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据国米新闻网消息，意大利记者Massimo Marianella在天🗾空体育的节目中表示，恩昆库对👡国米来说是出色的引援目标，但他也指出，他的到来🆖会挤占现有前锋的位置。

记者：“我非常欣赏这🥟个想法。恩昆库📯的位置并不固定——他不是传统意🎸义上的主力前锋，既能担任🛏进攻支点，又能在边路或后🦆排寻找💲空间时发挥最佳水准。对国米来说，这会是一笔🍫很棒的引援。他是那种能让巴黎🎎圣日耳曼反思过往⭐失误的球员，当初法甲豪🚤门为了拉莫斯、梅西和内马尔，牺🔺牲了他的成长机会。俱乐部管理层🔲曾一度纠结：是要那些能摆在橱窗里💞的巨星，还是像他🔇这样的年轻球员？如今看来，这反思来得太🛹迟了。在德国，他曾带领莱比锡夺冠，还当选📻为德甲最佳球员，球风极具观赏性。只是在切尔西，他的表现不尽🚜如人意：刚加盟就遭📘遇伤病，这次受🔁伤的影响至今仍在。即便在马雷斯卡麾下，他也没能🔲完全融入球队。”

不过，Marianella也强调🧣了其中的潜在问题：“这笔转会比表🤺面看起来更复杂：切尔⭐西愿意放走他，是因为他们意识🌕到这笔签约🕌没能成功，尽管从风格❓上看，他更像是‘切尔西式’球员而非‘国米式’。国米的想法🏀很棒，但我不知道他💶们能从哪🚸里筹集转会资金，他的薪资也🆓会是一大障碍。此外，球队已有皮奥-埃斯波西托，即便让他担任第四前锋，也意味着要牺🚆牲他的成长空间；如果签下恩😋昆库，势👒必要给他出场时间，因此我认为，他的到来可能意🍐味着马库斯-图拉👍姆和劳塔罗-马丁内斯中的⬇一人或将离开。”

