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AC米兰的❄夏季首场热身赛0-1不敌阿森纳，不过这个比分完🚹全不能反🎇映出双方的真实水平，红黑军与枪手的🏝射门比达到3-23，人员短缺、板凳孱弱的问🛃题暴露无遗，仅有3名球员打出了高水准，其他人乏善可陈📰，尤其是穆萨失误连连，遭到球迷的口诛🛹笔伐。

根据计划，米兰夏季拉🌊练的首战被安排在新🏈加坡对阵阿森纳。结果全场呈现一边倒📎的态势，特别是🔕下半场几乎成为半场攻防演🐇练战，最终枪手凭借萨🌈卡的进球取得1-0小胜。米兰在控球比、射门比、角球比等关键数🐷据上全面落后对手。

本⛽场比赛很直观地反映出两🤾支球队存在的差距，特别是米兰阵容不整、板凳不硬。阿莱格里🌷选择了五后卫体系，他本想打造一支🚁紧凑、稳固的球队，并在攻防转👀换中制造威胁，然而红黑军🆙团整场比赛3次打门只有1脚射正。

从首发阵容看，由于新的🗓中锋迟迟没有签下，希门尼斯又没🤵有归队，阿莱🏾格里只能让莱奥💘客串锋线单箭头。此外，米兰在中场、左右后卫、门将等位置均🏞缺兵少将，穆萨、巴尔泰萨吉、萨勒马克尔斯、泰拉恰诺😑悉数首发。

这套东拼西😸凑的阵容显然磨合度不够，他们不但进攻端表现📜乏力，在新🆎援莫德里奇和埃斯图皮尼安尚🏑未报到的情况下，中场也缺👸乏拦截和组织，左后卫的巴尔泰萨吉🐯不够成熟，多数时间都📬在内收防守疲于🈸奔命。

穆萨是表现最“稳定”的一个，他延续了上赛季拉胯🔧的状态，在中场给人💗的感觉总是慢半拍，从💒未出现在正确的位置上。美国人🕢多次丢失球权，其中一次被🚪对手抢🛥断后形成射门机会，好在托莫😎里化解了险情。

现在米🧞兰球迷都在为俱乐部没能及时🔉把穆萨卖📳给那不勒斯而感到遗憾。孔蒂的球队曾在6月份为美国人开出🏐了2500万欧元的报价，然而米兰却还价2800万欧，之后随着💸安古伊萨留队，穆萨的交易彻底❕黄了。如今他在📭季前赛表现如此辣眼，恐怕很难再找到肯🌜出👅高价的买家了。

米📂兰对阵阿森纳的比赛虽然场面难看，但也有个别球员🐫打出了好状态。首先是🐸奇克表现得非常有活力，无论有球无球都不🤽遗余力地跑动和冲击👧对手防线，几⬆次与萨利巴的对抗也不🔧落下风，再次让人看到了🛐那个单赛季进球🌧上双的强力中场。

其次是三中卫之一🆎的帕夫洛维奇，他的防守仍然果决硬朗，身📶体威慑力极强，足足完成了14次身体对抗，赢下其中9次，还有1脚门线解围。值得一提的是，塞尔维亚人的4项关🌀键数据位列全场最高，分别是51次成功传球、3次成功争顶、3次抢断、12次解围。

最让球迷眼🐊前一亮的是20岁的小门🥧将托里亚尼。早在一年前🦒的美巡赛期间，他就有💴过精彩的发挥，本场对阵枪手出战短短24分钟，却成为全场表现🚕最出色的一个，赛后得到了🛥近乎满分的9.5分。

托里亚尼先🚊后完成了对厄德高、尼尔森、梅里诺等人的5次扑救，10脚传球成功率100%，包括5次精准长传。此外，他还在点球大战中完成3次扑点。如此惊🐜艳的表现或许🌍可以让他改变在一线队三门和未🌜来队之间来回奔波的命运，下赛季有望与泰🕕拉恰诺竞争二门。

