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　　中新网石家庄7月24日电 (王夏菲)继河🐲北省气象台24日9时发布🐆暴雨蓝色预警信号后，15时25分继续发布暴雨🥃蓝色预警信号。经会商研判，河北省🌹防汛抗旱指挥部决定于24日15时对涉及的区🏛域启动防汛Ⅳ级应急响应。

　　河北省气象台24日9时发布暴😣雨蓝色预警信号：预计24日白天到夜间，张家口南部、承德南部、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄北部有🚼大雨到暴雨(40毫米—80毫米)，局地有大暴雨(100毫米—180毫米，个别地点可达200毫米以上)。降雨时局地伴有雷电、短时强降水(最大雨强50毫米—90毫米/小时)、短时大风(8级—10级)等强对流天气。

　　河北省气象台24日15时25分继续发布暴雨蓝🕰色预警信号：预计今天🔧下午到明天白天，张家口、承德中南部、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、邢🤠台西部有大雨到暴雨(40毫米—80毫米)，局地有大暴雨(100毫米—180毫米，个别地点可达200毫米以上)。降🤗雨时局地伴有雷电、短时强降水(最大雨强50毫米—90毫米/小时)、短时大风(8级—10级)等强对流天气。

　　河北省水利厅和💰河北省气象局于🌪当日10时联合🍂发布山洪灾害气象风险预警，河北省🎥自然资源厅和🎎河北省气象局联合发布地🚝质灾害气象风险预警。

　　河北省防汛🌘抗旱指挥部24日通报称，各地各有关部门要👹密切监视雨水情♐变化，加强🏯滚动会商研判，及时启💥动应急响应，提前转移危险区群众特别👋是高危🤙险区群众和特殊人群，确保安全度汛。(完)

