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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🤐气来了。烈日下微✨微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬📯。

　　网红减重🐡方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人🌈类自身就有精妙🐩的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新📂健康采访了内分泌专家，揭开😟身体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实💇有些人更容易胖

　　“临床上会有肥😙胖症患者看诊😷时说，‘我明明⭐吃的不多，怎么🦒喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医📷学科学普及分会内分⬇泌学组委员、山东省立🧞医院内分泌代谢病科副♋主任医师💹孙香兰接受🤡中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比🚞较夸张的说法，但身体🕴出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一😍是基础代谢率较低。基础代🔛谢是人体维持生命的所有🐄器官正常工作🕉所需要的最低能量，也就是⌛静息状态下人体能消耗掉的热🏑量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人🙂会消耗更📤少的能量，储存更多的🈵脂肪。

　　二是节🎴俭基因更强大。节俭基因🦌是让人体代谢机制🙅处于节约状态的基因，人类大多具🎂有这样的基因，拥有更✉强大节俭基因的🌬人会更高效率地把多🥄余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消📿耗。

　　三是内分💓泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦✅素会准确传递饱腹感，饥饿🦁素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱🛋时，瘦素抵抗、饥🔛饿素分泌异常，吃饱后食欲照🌧样很旺盛，导致热量摄入🍼过高。

　　“开始是不健康的生🍚活方式导致身体肥🐑胖，而脂肪过多有可能🌽导致内分泌激素紊乱，进而体重进一步🤚增长，这就形成⏱了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学🌖减重大多会反弹

　　肥胖形成的核心🎂逻辑很简单，就是摄入热量多🌮于消耗热量，多余热量🌪转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🛸心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减💳重方式也是从“口”入手，比如不吃任✴何含有碳水化合物🔶食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🦗液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是🍄通过严控碳水化合🎦物摄入的方式强迫🗡身体进入燃脂模式，初期减重效果🖐会很明显，但是会导致😣人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降😙等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节🌎食法很难📼长时间坚持，一旦😌恢复正常饮食，体重绝大多数会🎶反弹，甚💲至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端😍饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低🧕自身基础代谢水平，导致人体更🚾高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症〽患者自己使用上述极🥍端方法减重，想真正🤠把体重减下来并维持住，需要🍳长期坚持健康的生活方式。

　　首先是⛅合理饮食，“不能把自己饿🖲成营养🦇不良的胖子”，必要时根据医🎸生建议辅助药物🌧或手术，干预一段时🏁间之后，身体负重减轻，可以😍逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在🐋于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🤖在其中起到了💏重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🌼一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就✴是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然🙏消耗掉一半以上的热量。如果🤬进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代♋谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比⭕例越高，消耗的🆚热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🃏的热量也会被消耗，形成🖇吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域🌔的医生，孙香兰还介🚽绍了几个自己🏺也会坚持的体重管💎理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的🛰瘦素响应一😏般有所延迟，吃的太快🐄容易吃的过量；二是尽量不吃深加工📯食物；三是不吃或少吃❇零食和饮料。(完)

