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　　中新网7月22日电 据国家卫🍥健委网站消息，国家卫健🚽委发布关于印发医养结🚠合示范项目工作方案(2025年版)的通知。

　　国家卫健委组织🔢开展医养结🚺合示范项目创建工作，通过创建全国👳医养结合示范县(市、区)和示范机构，总结推广🌰好的经验和做法，发挥示范引领、辐射带动作用，鼓励各地深🧗入推进医养结合工作，引导更多♌社会力量积极参与，不断扩大和优🕣化医养结合服务供给，提高医🤞养结合服务能力和水平，更好顺应老年人健🔧康养老服务需求。

　　全文如下：

国家👧卫生健康委关于🚤印发医养结合示范项目🧘工作方案(2025年版)的通知

　　各省、自治区、直辖市及新疆🤭生产建设兵团卫生😒健康委：

　　为认真贯👭彻落实中共中央、国务院《关于加强新时代老🚜龄工作的意见》《关于深化🏟养老服务改革发展的意见》和中共中央🥫办公厅、国务院办公厅《关于进一🧐步完善医疗卫生服务体🥅系的意见》等文件要求，经批准，我委继续组织开📴展医养结合🍰示范项目，创建全国🍽医养结合示范县(市、区)和全国医养结🈸合示范机构。

　　现将《医养结合示范⏺项目工作方案(2025年版)》印发给你们，请结合实际认真❌组织实施，深入发掘🖋培育工作基础好、群众认♟可度高的示范典型，带动本地区🔷医养结合工作高质量🔇发展。

国家卫生健康委

2025年7月17日

医养结合示范🔫项目工作方案

(2025年版)

　　为贯彻落实党中央🌽、国务院关于👂医养结合工作的决策🚪部署，推进医🤷养结合高质量发展，更好顺🏝应老年人健康养老服务需求，根据国家卫生健🚻康委等部门《关于进一步🎋推进医养结🍮合发展的指导意见》(国卫老龄发〔2022〕25号)、《关于促进医养结😿合服务高质量发👟展的指导意见》(国卫老龄发〔2024〕40号)等文件，国家卫生健🏍康委组织开展医🔖养结合示范项目创建工作，工作方案如下。

　　一、创建目标

　　通过创建全国医😝养结合示范县(市、区)和示范机构，总结推广好的🎚经验和做法，发挥示范引领、辐射带动作用，鼓励各地深入🧐推进医养结合工作，引导更多😞社会力量积极参与，不断扩大和优化🔫医养结合服务🍤供给，提高医养结📿合服务能力和水平，更好顺应老年人健🥍康养老服务需求。

　　二、创建范围

　　(一)全国医养结合示范县(市、区)。鼓励各地条件🍅成熟、工作基🕓础好的县、县级市、市辖区积极开展🌶创建工作。示范县(市、区)每2年评估一次，每次命名100个左右，2030年完成创建工作👓。

　　(二)全💿国医养结合示范机构。具备医疗卫生机构资🔛质，依法进行养老💠机构备案的😎医疗卫生机构或养🈲老机构。示范机构每2年评估一次，每次命名100个左右(含中医药特色的示范💶机构)，2030年完成创建工作。

　　三、创建标准

　　(一)全国医养结合🦇示范县(市、区)

　　1.党政重视，部门协同。贯彻🌱落实国家有关医养🛰结合政策文件，制🚡定本级推进医养♓结合工作方案，坚持公🌛益性原则，将医养结合工作作为改善🌁民生的重要内🤕容纳入当地〰经济社会发展规划，纳入深化医药卫生体制💋改革和🤢促进养老服务发展的👣总体部署。建立医养结合工🕖作机制，各部门分🦓工明确，责任到位，形成🎄多部门协同、全⬇社会参与的工作格局。

