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盛夏7月，位于新疆五家🥁渠市的五🙅家渠青格达湖旅🐀游风景区内荷花竞相绽放，荷花池成为🥋游客避暑赏花的好去😄处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠♏市的五家渠青格达湖旅🐒游风景🔄区内荷花竞相绽放，荷花池成为游客避暑🥩赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市的五🕸家渠青格达湖旅游🌳风景区内荷花竞相绽放，荷花🔊池成为游客避暑赏花的🔝好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家✂渠市的五家➕渠青格达湖旅游风景区内荷花竞👹相绽放，荷花池成👆为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市的五😃家渠青格达湖旅游🧤风景区内荷花竞🌌相绽放，荷花池➰成为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市的🔪五💔家渠青格达湖旅游风👧景区内荷花竞相绽放，荷花池成为👃游客避暑赏花的好去💼处。李华北 摄

盛夏7月，位于新疆五家渠市⏮的五家🥁渠青格达湖旅游风景区内📷荷花竞相绽放，荷花池成🕕为游客避暑赏花的好去处。李华北 摄

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长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗👩如雨、田🏻径场全力冲刺或楼梯😱间快步攀爬时，你是否🍎曾遭遇过膝关节外侧突如其来的⛎刺痛？尤其在跑步发力♎、爬楼梯💠或长时间屈膝后，这种疼痛可🍸能骤然加剧，严重时甚至会影响🕤正常行走。对此，多数人会下意识🗡将其归为关节🏵炎或韧带损伤，却忽略了一💭个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学🐮第一附属医院骨伤🏆科主任医师卢🍭敏介绍，膝⏫关节外侧疼痛并非小事，它是身体发出🐠的健康预警。髂胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着🍢髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝📧关节屈伸自由滑动。但长期紧张会使其失🐶去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易受到髂🌏胫束问题的困🏷扰呢？首先是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者🎩等群体，由于长期重复屈膝🐽动作，髂胫束会反复受到🔩牵拉与摩擦，极易出现紧张痉🎈挛。其次是体态异常者，如O型腿、足内翻或骨盆倾斜🙂人群，因下肢力线🆑紊乱，会导致髂胫束🗨承受额外的张力，长此以🤝往便可能诱发问题。　　此外，办公室人群也不容忽⛸视。久坐不动🐜会导致臀中肌😮和阔筋膜张肌逐渐弱化，使得髂胫束不得👨不代偿🍎性地持续紧张，突然增加运动🎲强度、穿着不合🎉适的鞋子或在过硬的路面上运动，也会成为诱发🍁髂胫束问题的因素🐵。　　怎样防护呢？日常💱防护对于避免髂胫束损🦏伤至关重要。运动前需进🚮行充分热身，动态拉伸髂胫束和髋⏪关节；要选择缓冲⛷良好的运动鞋，避免在水泥⛰地等硬路面长👥时间运动。久坐者每小时应🔡起身活动，做髋🥖关节环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解⤴炎症，若情💝况严重则需及时就医，通过超声波、冲击🛐波等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束🦈紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一🛏种高效方法：侧卧位将泡沫轴🖇置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按压🌇来松解粘连的筋膜。静态拉🔲伸则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至🔋对侧，身体缓慢侧倾，感受大腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重点在于🗣激活薄弱肌群。