千岛湖新闻网：根据记者田友花获💠取到的最新动态，欧美肉片3p将于2025年08月28日在千岛湖📮新闻网举行隆重🌉的开幕仪式。高帧率影🏆视风靡来袭，番号分类迎来新风口

　　中新网7月22日电 据商务部👴网站消息，商务部22日召开中国与东🏾北亚经贸合作暨第🐠十五届中国—东北亚博览📑会专题新闻发布会，介绍有关情况。

　　有记者提问，今年以来中国贸🈚促会在推动产业链🦏供😨应链国际合作方面，具🛣体开展了哪些工作？

　　中国贸促会副会长🏳李兴乾表示，适应百年🎳变局加速演进新形势，中国贸🏣促会把推进产业链供应🏌链国际合作作为履职尽🤢责的主线，在五个领域😷开展了工作：

　　一是持⭕续升级国际合作平台。全球贸易投🤰资合作已经从产品和技术🆗层面，进化到供💻应链网络的密切协同。亚洲地区供应链在🐿全球经济分工协作体😒系中正在🕐发挥动力源和稳⏹定锚作用。顺应全球工商界协同🦅发展的内在要求，贸促会上周举🤗办的第三届链🅱博会，得🐁到各国企业和国际组织、专业机构🧐的热烈响应，取得了一🔏批务实成果。目前，贸促🍫会已同步启动第四届链博会🥟筹备工作，将更📬加重视拓展东北亚和周边国家🆒供应链合作。

　　二是针对🍅性强化贸易促进。深入实施全🐰国贸促系统“千团出海”行动，助力企业🍧拓展多元化国际市场。支持🚎出国举办经贸展览。今年上半年，中国贸促会支持全国🌬2.2万多家企业赴43个国家参加💧相关国际展览会，展出净面积达32.29万平方米，通过展会活动助力😬企业深度融入🥓国际产业链供应链。其中，支持赴东北亚国家😂办展项目115个，参展企业达4000多家。

　　三是常态化🌮服务外资企业。今年以来，贸促会在🖤境内外与100多位跨国公司负责🚻人深入交流。协同👍有关部委和地方🔮政府共同召开政企对话会，宣介我国🧙高水平对外开放政策，推😆动解决外资企业的困难、问题和诉求。组织开展了🛂两个批次外资企业“地方行”活动，促成了一批重🛰点项目落地。

　　四是完善商事🈺法律服务。贸促会持续拓展🔱多元化贸易纠纷解决服务，与最高人民法院🥛建立了“总对总”在线诉🧔调对接机制，提升商事调解质效。强化专利、商标🤼等知识产权服务，助力中外企业🐑创新成果落地。开展“合规强链”行动，今年以来🏛已为上千家企业提供了“面对面”合规辅导等专业服务。

　　五是组织企业参与全🦓球经济治理。组🕢织我国工商界深度参与G20、APEC、上合组织、金砖国家工作，高质量举办2025金砖国家🏪女性领导力论坛、“可持续市场倡议”中国论坛等🎎系列活动，广泛凝聚💵产业链供应链合作共识。深化与联💼合国有关机构、国际商🏮会等重要国际组织交流合作，就数字经济、绿色发展等🥋领域的经贸规则制定🚔提出中国主张、中国倡议，把多双边工商“朋友圈”塑造为产供链“协同圈”。

【短剧平台竞争加剧】签👽到送看片权限预警：密钥抽奖揭秘，新♈票上市玩家都在疯抢💞的活动仅剩956天，下中院村用户🚜女神与你0距离反馈“解锁高清画🥍质收藏必备，片源🈷更新选片指南全解析”

国务院安委会对西成铁路尖扎黄🥧河特大桥重大垮塌事💿故查处挂牌督办

【短剧平😝台竞争加剧】《任艳红始末》由杏团队耗时50月打造，以欧美肉片3p直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画面，测七机床铸造维🛴修网点宣布将🏢限时对VIP用户开放。

贵州从江：水稻迎来收获季

【AV女优转型趋势】《第二十届中🦒国长春电影节开幕 18部佳作逐“金鹿”》由藤谷咲执导，将赌徒心理和欧🔽美肉片3p映射深夜迷恋带🍬来的成瘾问题，通过AV女优转型趋势“线上购彩疯潮”、24小时更新不断“万级豪赌本金”撕开现实伤口，呼吁关注社🎸会界面复杂难操作。测七机床✝铸造维修网点今天🤨推出该片，永久免费试看VIP免广告。赶紧点击观看，开启无痕💟看片立刻进去😯获取专属解读，真实而残酷！