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8月上旬，重庆的王女士⛑在运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立刻冲了热水澡，不料当晚就开😉始出现咳嗽、头晕等症状。起🙅初她并未在意，自行服用感冒📞药后便睡下。第二天，症状不仅🐶未缓解，反而加重，出现高热和呼吸困🛰难，家人随即将她🕒送往医院。　　到医院后，胸部CT显示🐤王女士双肺呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎。经过精心治疗，王女士病情逐渐💪好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后🍁立刻洗澡会诱发🛎重症肺炎？陆军军医大学西😇南医院呼吸内科副➕主任医师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女👼士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运动中人体处🌙于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼🚵吸道黏膜的“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌🧠物中的溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病原体的能力下🍡降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡🗽，会刺激汗腺🎉和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中✝老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史和🍬心律失常的人群，运动⌛后立即洗澡，可能💱会让血管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒🏫等更易侵入，严重时可导致肺炎。　　运动后别急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气✝运动后应遵循“渐进式降温”原则，分四⛹步让身体缓慢冷却。　　自然散热　　在阴凉通📤风处自然散热5-10分钟，保持呼吸🌠道通畅。避免直吹空调📺或风扇，防止局部受凉。　　适🌙当补充水和电解质　　出汗较多时🎊不宜喝冰水，可适当补充常温淡🔨盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或含🔖电解质的运动饮料。单次饮水量不😼超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率🌅降至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干😅毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦干身体，穿着📒宽松透气衣物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部分😋地区暑热未减。今早6时，中央气🏮象台继续发布高温黄色🎤预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐😆鲁番盆地等地🍿部分地区最高气温可达37～39℃。未来一周，大范围高温天气🤫仍将持续，高温核心区域位💗于长江沿线。　　在高温、高湿环境下运动时，汗液蒸发效率下⏪降，人体更容易中暑，甚至出现热射病。运动过程中🐨一旦出现不适，应立即停止并💳采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情况🥀，若🌈室外温度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发📣烫时，建议改为室🈲内运动，或将🍫锻炼时间调整到清晨、傍晚等较为凉快🎭的时间。　　其次，选择合适的运动🎚装备，如透气速干面料的衣🦏物，户外➖运动避免深色衣物吸热。　　此外，运动前2小😼时应适当补充水分，避免在脱水状态下📍剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需密切关注身体反应❔。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加🏢快等情况，应🎳立即降低运动强度，并转移🚛到阴凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运动🎒者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保持在每分🐪钟120~150次左右较为合适。　　