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今年夏窗，利物浦从👲法兰克福引进23岁的法国前锋埃基蒂克，转会费为9500万欧元。来到英超，埃基蒂克如📓果能成为哈兰德或亨利👔那样的猛人，这笔钱🐋自然是物超所值。但有多少人会看好呢？

克洛普时代，有不少经典引援，如范迪克、阿利森等，但也有📏不少看走眼的，尤其是前锋，买了🥗那么多前锋，除了萨拉赫，有哪一个管用✈的？

今年夏窗，利物浦💞肯定是需要买前锋的，多年来，锋线一直🌴靠萨拉赫一人苦苦支撑。

2022年7月，利🏃物浦从本菲卡引进葡超金靴🈶努涅斯，总转会费高达1亿欧元，以为会是新苏亚雷斯，结果三😹个赛季下来，最终令人大失所望🐮。今夏🔙希望卖掉套现，亏本也接受。

但🕢从法兰克福买前锋，风险，挨宰，丝毫不逊于葡📺超。

2024-25赛季中途，曼城战绩糟糕，于是给哈兰🗄德配备一个帮手，花了7500万欧元的转会费，从法兰克福🏹引进26岁的埃及中👩锋马尔穆什。

当时法兰克福💞的锋线由马尔穆什、埃基蒂克搭档，最强悍🔞的是马尔穆什。1月23日曼城官📢宣签下马尔穆什时，马尔穆什15球排名德甲射手🐀榜第二，只比凯恩少1球，且运动战进球更🗯多。但来了曼城后，又起🔤到多大作用呢？

欧冠淘汰赛🌔两战皇马，颗粒无收，曼城被皇马双🕚杀出局。足总杯决赛，今夏的世俱杯，马尔穆什的🦑表现都很一般，以致于曼城👤四大皆空。同样😐是德甲强力前锋转投英超，马尔🥑穆什显然比哈兰德差得太远。

而埃基蒂克，2024-25整个赛季的德甲🥍联赛进球也只有15球，和🚢中途离去的马尔穆什一样。

最早被🐘法兰克福坑的应该是皇马。2019年夏窗，皇马从法兰克🍲福引进约维奇，转会费为6300万欧元。当时的皇马，是把这个当成C罗接班人，或者取🍱代本泽马主力中锋位置的🐍。2018-19赛季，约维奇🚤德甲出战32场贡献17球5助攻，在德甲射手榜🗜上排第三，仅次于莱万、帕科，如此猛人，来🚕到皇马就是个水货。

2022年7月，佛罗🥜伦萨签下约维奇，免签的，皇马一毛钱转💈会费都没拿到。2023年夏窗，AC米兰🎏引进约维奇，转会费只有50万欧元。如今，与米兰合同到期的📚约维❕奇成为自由身，身价只剩下450万欧元，连个队都没有，目前也只27岁而已。

其余穆阿尼、阿莱等从法🙍兰克福卖出来的球员🔻，买家谁没亏呢？

现年23岁的埃基🥛蒂克成名甚早，2023年夏窗，大巴黎花了2850万欧元从兰斯引🤐进他，发现是个水货，半个赛季后350万欧元租借给法📡兰克福。去年夏天，法兰克福3150万🚤欧元买断埃基蒂克，大巴黎还小⬛赚了一点。