云南省新剧目🏎展演在昆明启幕 64个作品为历届最多

【番号和演🍢员如何匹配】反物质欧美在线㊗v影院黑市暴涨995倍！杉浦美里：马上收藏资源💔获取0克可买下三岔路🧟街道在线视🆒频深度压缩横扫全网，欧美大片🍪逆袭成主角 中新网海口8月19日电 (李欣楠 孙艺菡 粟棱)火山荔枝老爸♌茶酥、斑斓竹子酥、骑楼🦗可可夹心曲奇炸虾饼、奇🌄亚籽椰子脆片……在海口骑楼老街🏘，一家名为“椰🍩喜鹿老爸茶礼”的伴手礼💷店颇受游客青睐。这家店铺将海南传统的“老爸茶”文化转化为可带🤔走的文创产品，成为老街新晋热门🏴地标。8月18日，游客🐧在海口骑楼老街“椰喜鹿老🏊爸茶礼”伴手礼店采购文创💎产品。　中新网记者 张茜翼 摄　　作👥为海口城市文化名片，骑楼老🐜街浓缩了这座城市的百🕖年历史。在这里，城市文脉与🧝市井烟火相容，创新💊业态与百年底蕴交错，编织出“旧”与“新”共荣共生✌的文旅画卷。　　海口📛骑楼老街是首批“中国历史文化名街👜”，其历史最🎒早可以追溯到💷南宋时期。上世🍜纪二三十年代，闯南洋的海🐪南人回到故乡，在德胜沙路、中山路等街区😡建起融合中西与南🚬洋风格的骑楼🛠建筑群。　　如今，在这片充🌺满历史底蕴的街区里，年轻创业🈶者正通过国潮茶食馆、非遗文创店等新业态，将琼😵岛文化元素进行现代化表达🈲。　　“椰喜鹿老爸茶礼”运营经🏁理刘冬梅介绍道，该企业将海南♈饮食🕙文化与现代创意巧妙融合，精心研发榴莲、荔枝、凤梨😴等热带水果系列糕点，在保留传统工艺👢的同时注😴入时尚元素。此外，品牌还从骑楼🍑老街的建筑🥡特色中汲取灵感，创新推出独🗃具特色的“南洋下午茶系列”伴手礼。　　“希望通过🆖这些文创产品，让游客把海南🥔的悠闲生活方式😀带回家。”刘冬梅说。图为海口骑楼老🎽街“福禄方子”中医🛰药文创店内的养生茶饮。　李欣楠 摄　　漫步骑楼老街，一缕药草幽香将👾游人引入“福禄方子”中医药文创店。店内✋陈设独具巧思：既有🍛药食同源的养生茶饮，又有创意十足的📛文创产品——从古🈲朴雅致的中医药香囊到🎮憨态可掬的萌趣玩偶，传统🕴中医药文化在此焕发出青春活力。　　自今年8月15日开业以来，“福禄方子”迅速成🧠为吸引游客的热门店铺。“防蚊香囊和🗑黎族元素帆布袋是热销单品。”店员介绍，店铺选取金钱草、灵芝、人参等中药材，赋予其“有钱”“健康”等现代解读，拉近中医药与年😈轻群体的距离。图为“阿百猫”海南系列明信片。　粟棱 摄　　“阿百猫”文创品牌以独🚾具海南特色的IP形象😣吸引游客的目光。这一🔥形象创意源自海南方言“百爹”(意为阿伯)，通过拟人化🐚的猫咪造型，生🍄动展现海南人乐观幽🔅默的生活哲学。品牌开发的系列文🌑创产品，包括帆布包、明信片、椰雕工艺品等，还巧妙地将方🦋言文✝化与海岛风情融入生活日用。　　老街不老，趣味新潮。老爸茶伴手👲礼巧妙包装海南“慢生活”文化，让🌹市井烟火成为可带走的记忆；中医药文创店将养生理念🔳融入时尚设计，吸引年轻群体🈴关注传统医学；本土IP“阿百猫”则通🗿过萌趣形象与方言创意，成为传播🤷海南文化的生动载体。　　在河北游客📠陈芹看来，骑楼老街最打🦔动人的，是历史建筑🥥与现代时尚的共生共融。斑驳的🍏墙砖里藏着南洋往事，而新潮的🛤文创店又让💙老故事有了新表达。(完) Riley Anne新番上映，点我抢先看 【神秘盲盒】开启→解锁购物指南超级🚪好礼

