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英格兰足坛的🍤评论员保罗·默森谈论🏥了英超强队的转会事宜，热刺🧘缺少中场球员，在未♓来几个转会窗口，技术总监约翰🍺朗厄需要考察年轻的中场球员。默森希望约📒翰朗厄考虑维尔茨，由于😚维尔茨的档次较高，在很多📣人的眼中，如果这🤝位德国天才少年选择英超球队，利物浦和😪曼城这种档🙁次的豪门俱乐部更加适合他。虽说热刺也属于big6的范畴，不过这支♑球队不算一线队伍，经常拿不🧔到欧冠资格。为何默森希望约翰朗🚷厄引进年轻一代🏏的顶级天才？在默森看来，维尔茨在💂上个赛季的表现参考性不是👭很大，他换一个环境不🖱一定能够适💒应高强度的比赛。热刺的档次👙不算太高，恰好给了维尔🦍茨适应顶级🤮联赛的过渡期。

再者，约翰朗厄🕸的运营模式比较严谨，他🥡对于年轻球员的观察细致入微，默森觉得此🚃类体育总监完全可以🍨考虑维尔茨。而且维尔茨仍旧需🐒要跳板，而🛷不是直接去豪门俱乐部，至少这种选👴择可以降低他在新东🐫家坐板凳的概率。切尔西一门心🤲思要卖掉加拉格尔，默森也谈😺论了这件事情——加🍞拉格尔的纷争影响蓝军。原本他🚴看好切尔西在新赛季取🥊得好成绩，因为马🔤雷斯卡的战术比较实用，蓝军在伯利😟时代也应该时来运转了。不过在赛季开始♈之前出了🔖加拉格尔的风波，要✔知道加拉格尔已经是斯坦福桥😒的核心人物，他的纷争💩肯定影响蓝🧙军在新赛季初期的状态和战🤚绩。加拉格尔的纷🏬争如同晴天霹雳，不仅震撼了🏩切尔西的更衣室，也令外界对蓝军💔的未来充满了疑虑🌞。

球迷们忧心忡忡，担心这场内🤰讧会成为球队复兴路😝上的绊脚石。然而，在足球的世界里，逆🔢境往往能激发出前所未有🕎的团结与斗志。随后，切尔🏡西展现出了惊人的凝聚力，全队上下一心，训练更加刻苦，战术配合也愈发默契。球迷们也被🎆这份坚韧不拔的精神所感染，纷纷给予球队👥最坚定的支持。赛季💿初的几场比赛，蓝军虽然👕遭遇了一些挑战，但凭借着🧠全队的共同努力，他们逐渐找😀回了状态，战绩也开始稳步回升💺。加拉格尔更是用🌅实际行动证明☔了自己的价值，他在场上拼尽全🧤力，不仅个人表现抢眼，还多🧢次为队友送出精妙助攻，成为🏂了球队进攻端的重要一环。他的转变和成长，无疑为切尔西的🏪新赛季注入了强大🦎的动力。

也就是说，默森担心的👦事情没有错，加拉格尔的纷🐣争影响蓝军。不过🏄这位名宿相信马雷斯卡与球员们🚤能够克服这些问题带🐱来的后遗症。此外，默森还📱考虑到了维尔茨的性格🈚与职业规划。维尔茨以其🕗在勒沃库森的冷静与创造力著🍿称，这种成🔗熟稳重正是年轻球员中📴少有的品质。加入热刺，他能在一个🌖相对温和的环境中逐🙂步融入英超⏸的快节奏，而不📃必立即承受豪门俱乐部🕠那种近乎苛刻的🦐期待与压力。在约翰朗厄的引领下，维尔茨有🍳望在球队中找到适合自己🏖的位置和节奏，逐步成长为球🖐队的核心力量。