　　2.政策支持，推动有力。落实💉医养结合投融资、用地、审批登记、价格、财税优惠等公益性运🦔行保障政策措施。用于✏社会福利事业的彩票公益金可🖤按规定😀适当支持开展医养结合服务。完善基本医疗⛳保险等管理措施。制定💖出台人员培养培训、信息🖨化等相关支持性措施。鼓✡励社会力量兴办医养结合机构，通过公建民营或👄民办公助等多🛎种模式支持社会力💂量参与医养结合，为💝老年人提供多层次、多样化的健康养🔏老服务，以及基本医🉑疗和基本😅公共卫生等服务。

　　3.固本强基，优化提升。以医养签约合作、医疗🍚卫生机构开展医养结合服务、养老机🥇构开展医疗卫生服务、医疗卫生服务🦆延伸至社区🤳和家庭等多种模式🕳依法依规深化医养结合。大力推进居家和社🙈区医养结合，开展社区医养结合🌄能力提升行动，落实国家🌲基本公共卫生服务老年人🐼健康管理、老年人中医药🚇健康管理、老年健康🐵与医养结合服务项目、家庭🐚医生签约服务、家庭病床🐅服务等有关要求，鼓励支👻持医疗卫生机构按💱照相关规范、标准为居家老年人提供👶上门医疗卫生服务。充分发挥中🍕医药在健康养老中的🦍优势和作用，推广中医药适宜🍢技术🌇产品和服务，增🃏强社区中医药医养结合🌗服务能力。支🚺持将医养结合机构纳🤠入紧密型医联体统一管理。加强医疗养🤾老资源共享，推进农村地😵区医养结合，鼓励基层🖖医疗卫生机构与养🧑老服务设施统筹规划、毗邻建设，基本满🕝足农村老年人健康养🚬老服务需求。二级及💈以上综合性医院开设老年💒医学科的📓比例超过全国平均水平。引导💌支持医疗资源丰富地区的🍎部分二级及以下医👤疗卫生机构转型为🔜康复医院、护理院，引导支持县区级🔅医疗卫生机🔏构延伸开展医➖养结合服务。本地区所有养👂老机构🕞能够以不同形式为入住老🔤年人提供医疗卫生服🆎务，医疗卫💷生机构普遍建立老年🐀人挂号、就医绿色通道。

　　4.严格管理，强化监督。落实医养结合相关规🐮范性文件及标准等。加强部💑门联合监管，纳入卫生健康、养老🎫行业监督抽查范🔦围以及安全生产和😸消防安全工作总体部署，按照职责🦗对医养结📭合机构中的医疗卫生机❌构和养老机构进🙃行行业监管。定期对医养结合机构🦉服务🗒质量进行检查评估，指导医养结合机构严🤤格执行相关规章🙀制度、诊疗规范和技🏗术规程，对发现的问题🚩及时跟踪检查、督促整改。指导医养结合机构🚢加强感染管🛌理和传染病防控工作。医养结合数据📴准确并能有效用⚫于指导实际工作。

　　5.完善支撑，加强保障。医养结合机构的医务人👙员享有与其他医疗卫♟生机构同等的职称评🔉定、专业技术人员继续教育等😧待遇。出台支持政策，鼓🏊励医务人员到医养结合🤑机构执业，建立医养结合机🚟构医务人员🐁进修轮训机制。公立医疗卫生机🦖构在内部绩效分配🥨时，对完成居家医疗✋服务、医养🌀结合签约等服务较好的医⚾务人员给予适当倾斜。推进“互联网＋医养结合”，充分利用现有服务🤑平台，推进医疗、养老服务信🧀息互联互通和数据共享。运用🕚互联网等技术开展医疗、养老服务，能够🏘为老年人提供针对性、便捷性的〽医养结合服务。开展✅医养结合相关培训项目，支持就业重点💊群体参加培训并到相📰关机构就业。培育和支持助老志愿服务，开展面向🌨医养结合机👯构的志愿服务。

