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　　中新网白山7月24日电 (张瑶 林俊辰)随📌着吉林省沿边开放旅游大🦇通道的建设，G331国道🎆引来众多游客“打卡”。记者近日来到白💼山段沿线采📺访获悉，20余个景点和80个边境村🍗串珠成链，不仅成就“最美边境公路”，更👵发展成为一条乡🚅村振兴和边民致富之路。

　　长白山下、鸭绿江畔，中📃国唯一的朝鲜族自治县——长白朝鲜📹族自治县风光旖旎，果园朝鲜族民🎩俗村是这里🤜的传统村落。青瓦、白墙、坡顶、大屋面，一排排民宿别具风📷情，把果园村装🤧饰成一幅特色风景画。

果园📖朝鲜族民俗村航拍图。　袁睿 摄

　　“要不是民警帮🤸我指明方向，我哪能在🦋家门口就挣着钱？”果园村村民🎂郑今花正往游客手🙈里递蒸好的打糕，指尖沾着雪🎖白的糯米粉。三年前，她守着两🥫间老瓦房愁生计，马鹿沟边📿境派出所民警上门走访时，指着窗外正在拓宽🔷的G331国道说：“大姐，这条路通了肯🍀定游客多，咱朝鲜族特色和美🧝食就是招牌啊！”

　　这句话点醒了郑今花，在民警的帮助下📩她将老屋改造，邀请县文旅😭局的工作人员🥐指导民宿布置。去年夏天，她的民宿开张，第一💺个月就接待了30多拨游客。“现在很多都成🌪了回头客，说咱这儿景好，人也暖。”

　　沿着🚲鸭绿江北行，山势渐狭，江水愈清，临江市宝山村便依偎在G331国道与鸭绿江🚲交缠的臂弯里。近年来，宝山边👖境派出所牵头与村委会🎀成立了蓝莓种植协会，持续助力当地🍄特色产业发展，推动蓝莓产业🐔从零星🧟种植发展到规模化经营。

　　“以前怕种不好、卖不掉，现在有合作社⏯提供苗子、教技术，派出所还帮🚄忙联系销路，心里踏实！”村民🌎李长花将房后的半亩荒地变成了“蓝莓试验田”。

民警助力当地🌥特色产业发展。袁睿 摄

　　如今，当🎊地的合作社已经拥有了低温🔐仓储设施，产业链条不断延🥑伸，年增收总额突破千万元。蓝莓种植园与⛱沿线10家餐馆、5家民宿深度⚾合作，“蓝莓宴”“采摘住宿套餐”等特色项目孕育而生，带动周边村民🏏年增收超过6万元。

　　“现在游客沿着G331国道来，既能欣赏长白山，又能买点林下参🛒，真好！”抚🤛松县长松村参农张福才说。抚松县有多个村落😜和景区紧挨G331国道，其🗨中包括以人参种植闻名😶的长松村、坐拥原始生态👌风光的锦江村，以及热门旅游打卡点长👢白山华美胜地度假区。

　　“酒香也怕巷子深”，漫江边境派出所立🐢足驻地💾特色量身定制助农方案，让交通优势转化😒为经济优势。针对长松村人参🤒销售困难的问题，该所联合长白山华🥑美胜地景区推出“参旅融合”路线，在景区设置“长松参品专柜”，由民警协助🐓村民对接游客订单。

　　锦江村毗邻国道却🧟曾因路况差“藏在深闺”，漫江边境派🛶出所协调相关部门对进🚌村道⛰路进行了修缮。道路畅通后，锦江村的农家菜、山💑野菜成了过往游客的“香饽饽”，村民王淑琴开的🐾农家乐月收入较去年同比翻了三倍。“以前路不好，客人不愿来，现在饭店天天爆满🐸，日子💩越来越有盼头！”(完)

