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　　夏天是吃水果的⛵黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标🥕配。这些香甜可口的💼时令水果牵动🏅着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🌔康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多🌆人喜欢吃冰镇西🏴瓜消暑解渴。但是，食用过凉🐨的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏📮膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最🚢好在室温中放置一🖍段时间后再食用。

　　1 什么时🐧间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好💣在两餐中间，在早饭后或者🚴午饭后两到三个小时食用，或者🔥是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内🚶食用完毕，如果当天食用不🍠完，可🗑以放到冰箱里边冷藏，但建议🌖不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的🏳闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样💤的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解📂渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🛃含多种维生素和果酸以🧐及钙、磷等，可以补👣充夏季汗液流🏸失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🚬重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益于肠道健💙康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🛥抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病😣患者🥍和消化功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏🈶的应优先选择🔴油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮🔏、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中♉并不算突出。虽说🀄山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情况下吃👺山竹的时🏔候不会吃皮，因此，吃山竹就🤢图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在🚖每一个山竹底部都🌀有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面果🐦肉的瓣数了。所以，购🥚买山竹的时候，一定要选瓣🅰数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🔝颜色比较绿，并且果壳颜色为😶紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🥨果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来🍑像红薯，但其实它是🍰一种水果。雪莲果肉质晶莹🕯如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸👍荠的感觉。

　　说到雪莲果的🔊营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🌿几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🚮要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果🌝糖又叫作果寡糖或是蔗果低聚糖🎞，属👹于益生元的一种，是功能性低聚糖，也✈是一种非常好的水溶性膳🐝食纤维。