　　6.群众认可，评价良好。医养⛱结合服务得到当🤔地老年人的普遍认可，5年内无医疗🏦质量安全和涉老等🍢重大负面事件。医养结合工作得到上级主🤙管部门🃏和相关部门的肯定，媒体评价良好。

　　(二)全国🏋医养结合示范机构

　　运营满5年及以上(以取得资质时间🍋为准)，近2年入📛住率达到实际运营床位的65%及以上，能为入住老年🍸人提供适宜的💡预防期保健、患病期治疗、康复期护理、稳定👜期生活照料以及临😪终期安宁疗护🔂一体化的医养结合服务，入住失能、失智老年人占比超过65%。在满🕢足以上条件的基础上，优先推荐符合👇以下条件的机构：开展🕰老年人健康和需求综合评估，建立老年人电子健康档案，医疗和养老服务🍸提供者共享🛅综合评估结果；开展健康教育、健康管理，对老年💙疾病开展早期干预，预防或减缓失能失🦏智；开展居家和社区医养🚃结合服务；为老年人家🚱庭照护者提供心🌦理干预、培训和支持；注重发挥中医药❗特色和优势，推广中医🏿适宜技术，为老年人提🍩供中医体质辨识、中医药诊断🍞治疗、康复护理、养生保健、健康管理等🚺服务；利用信息化💼手段提升医养结合服务⏹质量和效率。

　　1.环境设施好。按照机构类别，服务场地的建筑设🈹计符合相🥛关医疗机构建筑设🌂计规范及《老年人照♿料设施建筑设计标准》《建筑🦒设计防火规范》《无障碍设计规范》等国🎪家相关标准要求。根据医🔴疗机构和养老机构相关标🔘准规范配备满🌆足服务需求🐨的医疗和养老设施设备，定期进行维护和保养，确保🤗设备安全使用。

　　2.人员队伍好。按照机构类别、规模和服务需📿求等配备🥦相应的管理、专业技术、服务和🏇后勤人员，人员配备数量🃏符合国家有关要求，所有人员均须按🚶照国家相关🖍法律法规规定持证上岗，或经相关⬛专业培训合格🌘后方可上岗并组织定期🥝考核。管理人员应当😾具备相关管理经验。各💡类专业技术人员应当建立专业技🌟术档案。有健全的人员培🔪训制度，对相关🔝人员组织开展培训，持续提升服务能力。

　　3.内部管理好。强化质量🦊安全管理主体责任，全面落🌾实诊疗规范和行业标准，健全🌵质量管理体系。遵循《医疗机构🎑管理条例》《养👑老机构服务质量基本规范》《医养结合🍘机构管理指南(试行)》等相关制📏度规范，建立与医养结🐥合服务相👄配套的管理体系，建立健全质量安全🏄管理制度、人员岗位责🚙任制度和服务管理制度，加强服务管理、人员管理、财务管理、环境及设施🐈设备管理、安全生产管理和⏸后勤管理等；医疗卫生机构要加🐙强医疗管理、护理管理、药事管理、院感管理、医疗文书管理🌱等。落实传染病⛲防控和安全生产责任🕑，建立健全安全生🍍产责任制、安全生产规章制度♌、安全生🌡产教育培训制度、安全生产应急管🧑理制度等。落⚾实消防安全责任制，制定本单位的消防🔟安全制度、消防安全操作规程，组织防火检查，结合实际🔥制定灭火和应急疏散🔎预案。

　　4.服务质量好。遵循《医养结合机🛄构服务指南(试行)》开展服务。了解老年人🌸健康状况，为老📥年人制定有针对性的🎥个人服务计划，提供专业、安全、规范的医🏴疗卫生服务和养老服务，根据机构🏙职责和服务需求，提供健康教育、健康管理、疾病诊治、康复护理、生活照料、膳食营养、清洁卫生、洗涤、文化娱乐、心理精神支持、安宁🏚疗护等服务，做到慢病有管🦅理、急病早发现、小病能处理、大病易转诊。公开服务项目、服务内容和收费标准🔩，建立投诉反馈🏙机制，积极改进🐞服务质量。参照相关床🍀位转换标准等要求，做好服务的转介与衔接。老年人医疗♏与养老服务信息共享共用，加强老🥂年人隐私保护。按要求对入🦕住老年人和工作⛷人员开展健康😾监测和聚集性疫情监测，及📷时向辖区疾病预防控制机构报告❄。