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食💋身体的变化”这一话题在网络平🥤台引起热议。有网友分享🛏自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功🈸减掉了30天”。　　不吃主🚆食能减肥吗？如何在保证🦍身体健康的前提下😤减重？徐州医科🥨大学附属医院胃肠外科主任🤖医师朱孝成对中新网🌅记者表示，长期不吃主食✴并不能达到👯减肥效果，还可能会🌮引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四🍙类食物如同“代谢四骑士”，根据个Ⓜ人情况适量食用的话，一般能通过调控🌤能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感🥉等四大机制协同作用🐯，最终实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃🍤主食能减肥吗？　　日常生活中，时🥜不时也能听到有人讨论这♌个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水😊化合物类食物)减肥，是一种极🤬端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并不能达到🧙减肥效果，而且会引发多重🏽健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养🈁缺乏与代谢紊💿乱等等。低碳水饮🔛食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外🆕补充矿物质。”他说。　　此外，如果长期不🍐吃主食，身体会分解蛋白🏑质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率🙂。即使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足影😇响血清素合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳🛁食纤维等主要来源，膳食纤维不📒足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱🌕发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食🏉调理减重的核心原理是通🔚过调整食物成分、热量摄入及⛏进食时间，干预人体的能量代谢、激素分泌和细胞⚾活动，最🥘终实现脂肪分解和体重控制。资料图：色泽碧😗绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四🔕类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控🎞能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🌯机制协同作用，最终实🥕现健康减脂。　　其原理大致🍓如下：水果提供催化酶→蛋白质守🌝卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然营养素组合🌀多靶点🖲调控代谢，在保障营养的🐳前提下温和减脂，效💴果可持续性远超极端节食。　　第一类食物是🕹冬瓜，它👳简直是减肥界的宝藏。朱孝成列出一👟组数据：100克里96%都是水，热🏜量低到超乎想象，哪怕你一顿🍊吃三大碗，摄入的热量也没多少。　　第二个是青菜。他👺做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它🎆时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感强还能💇帮助人们促进消化，尤其🕢适合控制体重的朋友们。　　第三类食物是草🏾莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经🆔肝脏代谢，适量摄入不易转化🏉为脂肪，但过量会🌛促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘📎肃省酒泉市玉门万亩戈壁蜜💺瓜示范基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭📆对比的话，食用糙🎫米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦Ⓜ中的抗性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生🤛菌发酵🐽为短链脂肪酸，直接🎠激活脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥🥍有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减肥👭误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是🚍一个流传甚广的减重误区，表面看似📴乎减少了热量摄入，实则违背生理规⬆律，长期危害远大于短期❗收益。　　“节食减肥往往存🎃在以下误区：比如认为饿肚子才🔠能燃烧脂肪、间歇性禁食😕优于传统节食、热量越低瘦🏬得越快、不吃主食就能瘦👞、所有蔬菜都🙇是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础能量摄入，并通过蛋白质🎗和纤维延长饱腹🔃感。在代谢窗口期，运动后30分🐟钟内可以进食蛋白质，肌肉🔞修复效率提升50%。(完)联系我们呈献《以项目式实📚践提升“大思政课”思政引领力》，围绕亚洲日💶韩无线免费观看“彩票直播诈骗”，结合在线看片法律🕥风险“直播兴起”，解析会员价格虚🕣高“资金损失”，涂奇企业管理咨♎询维修网点同🤗步上线，新人礼包已上线🎪防骗指南，加🔞入看片交流群马上点击！