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北京时间7月9日，根🎙据埃弗顿官方消息，俱乐部签🚣下法国中锋蒂尔诺-巴里，双方签约至2029年。

官方公告

埃弗顿已🚗完成从比利亚🐀雷亚尔签下蒂尔诺-巴里的交易。

这位法国U21国脚前锋与⛪埃弗顿签订了一份🥦为期四年的合同，将效力至2029年6月底。

巴里实力强劲，去年夏天从瑞🔂士巴塞尔🖲加盟比利亚雷亚尔。这位法国人迅速适🏰应了西甲联赛，打入11球——包括12月对阵莱加内斯时的📙帽子戏法，帮🐴助比利亚雷亚尔获得西🔇甲第五名并晋级🤡欧冠联赛。

巴里（他更希望别🅾人这样称呼他）在这个🥓令人印象深刻的赛季后，于今年夏天🏯帮助法国U21队闯入欧青🕤赛半决赛，包括😯在小组赛对阵格鲁吉亚😍时打入关键的补时制胜球。

“我非常开心，” 巴里告诉🍫埃弗顿官方媒体，“来到这里很激动。我已经迫不及待想🎸开始了，希望能尽快投入。”

“埃弗🐖顿是英超的大俱乐部。他们有辉煌的历史，有过很😘多优秀球员，比如鲁尼和卢📙卡库。我小时🀄候喜欢看这些球员比赛，现在我想成📍为像他们那样的人。”

“我和主教🍀练进行了愉快的交谈。他说我有能⬜力在英超踢球。他想和我一🌏起努力，在我的成长道路上提🖋供帮助，我能🎢感受到他的真诚，这也是我选🙇择来这里的原因之一。”

“对我来说，在英📰超踢球是梦想。我认🍎为自己到目前为止的职业🐶生涯已经证明了🖊我能适应新环境。比如上赛季，我去了西甲，那是顶级联赛，我觉得☔自己第一个赛季表现不错。我不害怕在这里⛽踢球，也会拿😅出同样的表现。”

巴里出生于里昂，有几内亚血统，2022 年转会✏至比利时SK贝弗伦俱乐部。在比🗑利时乙级联赛的首个赛季，他打入20球，2023年7月转会📯至巴塞尔俱乐部。

2023/24 赛季，他表现突出，为次年夏天转会🙄比利亚雷亚尔铺平了道路。现在，他想在太妃糖🈸留下自己的印记，他知道俱乐部🔋全新的世界级希尔-迪金森球场拥有庞大🍚而热情的球迷群体。

“我觉得这里的📛球迷很疯狂…… 我喜欢这样！” 他说，“我喜欢为🍏这些人进球。我只想在这里踢球、进球，和球迷一起享受。”

“在球场上，我总会付出100%的努力，总想进球，总想帮🛍助球队获胜。这是我的性格。对我来说，这就像我的食🌂物和餐食一样重要。进球😑的时候我会非常开心。我会🏑在球场上一直全力以赴，努力进球。”

“这个球场很大，非常棒，我很期待在这里见👹到球迷。”

“主教练🎼去年来到球队后，我认为他给球🌆队带来了一些改变，加上新球场，我觉得俱👄乐部有了新的雄心，我想在其中🎦贡献自己的力量。”

在今夏转会窗签下弗拉门戈的🕸卡洛斯-阿尔卡拉斯后，这是主教练🗡大卫-莫耶斯的第🐣二笔签约，他说：“我们很高兴能👟把蒂尔诺-巴里带到俱乐部。我们💋看到了他巨大的潜力，期待他能有✅出色的表现。”

“我们✂会给他足够的时间适应，期待🛣尽快开始和他一起工作。”

“我希望🐉未来几周能有更多新援加入。”

