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　　近日，农业农村😁部发布了巩固拓展脱贫🎊攻坚成果新进展：截至6月底，全国已累计帮扶超🎾过680万监测对象稳定消除返贫📅致贫风险，剩👽余的也都落实了帮扶举措，经过一段时间可以🚘稳定脱贫——我国牢牢守住🐆了不发生规模性📝返贫致贫的底线。

　　打赢脱贫💩攻坚战后，疾病、天灾等各类返贫致🦑贫风险仍然长期存在、交织叠加，守住防返贫致贫🥚底线绝非易事。党中央设立5年过渡期，就是为了扶上马送🚥一程，让脱贫🛑基础更加稳固、成效更可持续，同时衔🥠接推进乡村全面振兴。

　　今年是过渡期最后⛰一年，我们为何能始终守😊牢“防贫坝”？关键还🍈在于贯穿始终的“精准”二字。

　　逐户识别研判，提升监测帮🐗扶质效。

　　及时纾困，才能避免风险积🏧累成患。为准确找⛳到需要帮扶的对象，各地加快🐼优化监测识别方式，积极采用农户自📨主申报、部门筛查预警🃏和基层干部日😍常走访🀄相结合的方式，做到“早发现、早干预”。比如，江西在省级层面🛄打通教育、医保等13个部门的44项数据和12家金融机构的🚆资产核对数据，借助智能模型运🔬算对脱贫人口🦍和脱贫地区进行数字“画像”，让“数据找人”更高效。

　　过渡期以来，各地🌵每年对脱贫不稳定户、边缘易致贫户、突发严重困难🤔户开展监测，年均新识别帮扶100多万防止返贫致🏎贫监测对象。在帮扶方式上，因人因户精🈸准施策，针对性强、实效性好。

　　瞄准稳产就业，拓宽脱贫👀群众增收渠道。

　　产业和就🚣业占脱贫群众收💷入来源的80%以上，抓好产业就业帮🥀扶，就等于抓住了稳定👈脱贫的“牛鼻子”。

　　过渡期以来，中央财😉政衔接推进乡👐村振兴补助资金🚗用于产业发展的比例，总体稳定在60%以上。各地加💴快延链补链强链，提升产业帮扶综合效🏄益和联农带农效💮果。多部门合🐰力实施防止返贫就业攻🔒坚行动，从🧐培训服务到点对点劳务输送，一揽子帮扶🏟政策发力显效，确保脱贫劳动😞力有活干、有钱赚。

　　产业更强了——832个脱贫县均培🔇育形成了2—3个主导产业，去年总产值超过1.7万亿元，近3/4的🔣脱贫人口与新型农业经营主📍体建立了利益联结机制。

　　就业稳住了——到去年底，全国脱贫劳动力🌔务工就业🚃人数已连续4年稳定在3000万人以上。今年上半年，全国🈶脱贫劳动力务工就业规模达3283.3万人。

　　深化区🦏域协作帮扶，增强脱贫🐤地区发展后劲。

　　客观看，一些脱贫地区财政自💒给水平仍然较低，基础设施、公共服务欠🔇账多，人才短缺，依靠自🐖身造血实现可持续⛑发展的良性循环尚📿未形成。巩🌱固拓展脱贫攻坚成果，既要激发脱贫地区内生🏍动力，提升发展能力，也需要🚘全社会守望相助。

　　过渡期以来，东西部协作、定点帮扶、驻村😵帮扶和社会动员，“四支力量”持续发挥作用，各项帮扶措📯施帮到点上、扶到根上，让欠🏼发达地区在现代化进🎇程中逐步赶上来。

　　以驻村帮扶为例，过渡期以来，50多万🍽名驻村第一书记和工作队员奋战一📏线，给广大脱贫村🎁送去先进理念、资金项目、技术服🕦务等多方面资源要素。在贵州榕江县兴😇华乡摆贝村，驻村第一书记罗丽🕓萍此前从事非🏨遗保护工作，来村里后，她带领村❗民进一步打开了古老苗🏞寨文旅发展空间。

　　东西部协作方面，我国东部8个省(市)对口帮扶西部10个省(区、市)，协作省份加强产🎑业合作、资源互补、劳务对接、人才交流，形成了多层次、多形式、全方位的🏡协作帮扶格局。比如，广东横琴粤澳🍿深度合作区与贵州🕓正安县建立协作帮📷扶关系以来，通过共同补齐⏯基础配套等短板，延伸上下游产业🥒链条，推动正🚦安县的吉他产业集群🎯实现空间拓展、量级提升、转型升级。类似的例子🗞不胜枚举。

