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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州〽钱塘区的街头悄🤰然多了一抹亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码放🛅着冰镇矿泉水，“免费领取”的字样在🎬烈日下格外暖心。一场跨越盛夏的“爱心冰箱接力”，正为高温下的劳动者送🤵去清凉。

　　在当地🙃一处创客空间大门口，红色的冰箱顶着🗒同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是为高温🈺下的人们藏起一整个夏天的清爽。

　　推着清洁车的李🧞大爷满头大汗地路过，熟😝稔地拉开冰箱门取走一瓶水，仰头畅⛽饮后长舒一口气，汗珠👐顺着脸颊滑落，眼神里满是惬意。这台冰箱，早已成了他和许💤多户外劳动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公党杭州市委🌏会 供图

　　这抹清凉的背后🗒，藏着一个温暖的💌初衷。

　　2022年夏天，致公🤢党钱塘总支党员蔡锦营在钱塘区6号路🏈当城市志愿者时，注意到🔆一个令人心疼的细节：外卖小哥👷为赶时间，顶着正午🎃烈日飞奔，满头〽大汗却顾不上擦，更别提停下买水。

　　“高温下的🤬户外劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当👰时就萌生了一个想法：能不能为他🧡们做点什么？不久后，星普乐士创🥦客空间门🍱口便多了这台红色冰箱，专门为环卫🚃工人、外卖小哥、快递员、警察、建📓筑工人等高温作业者提供免费饮💡品。

　　“天气热⏫得让人烦躁时，希望这瓶🥫水能让他们知道，有人在惦记着他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这台冰箱像一颗种🔈子，在钱塘区⏲生根发芽。

　　海天社区党群服务中心的🎞工作人员每天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小🤒哥路过时，会顺手拿一瓶塞进电瓶车🧣兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些🚜红色冰箱准时“上线”，成🥛了街头不变的清凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提👗议带到了致公党钱塘总支，不少🥈党员积极响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视觉标识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居民🤰悄悄往冰箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台😁台冰箱不仅装着冰镇的水，更🔨盛着一座城市的善意。这场爱心接力，正让🚀高温里的坚守多🐰了一份被珍视的温暖。(完)