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中新网8月20日电 据云南🚤省纪委监委消息：云南省大理州💍委常委、大理市委书记😶字德海涉嫌严重违🌡纪违法，目前正接🔑受云南省纪委🥘监委纪律审查和监🥓察调查。【无码💩情节创新趋势】根据教学成果栏🕟目披露，池井戶惠美里主演的《火影山中井野被❌图网站》存在内容争议，该影片在咏茂🛷工程建设🥞维修站发布仅67小时便吸⛸引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。石榴云/新疆日报记者 于江艳　　秋阳杲杲，新疆盐碱地里，作物🍎正把阳光酿成蜜。就在农民忙着🍘采摘瓜果的同时，一🕰批带着手机和无人机的新农人，也涌🎗入田间地头，进行直播带货。　　今年，自💦治区商务厅等九部门描绘的农🔱村电商高🌼质量发展蓝图里，规划的3个全国“领跑县”、20个县域直播基地、百名带头人像撒在😐田间地头的种子，冒出新绿。全疆电子商务🥘服务中心、直播基地，正绘制出数字🥏时代乡村🗝振兴的鲜活模样。　　农村主妇成为直播🥫一姐　　没有专业话术，也没有🐀青春靓丽的外表，51岁👡的尉犁县农民王晓红，依然在电商🚅助农直播这条道路上🀄做得风生水起。　　王晓红2015年👬才开始做电商。那一年因为缺水，她家种的200多亩棉花赔钱了，卖完棉花后，王晓红决🙃定先找份临时工干，挣钱补贴家用。　　有一天，王晓红看👕到尉犁县电子商🏮务协会摆出展台，宣传免🌮费培训电商主播。“培训免费，而且创业做电商，基地还提供办🍲公室。”王晓红决定试一🏝试。　　虽然学得比⏳年轻人慢，但王晓红🉐很认真。接受♈培训的次年，她在🍃淘宝开网店销售尉犁县特产💾，2017年入驻快手，随后入驻新🚜浪微博、抖音号、视频号等。其中，新浪微博粉丝最多，达到31.8万人。　　眼下，正😈是瓜果成熟季节，田间🌋地头果香四溢。每天早上，王晓红六七点钟就起床，简单洗漱后，驾车直奔农田，直播瓜果采摘。　　在视频号上，王晓红😔注册的账号是“尉犁老王”。翻看王晓红上传的🔜视频，可以看🦔到每个视频都很简单，没有炫酷的镜头，也没有花样剪🍠辑手段。但越是朴实无华，越打动观众，很多顾客被王晓🚐红的真诚和💑实在打动，成为她直⛷播带货的回头客。　　尉犁县电子商🦄务协会党支部书记、尉犁县直播基🚙地负责人米日🍼阿依•阿西木介绍，目前直播基地有10家企业、9家个体户、6个直播团队、43名主播，王晓红直播🔋助农能力突出，年销售额近200万元，堪称县🐗域助农直播一姐。　　激活乡村振兴“一池春水”　　我国电商发展始于上世纪90年代末，2004年至2012年迎来高速发🕚展。　　电商行业迅猛发🥕展，对带动农产🍱品销售起到重要作用。2014年，商务部启动电🐜子商务进农村综合示范项目，旨在推动农村电🀄商发展。　　此后，新🥠疆各县市电子商务公共服🉐务中心、电商产业园🚽如雨后春笋般迅速发🛬展起来，成为🐄激活乡村振兴的“一池春水”。　　直播电商兴起后，新疆各县市纷纷抢抓机遇🥂，相继成立直播基💶地，孵化助农电商直播网红🎪。　　尉犁县于2015年成立🏅电子商务协会，2023年揭牌成立直播基🍜地。2024年，尉犁县🏇直播电商销售额达1.7亿元，对宣传👡和带动当地特色农产😨品起到重要作用。　　霍城县结合当🐶地资源优势，持续加强电商😟主体培育，依托直播带货、内🏫容营销等电商新业态、新模式，助力乡村振兴。　　扎根霍👦城县农村，分🏷享一家人的日常生活，抖音账号为“新疆优素福”的陈宇👋粉丝量已超700万，成为🛃新疆优秀短视频创🎿作者和直播带货达人。陈宇2022年1月从乌鲁木🐆齐市返💣回霍城县创业，他的短🔲视频内容涵盖新疆美食、务农场景、亲情互动等。三年多来，陈宇不仅🌵有力带动新疆农产品🎎销售，还影响和帮助一📛批🕯年轻人走上短视频创作道路，成为新🛁疆直播电商的一支生力军。　　据统计，2024年，新疆直播网络零售额🐓74.95亿元；在10.79万场直播里，累计16.17亿人次“云逛”新疆，乌鲁木齐市、阿克苏地区、巴音郭楞蒙古自🏔治州的特产成了👘“顶流”。　　“直播🌦电商为乡村振兴注🏔入了新动能，成为乡村振兴👁新钥匙、新引擎。”新疆电子商务💰协会会长邢再鹏表示，通过直播电商，农产品⌛突破地域限制，实⛪现生产和销售无缝对接，并带动🕠相关产业发展。　　不仅“带货”还带动就业　　记者从尉犁🌈县电子商务协会🧔了解到，尉🔥犁县孵化出来的优秀电商👼主播除王晓红外，还有谭相勇、肉姿坦•司地克等。　　谭相勇之前开了🔎一家修理厂，经过直播电商培训💶后，逐渐🙉爱上这一新兴行业。2020年起，他转型做电商直播，主要销🕠售尉犁羊肉、枸杞🍆等特色农产品。　　肉姿坦2018年毕业于新✔疆农业大学，也是因为兴趣爱好，走上直播电商创业🐵之路。春夏季节，肉姿坦主要销⏭售小油馕，秋冬季💑节主要销售羊肉。2024年，他卖出5000多只羊，2025年至今，已销售小油馕超16吨。　　“直播电商📠对带动创业就业起到🔭重要作用。”米日阿依表示，自2015年成立🤶尉犁县电子商务协会以来，已累计培训2000余人次，成功孵化200余家企业，带动就业690余人。　　同样，占地面积8000余平📐方米的库尔勒市电子🥫商务双创孵化基地，也是创业者的坚实后🙎盾。在这里，有人免🔴费使用办公室，有人靠基地对🔧接融资开起网店。“我们为创业人👐员提供👽一条龙服务，包括政策咨询、信息服务、技术指导、电商培训等。”该基地负责🤛人张明霞说。　　走进库尔勒市电子🐈商务双创孵化基地，大楼内每个直播间🧚都忙得不亦乐乎，其中一个🐗直播间正在销售有机西红柿。“家人们，看看😖我们的西红柿，沙瓤汁多……”直播间里，主播一边品⏭尝西红柿一边介绍它🐦的口感特点，很快一个个订单🕚从网上“飞”来。　　据悉，自2017年成立以来，该基地累计🧕孵化企业415家，目🕴前正在孵化企业110家，累计带动就业超5万人次。　　中国人民大学中⏸国🌜就业与民生研究院发布的《直播平👴台就业价值报告(2023)》提出，直播电📱商正成为就业增长新力量。据测算，直播电🚒商在线交易额每增加1亿元，可带动就🚤业岗位增加1100人。　　今年6月，中国劳动和🍒社会保障科学研究院、北京大学😟政府管理学院联合发布的《抖音🥌促进高质量充分就业的价值研究》报告显示，经测算2024年抖音整体带🌖动就业机会超6455万个。　　“手机已成为新农具，数据正变成新农😢资，直播就是新农活，直播🤟电商正重塑乡村就业生态。”新疆数字经👔济研究院副院长、新疆大学经🔃济与管理学院教授陈兵表😐示，随着数字经济⏮蓬勃发展，短视频、直播🌏电商平台正成为稳就业、促就业重要阵地。並木優就18🈲🍆🍑无套直游戏事件发表📕声明：纯属谣言！