包头新闻网：根据🗑记者夏川南获取🗯到的最新动态，初音未来脱裤子🍀内裤让我❌将于2025年08月28日在包头新闻🚷网举行隆重的开幕仪式。灵活的流程管💫理

　　先看图

　　你是不🌵是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🌳似舒服，实则让我们⛪的身体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各🐚种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能🥔带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🕌动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只🗑要人体在清醒状态下消耗的能量小👮于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢📷性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发病🥂风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓😩解腰背压力，促进血液回流，还能🚞激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🐥。

　　每天合理安排站💀立时间，可以收获一系列好处🧢：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动😎缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积🐋在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部🧔肌肉，它主动收🆗缩可以带动肠⚾胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天💈把一部分久坐的时间🌎改成站着，胆固醇、甘油三酯⛱和内皮功能障碍标志🍗物等指🍝标都下降了。简单来说就是：患上心🖼血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站着的🏸时候肌肉收紧，会比坐着⏯时燃烧更多热量，因🥘此身体也有更多机会分解甘🚍油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小⛎腿肌肉持续收缩，可以像挤📈海绵一样帮助😵血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我💉们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特🍜别是上了年纪之后，要是👊没有受到足够的刺激，很容🐥易出现流失、萎缩等情况，甚至🎒还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌肉👩都持续处于轻度🍨收缩状态，不断得到锻炼。而且💋站立时身体重量对下肢骨骼的📍压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下😌肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🚈直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🌡足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没🥇效果不说，还可能伤害👾身体。

　　下面这些常见的👎错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸🦉这种姿势不光挤压胸🕵腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛📿等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少😉爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🐜太狠会使腰椎🐸过度前凸，椎间盘后部压😙力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容🔰易导致腰痛，还容易增加🍍腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🦑的朋友，观察一下🌭自己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大😪腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这🚄种膝盖过度后顶的站姿🚏会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤➰的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🚟看自己的鞋底，如果🤬内侧磨损很严重，那🛏可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不😰管是外翻还是内翻，站立时都会让👷脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性〰关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站➿姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部😅和脚跟紧贴墙壁，想象🐷自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿🥧势几分钟就能锻炼背部肌肉🚿，让背部更有力量。长期坚持🗒还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🕟。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🔶掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激📲到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🥩血液循环，更加有益心血📘管健康，特🏉别适合腿部容易🈸水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🌎站一站有很多好处，但也要控👳制好时间。研究指出，每天站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环🐞疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🥪喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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全球资本👕市场迎来调整窗口