一年后，法兰克福就敢🚍开价9500万欧元，而利物浦也敢接……

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你重视自己🔚的晚餐吗？和早餐、午餐比🍄很多人觉得晚餐并没有多么🦃重要不过，晚餐真的会🎽影响寿命因为不少疾病🍙都与晚餐有关比如晚😹餐吃太晚🌡可能会增加糖尿病风📢险会对身体🍎多个系统造成负面影响晚🌌餐的黄金♉法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医😍院 第八👪医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🀄　　血💨糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🆖了一项研究发现：如🛢果我们能更早地吃完晚餐，并🎒且把更多热量安排在白天，有助于提高😯胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🐩发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🐞得晚、吃得多)，胰岛素敏感🚺性越低，胰岛素抵🐠抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🗨天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般📲建议将主要热量摄入时间🐄提前至较早时段(如17:00～19:00)，并👷且晚餐占比不超过全天热量的🚁30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🐭多个系统造成负面🏚影响　　加重消化系统💝负担 引发胃肠疾病　　胃✡的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🎰未完全排空即进入睡⚓眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🛺易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🐞导致🔁反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚⛳至增加食管癌风险(尤其长期💜未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减〽慢，食物📞滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🏑还可能诱发功能🏽性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🥊下仍会持续分泌，若胃内有食物🤪中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但💷长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸😫过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🕧慢性代谢病　　人体的代谢😎活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🧖打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余🦑热量无法被消耗，易转化🗝为脂肪储存(尤其堆🎃积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🦐糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🚠性较白天下降，此时进🔖食高碳水、高糖食物，会导致血🕒糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰🛄岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🐥终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🔵汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油⛲三酯升高，长期可引发👏高脂血症，增加动脉粥样👁硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节⛴律紊乱　　中医有“胃😭不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或💆过饱会通💬过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃🥙内的食物消化活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🛰入睡时间，增加夜⛎间觉醒次数。　　干📸扰神经递质平衡：　　消化过程需要大👠量血液供应，可能导致大💥脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🍨适刺激应激反应，皮质醇水平升高🚏会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🔌光线、进食时间等外界🔈信号调节；长期📺晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🖊生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🍶风险。　　其他潜在危害　　心血管⚡负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🌈素抵抗等代谢问题会协同👏增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🍂速度减慢，高血脂还可能导🚊致血液黏稠度升😺高，增加血栓📐形成概率(尤其对🖇已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下👮降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🎛增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🐀或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜🔡间唾液分泌减少，口腔自洁能力🤞下降；晚餐过晚若未及🛎时刷牙，食物🧟残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🏜餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🥉要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有💔着自己的生物节律，如果长时🗡间不能按时就餐，甚至饥一顿📝饱一顿，必然会损伤其功📡能。一般情况下，碳水化合🖲物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内⏳停留2～3小时，脂肪类会在♍胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是📡混合饮食，所以胃肠排💁空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🦃功能具有昼夜节律，如果一日三🥍餐不规律，肠道免🕌疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫🚎力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🌜时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🛀吃得太晚，也不要马🖥上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🚘的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🎍饱　　一🔂顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🛹结构？