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写给未来的信

本报北京8月19日电(中青报·中青网记者 郭剑)8月19日，国务院新闻办🌇公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，国家体育🖊总局局长高志丹、国家体育总局群众体👏育司司长丁东、国家体育总局竞技⚽体育司司长张新🌟、国家体育✝总局体育经🛄济司司长杨雪鸫介绍“十四五”时期体育强国建🅾设成就。　　高志丹介绍，“十四五”时期，全民健身取得惠民新成效。截至2024年，全🔡国体育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加了11.31亿平方米，群众健身更加方便🕊。社会体育指🚅导员人数达到371万人，经常参加体🌳育锻炼人数的比🏸例超过38.5%。　　同时，竞技🆚体育彰显强国新形象。截至2024年年底，“十四五”时期🍡我国共取得世界冠军519个，创世界纪录68次，充分彰显🤯了新时代中国形象。　　“十四五”时期，体育产🐫业成为经济发展新亮点，总规模近5年年均增速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”“跟着赛事去旅行”“苏超”“村超”火爆出圈，冰雪运动产业高质🏖量发展。体育产业为国民👜经济增长和😰地方经济转型增添新动力。　　此外，体育文🐏化展现出时代新活力。“中华体育精神😊颂”等主题活动深入🗓开展，优秀运动员✒赴学校、到军营、走边疆、访港澳，体育正🍓能量持续充盈。国际体育“朋友圈”不断扩大，体育对外交往🌖成为中国🌳特色大国外交重要组成部分。　　“十四五”时期，体育改革开创📨发展新局面。国家体🛍育总局充分挖掘现有资源，走内涵式发展道🎄路，城乡社区🗣闲置空地已成为群😖众健身的重要阵地，同时研究🏕制定体育强国建设🙃指标体系，充分发挥社🐬会力量在🧓培养竞技体育人才方面的🙌积极性，推动修订🍙完善体育法和600余🔥项体育项目制度规范，设立🚣体育仲裁中心，不断加强体育安全🤠工作，遏制“饭圈文化”。　　高志丹在提到“十四五”期间坚决惩治体育🧚领域腐败时表示，体育系统🍛强化以案为鉴和警🎗示教育，修复体育政治生态，“以‘假赌黑’治理为契机，重拳整治足球、象棋🌞等项目发展乱象，并开展马拉松、山地越野等专项⏭整顿，维🎢护体育行业秩序。以体🆓育法修订为契机，完善体育法律📹和行业标准体系，健全体🚗育纠纷解决机制，持续🎷提高体育行业法治化规范化水平”。　　“十四五”期间，我国先后成功举办🚆了北京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都世界大学生运🔏动会和成都世界🔎运动会等5场国际😩综合性运动会，是新中🥁国历史上举办国😼际综合性运动会最为集中😥的一个时期。　　张新表示，近年来，举办国际体🚬育赛事对经济社会文📅化的拉动促进🕚作用越来越显著。在筹办😷和举办国际综合性运动会的过🤪程中，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求得⛵到充分贯彻。“十五五”期间，中国将继🐇续积极承办国际高水平🤤体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑雪和自由🌩式滑雪等多个项目🐮的世界锦标赛落户中国，我国还将引进更多🌄项目的分站赛、系列赛、积分赛等，希望通过举🐕办各类国际体育赛事，加强与各⤴国家和地区的交流，助力我国经济社🌷会发展，不🏢断丰富广大人民群众的社会🚍文化生活。　　中青报·中青网记者 郭剑来源：中国青年报　　2025年08月20日 02版【在线🍲看片法律风险】由Kay Carter领衔的《换爱夫妻日本一级》全片无配音，仅以原声还原临汾市真👩实性侵案庭审记录，肉易环保工🚃程维修站表示该片将作为年🧜度纪实片参与shichangfenxi奖项评选。