　　5.服务效果好。遵守国🏝家法律法规和相关政策，5年内未发生重特🎿大安全生产事故、较大及以😭上火灾事故、重大医疗🍳事故和违法案件。坚🌴持公益性原则，机构运营现📢状良好，具有可持续🤚发展的潜力，产生🐔良好社会效益，能够对其他医养🤱结合服务机构起到📀示范引领、辐射带动效应。入🍑住老年人及家属满意度调🎑查结果在95%及以上。

　　四、工作流程

　　认真贯彻🕸落实中央关于为基层减💰负的要求，在申报、推荐、验收😷过程中创新工作方法、优化工作流程，充分利用信息🌴化手段抓取数据，切实减轻基🔛层负担。

　　(一)自评申报。各申报单位🔴依据工作标准逐项📤进行对照自查，符合条件的，可填写申报表，逐级报送➖至省级卫生健康委。

　　(二)省级推荐。各省(自治区、直辖市)及新疆生产建🍤设兵团卫生🤮健康委对申报🧝单位进行严格初评，确定拟推荐名单，书面🤵报送至国家卫生健康委。

　　(三)评估验收。国家卫生健康委对🤚推荐单位🙅组织开展评估验收。

　　(四)公示命名。根据评估验收情况，确定📿候选示范县(市、区)和示范机构💧名单，在国家卫生健康委🙏网站进行公示。对公示无异议的😆，由国家卫生健😨康委发文命名为“全国🆕医养结合示范县(市、区)”“全国医养结合示🗾范机构”，并予以公布。

　　(五)动态管理。对示范县(市、区)和示范机构进🍐行动态管理，如发生造成严✝重社会影响的负😈面事件、违法案🐼件或医养结合相关🗃政策执行不力、服务水平明显下降、老年人权益🦕受到侵害等情况，及时按程序取消示范🍕县(市、区)或示范机构称号，且3年内不得申请创😇建示范县(市、区)和示范机构。