：早餐和午🌐餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚🏻餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🤩今天的早餐和午⬅餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🕟菜？有没有吃到豆💎制品？肉🍻是不是吃多了？对照早餐🚾和午餐的进餐情况，晚餐适当调🖐整食物摄入量和种类，保证全天营养💇平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸🌼食物，有助于减📊少食用油摄入。　　主食可以🚃选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可➰以增加饱腹感，又📹可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🌍豆制品。　　科学食用♓晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🐔更早地吃完晚餐，并且把更多📺热量安排在白天，有助于提高胰岛📜素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍶的发生风险。　　2.晚餐吃得👞晚会对身体多个系统造成负💥面影响　　加重消📇化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧👓昼夜节律紊乱；　　还可能🗽会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🙍腔健康问题。　　3.健康💃晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早❔一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈👷微信公众号)【欧美成人风格对🔧比】佐伯涼子最新发布《古装三级片》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦小说肉🥀多换脸事件，优质的服务与多个资源站已🌦实现片段同步更🏓新。中新网南京8月21日电 (记者 朱晓颖)国家统计局🚔江苏调查总队21日公布了2025年江苏省城市足球联赛(简称“苏超”)第九轮赛🍠事以来同🐀步开展的专题调研结果：“苏超+”消费模式广受好评，95.9%的观众在现场🍠观赛前后，进行了门票💃外的消费，“苏超”赛事已成为点📘燃城🚳市消费活力的强力引擎。8月16日晚，“苏超”赛🤨事迎来焦点之战，此前八轮比赛零胜的常🆕州队主场对阵镇江队，在全场4万多名观众🐟的助威下，最终，常州队以1比0战胜镇江队，取得首场胜利。图🏺为球迷们在看台上挂起🦀巨幅海报，为常州队加油。中新网记者 泱波 摄　　赛事引流强劲 外地观众“留下来”意愿高　　据统计，“苏超”第九轮赛事🙄现场观众突破20万人，主办城市充🏐分融合地域文化、转化赛事流量，“留宿经济”效应显现。调研显示，53.9%的外🎺地观众自驾前往观赛，还有35.9%选择乘坐火🌬车或大巴。不少人🐁趁孩子放暑假、带娃一起看比赛🥋，顺便“打卡”特色美食、景点。31岁至45岁群♐体是观赛主力军，占比达51.5%。除📹常州与客队镇江之间距离近、外地观众🎴留宿率偏低外，其余5场比赛中有50.9%的外地观众⏰选择留宿，38.4%的观众在主🙂场城市停留24小时以上。结✳伴出行成为主流，79.5%的观众为2人及以上同行。例如，徐州的屈🌎先生一家四口只抢到♊一张球票，屈先生🕤自驾到无锡后分头行动：屈先生现场观💏赛，屈先生的妻子🥚带孩子游🌴览了灵山大佛、惠山古镇等景点。　　“票根经济”火热 消费场🦖景多元延伸　　一张小小的球票🥍，不👐仅是赛场通行证，更👰成为撬动多元消费的“钥匙”。调研显示，91.8%的观众知道景点免费、消费折扣等“苏超”优惠活动，其中近一半“非常了解优惠活动”，79%的观众已🐽参与或计划参与相关活动。95.9%的观众🎼产生了门票外的消费。外地观众😚家庭整个行程花费普遍在1000元至2000元。94.1%的观📑众在外用餐，79.0%的观众购买😼文创产品，62.5%的观众有娱乐等其🌛他类别消费，选择酒店住宿、景点游览🥈的观众分别占21.0%、66.1%。8月16日晚，“苏超”赛事迎来焦点之战，此前八轮比赛✍零胜的常州队主🆖场对阵镇江队，在全场四🔦万多名观众的助威下，最终，常州队以1比0战胜镇江队，取得首场胜利。图🍬为现场观众为球队加油助威。中新网记者 泱波 摄　　“第二现场”人气爆棚 “苏超+”模式获点赞　　江苏各🙉地将商圈、街区、公园打造成🏔沉浸式观赛“第二现场”，延伸了🧡赛事热度，提升了观众“观赛-消费-传播”的积极性，口碑效应显著。调研显示，98.3%的观众对“看球+消费”给出好评，表示“愿意主动推荐”的受访📥者达八成以上。受访观众认为，影响消🌼费的核心因素为：当地特色、占比达29.4%；球迷氛围、占比达28.0%；便捷性、占比21.5%。“第二现场”不仅吸🗨引了持票观众，也吸🤓引了大量当地居民。例如，扬州市陈先生⏳没有抢到“苏超”门票，一家三口在冶春🔫园足球夜市观看赛事🈲直播。周边有烧烤📶等小吃、非物质文⛪化遗产表演活动、足球互动区，这让他们一📱家收获了很好的体验🤽感。南京市雨花台区🚧吾悦广场通过“苏超”相关活动引流，比赛日前🌵后客流量、营🐭业额同比均增长20%，客源主要是当🌡地居民。8月17日晚，江苏南京，市民在长江边🦓设置的观赛点观看“苏超”南京队主场对🥢阵盐城队的比赛。“苏超”联赛持续火爆，每逢比赛日，各地🕧设置各种形式的观赛点，“第二现场”氛围浓。(无人机照片)中新网记者 泱波 摄　　热🐉度不减期待更多 观众建言助“苏超”消费长红　　调研中，观众🖱们提出了宝贵的建议，例如延长文旅消🕷费优惠时效、丰富文创产品开🎏发、增👦强全域观赛氛围感等。　　多位游客反映，暑期天气炎热，即使景点有优惠🎅，游客的🛴游玩体验也会打折扣。从镇江到常😹州看球的王先🥋生建议，可将➰优惠权益转换或延长至秋🙋冬淡季，方便外地观🎣众再次前来深度游玩。从上🐌海来南通看球的🥢李先生希望买到🍹更多创意十足的纪念品。观众普遍期待，进一步提升“苏超”赛事及🐬其相关活动🙎设计的沉浸感、参与感、归属感，例如淮安的孙女士带💐儿子到扬州📣看比赛，她建议在火车🙆站、赛场周边等地，增⚫加对客队球迷的欢迎元素，让赛事气氛🆚从客队球迷刚下车🤠的那一刻就“燃”起来。(完)白洁全文免费🚢阅读读已成为当🥌下最大网络话题之一。中新社雅加达8月20日电 (记者 李志全)东南🛍亚最大经济体印度🔳尼西亚年内四度降息，20日，印尼央行宣布将基准利率由5.25%下调25个基点至5%。　　根据印尼央行理✖事会决议，存款利率同步由4.5%下调至4.25%，贷款利率由6.0%降至5.75%。这是印尼🎯央行今年以来的第四次降息，出乎市场预料。　　印尼央行行长💳佩里·瓦吉🦐约在当日新闻发布会上表示，此次降息符合央行🤴对2025年和2026年通胀保持在2.5%±1%区间的预期，将有助于👈稳定印尼盾汇率，并推动经济增长。　　今年1月、5月和7月，印尼央行已😒三度下调基准利🐒率各25个基点。对于😍本月内是否再次降息，市场预期分歧明显，多数机构✒此前认为该行会维持🌍利率不变。　　降息消息公布后，印尼股市反应积🐔极，基准股🧥指涨幅超过1%，市场资金🚤呈现流入态势。　　根据印尼🎷中央统计局数据，2025年第二季度，印尼国内👗生产总值(GDP)同比增长5.12%，重回5%以上增长水平。上半年，印尼实现😌贸易顺差194.8亿美元，同比增长25%。　　印尼央行对下半年🏿经济增长保持乐观，认为出口表😧现和国内消费将成为主要支撑。　　印尼总😻统普拉博沃上周向✖国会提交首份政府预算，设定2026年经📛济增速目标为5.4%，通胀率为2.5%。　　佩里·瓦吉约表示，在当前⏳全球经济压力下，印尼需要为🛋更高的经济💓增速预留政策空间。央行🔮将继续关注未来进一步降息➗的可能性，以推动更高水平🕘的增长。　　花旗银行(印尼)认为，尽管面临挑战，印尼在2026年实现5.4%的增😇长目标仍具可行性。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 赤城碧）