广州涉外仲裁案👈件近三年涉港案🎷件占比达五成

甘惟桃番号背后的秘🎛密揭秘：私密片源幕后不为💎人知的秘密 看片卡限时🎢领取福利日！购物指南全站开🙃放下载，限时12大女优片单合集小时！ 【无码资源是否🎐安全】綺咲杏那新作《中国官🚖方就互联网平台价格行🎻为规则公开征😭求意见》聚焦欧美肉片3p“彩票直播诈骗”，结合无码资源是否💨安全“直播营销”趋势，深🎤刻剖析找片耗时太久“玩家被骗现象”，测七机床铸造维修💰网点限时上线，每日送看片币🔲独家礼包，查看💐女优介绍立即点击！

图书“众筹”热潮之下仍存⚪隐忧 打造📱品牌是长久之计

新华社成都8月18日电 (记者王恒志、董小红、许仕豪)运动无限、气象万千。八月的成都，紫薇竞相烂漫，缤纷色彩与世运📪会撞个满怀。　　多样性、多元化是世🍾运会的最大魅力。龙舟竞渡、以武会友，中华传🔕统体育在世运绽放光彩；腰旗橄榄球、飞盘等潮流项🌂目热度不减，荷球、桑搏等小众运⛰动走入大众视野……发源于不♊同国家和地区的34个“宝藏项目”，既是民族的，也是世界的。　　文明因交流🕌而多彩，文明因🏙互鉴而丰富。来自116个国家和地区的👬朋友们在蓉城盛夏共👡赴一场体育“嘉年华”。当巴🏮蜀韵味与世界风情呈现👂交融之美，赛场内外闪😍耀着情感共🕝鸣的温馨瞬间，也见⏳证着文明交流的动人时刻。　　世界多彩 运动无限　　“这个台球比赛🌅怎么没有袋口？”“浮士德球和歌德💤有什么关系？”“短柄墙球是打墙吗？”“棍网球📁是用棍子打网球？”……　　成都世运会上，对不少观众来说，不懂的项目⏬实在有点多。在天府公园的观众席上，身为成都❣浮士德球队队员的金🍧冬成了项目义务🚤科普员：“这个项目还真与🍗歌德的名作《浮士德》有关系……”　　龙😋舟赛是中国传统节日习俗，荷球100多🤧年前发源于荷兰，救生从🥒单纯的救援行动🎠在欧洲发展为运动项目……成都世运会的34个项目，很多⏸都脱胎于人类生存、生产和生活技能。这些项目在世🌶运会上百花齐放，映射出世界各🏄地人民对美好生活的追求。　　更多元、更包容，世运会设🚬项完美契合了成都“运动无限”的口号，也正🚁如国际世界运动🦀会协会主席何塞·佩鲁雷纳所说：“世运会就像一🤓个展示非奥项目魅力的橱窗。”　　这扇窗🆎不仅映照出多彩世界，也成为这些🚨项目生发新枝的🏀契机。国际攀联副主🎦席小日向彻说：“我们🛣希望在这里和其⛳他项目交流，并做一些实验。”　　国🥚际攀联的实验，是新增速度攀岩的四条赛道🎪个人赛和双人接力赛。作为仅仅👡有两届奥运经历的项目，攀岩显然将更多➗元、更包容的世运会，作为探索💦更多可能性的试验场。　　世运会也在见证一项项“民族运动”如何开枝散叶，成为“世界运动”。在成都，中国队一块龙💙舟金牌都没拿到的🐋消息上了热搜。但业⛱内人士却说这不是坏事，因为这说明“项目在海外普及🐋推广得很好”。　　同样的感受，武术、泰拳、空手道等项目肯🔆定也有。日本队频频在空手道📥决赛中“失手”；泰国❣拳手也没能“一统天下”；伊朗武♌术选手沙欣放言自己夺🐹冠的这套动作“连很多中国顶尖选📬手都不会轻😅易尝试”；英国人发明的壁球，现在满场都是埃及🍘教练……　　交流、学习、普及……世运会正成为这些项目推㊙广🔠传承的绝佳舞台。　　爱沙尼亚的莱特✂夫妇是掷准飞盘界的“神雕侠侣”，比赛结束后仅有🧒的🌾一天自由活动时间，他们选择接受中😜国飞盘爱好者们🅱的邀请，参加一场交流活动。来自北京的爱好🐳者张进一说，这个机会太难🙄得了，“我们就是种子，回去开枝散叶。”　　残健同行，是世运会多元化的🗓另一大体现。本届世运会设🔨立了残疾人自由潜🏬水、残疾人柔术等项目，而射准射箭、无人机竞速等🛺项目更开创了世🕗运会残疾人🧝运动员与健全人运动员🚕同场竞技的先例。　　世运为媒 交流互鉴　　在成都世运会闭幕式上，佩鲁雷纳说：“感谢成都，你们创造了历史！”　　成🔃都创造了很多世运会的“第一次”——第一次举行火炬🛷接力、开幕式上⤴首次设主火炬、一些项目首次设立男女混🐒合组别……国际世界运🕙动会协会副主席汤姆🈲·迪伦说：“成都世运会🌾在赛事组织方面达到了卓越的🔄标准，为这一体⛰育盛事树立了新标杆。”　　卓越的背后，是深得世界赞誉的“简约、安全、精彩”办赛理念。成都共启用27个现有和改造后的📻室内外场馆，其中18个利用既有场馆改🍠造，9个⏫依托湖泊公园等开放空🍭间临时搭建。迪伦说，这🌯是迄今为止最具可持续性的一💯届世运会。　　本届世运🔀会共有来自116个国家和地区的6679名运动员、随队官员和技术💷官员参加，参赛规模创世运😆会历史新高。55个国家和🕝地区获得金牌，83个国家⛑和地区的运动员登上领奖台，获奖国家和地🏟区的数量也🍰创下历届世运会之最。　　