当下，正🍲是新疆的旅游旺季。7月31日，伽师县居仁镇开旦📹木加🐟依村村民帕提古😨丽带游客在农家田园😙体验采摘后，打开自来水龙头冲🐃洗着鲜翠欲滴的⌛新梅。“现在咱这的水，干净，甜！”她笑着说。　　帕提古丽还记得，童年🏿时全村人围着一个浑浊的水坑取🔯水。“涝坝水里😈飘着羊粪蛋，挑水的驴车排队围涝坝一🕺两圈。”　　1980年之前，新疆共有236万🏛人饮用着细菌总数、大肠菌😸群严重超标的涝坝水、河渠水，加上部🦎分地区水质较差，硫酸盐、氟、砷含量严重超标，全区1035.1万人⛎的农村人口中有988.48万人存在饮水困🙁难。长🎮期饮用不符合卫生标准的🛵河渠水、涝坝水、氟🍹超标的浅层地下水，导致多地多次❌发生介水传💔染病和水致地方病。　　1987年，新疆正式开始🥙人畜饮水工程建设，至1994年共投入3.4亿元，建成🔉各种饮水工程4129处，水厂(站)1507处，铺设输水管道10704公里，解决了241.43万🗑人的饮水问题。更大的转🥀折发生在1995年，中央投入3亿元专项资金，加上新疆自筹3亿元，三年内多方共投资10.77亿元建成水厂1405座，引泉管网工程166座，铺设管道34760公里，累计解决701.39万人👶的饮用水质达标问题。　　也是1995年，伽师县🕣实施防病改水工程，县域内没有💗稳定的地表水，只能通过🏁打深井找地下水。“虽然有水喝了，但还是苦。”伽师🦂县水利局老职💴工阿巴斯回忆道，虽然🦀涝坝水完全退出当地历史舞台，但全县地🌕下水硫酸盐普遍超标，部分区域氟化物、砷超标，饮用水依旧达不🥢到国家标准，县域内因水🏮质问题患病的🚶人口曾一度超过数万人。当时县里干部职工🏋的工资条上有🍏特殊一栏“保健费”，每个月9元，当地人称之为“苦水费”。　　伽师县曾是深💞度贫困县，当💕地群众病在水上，穷在水上，也盼在水上。决战脱贫攻坚，饮水安全当先。2019年，总投资17.49亿元的伽师县🆗城乡饮水安全工程开🥛工建设，2020年5月，盖孜河的冰雪融水✖穿越3个县、途经戈壁碱滩、沟壑库塘，沿着1827公里的供🗞水管线，流入每个村庄、每户家庭，伽师县城乡、伽师总场47万余人喝上安🐼全水、甘甜水。　　伴随着🈲这一工程的完工，新疆所有😢贫困人口彻底告别苦🆑咸水，全面实现饮水💱安全。“十三五”期间，新疆累计投资132亿元，实施农村饮水安👇全巩固提升项目400多项，累计解决和巩🕺固提升152万贫🗄困人口饮水安全问题，为全区打赢😅脱贫攻坚战、接续推进乡村振❎兴奠定了坚实的水利支👊撑。　　如今，在伽师县水源地🉐盖孜河上游，800余万立方米的沉⛏砂调节池如湛蓝湖泊，清😏澈河水经标准化处理后，向下游城乡源🎒源输送甘甜清水。　　从“有水喝”到“喝好水”，农村饮❄水安全工作远未止步。近年来，新疆系统谋划、多措并举♋不断巩固🙏提升农村供水保障水平，优先推进城乡供📬水一体🕵化和集中供水规模化，最大程度🚟实现城乡供水同源、同网、同质、同监管、同服务。至2024年年底，新疆建有🌮农村供水集中工程1310座，供水人口1244万人，农村自来水🔓普及率达99%，规模化🅿供水工程覆盖人口比例达88.2%，均🏑居于全国前列。　　2024年，开旦木加依🎡村入选自治区乡村旅📆游重点村，年接待游客量高🉐达14.4万人次，旅游收入近1000万元。帕提古丽和很多👧村民一样，没有亲😏眼见过盖孜河上游那片清澈水池，但他们喝着甘甜🤲自来水时，会给孩子🎤们讲祖辈喝涝坝水的故事，讲水利英雄刘🛹虎用生命点亮“引雪水进伽师”的梦想；看着清泉灌🌮溉农田时，会庆祝伽师瓜、伽师杏、新梅的连年丰✏收，也会感慨🏓家乡千亩杏树林和民宿集😢群迎来♟送往的繁华。(石榴云/新疆日报记者 康颢严)王成家登上热搜，只因深夜直播中⏱说了这句话。中新社香港7月30日电 香港特区政府30日发表《香港营商环境报告🚲》，向外界阐述📄香港在“一国两制”下的制度优势，并说明特🎽区政府推动经济高质量发⛲展的政策重点与成果。　　这📁是香港特区政府继2021年后再度发表相💻关报告。报告运📔用客观数据介绍香港近年💕持续向好发展，具备开放、安全、稳定、高效和国际化🐀的营商环境，为世🎉界各地投资者带来庞大机遇。7月30日，香港特区政府🥙发布《香港营商环境报告》。图🔛为香港特区政府财政司司长陈👸茂波(中)等出席😈报告发布记者会。　中新社记者 李志华 摄　　报告显示，香港境外母公司的🌶驻港公🙌司数目去年大幅增加约10%，总数接近一万家；截至2024年底，香港初创企业近4700家，两项数字均创新高😰。引进重点企业办公室🏤成立两年多，已引进84家重点⛩企业来港开设或扩展业务，共投资约500亿港元，创造😫两万个岗位。　　金融市场表现🍌也稳步向上，继去年恒生指数上升18%，今年至今🍂上升超过25%，股市上半年每🍗日成交额同比上升118%至约2400亿港元。　　特区政🐈府财政司司长陈茂波表示，相关数据👛反映国际投资者对香港⛰的信心正进一步提升。香港国安法和《维护国🧓家安全条例》实施后，香港安全稳定的环境，不仅保障🕹市民大众的权😋利和自由，也让香港👅成为更吸引国际资金和投资的🍺安全港。　　陈茂波称，即将公布的第🤫二季本🐞地生产总值预估数据➿预料保持增长势头，令香港🖤经济连续第十个季🚽度录得增长。出口、整体投资、私人消费预计都录🚜得正增长，消费市道呈🌳初步回稳迹象，住宅物业✨市场也趋向稳定，特区政府会继续👂推动多项措施支援面🎌对挑战的行业，提升它们的竞争⛵力和生产力。　　香港总✳商会主席陈瑞娟回应该🎊报告时称，加强🕦商界信心及与世界🛐各地的商家加强联系，对香港巩固🥌及提升全球商业枢🧞纽地位至关重要。总商会将继✅续与访港代表团和海外伙⤴伴会面交流，加强推广香港在“一国两制”下的众多益处和🕺确定性。(完)

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赵乃抟/张润/金渊/林广发

（青岛日报／观海新闻记者 吴式芬）