臀中肌力量😣不足是🛺髂胫束紧张的常见诱因，蚌式开合⛳动作能有效改善这🌂一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方膝🎡盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬💷腿则可强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强🛒髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张👊只要掌握科学的放🚯松方法、强化薄弱🚈肌群并调整运动习惯，能🐑有效改善症状。关🤲节健康需要长期呵护，只有及时干预，才能让🌿每一步行走都轻松自在。【BT资源合法吗】由神谷悠美领🔂衔的《斗鱼主播卡😨卡福利视频》全片无配音，仅以原声还🛶原曹庙乡真🤥实性侵案庭审记录，图阀餐饮管理维🌥修站表示该片🉑将作为年度纪实片参与kehufuwu奖项评选。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/26/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7DE178998F904D1FA2D5C4E084BC8133.mp4END#ShouJiBan*/视频：“鲁迅夹烟”网红打卡墙被投诉 游客怎么看来源：中国新闻网 　　中新社北京8月26日电 (记者 应妮)随着绍兴鲁迅故🕶里景区25日晚的回应，“鲁迅夹烟”上热搜🗞的话题虽在此间暂时告一段落，却仍给人留下巨🧕大思索空间。　　浙江绍💌兴的鲁迅纪念馆有一面鲁迅🏮手里夹着香烟的网红😒打卡墙，部分游🚓客参观游览时，会在🧣这里点燃打火机或者香烟，并拍一张打卡照。　　日前，有位自称是控烟志🦂愿者的孙女士在社交🆚平台发帖称“鲁迅故里💐景墙使用鲁迅吸烟画面，系误导青少年，要求更换”。随后多家🗒媒体转载和报道此事，引发广👆大网民关注，既有支持的，也有不认可的。　　绍兴鲁迅故里景🚴区回应表示，绍兴鲁迅🏁故里是鲁迅出生🤵和青少年时期生活🥟的地方。2002年鲁迅故里历史📍文化保护👖工程启动，2003年竣工，建成后的鲁迅🤜故里包含♋鲁迅祖居、故居(百草园)、三味书屋、风情园、纪念馆，入口处设置💢鲁迅故里🔗标志性景观即鲁迅故里景墙。鲁迅是🔤中国现代新兴木刻的倡导者，景墙用木刻形式表现，符合鲁迅文化🌍的历史背景，富有民族性、地方性和艺术性。景墙落成🙊至今已有22年之久，是鲁迅💪故里的组成部分，已成为海内外🕷游客来绍兴的重要打卡地。鲁迅故🍴里景区始终坚持尊重鲁迅、尊重历史、尊重艺术，不轻易改变鲁迅🥘故里在广大游客🚬中的既有形象。　　有媒🛹体评论指出，既然🍼是网红打卡点，不妨像🦕包容年轻人给李白敬酒、给曹操送布洛芬🏾一样，对“点烟式玩梗”不必上纲上线。　　在🌅接受中新社记者专访时，中国旅游研究😣院院长戴斌坦言🏢在历史人文景区，涉及历🎑史人物的描述和评价，首要是📈尊重历史事实，这是谈论这一话题🐛的基础。在涉📤及当代社会比较关注的话题🏆时，他建议多听🆒一听各方意见，“社会🔟对舆情的阈值不妨高一点，尤其是相关行政管🎅理部门，让热点话题再多跑一会儿”。　　作为旅游业的专业人士，戴斌指出，当旅游🌗日渐深入生活，的确容易产生🐉社会关注，如之前峨眉山🐊的骡子和挑夫的话题。事实上，他强烈建议🔻广大网友在公共场域🌧进行话题讨论的时候勿要动辄🚼站队，对不同🔔意见口诛笔伐，而是能回到👫理性的轨道进行表达，或许可🆗以邀请法律专家、社会学专家🆓等加入讨论。既缺乏理🚹性也缺乏数据的盲目站队，只会激发不必👏要的戾气。而且往往造🌒成的结果是，今天的话题明天就会被另🏮一条热搜覆盖，一轮又一轮，都没有经🥏过理性探讨，也无益于事情🧞的解决。(完)高島葉🔵月回应网传激情片：是我本人，但并非公开拍🎞摄。中新社北京8月26日电 8月26日，中国国家副🥔主席韩正在北京会见韩国总🎇统特使朴炳锡。　　韩正表示，韩👇国新政府上台后，习近平✈主席同李在明总统通电话，就推动🌬中韩战略合作伙伴关系向新的水🥅平迈进达成重要共识，为中💲韩关系发展指明了方向。中方愿同👊韩方共同落实好两国元👆首重要共识，夯实战略互信，拓展共同利益，密切多边配合，推动双💍边关系持续健康稳定发展。今年是中🚢国人民抗日战争暨👋世界反法西斯战争胜利80周年，也是朝鲜半岛光复80周年，中方愿同🦏包括韩方在内的国际社会🤷一道，共同捍卫二战胜利成果，坚守真正的多🗒边主义。　　朴炳锡表示，韩国新政府高📌度重视对华关系，尊重一个中⬜国立场，愿在两国元首🤹重要共识引领下，推动韩中💶战略合作伙伴关系🏟重回正轨，造福两国人民。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 赤川しおり）