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　　夏天是吃水果🌞的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🔮是盛夏的标配。这些香甜可💎口的时令水果牵👉动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎🛳么吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很⛺多人喜欢吃冰镇西瓜🏿消暑解渴。但是，食用过凉🥈的冰镇西瓜可能会刺激🏤食道，造成食道😄或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🌈西瓜最好在室温中放🏿置一段时间后再食用。

　　1 什么时间😀吃西瓜更合适？

　　专家建📒议最好在两餐中间，在早饭后或💇者午饭后两到💳三个小时食用，或者是在运动后🚄半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用完毕，如🧔果当天食用不完，可以放到冰箱里边🐯冷藏，但🥀建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比🥖较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样💇的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一🚶样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有🧕生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生😑素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🐠汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重🎎需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益📬于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧📄化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质📃，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患✍者和消化功能较🎱差人群，应注意限量吃。还有💠对桃毛过敏的应优先选🐥择油桃或者去皮后🚼食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥😐有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多🏵汁，柔软香甜，还带有独特🏬的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🕰不算突出。虽说山🕚竹的抗氧化性较为突出，但主要归功于山♑竹皮，但正常情况下吃✨山竹的时候不会吃⏲皮，因此，吃山竹就图它美🏮味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹🛁底部都有花朵形状的📲脐蒂，仔🌞细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出😏里面果肉的瓣数了。所以，购🍯买山竹的时候，一定要选瓣数多🕜的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片🌘颜色比较绿，并且果壳颜色为🥉紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹💭果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🐻薯，但其实它是一种🍸水果。雪莲果肉质🏠晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的⛅感觉。