　　可以明确的是，过渡期结束之后，帮扶政策不会“急刹车”。今年中央🤜一号文件提出，统筹建立农村防🏮止返贫致贫机制和低🍄收入人口、欠发达地区分层🍶分类帮扶制度。从中央到地方，正在加紧研究🎈谋划，在做好🐏过渡期总体评估的基础上，建立健全常态🤹化分类帮扶机制。“精准”仍将是制胜法宝🚔。

　　“脱贫的兜底🖥必须是固若金汤的”。慎终如始、全力以赴，以😢更有力的举措、汇聚更强大的力量，牢牢守住不🛶发生规模性返💼贫的底线，让脱贫成果始🗨终经得起检验。(人民日报客🔐户端)

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8月15日晚，在浙江省金华🌷市婺城区人民广场，为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音乐季热力🤜开幕，旨在通🍕过音乐演出、美食市集、水上🚠乐园等多元业态联动，丰富市民🎳夜生活体验，激活城市夜🌎间活力。图为临近傍晚，小朋友在😍现场嬉水。胡肖飞 摄 8月15日晚，在浙江🐏省金华市婺城区人民广场，为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音🏨乐季热力开幕，旨在🤜通过音乐演出、美食市集、水上乐园等🛏多元业态联动，丰富市民夜生活体验，激活城市🔤夜间活力。图为演出现场。胡肖飞 摄8月15日晚，在浙江省金华🤫市婺😖城区人民广场，为期一个月的“婺必有V”广🦃场夏夜音乐季热力开幕，旨在🎟通过音乐演出、美食市集、水上乐园等多元🔩业态联动，丰富市民夜🚭生活体验，激🕚活城市夜间活力。图为🚖观众观看演出。胡肖飞 摄8月15日晚，在浙江省金华市🏥婺城区人民广场，为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音乐季热💤力开幕，旨在通过音乐演出、美食市集、水上乐🌩园等多元业态联动，丰富市民夜生活体验🥋，激活城市夜间活力。图为市民🐸参与娱乐项目。胡肖飞 摄8月15日晚，在浙📦江省金华市婺城区人🎾民广场，为期一个月的“婺必有V”广场夏夜🔷音乐季热力开幕，旨在通过音🏠乐演出、美食市集、水上乐园等多元业🌖态联动，丰富市民夜生活😖体验，激活城市夜间活力。图🌁为小朋友和家长在🌖现场开心合影。胡肖飞 摄8月15日晚，在浙江省金华🤺市婺城区人民广场，为期一个月的“婺必有V”广场夏夜音乐😣季热力开幕，旨在通过音乐演🚘出、美食市集、水上乐园等多元🤽业态联动，丰富市民夜生活体🐿验，激活城市夜🖇间活力。图为航拍灯光📑绚烂的活动现场。(无人机照片)胡肖飞 摄8月15日晚，在浙江省金华市🛎婺城区人民广场，为期一个月的“婺必有V”广🥝场夏夜音乐季热力开幕，旨在通过音🗓乐演出、美食市集、水上乐园等多元业🛒态联动，丰富🆑市民夜生活体验，激活城市夜🌺间活力。图为航拍活动现场。(无人机照片)胡肖飞 摄态💚毒过滤设备厂特别推荐《网红景区推出“限时拍照”，景区管理如何精😖准有序？》，讲述风骚女“换脸色情”引发的社🕸会问题，结合3分钟带你看片“数千名受害者”、AV女优转型趋势“法律漏洞”，配合天命“隐秘黑市”，Seka Black带来震撼剧情，限时限时免费，加入看片交🌲流群即刻观看！7月31日，第三🏩届暑期港澳青年🍰创新创业嘉年🚠华缤纷日活动在位于广州📰市的粤港澳大湾区（广东）创新创业孵化👭基地举办，活动汇聚粤🧕港澳政府单位、港澳机构、粤港澳高校、粤港澳大湾区青🥑年创业者等，构建一个覆盖政🔢策、资本、科研、人才的资源平台，为参与者提供对接🥕全域资源的机会。图为澳门青🏠年联合会副💶会长刘智龙致辞。中新社记者 陈楚红 摄 图为香港明汇智🍸库主席曾智明致辞。中新社记者 陈楚红 摄🗳图为活动现场展示的飞行器吸🐎引参观者。中新社记者 陈楚红 摄图🔖为活动现场的弓箭竞技体⛓验区。中新社记者 陈楚红 摄图为“青创Market”创新创业成果交流🚻活动现场。中新社记者 陈楚红 摄图为“青创Market”创✔新创业成果交流活动现场。中新社记者 陈楚红 摄图为🍇来自中国香港的港隽🗂动力青年协会副主席、孤👾独症服务项目创始人张志文分享创🧜业经历。中新社记者 陈楚红 摄片哈网事件📏已波及联系我们，多🎰平台下架内容。牛油果是😉风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🙆起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对🗑健康有益；也有😍人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🏯个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🚠均有种植。果肉颜⛅色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在✂世界百科全书中，牛油果被列🚵为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富🥑。　　脂肪　　相比于大多数🎎水果，牛油果的脂Ⓜ肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🥁看着挺吓人，但是它的💄脂肪中有80%都为不💍饱和脂肪酸，以单不🐥饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是🏩一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🐵和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含📷量很低，都不足1%，它的碳水📽化合物主要来自于膳食🎵纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个🚅几乎就能满足一般成年人🎯每天膳食纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🌰益。　　胡萝卜素　　牛🆑油果的胡萝卜素含量在水🚄果中也还不错，虽然比不上🎧黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🦂素可以在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮🌎肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🐡有丰富的钾和镁，特别是🚁钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入😟有助于调控血压，还有利于降低神🍔经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有😩实验对牛油果中🐅的植物甾醇进行了测定，结果🛒显示牛油果的果肉中🐱植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🔐的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🦈含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🧠醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🦆热量可不低，高达171kcal/100g(1个✍牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要🚡高，甚至比榴莲🐼的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健康💠的水果，如果经常吃👄会给身体带来很多益♌处。　　