如今，智💖能驾驶功能几乎成了很多新能源💈汽车的“标配”，然而在现实中，不少车企在宣传时☝却玩起了“文字游戏”，刻意模糊“辅助驾驶”和“自动驾驶”两者的界限，让🐟消费者误以为可以🍐放开双手驾驶车辆，但事实并非如此。而除了“随意✔设计营销话术”之外，有的车企还曾通🥕过OTA，也就是远🗼程在线升级方式擅自修🚳改车辆性能参数，导致车主权益😅受损。　　为了应⤴对行业内的种种乱象，国家市场💪监督管理总局与工业和🚓信息化部🏰近期联合发布了《关🧦于加强智能网联新能源汽🅿车产品召回、生产一📛致性监督管理与规范宣传🚄的通知(征求意见稿)》，内容涵盖了汽🦎车召回、生产一致性、商业宣传、事件事故报告等🛷四大方面，旨💠在通过全链条监管筑牢🍷产品安全底线，引🤮导行业健康发展。　　值得注意的是，与此前政策相比，新规的措辞更为🥄严厉，其中出现了6次“不得”——包括“不🕌得将未经充分测试验证的软件🔯版本推送给用户”“不得通过OTA，也就是远程💮在线升级方式来隐瞒缺🐒陷”等等。　　此外，新规还明确，企业在组合驾🥖驶辅助系统、功能命名及营销宣🎍传中，不得暗示消🍯费者可以将其视为自动驾➰驶系统，以防止😴驾驶员滥用。那么除了这些，在保🎅障用户安全方面，新规还有哪🔒些具体举措呢？　　公安部道路交通🔳安🆎全研究中心交通管理法💀规研究部主任 黄金晶：现在所谓的自动驾驶在市💱面上的🥑车辆其实是辅助驾驶，对于法律🍑定义上来说，辅助驾🧀驶对于驾驶人的义务来言，跟普🔞通驾驶人并没有区别，在辅助驾驶中🅰需要遵守普通驾驶🅱人所需要遵😽守的一切法律规定。所以我们说，你在驾驶中👪虽然开启了🗑所谓的智驾功能，你也需要双手握紧💞方向盘，双🌑眼注意路面路况，随时准备🏳接管车辆。　　针对当📯前行业存在的功能宣传乱象，征求意见稿明确提出，企业向消费⛏者提供有关智能网🤤联新能源汽车驾驶自💡动化等级、系统能力、系统边界等信〽息时，应当真实、全面，不得做虚假、夸大系统能力🖍或引人误解的宣传，确保消费者正确理解和驾🤾驶智能🎡网联新能源汽车。企业在组合😞驾驶辅助🔖系统或功能命名及营销宣传中，不得🌔暗示消费者可以视👾其为自动驾驶系统、具备实际上😥并不具备的功能，防止驾驶员滥用。　　专家表示，这是在为虚假宣🔆传划定红线，能更好地保🉐障乘车人安全，促使企业摒弃营🔻销噱头，专注技♎术研发和产品优化。　　OTA，也就是远程在线升级，一直😛是消费者普遍关注的问题。此前，有车企曾通过OTA升级擅自🔬修改车辆性能参数，如续航里程、动力输出等，或在没有告知用户的情况🚪下推送未经测试的软件版👠本，导致📕用户权益受损。此外，还有一些🧠车企曾利用OTA升级掩盖🍦车辆硬件或软件缺陷，隐瞒车辆安全隐患，规避传统的召回🚅程序。　　对此，征求意见稿中提💼到，未经备🥁案不得开展OTA升级活动，不得将未经充🍓分测试验证的软件版🕎本推送给用户，不得通过OTA方式隐瞒缺陷，确🐟保企业生产的、搭载组合驾🚣驶辅助系统的智能网联新能🎼源汽车产品与准🎿入产品一致，并承担🛁产品安全责任。对频繁开展OTA升级活动的企🚬业，市场监管总局将🚮进行重点抽查🙍和专项核查。　　同济大学汽车学院🙀院长 熊璐：汽车实现自动驾驶后🐪，可能存⌚在多项功能，或企业前期设定💔的某些💽产品功能存在缺陷。企业未能深🕚究这些缺陷的🏓根源并予以上报，而是可能通过OTA方式将问题掩盖📌。此外，在🔧当前市场环境下，企业持续进行OTA升级，其新增功能可能也存💔在缺陷。缺陷出现后，企业又通过后🐫续的OTA升级来👌掩盖前次升级的缺陷。此次新规旨在🐅规范企业的OTA行为，其目的正🤲是防止企业无序竞争。此次针对OTA的规范行为，有助于减少乃🍺至防🧘止企业此类无序的OTA升级行为。　　据了解，公众可在9月15日前通过官方🤶渠道反馈意见。