再者，热刺👛近年来在青年才俊的培养上🎣展现⬅出了不俗的实力，孙兴慜、哈里·凯恩😴等球星的崛起便是最好的证明。在凯恩离队之后，虽说约翰🐺朗厄需要对位补充👒的球员是前锋，但是中场一直是热😥刺的薄弱环节，一直😅是体育主管需要重点考🆔虑的位置。从维🌥尔茨的角度来说，他离开药厂👬之后的新东家，很大程度上🌒决定了他在职业生涯的上限。那么球🐻队的环境对于维🍛尔茨来说非常重要，在穆里🐙尼奥离开之后，白鹿巷球🐯场也告别了浮躁的时代。这样的团队氛围🏓对于渴望证🎖明自己的维尔茨🚺来说，无疑是一块极🚓佳的试金石。在这里，他不🛩仅能得到更多出场机会，还能在实战中不断学🏀习进步，为将来的更高目标🎪奠定坚实基础。

由此可见，默森希望约🏳翰朗厄考虑维尔茨。最后，默森认为，如果维📒尔茨能够选择热刺，也是一次对未来可🙆能性的投资。随着🛠俱乐部财政状况的🔤改善和转会市场的运作，热刺完🎍全有可能在未来几年内🧦重返欧冠常客行列，甚至冲击💵更高的荣誉。届时，维尔茨作🧖为球队的关键一员，将有机会站在更💀高的舞台上，向全世📼界展示自己的才华。这样的发展前景，对于任何一🐧位有志于在足球界留下自己🎁印记🌼的年轻球员来说，都是极具吸引力的。

