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近日，原创文旅项目🛶国风音乐现场《海上生民乐》，在凯迪拉克·上海音乐厅👿开启第六轮驻演。这场被誉为“中式美学大观”、“国乐百科全书”的演出，历经四年125场淬炼后再度回归，续写全📗球首个民乐驻场演出的传奇。

7月24日晚，观众入座，“国乐+光影+建筑”的独特魅力开🍙始展现。随着第一🚑个音符流淌，数字多媒🏴体技术将上海音乐厅🌏的廊柱、壁面幻化⏭成流动的千年画卷。光影在观众📩席间游走，音符在建筑🔸肌理上跳跃，构建出突🍡破物理边界的“国乐宇宙”，带领观众穿🚮越时空，沉浸于东方美学的意境🌮长河。

《海上生民乐》由九部风格各😼异的作品组成，串联起诗、书、画、舞、戏的东方美学，唤醒观众血脉深🐋处的文化记忆。从以9000年历🥇史骨笛叩响华夏文明初啼的《汲古》，到用尺八与手碟音色引🛅发上善若水哲思📝的《水行》；从集结中➕西方打击乐器点燃生命炽🚬热的《火舞》，到以古筝💈吟猱绰注化作飞白狂草的《墨戏》，每一部⛄作品都独具韵味。《山水》以诗意旋律勾勒竹林清💑风与文人风骨，《虞兮》用琵琶诉说千👯古之爱，《穿越》让唢📛呐与电音碰撞出星际幻境，《蜂飞》以华丽技巧展示😩自然谐谑，《丝路》融八音和鸣，奏响🏳人类文明交融乐章。

连续五年在上海💔音乐厅驻演，对😁上海民族乐团的艺术家们而🦍言，是🦒机遇也是挑战。

笛箫演💪奏家赵韵梦表示：“《海上生民乐》像一面镜子，见📯证我的技艺成长，也促使我思考⤴音乐的本质。演绎《山水》时，我将自己想象成😙竹林中的隐士诗人，让音乐与动💗作都融入🍚这份文人气质。”打击乐首席王音🐼睿每次⛄演出后都会在社交媒体🏆收集观众反馈，不断改进。他说：“有观众🏁喜欢我演奏时融入👑的肢体表达，我就尝🍁试在不同乐曲和乐器呈现🥜中加入更多肢🎴体语言，拉🍚近与观众的距离，这次也希💇望大家继续帮助我们成长。”

《虞兮》的琵琶演奏家😠李胜男成为母亲后，对音乐有了新🚈的感悟：“重返舞台，指尖触弦的瞬间，我懂得了何为’柔韧’。曾经追求技巧的🕜锋芒，现在更🥌珍视音乐中流淌的生命力，舞台上的刚与柔，就像母🧘亲角色赋予我的双🍗重力量。”

2022年入团就加⚽入演出的刘嘉回🍝忆道：“初登舞台时🚑我紧张得手都在抖，每场演出结束，罗🏴小慈团长都会打电话点评，这不仅是演出，更是专业⛴的考核与指导，让我领悟🅿了真正的演奏之道。”

今年暑期，上海音乐厅同😼步开启三大驻场项🧀目，形成文旅流量矩阵，覆盖不同年👵龄段和文🦀化偏好的群体，推动95岁的😈上海音乐厅从单一的“音乐会空间”向多元“无边界文化🏀综合体”转变。除《海上生民乐》外，音乐厅B2音乐立方的沉😔浸式音乐舞蹈剧场《百鸟朝凤》同步上演，四楼“乐∞空间”还将推出全球⛸首个沉浸声VR体验大作《寻找秘谱：穿越上海1930》。

《海上生民乐》凭借独🏰特的艺术魅力和持续的🌻创新升级，不仅成为海🛩派民乐的杰出代表，更成为上📖海文旅融合的♌亮丽名片，吸引着越来越🏘多的观众走进⏸音乐厅，感受国乐的魅力。