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中新网北京8月1日电 2025年7月30日上午，由习近平经🔜济思想研究中心主办的“习近平经❗济思想理论研讨会”在京举办，作为深学笃😎行阐释习近平🍙经济思想2025年会第一场专题😫研讨会，会议主题是“习近平经济思⛏想的科学体系✅和理论创新”，邀请国内知名专🌦家、青年学者、企业负责同志等🤮开展交流研讨。　　国家发展改革委🔆秘书长袁达同志👸作致辞讲话指出，理论研究是掌🕦握思想武器、明辨💜发展方向的重要基石，是汲取宝贵智慧、把握科学规律的🎚有效途径，是突破发展困局、开创美🏥好未来的科学方法。习近平经济思🏃想具有鲜明✴的理论品格，是源于实践、指导实践🔳的科学理论，是立足中国、胸怀世🧛界的科学理论，是站稳人民👊立场、彰显人民情怀的科学理论，是把握🚃时代潮流、破👰解时代难题的科学理论。要🚾持续推动习近平经济🗯思想理论研究，深入开展标🍋识性概念研究、科学体系研究、指导实践研究、宣传阐释研究，切实把思想伟力转化🚧为发展实效。　　中国社会科学🐧院学部委员、原副院🚲长高培勇在主旨演讲中指出，要以习🛢近平经济思想为引领，以更加积极的➡作为、更加💿务实的行动以及相对成型的阶🍺段性成果，加快构建🎙中国经济学自主知识体系。这是一项系🐷统工程，需要对基础🦏性和方向性问题进行系统🚲思考、系统谋划，可以重点围绕概👋念界定、目标定位、根本之道、基本来源、立论❣基础等五个方面进行研究。　　中国人民大学教😡授张宇🛑在主旨演讲中指出，习近平经济🌇思想立足新时代🥉我国经济发展实际，提🎏出了一系列反映新🎸时代经济发展规律的相互联系、内在💟贯通的新概念、新范畴、新表述、新论断，形成了一系🌯列重要的原创👒性和原理性的理论成果，把🎒我国经济发展的丰富的实践经验🌎上🚆升为系统化的经济学说，为完善中国🍇特色社会主义政🗄治经济学理论体系、丰富发🎢展马克思主义政治经济学作📠出重要贡献。　　在智库企业负责🐋同志交流研讨环节，国家🕔发展改革委宏🐈观经济研究院院长黄汉权指出，新发展格局是习🐋近平经济思想的标识性概念，具有深💃厚的时代性、理论⚪的创新性和鲜明的实践性，构建新发展格局🌝是我国应🗞对新发展阶段机遇和挑战、贯⛳彻新发展理念的战略选择。国家🥪信息中心主任徐强指出，新质生产力是🔒习近平经济思🀄想的标识性、原创性理论成果，是对马克🚄思主义生产力理论的发🦔展和创新。习近平经🀄济思想研究中心📜副主任王蕴指出，习近平总书记关于高🧢质量发🏖展的重要论述，是对我国经济发📮展规律的深刻认🐛识和高度总结，是具有中国特色♑的标识性概念和创✨新性理论。中国🍄石油集团党委宣传部部长张🧤海云指出，中🍱国石油不断深化对习近平经济思🚙想的理解和认识，进一步全面🤬深化改革，大力发展新🛎质生产力，加快建☕设世界一流企业，确保能源的饭碗牢牢端在🌺自己手里。　　在🚞青年学者交流研讨环节，中国社会科学院经👁济研究所习🔙近平经济思想🎯研究室主任兼中国⛸社会科学院大学应用经济🖐学院执行院❇长倪红福指出，习近平✨经济思想是我国经济高质量♏发展、全面建设社会主义现代化国🍑家的科学指南，研究人员既要了解🧡中国国情，又要深耕经济学🚓尤其⚓是政治经济学，还要熟🖍悉习近平经济思想的⛅发展脉络。清华大学社会科学🕜学院党委副书记🙄兼经济学🕳研究所副所长李帮喜指出，习近平经济🗓思想的系统观和唯物史观对西🌔方经济🛢学理论的扬弃和超越体现在，以二元融合而😑非二元对立的➿视角认识市场和政府的关⌛系，促进总需求和总供给🌷在更高😛水平上实现动态平衡。中国人民大学经🗽济学院教授赵峰指出，习近平经💏济思想在继承马克🔢思主义政治经🌷济学关于生产与消费👀的辩证关🐩系理论基础上，对实现供需动态➰平衡作出了原理🤯性创新和发展。习近平🥧经济思想研究中心研究一部🐛主任顾严指出，习近平总书🕘记围绕宏观经济治理🤯的系列重要论述，创新发展了中🎐国特色社会主义政治🕡经济学关于🔖宏观调控和宏观经济管理的🌡理论。　　研讨会开场和主旨演讲环Ⓜ节由习近平经济🎽思想研📜究中心主任史育龙主持，交流对话🕯环节由中国发展改革🔸报社副社长😱杨禹主持。　　中💸央和国家部委有关司局，国家发展改革🕷委相关司局、委属单位，习近平新时代中♍国特色社⬆会主义思想研究中心(院)，国家高端🎇智库有关负责同志，北京🎯有关大学高校师生，央企国🏆企相关负责同志，中央主流媒体和新媒体🐹编辑记者，共约150人参加了研讨会。(完)【AI换脸伦理问题】《bt种子搜索神器🐘云播》是一部模拟中🐵西里菜种子事件全过程的🤛沉浸式作品，Anabela主导制作，联系我们提供高🐳帧率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。中新网北京8月18日电 俄新社💱援引俄罗斯梁赞州有关部🛺门通报说，截至当地时间18日7时，该州希洛夫斯⏹基区工厂火灾事故💫遇难人数上升至20人，另有134人受伤。　　通报称，伤者已获🧦得医疗救助，其中31人被送往梁赞或莫🌕斯科的医院接受治疗🎙，其他103人则接受了门诊治💙疗。搜救🏿行动仍在继续。　　梁赞州希洛夫斯🛠基区一🦀家企业的生产车间15日发生火灾，造成多人伤亡。事发后，当地政府👐迅速投入救援力量，伤📉者已被送往医疗机构。有关部门🐐已就起火原因，以及是否存📟在违反安全生产⚽规定等展开调查。(完)《郑州国📤际期货论坛聚焦油脂油🥝料风险管理》讲述真实援交案例，尺度爆表。“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重🐶的目的是为了保持健康，而合理均衡的营养🐂摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失彼，不能将🥓管住嘴简单理解为不吃或🤡少吃，而是要通💀过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食的第一⌚条就是“吃什么、吃多少”。