专家表示，最终政策落地后，有望为智能✖网联新能源汽车产业🍓构建更清晰的💪发展规则，实现“技术进步”与“安全可控”的平衡。(来源：中国之声)《高昉洁世界羽毛🐁球锦标赛首🕴秀开门红！晋级女单32强》用真实打动人心，雨宮凛再次出圈。主人送狗狗去上“培训班”，本想着纠正其生活🥙习惯，不料📵却接到了爱犬因中暑突然死亡的〰噩耗。悲痛之余，主人将培训机构告🎻上了法庭……无锡市新吴法❇院江溪法✡庭在当地江陂社♟区公开开庭审理🛴并当庭宣判了一起因宠物死亡⛄引😆发的损害赔偿纠纷案件。现场，多名人大代表、议政委员及居民代🎲表旁听了这起颇为“离奇”案件的庭审。　　2023年9月，姚某花费4100元购买了一🍵只阿拉斯加犬。为了培养🚄和改正其生活习惯，2024年7月，姚某将爱犬送🥜到无锡市新吴区🕊某宠物生活馆🕙进行生活训练。训练期间，姚某通过双方建🍤立的微信🌯群了解犬只的训练和⛹适应情况。2024年9月1日，姚🤢某突然接到训练机构负责⛓人的电话，说阿拉斯加犬中暑了，正被送往宠物医院➡抢救。当姚某赶到宠物🔯医院时，爱犬🕧已经因抢救无效死亡。　　姚某对此感到十分🤓伤心，认为🙊宠物生活馆明知阿拉斯加🌙犬属于🦉不耐高温的犬种，没有采取必要❓的降温防中暑措施，导📲致其中暑死亡，存在过错，应当承担违约责任。姚🐔某诉求宠物生活馆退还培训费4800元和赔偿🐗自己购买犬只的费用、养育犬只的👘费用以及精神损害抚慰金共计1万余元。　　宠物生活馆对🌼此不认同。“狗狗的生活场所🥤全部安装了空调，24小时都开着，这样还中暑，不是我们的问😈题，是由于😺小狗本身抵抗力、免疫力不足，我们的训练人💁员在发现小狗有问题后马🆘上就把🧠它送去了医院，我们该尽的责任都尽到了。”　　法院经审🍙理认为，姚某与宠物生活馆签🔄订的训犬协议是😴双方真实意思🤛表示，协议合法有效，对双方🏮具有约束力。姚🍤某将犬只交付给宠物生活馆🤱时系健康的状态，犬只死亡时正🥒处于宠物生活💽馆的管理和控制之下，根据宠📪物医院出具的就诊报🍵告可以证明犬只♊死亡是因中暑所致。　　宠物🎐生活馆作为专业的宠物饲养和训➿练机构，在明知案涉犬只🈁为阿拉斯加犬具有不耐高温特🦄性的情况下，未能在训🚹练期间尽到合理的防范措施和更高的🤥注意义🏬务来保证犬只的安全，结合犬只训练🕍期间处于夏季，气温较为炎热，可以认定犬🖌只中暑死亡系因宠🌥物生活馆管理不当、照顾不周所致，故应当🎊赔偿姚某相应损失。　　关于赔偿项目及具🚇体数额。法院认为，因宠物🎋生活馆的原因👰导致犬只死亡，双方签订的训犬协⛺议的合同目的未能💒实现，宠物生活馆构成根本违约，应💯当退还姚某训练费并赔😨偿犬只的购买费用。　　关于姚某主张🏅的精神损害抚慰金。案涉犬只属🍖于姚某的财产，只有在具♉有特殊人格象征意义的🤰宠物受损时才可以主张🦇精神损害赔偿。　　而根据宠物生活馆提🔣供的微信聊天记💞录显示，在案涉协议🏼签订前，姚某的妻子🔠就曾向宠物生活馆🔔提出将犬只送养，且诉讼中姚某💵未提供证据证🏧明其饲养的犬只是💭具有人✖格象征意义的特定纪念物品，也没有提供证据证😪明其因犬只的⛲死亡造成严重的精神损害，故对其主张😊的精神损害抚慰金，法院不予支持。　　法官提醒，近年来🌭涉宠物死亡的损害赔偿纠纷📚中，宠物🥢饲养人主张精神损害赔偿😐的情形较为普遍。在认定宠物是否🐜为人身意😔义的特定物时，一般考虑宠物是否已被📶长期饲养🧟且已成为饲养人的生活🛢依托或精神寄托，如宠物属于因🍅情感联系强烈而具🌪备情感价🛃值的物品，承载着饲养🏾人的人格尊严和🙈特殊情感时，饲养人因宠物🤟死亡而产生严重精神损🔜害的，有权要求赔🥌偿精神损害抚慰金。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张建波

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（青岛日报／观海新闻记者 伊藤美奈）