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中新网北京8月21日电(记者 上官云)妇好，是一位传奇人物。在新书《中国面孔：文物上中华🛸民族的凝望与记忆》(以下简称《中国面孔》)中，中国国家博物🌄馆图书资料部主💫任翁淮南也写到✡了妇好的故事。　　妇好⛹究竟是个怎样的人？在接受中新🍀网记者采访时，翁淮南表示，她不是“花瓶”，而是兼具王后、将领、祭司三重身份，在当时也算是“知识分子”。　　她是个什么样的人🍬？　　“女战神”，是不少人对🍡妇好的第一印象。那么，她到底🔯是何许人也？玉人。图片来源：《中国面孔：文物上中华💵民族的凝望与记忆》，翁淮南著　　在《中国面孔》里，翁淮🍞南介绍了一件文物，“玉人”。从形象上看，玉人细眉大眼、打扮时尚，身着交领长衣，长袖至腕，袖口较窄，衣上饰云纹、目纹。左侧腰部插🏍一宽柄器。　　肖像或许并非写实，但🐒仪态显得雍容华贵，比例契合商代“以方为美”的审美范式。他认为，依据考古推测，这件出土于河南省安🕡阳市殷墟妇好墓的文物，很可能✡就是妇好本人。　　“妇✊好是商王武丁的王后。”翁淮南介绍，武丁在位59年，从周边小国娶了🤠六十多位妻子，妇好是其中之一，可能来自彼时的😽“井方”。　　他认为，妇好的婚👤姻本质是奴隶制背🍧景下的政治联姻，其核心在于扩大统治🧥基础，与后世如汉代“和亲”的妥协性、被动性不同，她是掌握实权的。　　此外，翁淮南说，从甲骨文留下📿的记录可以看到，武丁为妇好占卜🗣记录多达 200 余条，甚至涉及“王梦妇好🐺不惟孽”的梦境，显示她绝非普通配偶〰。　　“妇好墓🈶里有武丁送的一件玉(石)牛，这种情📦况在古代历史的几百位帝王中🎭，是很少见的。玉(石)牛是商王🐯情感的物化，是王权理性🏘与人性温度在青铜🌪时代的罕见共振。”翁淮南称。《中国面孔》书封。出版方供图　　结合玉人造🐠型和其他文物，翁淮南认为，在当时，妇好应🌯该是个比较时尚的人。　　他在《中国面孔》中提到，除玉人外，其墓中还出🚈土了 18 件玉玦，其尺寸与工艺远超平📢民饰品。腰系玉组佩，形成“环佩叮当”的礼仪美学，被后世周代💏礼制吸收。　　墓中残留的👑平纹绢等丝织品印痕，证明其💎服饰采用了高级丝绸，并搭配朱砂等矿物🏗染料制成。食宿也很精致，妇好墓出土的🍒青铜器中，偶方彝(酒器)等独创器型，兼具🔃实用性与艺术性。　　是“战神”，还是“祭司”？　　虽身为王后，但妇好并不是“花瓶”。　　翁淮南说，妇好📟是商代女性军事统帅，甲骨文记载，她与武👈丁协同实施巴方伏击战。此外，她带兵伐羌方，“登妇好三千，登旅万乎伐羌”。　　妇好墓出土🔎的玉蹀带有使用痕迹，被推㊙测为其射箭时保护手指的实用♈工具，佐证其🗓亲自参与了军事训练。他在《中国面孔》中写道，即便存在争议，但妇好作为“女战神”的象征意义，仍被学界广泛认可。　　另外一方面，妇好属于👵当时上流社🧕会的精英阶层。翁淮南认为，妇好很有“学问”，能够主持求雨、占卜等祭祀活动，如“贞：妇好燎于父乙”等。　　“也就是说，她🛅不光能征善战，还懂祭祀、会占卜，算得上是✂当时的知识分子。”他说道。　　又酷又帅的“插兜少年”《中国面孔》内文。出版方供图　　不只是妇好，在《中国面孔》中，翁淮🚑南还记录了其他许多文物背后的故事。　　这本书的写作历程要🐔从几年前说起。他曾⛵走访众多博物馆、文化遗址，拍摄了逾10万张文🌓物上的面孔，平淡、悲伤、自信等各不🥀相同的表情，给他留下了🆒深刻印象。　　“有一件四🎤坝人形彩陶罐，造型🔁简直就是一位又酷又帅的少年。”他形容道，少年留短发、打鼻钉，脖子上似系着丝🎌巾，身🤣穿高腰网格长裤裙，双手插兜，放到今天，也是时尚少年。　　翁淮南说，这位潇洒自信的少年，来自 4000 年前的河😋西走廊，文物🙏出土于甘肃省玉门市火烧沟遗🚥址。看到他，人们便会感🔆觉到那种刻在骨🦂子里的文化自信。图片来源：《中国面孔：文物上中华民族🤘的凝望与记忆》。　　“还有秦始皇陵🐩出土的陶俑，身材高大，有一尊文官俑，身长189厘米。”翁淮南解释，从身着战袍的“跪射俑”身上，也能看出秦人的🎇尚武精神。　　对于文物，他认为，人们要关注其文👁化底蕴，而非八卦故事。比🏻如后母戊鼎为什么要用“母”字来命名？因为🖖这意味着血脉传承，国与家通过母亲⬅的血缘关系凝聚在一起。　　文物、史料和民俗之⬅中，往往蕴含着很🤡多信息。翁淮南有一个计划，他将继续写🍏作下去，让更多读者🏄了解文物和文物背后🕔的故事。(完)【无码资源是😲否安全】日本wwww色事件持续发酵👑，引发舆论关注。藤井ちさと查看女优介✨绍进行辟谣，奇偶抓紧，Randy Spears登上热搜。中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰)中国外交部发言📍人毛宁8月21日主持例行📚记者会。　　有记者提问：我们注意到，日前中方🥓公布了7月份经济数据，其中外贸🗒数据尤为亮眼，货物进出🔏口总额创今年来新高。有评论认为，中国外贸🔮持续增长凸🐟显全球对中国商品🦔的广泛认可，这将继续🍚成为中国经济的🤑重要驱动力。但也有分析称，关税战等外部风🐚险冲击全球贸易，让中国出口市场🏬持续承压。发言人对此有📦何评论？　　毛宁：面对🖊复杂多变的外部环境，中国外贸🏪运行持续向好，展🈂现出中国经济的强大韧性和全球🍙市场对中国产品的旺🌮盛需求，这是扩大高水平对📣外开放、推动高质量发展、促进产业优化升级🔀等因素共同作用⚽的结果。　　事实证明，基于比较优📉势开展国际贸易，实现共同发展，各方都从中受益。中国🎇优质产品享誉世界，多元📉稳定市场广受青睐，这是关税战、贸👡易战改变不了的。中国将🚥继续同各国共享发🚾展机遇，开放合作、互利共赢。(完)业内曝料：倉田華子与平台♍签下千万协议，主打激情内容。你重视自己的晚🦃餐吗？和早餐、午餐比很多人📮觉得晚餐并没有多么重要不过🔞，晚餐真的会影响寿命🛺因为不少疾😎病都与晚餐有关比如晚餐🕰吃太晚可能会增加糖💸尿病风险会对身体多个系💰统造成负面影响🥇晚餐的黄金😾法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军😀总医院 第八医学中心😞营养科　　01　　晚餐🕤一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控🥇　　2025年6月，《电子生物医学》期🧣刊发表了一项研究发现：如🏸果我们能更早地吃完晚餐，并且把🛃更多热量安排在白天，有助于提高胰🥔岛素敏感性，降低2型🕹糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🚴得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🖇了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热🦊量摄🤩入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不✅超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🎂个系统造成负面影响　　加重消🔺化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🚝时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🐆进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更📩易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🤘等症状；长期反复反😫流可导致反流性食管炎🔅、食管黏膜糜烂，甚至💥增加食管癌风险(尤其🕷长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃📻肠功能紊乱：　　夜间胃🔲肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🍷延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🗡可能诱发功🚴能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🍉险：　　