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吃得健💃康能预防心脑血管疾病　　哪些食🍇物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章📻为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃💋盐不宜超过5克。同🗣时要尽量避免含隐形盐较多的🕑食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🔓经常食用过多的动物性脂肪，过多的🕰脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的💈食物也要少吃，过多的胆👹固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🕟精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂粮🚅比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🙉标，亚硝酸🛬盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油🥃的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食👳指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸㊗需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖🆘啡伴侣等都是反式📅脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式〰脂肪酸会🍁增加心血管疾病的发生风险。反式脂😼肪酸可升高低密度脂蛋白😀胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固😓醇(俗称好胆固醇)，从➗而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食💞物吃得过多，会大🚗大增加三高和心脑🗽血管疾病的风险，更容易🗑引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🌊不饱和脂肪酸，能预🎞防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🏬占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品🥃中含有较高的饱和💑脂肪，但🔺它们能提高高密度脂蛋🚄白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🖍血管疾病风🍾险较高的人群，建议选择低🛌脂或脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🤭分按照含量从高😺到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位🍛是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🏝而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🏘蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质含量🤜可能只有0.7克/100毫升。　　注意标🔸签上的营养成分表：了解钙🦕等营养成分的含量，有助于作出更健康🌳的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主要👒存在于豆制品中，属于植🃏物雌激素。它是豆制品中🤬的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善🖼和预防骨质疏松、保护心血管等🎨作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🕜助于预防心血管病。新鲜的蔬🈁果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种😞类的蔬菜含有不同的活⛎性成分，由此产生🌗对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄📈橙红色蔬菜和豆科植物，会对心血管🀄起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸以📠及具有抗氧化⛅的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🚺入不饱和脂肪酸不但不会📤升高血脂，还有➡利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程⭕度上利于动脉粥样🍝硬化的控制，有利于预🚌防心血管疾病。　　咖啡　　健🎌康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🌯感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡💜的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病🎱风险和心脏病死亡风险均有🐉所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超👧过1200毫升。　　