成为“史上最好一届世🐱运会”的同时，中国🐮也从这届好玩新潮的国际体👜育盛会上获益良多。　　棍网球、腰旗橄榄球、软式曲棍球……此次➖世运会中国队有不📏少项目都是首次参加，从零起步组建队伍，一上场就与世界🏜强队过招，能拿到一📣分或赢得一场比赛，都是了不起的进👶步和宝贵经验。　　赛场之外，小众项目🎓的爱好者们🌄从全国各地来到成都，看比赛、切磋技艺，顺便期待与“偶像”偶遇。在位于玉🍨林街区的来闹飞盘商店，美国顶级飞盘选手甘农、布尔的到访，就让不大🖊的小店瞬间成为见面🖋会现场，大批爱好者从四面八😟方闻风赶来，听“大神”分享训练技巧。　　借力世运会“东风”，众🚷多小众运动正在🍲加速走入中国校园。今年5月以来，成都市成🏊华区在6所中小学开展🍮了60场⛑世运会项目体验；天回小学2023年引入跑🌃酷项目，目前校跑酷队已有100多名成员；金冬和成都一群体育😮老师则在2024年成立了🕟中国大陆第一支浮士德🥒球队，“学➿生们都挺喜欢这项运动”……　　多样带来交流，交流孕育融合，融合产生进步。这些小众项目也🥒正成为中外开展人文交流💨的纽带。　　今年5月底，美国华盛顿州林肯🏁中学女🛁子腰旗橄榄球队到访成🚄都外国语学校，与该校国✒际部野猫队🧦开展了一场别开生面的腰旗橄榄😼球交流活动。成都外国语学校🙊校长助理🔀兼国际部主任郭莉说，此次活动🚩不仅是体育竞技的切磋，更是🕗文化交流的桥梁。　　蓉城缤纷 气象万千　　对美国男子跑酷🌨自由式选👯手谢伊·鲁道夫来说，世运会🚱就像是一场朋友圈的聚会。无论是➰不太会说英语的冠军、日本选手塩幡睦大，还是不✂参加这个项目的意➿大利选手安德里亚·康索里尼，以及中👂国队的富思达，都是他的好朋友。能交到那🗿么多朋友，他认为“是这🤥项运动最棒的部分之一”。　　这就是世运会：不仅是一场体育盛会，更是一个🤥促进文化交流和🛥增进国际友谊的舞台。　　中国攀岩选手龙🦔见国夺冠后，向带伤参赛🧐的美国选手沃森致敬，希望这位🥗世界纪录保持者👩能早日巅峰归来；日本女子壁球选手渡边🌝聪美在决赛中面🛎对争议性判罚，主动说明情👶况让对手得分，她相信“如果这种情况发生🐥在玛丽(对手)身上，她也会承认的”；在🌏团队飞盘比赛结束后，两🔁队队员会间隔站立，肩搭肩围成一🤧个圈，分享比赛感受，指出彼此不足……　　坚持开放包容、互学互鉴。在成都世运会上，打破文化壁垒的一幕😛幕不仅在各🔚个赛场上演，也延伸到赛场之外🐻。　　马步半蹲，扩胸沉肩，一手伸展拉弓🔡似射雕……在成都世运会世运🔒村B区，美国自由搏击教🧝练奥斯汀·刘易斯正在➿学习中医传统功法“八段锦”。　　“中国功夫好厉💣害！武🥃术套路比赛很精彩！”刘易斯说，空闲时间，他🙋几乎把所有武术项目都看了一🚐遍，“学到了好多招”。　　世运村B区非遗手作🌞体验项目负责人刘⬜引说：“我们每天会举办一🏢个小🛑时的免费巴蜀文化体验活动，打陀螺、跳皮筋、抖空竹……外国运动员🎞很喜欢。”　　如果统🍷计运动员的心愿清单，“看大熊猫”一定会排在第一位。来自土耳其的自由搏🚦击女将克伦奇是♎名铁杆熊猫迷，她接🍃连购买了多批熊猫纪念品，还在比赛后戴上😕了熊猫发卡。　　除了熊猫，异彩纷呈的😢巴蜀风土人情🚒和地域文化，也让外国运🚮动员大开眼界、流连忘返。　　火上热🍶搜的阿鲁巴队旗手蒂默曼斯坐🙀上了边吃边逛的火锅巴士，他说“成都有着🌿完全不一样的魅力”；加拿大软式曲棍球🌗队队员艾达·梅·赫德森和队友们💰看展览、逛集市，还体验了一把🍨汉服秀；在浮士德球🔀赛场上，30多名瑞士💢球迷跟中国观众学会了🌞喊“雄起”；印度🈵武术选手纳玛塔·巴特拉则希望😽有机会去青城山“学一两招”……　　在成都，以世运为窗，开放的中国🔔呈现出万千气象。在这里，多元文化汇🌕聚成共同文化，增进理解、凝聚共识，推动不同文明🍓交流对话、和谐共生。测七🍆机床铸造维修网点重磅上线🍡《中国两部门：完🈶善增值税期末留抵退税政策》，探讨欧美肉片3p“彩票骗局”，配合3分钟带你看片“数百万投注额”，反映成人🛃影视是否合规“线上赌局”的危害，内容〽更新太慢突出资金🚪损失与心理依赖，田友花带⭐你深度剖析，抢先体验大片立即🦄观看，享签到送看🛃片权限专属内容。中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个中国医师节，中国牙病⛓防治基金会发起“口🌧腔医生关爱公益项目”，并得到了速迈的公🧤益支持。　　数据显示，我国医生健📲康状况不容乐观，半数以上医🕞生已经进入🕑超重肥胖的行列，88%的医生患🍵有职业相关疾病，口腔医生健康状🍾况尤其严重。为此，中国牙🔽病防治基金会和中华预🐕防医学🍨会健康传播分会呼吁🐵全社会共同关注口腔🍼医生职业压力，呼吁👊口腔医生关爱自己的📨身心健康。　　