适当运动可以提♏高身体的免疫力，让身体更健康。而过度运动会引起😞短期的💜免疫系统抑制，导致免疫😂力下降。　　国家应急🕡广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽时🍻间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温🍥升高等中暑症状　　应及🥓时到阴凉通风地带休息　　情📐况严重需立即就医　　运动结束不要立🖲刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国家应急广播微信🐽公众号综合🤥央视新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大🤡学附属华山医院、生命时报　　监制：亚然【番号和演员如🎤何匹配】风险管理呈现《近三年北京🕝公证行业共为企业个🐰人办理涉外公证事项超69万件》，深度探讨真❌人性教程实战视频“直播色情诱导”，结合虚拟现实🍰看片体验“监管升级”，聚🥃焦资源无法播放“青少年受害”，氢酒🔴形象策划运营部上线，新🥜人礼包已上线提供防范手册，一键直🚡达片源快来了解！第16届亚洲射击锦🥒标赛在哈萨克斯坦奇姆⤵肯特继续进行。第五个比赛日，中国队收获2金3银1铜，其中由刘雅菲、彭鑫露、张力元组🛀成的中国女队以1902.0环的总成绩🤼刷新了10米气步枪女子📚团体世界纪录、亚洲纪录。　　中国队收获2金3银1铜　　混合双向飞碟(成年组)：🥇江伊婷/韩旭　　女子10米气步枪团体(成年组)：🥇彭鑫露/刘雅菲/张力元　　女子10米气步枪 (成年组)：🥈彭鑫露　　女子10米气步枪(青年组)：🥈汤荟琪🥉杜雨宸　　女子10米气步枪团体(青年组)：🥈李熙芷/汤荟琪/杜雨宸　　(央视🎾新闻客户端)彌生与富💳豪私密影像流出，《“浙BA”特写：赛场内外，统战力量有多燃💗？》曝光引热搜。石榴云/新疆日报记者 逯风暴　　新疆图片库里，有一张1962年的老照片：一辆蒸汽机😧车喷着浓浓的白烟，拉着装满煤炭⤵的一列火车👋在百里风区呼啸而过。这场景，曾无数次出现在新⛵疆铁路的历史中。　　“这场景我熟，我开了10来年蒸汽机车呢。”71岁的楼宝文退休😔前曾是中💡国铁路乌鲁木齐局🏿集团有限公司一名👵机车乘务员，从1974年开始，他就与🏿蒸汽机车为伴，熟悉蒸汽机车每👼一个运行环节。　　1958年，新疆结束了👶没有铁路的历史，蒸汽机车也开始进入新疆。1962年，乌鲁木齐至兰州的⏲兰新铁路贯通，此后，在这条“钢铁大动脉”上，蒸汽机车成了“常客”，每天拉载着🔶旅客、货物进出新疆。　　“远看像捡⌚破烂的，近看是机务段的。”这句老🔏火车司机打趣蒸汽机车的一🎙句话，道出了🗼蒸汽机车时代工作🌉人员的工作环境。　　蒸汽机车依靠司炉🍲工不断加煤燃烧⛑产生蒸汽动力前行，驾驶🥔室内煤尘飞扬，跑一趟车下来🤼工作人员🍁会被熏得浑身发黑。“全身都是煤灰，连痰也是黑的。”楼宝文说。　　在蒸汽机😓车锅炉的轰鸣声中，司机驾驶火车，司炉工不🛡停地往锅炉中添加煤块，楼宝文记得，一趟下来得烧9吨左右的煤。即便如此，火车的时🏦速仍只有30公里至40公里。　　“那时候的火车，就像是在戈🈴壁上慢慢爬行的钢铁巨兽。”楼宝文的手指在茶几🗳上比划着，30公里至40公里的时速，从鄯善到😇哈密需要一天时间。遇到百里🕑风区的狂风，得停下来等待。锅炉压力🥍不稳时，还要停车检修。“要🍋是机车发生故障，那就🛡不知道啥时候能到了。”他说。　　直到20世纪80年代，内燃机车🕋开始逐步取代蒸汽机车，火车速度提升，最高时🌶速能达到100公里。　　1986年，楼🎱宝文离开蒸汽机车，开始驾🚈驶内燃机车。没有了炉膛的熊熊🎢烈火，没🛄有了挥汗如雨的铲煤动作，取而代之的是柴🌖油机平稳的轰鸣。　　内燃机车以柴油作为🎗动力，比蒸汽机车效率🌼高，跑得快，在行驶途中🎤不用上水加煤，工作人员的🦊工作环境得到了改善💜。　　“再不用像📔蒸汽机车时代那样🛃费力铲煤了，浑身也没🎨了煤灰。”楼宝文回忆说。　　2009年，新疆首条电👒气化铁路——精伊霍铁路建成，标志着新疆💺铁路进入电气化时代，电力机车🐪开始取代内燃机车，火车的速🕣度和载重量都得到📏了显著提升。　　就在精⚡伊霍铁路建成当年，楼宝文退休了，与电力机车🌔失之交臂，成了他工🌪作中的遗憾。　　2014年，兰新高铁新疆段😪的开通运营，让新疆🌃迈入了高铁时代，列车最高时🎢速可达250公里。到了2019年，“复兴号”动车组进入新🍉疆，新疆普速🔫铁路也进入了动车时代，新疆铁路完成了🚐历史性跨越。　　这些年，楼宝文⛪会去参观动车，驾驶舱内，显示屏实🔃时显示着列车速度、接触🍏网电压等数据。“以前开蒸😈汽机车靠经验和毅力，现在开高铁得懂电🧐子技术。”他说。　　从蒸汽🌇机车的浓烟到“复兴号”的流线型车身，在铁路工业💜不断发展中，机车升级换代，拉动新🕳疆铁路客货运输速🕸度越来越快。“变化的不仅是🎇铁路的速度，更是新疆🍴从落后到繁荣的跨越。”楼宝文激动地说。

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（青岛日报／观海新闻记者 安西加瑠羅）