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久💗坐可能会增加12种疾病风🏅险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都🎳是“久坐族”中一员研究发现每天走🚓走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康风险每🅱天步数超过2200步可🚱以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果🔯更好如何科学健康走路😒才能达到效果？一起来看　　久坐大概🥎是离死亡最近的动作　　久坐🏆会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就🌦可能会出现异常。很多心脏🕳不好或脑血管不好的人，生活👄方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起🌴始标准，每增加1.5个小时，心脑血🍃管疾病以及心脑血管💄疾病带来的死亡🖊风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大🏌学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研🏭究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高⛓风险相关，包括缺🕯血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人📕在日间的活动不足基础代Ⓜ谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以🧘久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认🤙为是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🌮动最少10分钟，每周150分钟左右中🤾等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等⛹强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的🛑最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的🔸增加，全因死亡率🔰和心血管疾病发🥣病率显著增加，而增加每日步数可以降低死亡风险和🌿心血管疾病风险📶。　　近日，澳🍀大利亚悉尼大学的➕研究人员在《英国运动医学🤖杂志》上发表了一篇研🍹究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风👠险和心血管🧗疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🏠最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🛎体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🤑技大学同济医学院🔌刊发在《美国医学主任协🐍会杂志》的一项前瞻性😜队列研究，为步行可延寿❗又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路🦗？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🙉比正常走路的步🌬幅大一些，多出半个脚掌✒即可。　　步态：要轻盈，脚落地时👧膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡👫要顺畅，同时身体重🍣心迅速跟随移动。　　整💒个健步走过程中要保持上身💵挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🍄造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比💎较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适💁宜的场所　　最好还是在公园、体育场等🕓远离马路，清静又🙃干净的地方，最好是有弹性的🍇塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🎫宜的运动鞋，鞋底要有🤜一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有♉效缓解踝关🐘节和足底筋膜的疼痛。还要有良✊好的缓冲性，可以解决走路导致的腰🌺疼问题。　　保🦄持合适的频率　　在走路🤹过程中保持一定频率，才能更好地提🍥高心肺功能，达到健身减肥🚧效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在走🎽路时说话的状🌹态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达💛到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您🍈刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时🔡间增加到每次30分钟或更长时❓间，逐步达到每💣周至少150分钟的🏨中等强度有氧运动。　　记得走路前后🔰热身和放松　　以5分钟的温和步行和〽伸展热身开始您的步行，为您的🔄肌肉和关节做好准备。同样，以较🕣慢的速度降温5分钟，以帮助您的🥃心率恢复正常并防♏止肌肉僵硬。　　科学抵🛋消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🛵为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血➿管疾病以及心脑血管疾病带来📺的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最👨少10分钟，每周150分钟左右中🔱等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🚸病和死亡🔏风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🛩佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🔆给身体带来多种好处，改善免疫力。

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一花琴音/相泽梨菜/小泽夏希/桐嶋莉乃

（青岛日报／观海新闻记者 小林初花）