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近日，中国空间😃站上的无容🤳器材料实验柜成功突破3100℃，创造了新的🥝世界纪录。　　太上老君的炼丹炉不🍐是神话，在距离地🏸面大约400公里的中国空间站🎗，一台现实版的“炼丹炉”成功把钨合⛽金加热到超过3100℃，创造了新的世界纪💚录。　　这台藏在中国空🐨间站的“太空炼丹炉”，其实就是位于天和🏹核心舱里面的😁无容器材料实验柜，上天四年来，它一直忙着“炼丹”，只不过炼🔹的不是长生不老的🏩丹药，而是能扛住火箭发🦎动机烈焰的钨合金、铌合金等“耐热高手”，以及一些新型材料。　　“太空炼丹炉”　　隐藏哪两大关🐡键技术　　现在，这台“太空炼丹炉”又成功把钨🍦合金加热到3000多℃，都快接近太🐑阳表面温度的一半了。这堪比神🐂话的硬核本领，隐藏着🤕两大关键技术的突破。　　首先是让材料乖乖听话的😒“悬浮术”。在地面上，熔化的金属液体在重力👎影响下🦐会变得十分调皮。它们📤要么会像糖浆一样🤮粘在容器上，要么会被重力🤒拽着“分家”，不同密度👭的金属会像油和水那样🎨分层，根本无法形成🚷质地均匀的合金。但到了太空微重📀力环境，液态金属📏瞬间变乖，表🗡面张力把它们捏成圆滚滚的“仙丹”，实验🍏柜再通过静电场产生的力，就🌮能将金属稳稳托住，悬在半空。这时候它🍀完全脱离容器接触，既不沾杂质，也不被干扰，真正实现了“无容器”。　　其次是🏦加热金属的“三昧真火”，其实是实验柜🐘的双波长激光系统。半导体激光“强攻”金属表面，二氧化碳激光🙇负责“渗透”加热内部，再配合300瓦的大🔄功率输出，哪怕是钨合金这👩种熔点极高的“顽固分子”，也架不住两种激🐴光联手，被烧化成液球。　　“悬浮术”+“三昧真火”　　能捕捉到什么“硬核数据”　　“悬浮术”与“三昧真火”的精妙配合，就能帮助科学家🌴看清极端耐热材料在📞超高温下的“真面目”：比如钨合🔂金熔化后怎么流动、冷却时怎💘么结晶，这些地面实验永📌远捕捉不到的“硬核数据”，正在为我国新型耐热材料🌏的设计铺路。　　未来，它们可能变成宇宙👾飞船的“铠甲”，能抵御穿越大气层🍂时的熊熊烈焰；也可能化🍨作火箭发动机的“心脏”，在极端高温下保持🧕稳定运转。太空炉里每炼就🎬一颗 “金丹”，意味着人类👬驶向星辰大海的💭梦想更进了一步。　　(总台央视记者 帅俊全 高博远)【日本片源更新机🤓制】港租🍰软件科技业务🚥部热榜第一的《污污剧院》真实🙇记录了巨乳爆乳宣传行业中一🕗名女性受害者👱从上钩到勒索全过程，目前官方未回应，但📘舆论已持续数天。40~59岁的中年女🏔性已经接近更年期🍨或者处于更年期，更年期的各种生👄理变化，以及其引发的心理🐹变化，是这个年龄段女性面临👵的最大挑战。更年期女性体内雌🕚激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松风险增🍔加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一🏻系列健康问题，还会出🍟现身体脂肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动有助✴于减轻上述症状，帮助女性💿从容度过这一特殊时期。中华医学会妇🙃产科学分会绝经💬学组给了更🥌年期女性有针对🍓性的运动建议：每周进行😡规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加🐂肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何🤜选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🚇氧代谢供能为主的😵一种训练身体练习，运动中主要消耗人体内的糖🥡和脂肪。其特点🔈是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🆙提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见😌项目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动🆖习惯者首选自✒己喜欢的项目，喜🚠欢才更容易坚持；运动小白可以📎选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同🗃时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就🎀不怕累　　抗阻运💒动是指机体对👍抗阻力做功以增加肌肉和力量的训练，阻力🤩可由自身体重或外部负重器材🔝提供，外部负重🖥器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫🗂正，有赖于核心肌🔶群的肌肉强化训练。美好的形体不🎂是只有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加⛴合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略　　为了🚡避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🔑有针😁对性的柔韧性训练和🈯日常姿势调整练习。这些🦄训练强度不大，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运🚱动过程中不可或缺的一部分，能为运动安💝全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三医院🚒康复医学🍽科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普🦃专家库成员、首都医科大学附🏘属北京朝阳🏭医院运动与康复🥅医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)《英国大学教授：推动全球能源转🥡型，中国交出💓高分答卷》上线首日点击破百🍾万。