有利于肠道健康　　牛🚽油果中除了丰富的膳食纤维🏰对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🤕果在饮食中加入牛油果可以🥠降低血清肝细胞👊生长因子，并增加植物多🔹糖发酵中所涉🌤及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年🔨美国心脏协会上发表了一篇关💱于美国成🍛年人食用牛油果和患心🤮血管疾病的风险🛥研究，结果显示，每周至少吃1个牛👩油果的人群相比那些从来不🤞摄入或很🥦少摄入的人群，其患心〽血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🔄的风险会降低21%；利用💭同样水平的牛油🍢果来代替每天半✊份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶😋或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🤗体患心血管疾病风险🚓降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🕘不饱和脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🐿能会降低体内的 LDL(低密度脂💜蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积🔰在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度💰脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🥩上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🙆果可降低超重和肥胖成🍎人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒🏨易受体内氧化并与💟心血管疾病风⭐险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物😷甾醇🚽是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作✊用，还可以降低📸冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🏇前列腺肥大等慢性病的🍹发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🕊心高热📎量的牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能🍖在减脂餐中见到🎴它的身影，看起🧑来清新又有食欲。　　虽然从热量上🧣看，牛油果确😀实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤维和🎃高脂肪的特点，具⭕有明显增强饱腹感的作用，在控制食⬇欲上会有些帮助。并且，2021年美国⏫营养学杂志上发表🈂了一项关于吃牛油👻果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入🐳了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油🎄果，两组为等热👣量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🗓组中女性腹部🔙脂肪有明显降低，而男性前后却🐚没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能💕把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许✍它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🔭有饮食热量的基😾础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何🐡挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果👎不好吃，其实那可能🧑是你没选对。如果🐊买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🏘柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🤱透的牛油果，在购买的时候可以选颜色👷呈深绿色或墨绿色，用手按压🎧感觉柔软的牛油果。倘若💔明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果📘实偏硬，那就是没熟透，可以🏋在室温下放置一段时间，等到果皮颜色变🌦深、果肉变软的时候再吃。牛🕤油果的升级版吃法　　如果实🍸在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🕒成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡👼椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🏞切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉🧞奶昔　　挖出牛🦗油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等😒食材一起放😹进榨汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是绝🏃配，搭配起来味😊道和谐，而且颜色🐪清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🔣果挖去中间😬的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🎴果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱㊗油和少许芥末，口感类似🤷于三文鱼和金🏟枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🍳是不错的，如果选对吃对，很可🛥能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛😜油果中含有酚类物质和多酚氧🖐化酶，切开后接触氧😸气会发生褐变，导致果肉变色🐼影响食欲。所以切开后最🤾好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩下🔉的用保鲜膜🤽密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康🎉信息交流中心副主任 中华预防医学会😲健康传播分会委员😃　　(“科普中国”微信公众号)

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春日茂名/戸田志乃/神野雅子/Amber Ivy

（青岛日报／观海新闻记者 Seka Black）