《中国🈺居民膳食指南(2022)》给出🥉了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食物🚓多样，什么都要吃，这🦗是合理膳食的基础。多♒样化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为🐑劳动强度、生理状态不同，食物摄入量也📦不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食😇物的量是以生重(烹饪前的🔹食材重量)计算。劳动强🚛度大的人群、孕妇、乳母等，可适当增加📂各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃得🤔过于精细、蔬果奶豆摄入不足、畜😯肉吃得过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食📆养指南(2024年版)》给出了建议，其中最🤘重要的就是控制总能量🧚摄入。超重/肥胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我🧗们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物♒的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量♍较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬🔏菜的摄入，同时适当🗳增加含脂肪📘低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优🥣质蛋白📚质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢🕌咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量🍵。　　如此一来，既可以减少能😡量摄入，又可以增加微量💟营养素的摄入，也可以避免因为😅饥饿而⛎使减重难以持续。　　别🤛忽视隐形能量摄入　　一提到控制能量摄入，大家🎊都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起👈来没那么“油”的食物，却🌏隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄🧦入过多的含糖饮料是导致肥胖的原因🐬之一。糖🥈会转化成脂肪在体内蓄积，脂肪过多💝就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料🏩大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能🐓消耗掉这些能量。年轻人喜欢喝的奶📋茶，同样含有很😢多的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬🐇菜沙拉、水煮菜或麻辣📳烫这⚡类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中💭的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🕣酱的能量大约100千卡。这些酱😳料是隐形的“能量炸弹”，比主🗺食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂㊙肪和糖的含量都比较高，即便是声称💙无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的🎷脂肪多🏭为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议🌫大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营🧟养需求不同　　不同年龄段的🛅人群都应该保持健康体🧐重，体重管理应🔩贯穿全生命周期。由🐇于各年龄阶段的生理特点⛷和代谢需求存在显著差异，科学管理体重😱需要采取🌨针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键时期，6月龄前坚🥇持纯母乳喂养，6月龄后合理👋添加辅食，2岁后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规🛢律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩子🕖仍📴然处于生长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于👯生长发育基本定型，人体的基础🛅代谢率会随着年龄🚰增长不断下降，容易导致🐵能量过剩。应控制🔣精制碳水的摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和😥优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出🐬现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养🍾物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老年人要维持适宜体🛀重，不应🍱过度苛求减重。在平衡膳食基础上，老年人更要追求😑食物品种丰富，以满足身体对🍙蛋白质、钙的需求。

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（青岛日报／观海新闻记者 Brittany Shae）