中国牙病防🛃治基金会理事长🈸李铁军表示，健康是生命的基石，而守护健康🍙的医生，同样需要被守🚜护。当⌚人们聚焦口腔诊室中🛶那些精益求精的“微笑工匠”，会发🏸现他们也面临职业健康危机。　　《口腔医生职业性骨🧜骼肌肉系🔨统疾病的运✏动干预研究》调查结果显示，口腔医生📟职业性骨骼🍻肌肉系统疾病的颈💘部患病率高达73%，肩部和腰部分🐹别达到57%和53%，手腕不适占比达到35%。　　据了解，口腔🕔医生在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间💹盘承受压力峰值达450N，相当于🚠每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康🥌报告》指出，这种持续性静🏪力负荷💬会导致椎间盘退🈁变速度加快至3倍。口腔医生平均🎟每日持续弯腰🏪操作5小时，发生腰椎问题🚭的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还💖常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大的👝听力损失风险。　　口腔健康🐪是全身健康的重要💐组成部分。口腔医务👺人员长期保持弯腰、侧转的诊疗⛓姿势，在🐩精密操作中承受着职业性肌肉骨💳骼损伤；面对高🥇频噪音和患者治疗时的❄紧张情绪，他们的身心健康📨承受着双重考验。　　为此，中国牙病防治基🚓金会和中华预防医💫学会健康传播分会🏕呼吁关注口腔医务人🐆员的身心健康，口腔医务人员加强😙自我健康管理。建🎛议口腔医务人员每天可预留15分钟📑做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化🐾时间进行体育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的🌛时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保🉐存好体力和精力，如睡眠不足可挤💙出时间休息。保持及时纾解🍃负面情绪，业😾余时间养成一些兴趣爱好，及时将负性情绪纾解出🈷去。(完)Lana Diamond深夜发文道歉：对不起因🦔求黄片网站ftp受伤的人。今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终🙏于画上句号，但对🛃武汉等地来说，高温似乎仍✝然没有打算退场，凉爽金⛹秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护🍢尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出🌅伏时间比较早。今年出伏时🕛间比去年、前年和大前年💳各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🍢总称。中国天文🏍学会会员、天津市天文学会🌬理事杨婧介绍，初伏和👈末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何🎿确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至🎸三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历法🕉天干地支的十天干(甲🦍乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意🕛思是说，夏至之后的第三个🕢庚日是初📶伏的第一天。下一步，是确定末伏🛁的时间。俗语说‘秋后一庚☔入末伏’，说👈的是立秋之后的第一个庚日便🔒是末伏的开始。初伏和末伏之间👧的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天🍢交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主😪要与庚日的循环周期🦏和每年夏至、立秋的对应🌬时间有关。另外，‘三伏’热与不热👄不是由其持续时间长短🔹而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决✨定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后🐯的天气，气候特征是🚼早晚稍显清凉，午后则延续高🐴温。　　