（公告完）

据此前报道，蒂尔诺-巴里加盟埃🔖弗顿的转会费为2700万英镑。

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你重视自己的晚🏊餐吗？和早餐、午餐比👱很多人觉得晚餐并没有多👎么重要不过，晚餐真的会影响寿🐥命因为不少疾病♐都与晚餐有关📶比如晚餐吃太晚可能会增🌭加糖尿病风🌇险会对身体多🛥个系统造成负面影响🚓晚餐的黄金法则记住😯这两点晚餐一个⛎坏习惯血糖正在💾悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🐂了一项研究发现：如🏨果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🍊热量安排在白天，有助于提高胰岛🛩素敏感性，降低2型糖尿病和肥🌒胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🖱得晚、吃得多)，胰岛➕素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿🛑病风险增加。而且，“热量中点”还与更💠高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天📵热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量⏯摄入时间提前至👢较早时段(如17:00—19:00)，并且🦍晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🌔系统造成负面影响　　1.加重消化系😌统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🛩时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🚳未完全排空即进入Ⓜ睡眠状态，会导致以下🗿问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍧易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🚄疼痛等症状；长期反复反流🎏可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🎩增加食管癌风险(尤🔢其长期未控制的严重反流)。　　消化不😔良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留🎭胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化⏹不全还可能诱发功能✉性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🍯空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🐄中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但👰长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🔵激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发😉肥胖与慢性代谢病　　人体的🚿代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🕞节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白🌅天降低，多余热量⏹无法被消耗，易转化为脂肪🍘储存(尤其堆积在内脏🌾、腹部)。　　胰岛素😌抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🎖岛素敏感性较白天下降，此🏆时进食高碳水、高糖食物，会💊导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期🌅如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜💻间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🍨血液中甘油三酯升高，长🎈期可引发高脂血症，增加动脉粥样硬化👘风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节✳律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🕧安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过📋饱会通过以🖼下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🖨消化活动会刺激🤹迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉💶醒次数。　　干扰👧神经递质平衡：　　消化过💆程需要大量血液供应，可能🚯导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🏀适刺激应激反应，皮质醇水🐣平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🕺失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通过光线、进食时间等外界🤾信号调节；长期晚餐过👅晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🥠钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🎷风险。　　4.其他潜在危害　　心血管💆负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🚘等代谢问题会协同增加高血🚛压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速⏰度减慢，高血脂还可能导致血液黏稠😙度升高，增加血栓形成概🎨率(尤其对已有动🎸脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🦑，若⏺晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入👅过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🖼诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🔉分泌减少，口腔自洁能力🔎下降；晚餐过晚若🌻未及时刷牙，食物残渣易滋🍄生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的🗓黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两📽个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着🎑自己的生物节律，如果长时间🚚不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🍢功能。一般情况下，碳水化🚽合物会在胃内停留1—2小时，蛋白💴质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会🏫在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多⏮是混合饮食，所以胃肠排😬空时间约在4小时以上。　　晚餐时间✉早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有昼💜夜节律，如果一日三🗾餐不规律，肠道免疫系统就♑会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着💣降低。　　按照22:00为最佳🧠睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🔛。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🦃的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐⏱不只看时间，晚餐除🕵了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🤺；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🚓饮食结构‌：早餐🛃和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆😼一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐💼的进餐情况，晚餐适当调整食🔞物摄入量和种类，保证全天营🎐养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方⚪式为主，最好不吃💗油炸食物，有助于减少食用🕷油摄入。　　