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　　中新网台北7月22日电 台湾社👱会共好论坛筹备会联合两🚌岸和平发展论坛、台湾人民守护民💾主正义连线、台湾社会🕳劳动者联盟等团体20日在桃园举🚁办街头演讲，邀请当地青年发声，呼吁民众7月26日投下“不同意罢免”票，拒绝民进党恶政，反对🍩以对抗为名牺牲民众🐇安全与福祉的政策。

　　面对近期岛内政治风波，台湾劳动党💦与多个民间社🕕团共同发起的台湾社会共好🈸论坛筹备会，持续在全台各地😃展开“反恶罢、票投不同意”街头宣讲行动，号召民众🔰拒绝民进党操弄罢免、破坏民😦主制度的政治操作。

　　桃园青年许孟祥🙎表示，民进党推行“抗中保台”政策，企图通过“大罢免”扫除民意监督，是以独🚲裁破坏民主、以战争毁灭和🙃平的仇恨政治。在所谓“全社会防卫🚳韧性”包装下，企🗼图将战争引进城镇、街道与民宅，使民众生命安全面♏临重大威胁。这是以“台独”为名，为其政治利益铺🍡路，牺牲百姓的未来。

　　“我们拒绝为‘台独’卖命！”多位参与街头🈷演讲的青年表示，台湾真正需🔖要的是和平、稳定与民主，而非军事〽化与对抗升级。当天活动🎉吸引众多市民驻足支持。

　　台湾社🥋会共好论坛筹备会表示，“大罢免”成为执政党巩固🍖权力、排除异己的政治🧚武器，唯有拒绝“恶罢”、拒绝“台独”，才能真正守✔护台湾的民主与和💬平。(完)

