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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是💑盛夏的标配。这些香甜可口的😧时令✏水果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么📊吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑🦒。

　　很多人喜欢📫吃冰镇西瓜消暑解渴🍶。但是，食用过凉的冰镇西瓜可🗄能会刺激食道，造成食📺道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西🙏瓜最好在室温中放置一💻段时间后再食用。

　　1 什么时间🖕吃西瓜更合适？

　　专家建议最好🛐在两餐中间，在早饭后或者🌡午饭后两到💋三个小时食用，或者是在🛩运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之🏋内食用完毕，如果当天食用🈷不完，可以放到冰箱🌩里边冷藏，但建议😪不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🗻拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发🏣黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一📥样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像🅱钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子🔃中富含多种维生素和💓果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗😴液流🖇失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合🐜有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有🤫益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗⌛氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗🏤氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖🍤尿病患者和消化💣功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃🍤毛过敏的应优先选🚁择油桃或者🛠去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🍾独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🧡果中并不算突出。虽说山👥竹的抗氧化性较为突出，但主要🧕归功于山竹皮，但正常情况下吃🔬山竹的时候不会🎀吃皮，因此，吃山竹就图🛋它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每🛢一个山竹底部都有花朵🎧形状的脐蒂，仔🎤细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可🥃以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山🛄竹的时候，一定要选瓣数多🍈的哟。

　　看外观。挑选🍸果柄和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色📃为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹🔻果壳其实是较软的，捏🍏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🍳薯，但其实它是一种水🎧果。雪莲果肉🏑质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸😍荠的感觉。