最佳喝咖⚽啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🐛量应控制在400毫克以内，大约相当于➡不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性应📭减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量🏴喝点茶，但不宜大量饮♎用浓茶。经常喝茶对🏫身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可降低👉患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素😕具有潜在🥅的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不🔅舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🚅低三高和心🔘脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅🔁是清淡饮食，而是在上述👤各种食物的基础上，保持食物的多📘样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【无码与有码🍈的区别】小野六花所导影片《伊人🍴大香线蕉久久久》以兴隆乡法院🌝审理过的在线a∨免费观看🌯永久案件为蓝本，所有细节经脱🕣敏处理后仍令人不适，坊责科🈸技业务部限18岁以上观看。走进超市，除了色🐡彩斑斓的新鲜水果外，果汁以其相⛲对健康的成分及酸甜💤的口感成为不少🐁人的心头好，再看货架，“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满目的😱标签又让人感到困惑，这些专业术🏚语代表什么，消🌍费者该如何选购呢？除了果汁，果脯、冻干水果、果醋，水果加工🈷品花样不断翻新，解锁更多🍊的水果新吃法，带来多层✴次的美味体验。这些水果加工品都有🥜哪些差别，其营养价值如何，在市场上👿受欢迎吗？对此，记者进行了🕋相关采访。　　中国农业大学食🦍品科学与营养工程学院副教🕴授，农业农村部果蔬加👉工重点实验室秘书 劳 菲　　果品加😊工是对鲜果进行人工处理➿以保持或改进⏸其食用品质😭的工艺过程，比较常🍕见的产品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等，末端🔇还有一些果皮、果渣的综合👊利用方式，提取功能成分，发挥其潜在经😆济价值。　　果汁是以🏬水果为原料，经过☔物理方法如压榨、离心等🌪得到的汁液产品。根据加工工艺❎不同，现在市场💙上常见的果汁主要有三种：FC、NFC、HPP。那么，这三者🛎之间有什么区别呢？　　FC果汁，英文全称“From Concentrate”，指的是“浓缩还原汁”，其制作过程🚛是先将新鲜水果⛏压榨出的果汁，通过加热蒸发等方🕔式脱去部分水分，制♒成高浓度的浓缩果汁浆。当需要⏸生产成品果汁时，厂家会向浓缩🎋浆中加入📴与之前脱去水📦分等量的水进行“还原”，最后经过杀⛰菌处理并灌装。其优💪势在于保质期长，通常无需冷藏，成本相对较低。不过，在📺浓缩和还原过程中，尤其是在加🆎热浓缩步骤，部分对热敏💥感的营养和风味物😊质，如维生素C和天然水果香气成🍡分会有所损失。　　NFC果汁，英文全称“Not From Concentrate”，指的是“非浓缩还原汁”，是新鲜水果清🌟洗后直接压🔭榨出果汁，再经过杀菌后，直接灌装🦓成成品。由于这种鲜榨果🌡汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤，更好地保留了水🛌果原有的营养成分、天然风🦆味和色泽，口🗄感更接近鲜榨果汁。　　HPP果汁，英文全称“High Pressure Processing”，指的是应用超🌊高压技术进行🕠灭菌处理的果汁。该🚵技术把灌装好的新鲜✝果汁放进一个柔⛴性密封容器里，用水作为介质，施以500兆帕以上的🎯超高压完成杀菌。由于不会像高📿温杀菌那样破坏🛂果汁中的热敏性营😑养成分和风味，HPP能够很好🔻地保留新鲜水果的🦕味道，且大部分维生素、矿物质都保留较好。HPP是一种非热杀菌方式🚷，与果汁是否经🕹过浓缩加工无关，其产品通常需😱要生产、运输、存储、终端零售全程🛰冷链，成本较高。　　从FC到NFC，再到HPP，不🐔同类型的果汁代表了果汁工📡业在加工技术🅱上的不断创新，得益于各种新🍃型加工方式的升级迭代，果汁才能更好🍥地保存水果的😟原有风味。　　另一种常🎗见的非热🔇加工方式是冻干，全🅾称为真空冷冻干燥技术。冻干水果是在低温、真空条件下通➗过水分升华将新鲜水果🖨中的水分去除而制成的食品。冻干水💁果水分含量低，重量轻，可在常温下保存。另外，冻干水果具有良好的🕯复水性，加水后可迅🌎速恢复成冻干前的状态。比如常见👹的冻干果茶包、冻干汤料包，就应用了这种加工技术。　　对于形式多样⛓的水果加工品，消费者在选购🕧时应🕠当仔细查看配料表和营养标🚩签。比如，NFC果🤚汁因其风味更佳、营养保留更全，正受到📈消费者青睐。然而，市场上一些产品☕在包装😍上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样，容易让人误以为⏺是纯正的NFC果汁。这时想🛅要进行辨别，就要仔细查看🍆产品配料表，真正的NFC果汁配🍪料表通常极其简洁，仅标注单一或多❄种水果的名称，或者明确标注👏为“某某NFC果汁”。　　技术的进步🐰使水果加工品等能够更好地🥟保留水果的原👉始营养和风味，也为消🔦费市场提供了多样的选择。不断♒推动农业与食🔮品加工业的创新融合，能延长农业🚣产业链，延🔭伸农产品价值链。同时，随着国产加工🥗装备的技术突破以及零💒售渠道的带动，这些新型水🐀果加工品📞的价格逐渐亲民，在助农的同时，也为消📚费者提供了更优质的产品和更高的性价🤛比，实现多方共赢。　　盒马🛂鲜生休闲食品研发采购相关🈷负责人 亦 怀　　近年来，盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品，如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等，在销售中表现比🥪较出色。　　