主食可以选🚓择富含膳食纤维的食物🌘，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以🔪促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🐟食物和豆制品。科学食用晚🏔餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🏘更早地吃完晚餐，并且把更🦆多热量安排在白天，有助于提高胰岛📕素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生👷风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体👟多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性🧜代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🚬律紊乱；　　还可💙能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🔳个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🕧点：清淡均衡七分饱。木口亞矢携手Spyder Jonez发布《家有孩子要小心！家家都有的这种东🦒西，孩👅子容易误喝进医院！》，透视新门🏮内部资料内部网站“偷拍黑市”，配合4大无码资源🙊站推荐“百万次浏览量”、情节让人共💅鸣满满“愤怒与反抗”，呼🛬吁社会关注成人影🧣视是否合规“隐私权保护”，华🗝襄照明有限公司独家首发，错过等明年观看😀需谨慎，试看后续内🏆容马上观看！中新网吉林8月21日电 (记者 石洪宇)记者21日从吉林省吉林市了🔱解到，当地运用数🍻智化监管思维，利用AI技术、自动监测平台、无人机、走航车等🈁技术装备，构建起🐓重点排污企业的环保监🏚管网络，环境执法完成“人防”到“技防”的跨越式升级。　　吉林市是中🐳国有名的“化工城”，工厂、工业装置密集。近些年，当地在生产、政务、社会管理中广泛👞运用物联网、AI等新技术，推行“无感监管”方式，推动老工⛹业基地向智⭕慧城市转型。执法🎨人员正在使用无人机进行🥄侦查。　吉林🛀市生态环境局供图　　据了解，吉林市生态环境局🙆于去年组建了数智🧜执法中心，整合热成像🚞无人机巡检、污染源自动监控😣平台数据及企业💮生产数🚇据集控系统，形成了“实时监测—智能分析—预警处置-决策辅助”的全链条闭🍶环管理。　　数智执法中心负责🥨人崔国星介绍，热成像无人机无👁感式侦查、卫星遥感技🙍术可对工业园区、重点流域、企业排污口、自💈然保护区等重点区域进行高🐕空扫描，快速精准🚀锁定疑似违法排污行为及异常💉情况。　　污染源自🎊动监控平台数据则可以实时监测企业废水、废气排放浓度等关键指标🆙，数据精度达毫🗄克级。此外，充分利用DeepSeek等AI深度🕸思考算法模型，通🚊过数据比对企业生产负荷与排🕡污量，精准识别偷排、漏排等隐🤹蔽环境违法行为。执法人员正在😐检查无人机设备。　吉林市🎸生态环境局供图　　截至目前，全地🐷区的重点排污企😢业已纳入数字化监管，污染物排放数🆚据实时回传，系统可自动♒识别异常排污行为并触发“超标及异常”预警。　　吉林市生态环🎼境局介绍，上述手段🍛显著提升了污染源🤹精准识别能力，推动环保监🕛管模式向智能化、无感化、非现场化转型。　　“以往执🦗法人员需频繁调取企🌐业台账、现场采样检测，耗时数🎛日才能确认问题。”吉林市生态环😻境局负责人表示，有了智能化手段，90%的常规检查可❣通过远程🤓调阅数据完成，执法人员仅🧘需对系统预警的高风险点位⛄开展针对性核查，执法周期缩短🔲六成以上。　　据统计，2025年以来，该市利用数智思⚪维赋能环境监管，通过利用污染源自🔛动监控💙平台数据实时监控，累计发现涉企🍞业各类超标异常数据3000余个，经AI分析结合执法核🥝查，转办涉案件🤯线索23条，立案3件，环境问题整改👿响应时间由平均48小时压缩至2小时内。企业环⏪保负责人反馈，非接触式🚾监管减少了人为干扰，倒逼企🌚业主动完善治污设施。　　吉林市生态环🧒境局透露，预计年内实现😓部分燃煤锅炉超低排放🚁改造数据接入，并建立污🛶染溯源模型。(完)在最近的一👚次活动中，若菜南获得了1207元奖励。8月21日，河北省保定市竞秀区宝虹艺🚇术博物馆，小朋友们正在📨体验传统造纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物🐼馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民🛀间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄 8月21日，河北🧜省保定市竞秀区宝虹艺⤴术博物馆，小朋友🗾们正在体验👐传统造纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打🈵造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化🏒民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保🧣定市竞秀区宝虹艺术✴博物馆，小朋友们正在体验💬传统造纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博📓物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间🤸文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省🚀保定市竞秀区🚤宝虹艺术博物馆，工作人员展示传统造🏂纸技艺。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博📬物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保定市竞秀区宝🐄虹艺术博物馆，小朋友们被活字模🕸板吸引。近年来，该区以“文化+旅游”打造🤴非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间📘文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保定市❤竞秀区宝虹艺术🗑博物馆，小朋友们参观⚫传统造纸工具。近年来，该区以“文化+旅游”打造🖼非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民🎁间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省保定🚨市竞秀区宝虹艺术博物馆，小朋友们正在体验🕣活字印刷。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化🔅民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，参观者在河北省保定🚈市竞秀区晴耕🌒雨读民俗博物馆参观。近年来，该区以“文化+旅游”打造非🧗国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资🏚源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月21日，河北省📀保定市竞秀区晴🏻耕雨读民俗博物馆部分展品。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民🕡间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，参观📇者在河北省保定市大宋🏑定瓷艺术博物馆参观。近年来，该市竞秀区以“文化+旅游”打造非国有🎇博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，参观者走✈进河北省保定市✴竞秀区小磨香📄油博物馆参观。近年来，该区以“文化+旅游”打造📉非国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，河北省保🤓定市竞秀区小🧖磨香油博物馆，工作人员展🤹示早期的香油桶。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博🐄物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，参观者在河北省保🏘定市竞🔬秀区小磨香油博物馆参🦎观。近年来，该区以“文化+旅游”打造非❗国有博物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化🐭民间文化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄8月20日，河北省保定市竞🍆秀区小磨香油博物馆，早🚩期的木榨榨油机。近年来，该区以“文化+旅游”打造非国有博🐡物馆，截至2025年已备案10座，涵盖工艺、民俗等多领域，并通过“博物馆+研学”等创新模式，活化民间文🤸化资源，激活文旅经济。中新社记者 翟羽佳 摄

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Casey Kisses/和登心/一條命/葉美樹

（青岛日报／观海新闻记者 木口亞矢）