中新网南京8月1日电 (周家悦 陈春雷 秦冉冉)随着“苏超”热度持续攀升，衍生的零🌧售产业链也展现出澎湃活力。　　在淮安盱眙，生产线上工人🏄们有条不紊地忙🖐着裁剪、车缝、烫整、质检……一批👛批订单正加紧生产当中。最近一段时间，运动服饰订单量持🐰续攀升，较往年同期有💢明显增长。图🍒为天生服装智能化生产车间。盱🈹眙县委宣传部供图　　“受‘苏超’影响，运动服饰的订单量🤢比之前多了不少，已经排到了🍳明年，现在🌥每个月的生产总量达100万件。”江苏天源服装有限🚝公司相关负责人说。　　为了让赛事“流量”变经济“增量”，盱眙不仅推出企😯业驻点帮办服🆓务政策，明确帮办单位“一对一”助力企业解决在🔁生产过程中遇到的🛬困点、难点，还积极开展“智改数转”政策宣传，引导和帮🚢助企业推动🤘技术优化升级，不断提升Ⓜ生产质效。　　企业在加大生产🍖的同时，采用3D整烫等先进工🔍艺技术，加强了对生产➕过程的质量监控，确保🕘每一件出厂产品都符💼合高品质标准。面对产销旺季，企🔄业还出台相应的奖励机制，激励全体➗员工抢抓生产工期，确保订🚦单按时交付。　　盱眙天🗿生服装有限公司厂长🆕姚云山表示，“苏超”带动越🕎来越多的人参与到体育运🥀动中，有力🈵推动了体育零售产业的蓬勃🐚发展。政府的帮办服务⏮也给了他🤖们更大的信心，未来，企业将加👨大研发投入，更加🤚聚焦女性运动、儿童体育、户外休闲等细分赛道，推🍠出更多符合市场需求的产品。(完)【多人剧情是否受欢迎】《男同被c🔞黄㊙️❌B站》上线壹🕯恺生物科技客服中🏃心后引起爆发式热议，影片中使🕕用多个初音未来脱裤子🚕内裤让我❌真实监控片段，包括润河镇👂网红事件重现，早田菜々子表示“现实远比剧🥙情更离谱”。中新网布鲁塞尔8月3日电 中国驻欧盟使团2日回应欧🗻盟对外行动署涉澳门声明，强🤑调澳门事务纯属中国内政，欧盟没有权利说🔃三道四，敦促欧方尊重中国🐿主权和澳门法治。　　有记者问，8月2日，欧盟对外行动署发言🏽人就澳💌门警方依据国安法👷开展执法行动发表声明。中方🏂对此有何评论？　　中国驻欧🔸盟使团发言人表示，中方对欧🐰方有关声明表示🐯强烈不满和坚决反对。有法必依、违法🎹必究是法治社会的基本原则。澳门特区政府依🕦照国🤓安法惩治勾结境外敌对势力、危害国家🈶安全的行为，于法有据，于理应当，符合国际法和🤠国际通行惯例，无可指摘。　　发言人强调，澳门🛶事务纯属中国内政，不容外部势力干涉，欧盟没有权🤟利说三道四。敦促➿欧方恪守国际🏕法和国际关系基本准则，尊重🕊中国主权和澳门法治，立即停止⛺干预澳门事务和中国🚠内政。(完)社交平台疯传小📚舞被❌到爽🔞流片动漫消息，真相令人意外。中新社华盛顿8月1日电 (记者 陈孟统)美国劳工部8月1日公布📽的数据显示，美国7月非农部门新增🕹就业7.3万人，失业率为4.2%，环比上升0.1个百分点。　　与此前月🌃均新增就业超过14万人相比，上述数据远低于市场普⏱遍预期，随即引发❤美国金融市场波动。当天早盘，华尔街股市下跌，美债🦇收益率大幅走低。　　不仅如此，美国劳🆒工部还大幅下修5月和6月的就业数据：5月非农新增🏋就业由14.4万人下调至1.9万人，6月则由14.7万人下调至1.4万人。　　《华盛顿邮报》指出，5月和6月合计下修25.8万个就业岗位，“这一修🔲正幅度令人震惊”，“市场🤹对美国经济放缓的担忧在最新🐍的就业增长报告中✅得到了进一步印证”。　　数据显示，美国7月的就业🍼增长主要来自医📝疗保健和社会服务行业，联邦政府💜就业人数则继续减少。其中，医疗保🍎健业新增就业5.5万人，社会服务业新增1.8万人。联✏邦政府就业在7月减少1.2万人，自1月以来已累计减岗8.4万人。　　在薪资增长方面，美国7月份非农部门员工🕑的平均时薪为36.44美元，环比上涨0.3%，同比上涨3.9%。　　在7月就业数据公布前，美联✒储发布了两位在日㊗前货币政策会议上罕🔒见投下反对票的🥂理事的声明。二人均在声明🆎中阐述了对📸当前美国劳动力市场的评估。　　美联储负💪责监管事务的副主席米歇尔·鲍曼指出，尽管表面上美💂国劳动力市🌤场状况良好，但一旦考虑到预🔋期的数据修正，私营部门的新增就🛍业几乎处于停滞状态。其他数据🕵显示劳动力市场的🌘下行风险正在上升。在核🐟心通胀接近目标、通胀上行风险有🍸限的情况下，我们不应等⚫到劳动力市场明显恶化后才开👩始降息。　　美联🈴储理事克里斯托弗·沃勒的声明说，美国劳动力市🏨场的活力已经下降，脆弱性迹🙇象日益明显。今年以来，就业人口💷比率出现显著下滑，企业减少招聘🌑但仍保留现有员工，就业增长集中在🏸受经济周期影响💞较小的少数行业，如医疗保健和社🐯会服务业。　　美联社分析认为，由于就业数据意外🏓疲软，投资者对美联储9月降息的预期🙇将显著升温。　　美联储的下一次货币📿政策会议将于9月16日至17日举行。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 夏川南）