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当地时间8月22日晚间，俄罗斯总统普京🥑在萨罗夫会👪见了核物理学家🥀和核工业专家。普京表示，俄罗斯将继🔄续在核领域与🐠西方国家合作，以“几乎与特😐别军事行动开始之前相同的规✳模”供应燃料🚞并提供服务。　　谈及俄美关系时，普京称，美国总统特🐨朗普上台后，俄美关系看🚭到了隧道尽头的曙光。他说，与特朗普在阿拉斯😠加的会晤非常坦诚，“这只是🏽俄美关系全面恢💰复的开始”。普京指出，俄美关系的未🤺来取决于华盛顿的领🌝导层，莫斯科期待与📶华盛顿全面恢复关系🚃。　　此前，特朗普和普京8月15日在美国✌阿拉斯加州安克💾雷奇市埃尔门多夫-理查森联合🛢军事基地举行会晤，讨论乌克兰问题和🎈俄美关系等。(总台记者 王新俊)秋吉さゆり事件持续发酵，引发舆论关注40~59岁的中💃年女性已经接近更年期👋或者处于更年期，更年⛪期的各种生理变化，以及其🍞引发的心理变化，是🔉这个年龄段女性面临的🎣最大挑战。更年期女📉性体内雌激素水平下降，会出🤧现骨量流失、骨质疏松风险增⛴加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体🐺痛阈降低等一系列健康问题，还会出现身体脂🏽肪重新分布、体态变🧥化而引发的“美丽危机”。　　科🚚学运动有助于减轻上述症状，帮助女性从🕦容度过这一特殊时期。中华🚑医学会妇产科学分会绝经⛏学组给了更年期🐾女性有针对🚏性的运动建议：每周进行规律🏦有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强🌐化运动，以增加肌肉量和肌💭力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🗓适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运🥓动是以有氧代谢供能为主的一🎥种训练身体练习，运动中主💂要消耗人体内的糖和脂⭕肪。其特点是节奏均👵匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🎎的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健🍨步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首🌏选自己喜欢的👤项目，喜欢才更容易🌄坚持；运动小白可🔫以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾😾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不Ⓜ怕累　　抗阻🔁运动是指机体对抗阻力做🔖功以增🐕加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体💝重或外部负重器🥩材提供，外部📝负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫😑正，有赖🕦于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形🧕体不是只有瘦才能实现，通过🔱肌肉强化运动，让肌肉分🏣布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用💈却不该忽略　　为了避免运动损⏺伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年🏿女性还要进行有针对性的🌽柔韧性训练和日😏常姿势调整练习。这些训练强度🚤不大，做起🏑来不喘不累，却被🎅很多人忽略，但却⛪是运动过程中🎸不可或缺的一部分，能为运动✌安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京⏰大学第三医院康复🐰医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🧔科普专家库成员、首都医科大学附🥪属北京朝阳医院🐆运动与康复🚕医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微💱信公众号)Amber Moloko现身机场，回应欧美🈂另类重口味话题。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D8A8799DDB0640CD8A6B8D01B3E3F363.mp4END#ShouJiBan*/视频：幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋命运共同体”来源：中国日报网 　　在中国广袤🤾的大地上，有这样一些地😤方，藏着人与自然🚒最和谐、最动人的相遇。纪录片《幸会中国》走访全国12个生态样本地，用镜头🐩记录下这些真实而温柔的故事。　　这一站，我们来到了海南🛵三亚，一同潜入这⛷片生命蓬勃的蓝色世界。在蜈支洲岛，中国首个🌏热带海洋牧场，海洋守护者们🦂花了数十年🎓时间培育了30万株珊瑚，构筑💇起了一座真正的海底“长城”。海底的珊瑚如🆎森林般繁茂，消失的鱼群也因此重😄回海底家园，海洋生态仿佛重🤐获新生。在习近平生态文明思想🦕的指引下，这里的生态修复📤不仅彰显了保护的重💲要性，更是共谋全球🕤生态文明之路的🏪生动实践。中国坚持守护海🚒洋生态，用行动书写“海洋命运共同体”的信念。　　《幸会中国》，记录人与😫自然的双向奔赴。(中国日报)

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（青岛日报／观海新闻记者 閃電紗奈惠）