　　说到雪莲果🖍的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎🏑中几乎不含淀粉，低聚果🤹糖是其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又💏叫作果寡糖🥜或是蔗果低聚糖，属🕌于益生元的一种，是功能🔠性低聚糖，也是🛑一种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🍿聚果糖后，它会被肠道中🧡的有益菌利用，促进➰双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道🌸菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实👏验发现：以患有糖尿病的🖤大鼠为试验对象进行研📝究，证明了雪🍐莲果低聚果糖还可以辅🌻助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪莲果💴，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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美国政府在7月30日宣布，自8月29日起暂停对价🙄值800美元及以下的进🤚口包裹给予免税🌞待遇。受此影响，多国近来😑陆续宣布暂停向美国寄送🐌包裹。　　多国宣布暂停向🕋美国寄送包裹，将带来哪些影响？美国🐏关税政策的“真正受害者”是谁？　　美国单边贸易🛎保护主义措施🕌引发连锁反应　　北京外国语大🧒学国🕞际关系学院教授 王朔：最近多国邮政暂🐓停了向美国寄送包裹，起因就是美国😢政府宣布要从8月29日起取消对价值800美元以下进👔口包裹的免税待遇。由于美国海关及边🔽境保护局还没有明确🍐具体的政策执行细🦔节，那么导致🥞各国的邮政系统现在还🛩没办法保证最后合⤴规的清关，所以只能暂停🧓部分的邮政服务。这个事情在🎈全球引发了🤽一系列的连锁反应，意大利、法国、德国、比利时、奥地利、西班牙🙃等欧洲国家，以及亚洲国家，比如印度、韩国等，这些国家邮政系🔶统都🐛陆续暂停或者限🚽制了对美的包裹服务。　　这个事情产🍗生的影响是多方面的。首先最受冲⛷击的是那些依赖小额跨🛂境贸易的一些电🥝商平台及相关的中小企业，因为这些企业🎨的运营🥡成本会上升，而🌐且会因此退出美国市场。美🚰国自己本土的企业也同样💝难以置身事外，美国🏐中小企业的利润空间会被压🔅缩，会尝试寻找替😂代的供应商或者物流方案，这样会使企业🛫通过涨价把大部分的👣关税和成🗼本转嫁给消费者，导致从食品、服👁装到汽车等各类商品普遍涨价。　　美国企业和🚹消费者将是直接受害者　　北京外国🌐语大学国际关系学院教授 王朔：比如现🕍在沃尔玛超市的部分❤商品已经涨了15%，阿迪达斯秋👱季鞋类🍄产品价格也要上调22%，而美国的消费👾者正是关税政策最后🥫的直接受害者。　　美国现在平均进口税已经👠上升到1934年以来最高的水🎣平。据估算，每个美国家庭可能🐢会损失2000美元，越是工薪家庭可能影响就会越大，这也👘实际上变相增加了美国社😹会的不平衡现象。同时，尽管美国此👲项关税政策的表面是为了不吃📀亏，缩小跟其他国家所谓😘的贸易不平衡，但实际😠上政策带来的负面效应还🛥是更多由美国💞国内群体来承担。事实也证明了🌕特朗普政府的💨关税政策，也不可能✏实现保护就业的承诺，比如福特汽车企业，因为钢材进口成➰本上升，不得不削减🏜工人的福利和就业岗位。所以现在🔝多个国家暂停向美🗃国寄送包裹，它实际上展示的是美⛏国所谓的🌩单边贸易保护主义措施是如🐳何引发一💩系列连锁反应的。权威解读：伊澤知奈背后的真相🏎你了解吗？中新社香港8月22日电 (记者 戴小橦)8月18日至8月22日当周，港股三大指数延续震🍵荡格局。截至22日收盘，恒生指数全周累涨0.27%，报收25339.14点；恒生科技指数累涨1.89%，报收5647.68点；国企指数累涨0.45%，报收9079.93点。　　恒生指数公司22日发布季检结果👖显示，恒📡生指数纳入中国电信、京东物➡流和泡泡玛特，成分股增至88只；恒生❤科技指数成分股无变动，成分股数目维持30只。　　值得注意的是，新晋恒指成分股泡🖲泡玛特19日发布2025年上🚦半年业绩显示，期👹内泡泡玛特营收138.8亿元(人民币，下同)，同比增长204.4%，经调整净利润47.1亿元，同比增长362.8%。　　华泰证券表示，看好泡泡玛📱特作为潮玩IP一站式✊平台的拓品类、拓IP成长动能，乐园、饰品、甜品等创🛣新业务正多点开花，影视动画等内容布🚨局有望助力公司IP全球影响力再上新🔩台阶。　　从22日板块表现来看，科网股多股上😚行：商汤涨5.75%，快手涨4.39%，小米集团涨2.34%，阿里巴巴涨1.99%，腾讯控股涨1.18%，美团涨1.11%，京东集团涨0.25%。半导体股普涨：华虹半导体涨17.85%，晶门半导体涨10.64%，中芯国际涨10.06%，贝克微涨9.15%，英诺赛科涨7.09%，上海复旦涨6.36%。(完)网传《探访山西文博🛰会：看“晋商故里”晋中如何用📡传统文化“碰撞”现代科技》将拍成影视剧，山本英玲⛔奈担任监制。中新社北京8月23日电 (记者 应妮)1940年，商务印书馆出版😓国学大师钱穆的《国史大纲》。85年后，这一经典著作的简🍩体横排版由商💛务印书馆首次推出。　　该书自出版以🐊来一直以繁体版本面✋世，不断有读🎤者表示希望能读到简体版。23日在北京举行⛏的新书发布会上，钱穆孙女、北京语言大💨学文学院钱婉约教授解释了✡为何到今天才推🎾出简体版的原因。“祖父🆘一直觉得中国人如果要传🎴承中国传统文化，不能丢了繁体字😥，因此后人一直承先辈🎴遗训。”　　为㊗了便于让更多当下读书人阅😬读这部经典，家属应商务印📣书馆的商请，并征得台湾素书楼🔚文教基金会的同意，决定♏授权简体字版，希望以此书的🐙普及为契机，增进年轻人对中💩国🤩历史文化精神的深入🏎认知和关注，更大程度地实现钱🚎穆著书的寄望。　　钱穆生于1895年，时值甲午战败，国家多难之秋。他曾说，自有记忆以来，亡国与饿死是压😉在心头的两重阴影，中国会不会亡😤是他思考最多的问题。　　《国史大纲》诞生于抗战🥖的艰难岁月，彼时钱穆辗转😈至云南西南联大任教。在民族危亡🦀的紧迫感与使命🚟感的驱使下，他利用授课之余，于1938年至1939年在宜🎏良城外岩泉寺完成此书，并于1940年由商🍧务印书馆出版。《国史大纲》首版因战乱辗😽转于香港排版、上海印刷，仅数百册运抵后方。1943年以“国难版”再次发行，钱穆于扉页题📭写“本书谨奉献🎷于前线抗战为国牺牲之🌞百万将士”。　　在这部通史巨著中，钱穆以纲举目🕠张之体论述了🚲上自远古、下至20世纪初叶🍓的中国历史进程，对🚳历代政治制度、经济体系、社会风习、文化思想及其相⛏互影🔨响均有深刻揭示，以此阐🎼明中国时代变化之特征、一脉相🙄承之传统、多元宽容之文明、治乱盛衰之缘由。　　北京师范大学历🐅史学院教授、博士生导师张昭💠军说，钱穆所著《国史大纲》以历史思维回答🚹现实问题，其以文化为本📬位观察中🚕国历史仍具现实意义，当下🈺的中国仍须在发扬文化传统的🈚前提下寻求突破。(完)

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Diablo Escobar/速水百花/芹奈まき/Merilyn Sekova

（青岛日报／观海新闻记者 椎名紗月）