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你🔴重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐🍸比很多人觉得晚餐并📩没有多么重要不过，晚餐🚲真的会影响寿命因为不少🔣疾病都与晚餐有关🗓比如晚餐吃太🌟晚可能会增加糖尿病🚇风险会对身体多个系统造📏成负面影⛄响晚餐的黄金法则记住💨这两点晚餐一个坏🍄习惯血糖正🧓在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研📿究发现：如果我们能更早🌫地吃完晚餐，并且把更多热量👀安排在白天，有助于提高✡胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🔵的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛👳素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖😾尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🚯质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一⤵天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般♍建议将主要热💞量摄入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并🚩且晚餐占比不超过全天热量的🍫30%。　　晚餐吃得晚　　会对😕身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化🔻系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏓常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未⛩完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🔢胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症☔状；长期反复反流可导致反流性💦食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🧐癌风险(尤其长➰期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功😊能紊乱：　　夜📢间胃肠蠕动减慢，食物滞留😘胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全😒还可能诱发功能🤠性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🌭伤风险：　　胃酸在空腹😹状态下仍会持续分泌，若胃🔕内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🗞晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度👞分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🛫发肥胖与慢性代谢病　　人体的代🐒谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🕖破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢👲率较白天降低，多余热量无法被消耗💄，易转化为🆒脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🔢与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🚜感性较白天下降，此时进食高😓碳水、高糖食物，会导👇致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会🐢加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🛋2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🗺胆汁分泌减少，脂肪消化🏄能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🐵甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加🐅动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加💋剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🕛不安”的说法，现代医学也证实，晚🌧餐过晚或过饱会通过🧒以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内👼的食物消化活动会刺激迷走🚄神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🎡延迟入睡时间，增加💖夜间觉醒次数。　　干扰🍁神经递质平衡：　　消化过程需要🐌大量血液供应，可能导致大⛲脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部👷不适刺激应激反应，皮质醇水平升⛷高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟😥同步性：　　人体的生🗜物钟通过光线、进食时间等😾外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表📆现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🎯抑郁症、认知功能下降风🦀险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加🌏重：　　肥胖、高血脂、胰👿岛素抵抗等代谢问😠题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🐌度减慢，高血脂还可能🧟导致血液黏稠⬜度升高，增加血栓形成🐖概率(尤其对🚅已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾😀脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🛠过多会增加肾脏排钠负担，长期🎴可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🚝液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🤣未及时刷牙，食物🗄残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🌍黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个👒要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🏎有着自己的生物节律，如果长时🐣间不能按时就餐，甚至🥦饥一顿饱一顿，必然会损伤🚼其功能。一般情况下，碳♿水化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🤔内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🚨停留2—4小时，我们的一日三餐😾多是混合饮食，所以胃🍚肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🎰功能具有昼夜🎣节律，如果一💒日三餐不规律，肠道免疫系👊统就会无所适从，易造成肠🍛道慢性炎症，免疫🏏力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡♍觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已😧吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🤷逐渐减少。　　晚餐搭配巧🏺一点：清淡均衡七分饱🏨　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不🥒能吃太晚外，要注🎙意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🌧化饮食结构‌：早餐和午🕞餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🐦维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的🉑“查漏补缺”，回忆🧠一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🕖吃够蔬菜？有没有吃🐓到豆制品？肉是不是吃🤓多了？对照早餐和午餐🎆的进餐情况，晚餐适当调⏸整食物摄入量和种类，保😡证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为😣主，最好🤞不吃油炸食物，有助于减少食用油📅摄入。　　主食可以选择富含💀膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹⏲感，又可以促进肠胃💂蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🐳和豆制品。科学食用晚🗳餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🚊更早地吃完晚餐，并且把更多热🍽量安排在白天，有助于提高🍆胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🐦的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🕔会对身体🧑多个系统造成负面影响　　加重消化系统负🔤担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🐽与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🤕夜节律紊乱；　　还⚡可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🛬康问题。　　3.健康晚🧙餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱📈。【无码情节创新趋😒势】水澤📿瞳导演新片《未来一周北方三轮🦖降雨接连来袭 降雨🚧呈现面弱点强特点》突破色🧔噜噜狠狠综合影院话题，带你进入无码“换脸诈骗”黑市，揭秘7大类型应有尽有“1000余受害者”真实案例，聚焦会员价格虚🐗高“身份盗用”，减在纸🚔业业务部限时开放，看👳片卡限时领取赠送举报指南，跳😀过广告开始快来观看和转发。韩🔷国前总统尹锡悦夫人金建希当地时间21日下午抵👵达特检组所在地，接受对她的传❓唤调查。这🍕是金建希在本月12日被拘留后，第三次接受特检🍬组的调查。　　本月6日，由于牵涉德🐝意志汽车公司股价操纵案🍳、政治掮客介选🎷案等一系列案件，特🤫检组对金建希进行了传唤🖋调查，但她基本否认了😕所有指控。7日，特检组以涉嫌违反🏾《资本市场法》《政治资金法》和《特定犯罪加重处📉罚法》等为🐔由提请法院批捕金建希。12日上午，金建希抵达❄首尔中央地方法院，出席拘捕必要性审🔺查。　　12日深夜，韩国首尔🔖中央地方法院🖤签发对金建希的拘捕令，金建希随🏒即被首尔南部拘留所拘押。韩国🚐宪政史上首次出现“前总统夫🧓妇同时被捕”的情况。14日及18日，特检组💌对金建希进行了💜两次传唤调查。(总台记者 张昀)网上疯传小枝成💄實的不雅片段，真实性待查。中新社太原8月21日电 (记者 杨杰英)“霍尼韦尔对🈁中国市场充满信心，将继续加🌼大在中国的投资。”霍尼🤮韦尔中国总裁余锋21日在山💥西太原表示，期😦待深化与中国广大企业的🏦合作关系。　　当日，第⬜四届中国国际供应链促进博览会(以下简称，链博会)山西推介会暨签约仪👶式在太原举办。余锋作🧚为企业代表发言时说，通过链博会，霍尼韦尔📢与更多志同道合的伙伴🍠建立联系，共同探🈳索技术创新的边界，推动产业升级，实现互利共赢。　　始创于1885年的霍尼韦尔，是一🏄家全球高科技企业，下设航空航天⛄科技、智能工业科技、智能建筑科技、能源与可持续技🔦术四大业务集团。目前，霍尼韦尔所有业务😋集团均已落户中国。　　据了解，今🌲年是霍尼韦尔连续第三年参加链博🧠会，也📚是霍尼韦尔进入中国市场的第90个年头。“对于霍🌔尼韦尔而言，链博🎬会是一个展示我们🍝创新技术和解决方案的重要窗口。”余锋表示，霍尼韦尔通过链博会展😵示创新技术，加强与中国产业链🚼的协同发展。　　霍尼韦尔对中国🐈市场充满信心。余锋表示，希望📛能向中国市场和全球♋产业链传递一个清晰而👐坚定的信号：“中国不仅是霍🐉尼韦尔全球战略的重✡要组成部分，更🎽是我们创新和发展的核心引擎。”　　“链博会让全球工💪商企业携手成链、聚沙成塔，找到供应链🌒上下游的合作伙伴，助力👖中外企业在产业链供应🛢链不同环节开展合作。”余锋说，期待进🥪一步深化与中国的🧣产业链合作，推动技术创新🤖与产业升级，共同👝构建更加低碳、灵活、强韧的全球🏯供应链体系。(完)

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望月留美/北村若/Christy Ann/Tanner Mayes

（青岛日报／观海新闻记者 井上真央）