国联通雄安互🌁联网产业园项目位于雄安🥋新区启动区互联网🗜产业园片区，致力😑于打造中国联通在雄安新区🎵的科创中心。日前，随🏋着产业园一期建成投运，中国联通智🎽能城市研究院、联通雄安产业互🏾联网有限公司、中国联通💇河北雄安新区分公司三家💘单位已陆续入驻。　　园区立足💀智能办公与生活需求，建设了智能会🎙议室等智慧设施，打造便利、舒适的🔀办公生活环境。在园区管理上，通过运用AI算法、数字孪生等技术👅，实现对园区运行情况的全🏯面感知、智能研判和及时响应，涵盖安防联动、车辆智能监控、设备运维管理、应急指挥等🍲场景。同时，打🌚造综合运营管理平台，对各类终端采集🌳的数据和👀信息进行全面分析，实现整体管理的🐩“可视、可管、可控”。　　据介绍，中国联🚥通雄安互联网产业园将全力🚀建设“前沿技术应用示🍴范区”，重点布局IPv6等新一代信🚶息技术和鸿蒙、低🦑空智联等创新应用，打造全栈IPv6示范园区、鸿🐘蒙应用示范园区、低空智联网🚤创新中心。同时，园区在建设运🍲营中坚持科技📬赋能理念，运用物联网、AI算法、3D可视化👘等创新技术，打造智慧运营管理体系，建设绿色节能、以人为本的智🚧慧园区。(完)

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Harold Scott/理緒/Breyana Moore/百咲みいろ岬さくら弘中優豊岡さつき宗像れな

（青岛日报／观海新闻记者 大咲結由）