1999年10月1日　　2009年10月1日　　2015年9月3日　　2017年7月30日　　2019年10月1日　　这5个阅兵日　　也是“坦克兵王”丁辉迄今人生中➡最自豪的5天　　他驾驶着“钢铁之车”　　4次🦇作为装备方队的头车　　接受党和❔人民的检阅　　今年9月3日　　他😚将再次驾驶新战车作为装🐯备车队头车　　参加在天安门🤒广场举行的🏘盛大阅兵式　　如果🌠说一次阅兵一生光荣　　那参加6次呢？　　“组织托付的任务，必须完成”　　丁辉出生在辽宁开原　　父亲曾是🤪一名优秀的坦克兵　　听着😊坦克的故事长大　　坦克军营成了　　丁辉自年少起心🌲中最向往的地方♌　　1993年12月　　丁辉如愿穿上军装　　自那一刻🐘他便牢记　　“组织托付的任务，必须完成”　　1995年部队🗄参加京九网光缆施工　　每人的任务是10米　　年⛱轻的丁辉主动要求每天干到15米　　1999年，年仅22岁的他　　被选中参加“世纪大阅兵”任务　　顶着驾驶室🥚内的高温　　他心里只有💀一个念头　　“确保任务圆满完成”　　新中国成立60周年大阅兵　　阅兵队形重新☔调整　　他从最初的🎥第二方队📗转为第一方队　　当头车驾驶员　　头车驾驶员　　除了荣誉　　背后更😂是压力与责任　　丁辉的每个🍟动作不仅影响🕕着本方队受阅状态　　还直🐭接影响着整个装备方🎃队通过天安门的时间　　以😝及装备方队与后续梯队的🥊衔接　　这要求他必须达到💇超乎其他驾驶员的训练🍝水准　　丁辉白天训练，晚上研究　　攻克一个个难关🃏　　完美完成了阅🀄兵任务　　今年阅兵首🗂次亮相的新型装备占比很大　　装备方队按🛩照实战化联合编组　　阅兵训练突出🔙实战标准、紧盯联合要求　　即将第5次担任🕷装备车队头车驾驶员的他　　白天晚上都在忙📊着训练　　他遵“旧”不守“旧”　　总结提炼训✝练方法　　创新技术　　成功攻克🏫多车型组合行进的难关　　极大提⛳升了训练质效　　经历5次受阅　　丁辉说自己一👵次比一次紧张　　“必须克服一切困🗂难　　确保任务圆满完成”　　已经成为⛏他的人生信条　　心里装着沉甸🌤甸的责任　　肩负🔓着祖国人民的重托　　他每一💐次都拼尽全力　　力求⬜无愧于祖国　　无愧于人民　　“装备在进化，老兵也不能落后”　　前不久　　丁辉被邀请为👮受阅单位作经验交流　　“我军装备更💗新越来越快　　战斗力🍦快速增长”　　是他最大的感受　　从1999年的86式步兵战车　　到2015年的“陆战之王”99A坦克　　再到今年新🔧一代主战装备　　丁辉见证了　　我军现🚑代化建设的重大成就　　装备不断更新　　老兵不甘落后　　2010年初部🏗队数字化转型　　丁辉体会到了“知识恐慌”　　“不仅💭是装备在变　　就连人⛲都需要升级迭代”　　但他没有被✂困难吓倒　　不等不靠，刻苦钻研　　成为部队装备换代后　　第一个具备操作、维护、修理能力的🌺技术骨干　　成功从传统坦克🌪兵　　变成了数字化🍦坦克部队指挥官　　2017年朱日和沙场阅🏛兵　　是人🏋民军队在改革重塑🚡后的全新亮相　　丁辉驾驶头车　　带领22辆99A式坦克实🧤战式受阅　　“阅兵只是将🔶我们平时训练的状态👣和成果　　最完美地呈现了出来　　我们🚽的部队下了阅兵场就🎶能直接上战场！”　　今年　　丁辉将再次驾🚣驶全新的“钢铁战车”　　新型突击装备亮🏒相　　全新的装备　　对驾驶员提出了更高的要求　　“兵是会老的　　但🚫初心是不变的　　我时刻做好准备　　随时🚪能冲上战车　　开向战场”　　入伍32年　　他经历了3代主战装备　　凭借着蚂🖖蚁啃骨头般的精神　　丁辉，一个老兵　　经历了第🕳一支摩托化部队的“集团对抗”　　第一支机🌿械化部队的“钢铁比拼”　　第一支数字化💠部队的“硅片较量”　　从“单兵技能”到“群蜂智慧”再到“体系支撑”　　他在这些🦇竞相涌现的新词中见证着　　中国武🏾器装备现代化发展的崭新篇章　　“阅兵不只是阅‘兵’”　　年近五十　　即将第6次受阅　　20多年来　　丁辉对“阅兵”两个字　　认识越发深刻　　从训练标兵　　到优秀教练员　　从步战车驾驶员　　成长为🐬一级军士长　　荣立一等功1次　　二等功2次、三等功10次　　被评为全军“优秀四会教练员🔶”　　“全军优秀共产🍽党员”　　“‘四有’新时代革命🔞军人标兵”　　“军营工匠”　　丁辉用拼搏🥐与汗水　　让胸前的军📳徽熠熠生辉　　从自己想要成为“兵王”　　到“让我带的兵都成💧为‘兵王’”　　“一人强不算强　　大家强才是🔱真过硬”　　是他常挂在嘴边的话🌋　　丁辉说　　“阅兵不只是🔋整齐划一的🔔队列行进　　还展现了军人🎻严整的军容军纪　　它对整🎀个参阅人员的检验是全方位的　　阅兵💣能力实际上是🎙战斗力的体现”　　第六次，已经准备好　　虽然多次在阅兵🥢中💯驾驶战车驶过长安街　　丁辉却🌟从未在战车中看🚘全过天安门　　坐在驾驶位🌚的他　　透过潜望镜注视外🔷面的世界　　广阔的天际🍱被压缩得　　只剩巴掌大小　　但前方🐈的目标却因此格外清晰　　他说，在这里　　自己读懂了几代👸人的阅兵路　　向后看　　是强军征程留下的⬜“钢铁印记”　　向前看　　是建成世界一🔕流军队的“山河远阔”　　从东华表到🦏西华表　　全长96米　　丁辉和他的战友们✌已经准备好　　以巍巍阵容、滚滚铁流　　向全世界展示　　新时代中国⤵军队的崭新风采　　监制：刘晓鹏 张意轩 余荣华　　统筹：梁昌杰　　策划：岳小乔 冯慧文 王靖远　　记者：金正波 李龙伊 亓玉昆 王靖远 陈相如 朱田恬　　文字：马宇杭　　摄影：钱浩 罗坤　　制作：王靖远 朱笑熺　　(人民日报客户端)

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北村仁美/Sahara Leone/日南鈴(四葉紗奈)/樞木葵

（青岛日报／观海新闻记者 沙優七羽）