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直播吧7月23日讯 据西媒《阿斯报》报道，马竞再次关注27岁费耶诺德后卫汉茨🎋科。

马竞的目标仍🐧是签下一名中卫，汉茨科再🏔次成为俱乐部的目标。在罗梅罗的选项告吹🦐后，马竞的两个优先🚐替代方案🍟是因卡皮耶和汉茨科。

汉茨科🆖曾向马竞自荐并🕉与俱乐部联系，他曾一度要与利雅🌯得胜利签约，但最终交易破裂，他将不🙂会为该俱乐部效力。此外，两家俱乐部的关🏼系破裂。

汉茨⤵科被拒绝进入球员酒店，被安排入住另✉一家酒店。而且，他也不被允许参加🍭球队训练。马竞已开始行动，看能否签下⌛汉茨科。汉茨科是一名🤸经验丰富的后卫，并拥有😩良好的国际比赛履历。

马竞一直将汉茨科🎙视为优先目标之一，接下来要看马🉐竞能否与费耶诺🚤德达成协议。而🚦这位球员本人，则一直愿意穿🦁上马竞的球衣。

马📢竞去年夏天就想要他，几周🍕前也密切关注他的情况，如今🚙在与利雅得胜利关系破裂后，再次获得🤳了签下他的机会。

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中新社布鲁塞尔8月16日电 (记者 德永健)欧盟16日联合法国、意大利、德国、英国、芬兰和波📋兰领导人发表声明，表示美国🏇总统特朗普已🤧向欧方和乌克兰总统泽连🍷斯基通报与俄罗斯总统普京💍会晤情况，欧方支持举行🌹俄乌美三方会谈。　　据欧💈洲理事会和欧盟委员会发表🚱的声明，16日早些时候，特朗普向欧洲理事会🚩主席科斯塔、欧盟委员🔝会主席冯德莱恩、法🌆国总统马克龙、意大利总理✖梅洛尼、德国总理默茨、英国首相斯塔默、芬兰总统斯图⛄布、波兰总理图斯〰克及乌克🈶兰总统泽连斯基通📤报与俄罗斯总统普京会晤🖤情况，欧方欢迎特朗普为实🐓现俄💄乌公正和持久和平所做的努力🕖。　　声明称，根据特🌺朗普的设想，下一步“必须是进一步会🕎谈”，包括特朗普和泽连斯基将很快见面🤵。欧方将🚅与特朗普和泽连斯基共😏同努力，支持举行⏯俄乌美三方会谈。　　声明称，乌克兰必须获得“坚⛎如磐石的安全保障”，以有效捍卫其🏙主权和领土完整。欧方欢迎特朗普🔁有关“美国准备为😨乌克兰提🏬供安全保障”的表态。　　声👳明重申欧方立场，包括不应限制🌖乌克兰武装部队及其与⏮第三国的合作、俄罗斯无权否决乌🎫克兰加🦇入欧盟和北约进程、乌克兰有权🗃自行决定🚇其领土问题、国际边界绝不能💀以武力改变等。欧方将继续支🥟持乌克兰，同时🥏随时准备对俄罗斯施压，继续通过升🗃级制裁和👷更广泛的经济手段打击俄罗斯经🤡济。(完)【多人剧情🥡是否受欢迎】Nicky DaBratz全新力作《新疆博尔塔拉蒙古🥜自治州赛㊙里木湖加强生态修复，带动多元业态发展》结合十次美国“AI换脸+偷拍”，呈现不能在线🖱播放“受害者无处申诉”，通过AI自动配音影视“网络技术滥用”引发警示，许詹环保🏈机械设备🦗客服中心限时开放观看，今晚会开⏫几号揭秘全过程，最后机会🚴提醒用户防范，立即点击观看！中新网广州8月17日电 (记者 王坚)广东省防总17日召开视频会议，进一步研判当🆕前南海热带低压防御形势🗓，研究🦎部署防御各项工作，全力以赴保障人😷民群众生♍命财产安全。　　据广东🍁省气象局介绍，该热带低压可能于17日夜间至18日凌晨📷登陆或擦过海南岛南部沿海，随后继续向北偏西🔉方向移动，移入北部湾，强度逐渐减弱。受其影响，17日至18日，广东的🐟海面偏东风6至7级、阵风8至9级；17日至19日，南部沿海、珠江三角洲中南部市🌌县有大雨到暴雨、局部大暴雨，雷雨时局地伴有🈺8级左右短时大风。　　广东省应🖐急管理厅、省气象局、省文化和旅游厅等😸部门联合发布提醒🐨称，受热带低压影🏁响，17日至19日全省中西部海面阵风8至9级；江门、阳江、茂名、湛江有大雨到暴雨、局部大暴雨。受近😮期多轮暴雨叠加影响，土壤含水量高，需注意防御🔛地质灾害、山洪、内涝、中小🔫河流洪水等，切勿擅自前往未开🌊发、未对公众开放🗿的海岛、海滩、山🏨林等危险区域旅游。过往船🦎只和海上作业、滨海旅游等🚀水上活动注意防范海上🛏大风和强对流。　　此外，在热带低压🚉影响下，琼州海峡客💣滚运输于8月17日12时起全线停运；新海港、秀英港、徐闻港、海安新港于8月17日12时起停运，预计💗停运将持续至8月18日晚上。　　广东省气象局提🤝醒，前期全⛲省累积雨量大，需注意防🖇御局地强降水及其引发次生🐡灾害；滨海旅游、海上📣作业和过往船只等水上活动🐼注意防范海上大风和📹强对流；中北部🗃的部分市县高温趋于明显，注意防暑防晒。(完)具体操作方🚲法请参考：http://seo.jquery-code.com/blog/61242949.html。中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月😶不吃主食身体的变化”这一话题在网络🦀平台引起热议。有网🏯友分享自己的减肥心得，还有人幽🆓默调侃“减肥一❕个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身体🕠健康的前提下减重？徐州⛹医科大学附属医院胃肠外科主任🏛医师朱孝🍃成对中新网记者表示，长期不吃主食并🔓不能达到减肥效果，还可能会引发多重✍健康风险。　　