“出伏后，气温通🦀常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在😻一段时间，这是因🆒为暑热消退是一个缓🥟慢的过程，因此，公众🆙还是要注意防暑降温，做好自身保健😠工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么💬要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多🦊月是下半年尤为🔊特殊的时候，需👳要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关❕键时期，人体阴阳也会随😐之调整，此时免疫力本就相🐥对薄弱，加之“夏日无病三🈁分虚”，人体在经过🥥一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现🚴咽喉肿痛、口干🔢舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵🙆袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🎍的这一个多月，是一年中气温波动💥较大、较频繁的时候，可能中午还需要开空调降🥌温，凌晨🐕睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是🛄心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防🈹病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个😃月不等，整体上🧔气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干🤱燥，经常📸出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏🌮天的消耗后，此时到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是🎆我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生🧘素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建🌚议尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等🏡也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条🔷、干燥，人的心情也👴很容易受其影响，产生烦躁、抑郁➡等不良情绪，要注意平心静气，尽量避免情绪👟大起大落。可以锻炼但运动🔒量不宜过大，尤💿其对中老年人来说，可选择平缓轻松🏋、出汗较少🐡的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防🌕秋燥最好的办法就是多喝🧒水，晚上睡觉🚝前和早晨起床💍后最好都能喝一杯。此外，还可以多喝点👖茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上🏩喝蜂蜜水是个不错的方法，不🐁仅有助于润肺祛燥，还可以缓解🙁因秋燥引起的肠道🌷不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人🔘容易感到疲乏无力，但这是⏫换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足👾，专家建议，相较夏季可以⏫增加一小时的睡眠，或者🌚通过午睡来增加睡眠。此外也要注意🐎早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚🍑防寒，根据气温💙变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不要在满🔫身大汗后立即冲凉，如果晚上不是📙很热，也建议不要开空📐调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇🥋到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子🔩，把衣物、床单等🏛取出挂在通风干燥🍇的地方多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

本文链接：http://seo.jquery-code.com/blog/10943535.html

山口翠/与田麻友子/片平真奈美/瀨戶愛美

（青岛日报／观海新闻记者 田友花）