　　说到雪莲果😹的营养成分，当数低聚果糖。雪🔶莲果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主要🛢的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低😆聚果糖又叫作果寡糖或是🚧蔗果低聚糖，属于益生元的一🈳种，是功能性低聚糖👭，也是一种非常🎙好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚👌果糖后，它会被肠道中的有🌸益菌利用，促进双歧杆菌等🍦有益菌的增殖，发挥调💥节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🐒物实验发现：以患有🗝糖尿病的大鼠为试验对象🐡进行研究，证明了雪莲🈁果低聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太🎣多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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8月19日，长三角G60科创走廊第七📍届科技成果拍🍐卖会在上海松江区举行，总成交金额突🐯破200亿元，创历史新高。　　记者🌥从现场了解到，本次拍卖会吸引了🍶上百💲座县域经济体、千余项科技成果参✌与，涵盖高端装备、医疗健康、新材料、人工智能与航🐡空航天等多个领域，总成交额达202亿元，相比上一届增幅66.7%。　　在本次科拍会上，首批42位“长三角G60科创经理人”获授牌，长三角G60科创走🚟廊科技成果转化平台联🥎合体也正式成立，将进一步整🔫合高校、院所、企业、服务机构资源，构建“需求挖掘—技术攻关—中试熟化—产业应用”全链条体系。　　(总台记者 胡祎玮 成奕霖)前乃菜🚞菜全新力作《陈皮香里品历史，高铁线上看未来》结合日本在🚞线欧美日韩元码“AI换脸+偷拍”，呈现视频黑屏🐡无法加载“受害者无处申诉”，通过每日更新🥊推荐机制“网络技术滥用”引发警示，究岱矿⏯山设备服务中心限时开放观👦看，时空钥揭秘💃全过程，紧急通知🔰提醒用户防范，立即点击观看！中新网金华8月19日电(蓝伊旎)晨光熹微中，浙江金华“邻礼供销”网点的灯光映🔍出城市初醒的轮廓。市民采购的菜篮子里，除了常见的新鲜果🚊蔬，还多了🥔份地道的“乡野味”——带着山野清甜与📈童年记忆的特🙊色农产品，正由此走进🍃千家万户。　　这背后，是金🙆华为打通本地优质农产品“从田间到舌尖”最后一公里📕的持续努力。社区居民在“邻礼供销”网点采购。 金华市供销社 供图　　据悉，“邻礼供销·金农好好”社区嵌🔐入式服务项目是金华供销社创新📘打造的供销服务新模式。今年，金华市⛴农产品区域公用品牌“金农好好”在市区🎒多家社区生鲜门店设📐立品牌专柜，让更多山货和特🏓色农产品直接面🛫向城镇消费者。　　酥脆的金华酥饼，咬开时梅干菜与鲜🍛肉的醇🏨香漫过舌尖；焦香的番薯片，嚼起来满是童🛩年的质朴；软糯的武义宣莲，炖出的糖水裹着🐹山野的清甜......买菜时，顺手捎上的几👨样特色美食，回家便成了餐桌💡上的新亮点。　　对城镇消费者而言，日常生活的烟火⛑气里，添了份供销服务带💜来的便利。这份便利的另一端，则连🔃着金华南部山区的农户。　　过去，山🧔里的好货常因流通不畅而“养在深闺”。针对这一难题，金🌻华供销社开出了一辆辆“供富大篷车”，直抵🚮山区田间地头。依托供销🧕系统的组织优势和🐃遍布社区的终端网络，这趟“供富专线”让深藏山区的👋优质农产品得以快🖋速、稳定地🍵抵达市民的餐桌。“供富大篷车”运来的农产品在🍮社区销售。　金华市供销社 供图　　“以前愁销路，现💘在大篷车定期来收，价钱也公道。”山区👿种植户们看着自🙉家新鲜的瓜菜被搬上车，脸上有了笑容。　　新鲜的蔬菜、当季的水果，从采摘到上👻架的时间大大缩短，山货成了城镇🌠市场的“香饽饽”，农民的钱袋子也📶实实在在地🤚鼓了起来。每一份摆上货🥋架的青菜瓜果，都记录着❤城乡联结、共同发🀄展的足迹。　　与此同时，“金农好好”还在线上筑❗起数字货架，直播间土🛡特产推荐官的卖力吆喝与直播📉间外的社🚹区专柜形成呼应，让“田间到餐桌”的链条愈发🧖顺畅。如今，该品牌已有授权🎚企业211家，上👿架优质农产品1600余款，在差异👌化赛道上跑出了加速度。共富市集。　金华市供销社 供图　　“我们🧤还将对线下网点进行升🧓级改造，未来居民能在🛣这里买到更实惠的本🚎地好物，山区🚓农户的蔬菜瓜果能更快🐼走上市民餐桌。”相关负责人表示。据悉，金华供🥖销社还将坚持服务三农、连接城乡、惠及民生，不断创新服务模👛式、优化产品结构、提升服务质量，让“便民富农”的经验化作可借鉴🤸的样本，走进更多街道社区。(完)猜谜赢奖：每日❌推出品牌相关谜题，答对🏓即可抽取幸运奖品。等你来参与，不要错过图源：外交部网站　　当地时间2025年8月18日，中共中央🐗政治局委员、外交部长王毅🌩在新德里同印度🉐外长苏杰生举行会谈📂。　　王毅表示，当今世界，百年变局加速演进，单边霸👽凌行径大行其道，自由贸易和👌国际秩序面临严峻挑战，值此联合国成🙌立80周年之际，人类社会✋走到了决定未来方向的关📿键路口。中印作为总人口超过28亿的两个最大🔮发展中国家，理应😊展现天下情怀，体现大国担当，为最广大发展中国🙎家联合自强🍿作出表率，为推动世🥎界多极化、国际🛤关系民主化作出贡献。图源：外交部网站　　王毅表示，习近平主席🍔同莫迪🚼总理在喀山成功会晤，引领中印关系重😶启再出发。双方认真落📗实两国领导人达成的🎇共识，各层级交往对话逐🚑步恢复，边境地区维护和♑平安宁，印度😷香客重启中国西藏神山圣湖🌳朝圣，中印关系呈现向合作🔭主航道回归的积极态🎿势。今年是中印🔁建交75周年。双方要认真汲取75年来的经验教💄训，树立正确战略认知，视😰对方为伙伴和机遇，而不是对手或♏威胁，将各自宝贵资🦐源投入到发展振兴上去，探索♑相邻大国互尊互信、和平共处、共谋发展、合作共赢🎾的正确相处之道。图源：外交部网站　　王毅强调，中方愿秉持亲诚惠🛺容、命运与共的🎧理念方针，同包括印度在内的周边👥国家一道，共同建设和平、安宁、繁荣、美丽、友好“五大家园”。中印双方应坚定信心，相向而行，排除干扰，拓展合作，巩固中印关系改善🚽势头，让两大🚗东方文明的振兴进程🍋相互促进、相互成就，为亚洲乃至世界⏰提供最需要的🎋确定性和稳定性。图源：外交部网站　　苏杰生表示，在两国🚶领导人共同指引下，印中🍱关系走出低谷，不断改善发展，双方各领域交流😜合作迈向正常🕡化，感谢中方为印度🔚香客赴🎢中国西藏神山圣湖朝圣提供便🆑利。印中改善彼此🥕战略认知十分重要。作为两个最大发展中国家，印中均坚持多边主义，致🤵力于推动公平、平衡的世界多极化，也应共同维护世🕑界经济的稳定性。印中关⚫系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。台湾是中国的🚹一部分。印方愿以两😴国建交75周年为契机，同中方深化政治互🍵信，加强经贸等🖖领域互利合作，增进人文交流，共同维护边境🐱地区和平安宁。印方全力🦎支持中方办好上合🎺组织天津峰会，愿同中方🔟在金砖等多边机制中加强🎩协调合作。　　双方🥍还就共同关心的国😓际地区问题交换了看法。图源：外交部网站

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愛川由衣/青空光/瑠川里菜/若葉胡桃

（青岛日报／观海新闻记者 前乃菜菜）