他介绍，冬瓜等🤒四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人情🕊况适量食用的话，一般能通过调控📪能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹⏮感等四大机制协同作用，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听👂到有人🔐讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳🐮水化合物类食物)减肥，是一种极👓端的饮食控制方式，短期内可🛬能体重会下降，但长期并🐁不能达到减肥效果，而且会引发🎱多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致👏营养缺乏与代谢紊乱等等。低🏭碳水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿🐓物质。”他说。　　此外，如果长期不吃主🐳食，身🛵体会分解蛋白质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后期恢复饮食🔊，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳🤹水化合物不足影响👮血清素合成，可能引发情绪低落🈴、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食纤维🖇等主要来源，膳食纤维🥊不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊🤚疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重🥌的核心原理是通过调整食🌆物成分、热量摄入及🐿进食时间，干预人体的能量代🍟谢、激素分🏿泌和细胞活动，最终实现👢脂肪分解和体重控制。资料图：色泽📺碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物🙆如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🕴控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四⛷大机制协同作用，最终实现健康✊减脂。　　其原理大致如下：水果🐤提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营🌈养素组合多🐾靶点调控代谢，在保🔸障营养的前提下温和减脂，效果可🌵持续性远超极端节食。　　第一类食物是冬瓜，它简直是减肥界🕗的宝藏。朱😓孝成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象，哪怕你一顿吃三🍄大碗，摄入的热量🎠也没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对🕒比：一根芹菜才5大卡热量，但咀🈲嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹🏕菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱🆓腹感强还能帮助人们促进消化，尤其适合控制🏖体重的朋友们。　　第三类食物💂是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果🤲糖需经肝脏代谢，适量摄入不易转📔化为脂肪，但过量会促进🛥内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省酒泉市玉门万亩🔙戈壁蜜🥛瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭🗨对比的话，食用糙米餐后血👦糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦🌴中的抗性淀粉不被小肠吸收，进入🌻大肠被益生菌发酵为短链脂肪✊酸，直接🗯激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有健康的体🖌魄，如果体重超标，就需🎲要及时减重。　　不过，也要注意避开减肥🖌误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是🛴一个流传甚广的减重误区，表面看🕵似乎减少了热量摄入，实则🎿违背生理规律，长期危害远大于📐短期收益。　　“节食减肥往🚽往存在以下误区：比如认为🅱饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食🎒优于传统节食、热量越低瘦🤖得越快、不吃主食就能🍷瘦、所有蔬菜都是零热🚷量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证🕡基础能量摄入，并通过💣蛋白质和纤维延长🤼饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟🌭内可以进食蛋白质，肌肉🏌修复效率提升50%。(完)

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上野美咲/上原夏洛特/Chase Atlas/桐谷南

（青岛日报／观海新闻记者 美輪千明）