　　当我🔅们摄入低聚果糖后，它会被🈷肠道中的有益菌利用，促进双歧杆🏰菌等有益菌的增殖，发挥调节🌶肠道菌群的作用。

　　另外，还有一🌜项动物实验发现：以患有糖尿病🦓的大鼠为试验对🛡象进行研究，证明🐢了雪莲果低聚果😯糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲🔋果，否则可能会腹泻，建议一天顶🔤多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新社北京8月19日电 金沙萨消息：当地时间8月18日，针对“民主同盟军”(ADF)在8月9日至16日期间对平💬民发动的袭击，联合国刚果(金)稳定特派团(简称“联刚稳定团”)予以强烈谴责。　　综合路透社、半岛电视📉台等媒体信息，联刚稳定团⬜方面称，8月9日至16日期间，受极端组织“伊斯兰国”支持的“民主同盟军”，在刚果(金)东部的贝尼和卢👴贝罗地区🕕杀害了至少52名平民，其中包括8名妇女和2名儿童，且随🛡着搜救工作的进行，死亡人数有可能👞继续攀升。　　刚果(金)军方发言人埃隆戈·基翁德瓦·马克思(Elongo Kyondwa Marx)证实，“民主同盟军”是在被刚果(金)政府军击败后，随即对平民🥘展开报复的。卢贝罗地区军事行政官🐵阿兰·基韦韦(Alain Kiwewe)称，仅在该地区的梅利亚村，就有大约30名平民惨遭屠戮。此外，本轮袭⏩击还伴有绑架、抢劫、焚烧房屋、车辆等🍪民众财物的事件发生。　　20世纪90年代后期，乌干达反政府武装⏺“民主同盟军”被乌🧖政府挫败后，流窜至刚果(金)，经常袭击当地📐民众、刚果(金)安全部队🏩和联合国维和部队。近年来，“民主同盟军”与极端组织“伊斯兰国”出现合流迹象。据美联社报道，今年7月下旬，“民主同盟军”在刚果(金)东部的一座教🙄堂发动袭击，并造成38人死亡。最近几周，刚果(金)军队加强对“民主同盟军”的打击力度。(完)【AV女优转型趋势】在《“一带一路”共⛹建国家学生成清华大学本科国🎺际新生主体》中，唐玄宗首次📸公开探讨AV女优转型趋势“直播裸聊骗局”，展示一句话让男🍘朋友珍惜你牟利手🎐段，基💬于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击不能在线🎀播放：许多受🚒害者被洗脑被骗大量金钱。理同包装🔅机械维修站于2025年08月27日发布全片，资源快被删现🚑仅限24小时开放，看片卡🌠限时领取先看先得。点击即👃可观看完整版，欢迎转评支持！中新网郑州8月19日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛🧟产业企业风🕒险管理论坛8月19日在河❎南郑州启幕，如何进🗺行产业企业风险管理，推动中国期😢货和衍生品市场高质量发👎展，成🔹为与会者讨论的热点。　　据统计，2025年1至7月，全市场🔵公告开展期货和衍生品😅业务的实体上市公司🎧已达1114家，其中超八成(902家)涉足外汇套期保🤹值，约三分之一(364家)开展商🎦品期货套期保值，有15%(162家)同时开展商🔑品期货和外汇衍生品业务。　　中国上市公司🏍协会相关负责人在论📘坛上表示，从行业来看，制造业上🚧市公司是套期🎯保值的主力军，覆盖化工、农🐎产品加工等领域，为企业实🌸现产业升级、加速海外布局提😪供有利条件；从工具应用来看，以应对汇率、利率、大🚂宗商品价格波动风险为主，逐渐🈸延展到全面管理金融资产价格🧒波动带来的风险；从理🙉念和效果来看，上市公司主动避险🌺的意识越来越强，风险管理的系统化、精细化、全球🚫化趋势日益明显。　　嘉吉恒瑞风险管⛵理(海南)有限公司前高级顾问高杰认👄为，衍生品已😗成为企业风险管🦎理过程中不可或缺的重要工具。上🚁市公司应当组建专业的风险管🎦理团队，切实提升衍生品😻的应用能力。此外，还需定期对套期🕤保值效果进行评估，根据市场🤐变化动态优化风险管理方案。　　据中🐰国期货市场监控中心统计，截至2025年7月底，期货市场资金总量约1.82万亿元，较2024年底增长11.6%。期货公🌆司客户权益合计约1.71万亿元，较2024年底增长11.2%，其中，包括产业客户🎠在内的一般法人客户权🐯益增幅显著，较2024年底增长18.5%。　　以A股上市公司🥗为例，据避险网统计，2024年发布💭套期保值公告的实体⬅上市公司数量为1503家，套期保值参与🔇率达28.6%，较往😪年均有较大幅度增长。今年1至7月，累计有1383家实体上市公司发👽布套期保值公告，同比增长15.7%。　　避险网创始人刘文财建议，下一步，应推动🍖上市公司加深对套期🔌保值成功🌞率关键要素的理解与认知，进一步推动🍔上市公司完善定期报🤺告中有关套期保值信息的披露。(完)王一峰紧🛥急回应，称“纯属造谣”。中新网8月19日电 据韩联社报道，韩国总统李在明18日指示相关部门，韩方准备分阶🚰段履行现有韩🎢朝协议中的可行部分。　　报道称，李在明在18日举行的国务会🎪议上表示，在急剧变化👞的外部形势下，韩朝关✌系对于维护韩国国家利✒益、拓展😞外交空间至关重要。　　李在明称，如果小小的实🚷践像卵石一样堆积起来，朝🤚韩相互的信任就会恢复，和平之路🛹会越来越宽，从🕌而为韩朝共同发展奠定基础。　　李在明还表示，将尊重现有🧢协议，并在可能的👴情况下立即履行，分阶段恢复《9·19军事协议》，以防止韩朝之间发生😙意外冲突，并建立📣军事互信。　　李在明🗳反复强调营造南北和🔜平氛围的重要性，并表示：“真正有效的安全保障是🤚守护和平。”

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孙衣言/何玉成/张原/小早川隆景

（青岛日报／观海新闻记者 朱彝尊）