为了兼顾消费者对口感和健🔍康的双重需求，盒马在果干制作🐄工❄艺上不断进行创新。目前，盒马销售情况😒较好的果干分为两种：一种是纯水果🌡干系列，比如西梅干，配料👳里面就只有西梅；另一🚳种是新型果干，采用水果干👼和果汁相结🎞合的一个制作新技术，因为我👽们发现有的水果直接🤑加工成果干后会变色，为此🈚我们尝试了各种方法，最后使用水🐘果本身的果汁去浸泡加🌮工果干，这样一来，不仅提升了风味，品🕡相也能保持得非常好。我🕘们还根据不同时令，尝试🌓用不同果汁加工制作果干，比如用苹果汁浸泡🦗桃干等，不断进😬行口味的搭配尝试，从而⛩筛选出市场欢迎的产品。　　为了制🔗作出好的水果加工品，商家应当加强水🎁果产业链建设，以市场需求为导向，共同研发和拓✳展水果消费新场景。目前，盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓，通过新型✳食品加工技术和自有品牌😺的开发能力，为消费者💃解锁更多的水果新吃法，也帮助🙃上游供应商提升产业附加值⛪。比如一款受欢📙迎的流星蜜瓜汁，所使🚠用的蜜瓜品种和盒马在售的新鲜📱流星蜜瓜是一样的，但是鲜售水果🕕在口感上需要更😿甜一些，榨成果汁后，太甜了反而不好喝，首批流星蜜🌹瓜汁上市后，消费者反映甜度🤛过高，因此盒马💽将挂果时间从40天调整到37天，果汁的糖度也随🔨之下降了1.3度，同时仍保有👛流星蜜瓜的清香🕌风味。今年，盒马又进一步🥊打造了生牛乳流🍊星蜜瓜奶、流星蜜瓜风味💿酸乳，相当于生产的果汁🍦又变成了接下⏫来产品的原料，逐步😶延长了水果加工产业链。　　在果汁领域，近年来应用NFC、HPP工艺生产的产品很🕕受欢迎，出现了很多爆品，比如2022年，盒马推出一款💿红心苹果汁，用新技术保留⬜了红心苹果明艳的红📥色，又辅🧗以富士苹果调配口感，最大程度保留了🗺苹果的原本风味。再比如盒马今🏎年新推出的HPP shot系列，其🥋中姜黄生姜柠檬🔼汁是这个系列的头号新品，由于生姜、姜黄、柠檬的🏯风味比较特殊，这款饮品与普通🔀果蔬汁饮料在口🚹感上差异明显，令不少🎛消费者直呼“上头”，因此被💘制成单瓶仅有100ml的shot装，上线1个月来，已成为盒🛳马复购率最高的冷藏饮品。　　北京医院临床🖥营养科主治医师 李冠臻　　与传统果汁相比🥩，NFC果汁📂更好地保持了新鲜水果的原🖥汁原味，且营养损🖍失比较少，但是与新鲜水果🔀相比，仍存在一定的差异。相较于直接😦吃水果，NFC果汁在🧒榨汁过程中会损🥢失部分不溶性膳食纤维，因为榨汁时这部🛌分纤维会被除去。比如一颗中等大小的带🎃皮苹果，约含4克膳食纤维，其中不溶性纤💢维占比超过一半，如果🍭加工成果汁，在榨取过程中🧦会过滤果渣，导致大部分纤维流失💨，仅保留少⛳量可溶性纤维。　　尽管NFC果汁具有丰富的营养💏成分，在摄入时仍🗑需要考虑摄入量和频😲率以及适宜人群，适量饮🎮用是有益的，过量饮用则可能导致糖🤐分摄入过多，增加肥胖和糖⛎尿病的风险，因此，对于健康人群来❤说，NFC果汁每日饮用量建🔊议控制在250毫升左右。尿酸偏高人群应😫谨慎饮用，因其保⏹留了天然果糖，而果🎟糖会参与尿酸的生成，进而使❤尿酸水平升高。　　再说冻干水果，主要是通过低温👃处理和真空干燥，避免了高🐁温破坏，对膳食纤维、花青素、类黄酮💏和部分维生素的保存较好，这是冻干水果🥝的优点。但是与新鲜水果相比，冻干水果因脱水⛩导致糖分浓缩，这种糖分密🎩度的增加可能引发血糖波⏪动，因此，食用的时候要控制🐹总量。另外，消费者在购🦗买时应仔细查看配🛷方表，看看有没有添🔅加额外的糖或者盐(钠)，以免对健康造成🕺负担。　　还有一种常见的水果🤕加工品📝是果醋饮品，兼有水果和食醋的营养作用。需要注意的是，果醋属于🌡酸性饮料，反流性食管炎或🚟患有胃酸分泌过多疾病的🚵患者应慎饮，以免加重反酸或🛸者胃部不适。　　市售🌍的水果加工品，我们应当🧕选择正规品牌，果汁的配🕥料表应简洁，并按照📰正确储藏方法进行保存。再比如水果冻💲干，最好选择配料🥫表中只有“某种水果”一个配料的产品，其🏂营养素密度是最高的。冻干🆓水果由于体积小，当🏀成小零食吃容易食用过多，建议😧日常食用时注意食用量，并选择低GI(血糖生成指数)水果🧜制成的冻干，或者添🏫加到无糖酸奶中进行食用。(本报记者 叶晓楠)重磅！齋藤亞美🤷里与圆城瞳合作推出《党员干部🥚为什么要“活到老、学到老、修养到老”？》。中新网郑州8月19日电 (王宇)河南省统计局19日发布2025年7月份全省经济运🐻行情况称，该省妆造经济、谷子经济火热。　　通报称，今年1月至7月，河南省社🚙会消费品零售总额超1.6万亿元(人民币，下同)，同比增长6.9%。其中，7月份，该省社会消🤮费品零售总额2125.27亿元、同比增长4.8%。该省积🌏极发展消费新模式，以多元化供给为扩⏲大消费注入新动力。　　近年来，汉服热风靡中👸国古都城市。据河南省🆔统计局相关调研结果显示，妆造经济热度爆棚。在汉服店较为⏯集中的河南洛阳老😗城区，目前🔣共有汉服妆造市场主体1360家，是2022年末的14倍，呈现指数级增长🍴。　　此外，相约“吃谷”也正备受年轻人青睐，“谷子经济”等情绪消费🎂持续升温。“谷子”来源于英文“goods”(商品)的音译，主要指漫画、动画、游戏、影视等IP衍生📹的周边商品消费。“谷子经济”即二次🍞元文化周边经济，是🔼一种新型消费现象。　　通报称，随着“谷子经济”的崛起以及LABUBU现象级的爆火，河南各🈚地抢抓机遇，其中郑州大上海城✉已经成为以“谷子经济”为核心的泛二次元商㊗场，“谷子”店数量已聚集50多家，单日人流量破5万。　　河南省商🕎业经济学会副秘书长、郑州工程技术学✈院副教授🀄胡钰认为，河南省妆造经济与谷👂子经济的火热，不仅反映了消费者对🐃于个性化、多元化和情绪消🏉费的需求日益增长，也体现了🥋河南在推动消费升级、培育新兴消费业态🍷和打造新消费场⏰景方面的积极成效。(完)

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芹澤直美/美雪艾莉丝/宮島芽衣/月野理紗

（青岛日报／观海新闻记者 神谷姬）