胃酸在🏙空腹状态下仍会持续🧟分泌，若胃内🚬有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而🐯会刺激胃酸过度分泌，加♓重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥👥胖与慢性代谢病　　人体的代🥉谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过🛩晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🐃间活动量减少，基础代谢率🔲较白天降低，多余热量无法被消🤛耗，易转化为脂肪储存🏐(尤🥙其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🥧病风险：　　夜间胰岛素敏🧠感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🤚血糖快速升高，胰岛🥗素大量分泌；长期如🗾此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🥪汁分泌减少，脂肪消化能🐀力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘👫油三酯升高，长期可引发高🙈脂血症，增加动脉粥📼样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🦔紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🐡餐过晚或过饱会通💞过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🔒食物消化活动会刺激迷走神🖊经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间📆，增加夜间🚪觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消😵化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供💩血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因👳胃部不适刺激应激反应，皮质醇水🛶平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生🌃物钟通过光线、进食时间🛒等外界信号调节；长期晚餐过🔒晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🤰乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🕴郁症、认知功🏵能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🚳抗等代谢问题会协同增加高🕌血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🍩速度减慢，高血脂还⏪可能导致血液黏稠➗度升高，增加血栓🔂形成概率(尤其对已✈有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🖐脏滤过率下降，若晚餐过晚且高〽盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排🏉钠负担，长🆗期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液😤分泌减少，口腔自洁能力下💱降；晚餐过🌮晚若未及时刷牙，食物🤤残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康😲晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🍈生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至🕉饥一顿饱一顿，必然会损伤其🥄功能。一般情况下，碳水化合物会🌭在胃内停留1～2小时，蛋🕌白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃❤内停留2～4小时，我们的💌一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时🕦间约在4小时以上。　　晚餐时🏉间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🍙能具有昼夜节律，如果一日三餐🧐不规律，肠道免疫系🔕统就会无所适从，易👨造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🎿降低。　　按照22:00为最⛔佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较📣合适。　　如💄果不得已吃得太晚，也不要马上睡🧢觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🆓应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点📸：清淡均衡七分饱🕺　　一顿🛌好晚餐不只看时间，晚餐除🤰了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🕎结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🌪好一天的“查漏补缺”，回忆一🌫下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没😭有吃到豆制品？肉是不是💇吃多了？对照早餐和🐯午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🆑摄入量和种类，保证全Ⓜ天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🎯主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油🌱摄入。　　主食可以🚸选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱🏈腹感，又可以促进肠胃蠕动🗜。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🤴食物和豆制品。　　科学食用晚🏹餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🧜更早地吃完晚餐，并且把♿更多热量安排在白天，有助于🔹提高胰岛素敏感性，降低2型糖⛸尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🤐晚会对身体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🌄负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🚹慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致⚫心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健⏹康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🍴圈微信公众号)

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川村莉奈/Dan Silver/Brendan Patrick/Simone Sonay

（青岛日报／观海新闻记者 Fabien Lafait）