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直播吧07月24日讯 据《阿斯报》报道，去年7月在皇马季前🌖训练中重伤的17岁后防💄新星霍安-马丁内斯，新赛季🎪有望在一线队登场。

霍安-马丁⛹内斯曾在去年对阵AC米兰的🎰比赛中出场

今年17岁的霍安-马🌧丁内斯曾在皇马去📧年的季前赛中曾大放异彩，但在7月遭遇了前交⭐叉韧带的伤病，此后便一直在努🍧力康复中。据悉，近一年过去后这位皇马后♑防新星正处于康🔗复的最后阶段，并且新帅🎭阿隆索有意将👩他提拔至一线队。

皇马目🛑前的中后卫储备有5个人选：吕迪格、阿拉巴、米利唐、劳尔-阿森西奥与🚞怀森。由于皇🏒马目前希望看到阿拉巴离队，霍安-马丁内斯的提拔🌉再次进入视〽野当中。

霍安与阿韦洛亚

尽管如此，这位小将距离完🤥全康复还有⛳一段时间，届时😐预计将先随由阿韦🕞洛亚执教的皇马🏹卡斯蒂利亚训练。

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【欧洲专线】石家庄国🗒际陆港前7月中欧班列开行🤼量同比增150%　　中新社石家庄8月25日电 (赵丹媚 余陈军)石🥧家庄国际陆港25日消息，今年前7个月，石家庄国际👂陆港中欧班列开行629列，同比增长150%。　　数据显示，今年前7个月，石家庄国🔷际陆港累计开行中欧班列629列，发运标箱63744个，货重77.85万吨，分别同比增长150%、127%、207%。其中，去程班列242列，回程班列387列。　　据石🛋家庄国际陆港总经理刘金朋介绍，通过畅通🐥中欧班列中、东、西、南四大主通道，日均到发班列3列至4列，实现与亚🚠欧大陆主要节点城🥗市的高效联通。此外，石家庄⏫国际陆港积极拓展海外回👰程货源，将国👘外商品运回国内，形成“去🅰程载中国制造，回🌛程运丝路洋货”的稳定结构。　　今年以来，石家庄国🍾际陆港实现多个“首次”：新开通京津冀🏰地区首个中欧🏫班列多品名集拼业务；京津冀首票铁公😮多式联运出口货物启运；“黄骅港—石家庄国际🕎陆港—莫斯科”中欧班列首次实现满编满组整💽列海铁联运开行。　　为助力中欧班列🗝开行，海关、铁路等部门协同🛠赋能。石家庄海关🕳所属鹿泉海关创新叠🈷加“铁路快通+直装直提+提前申报”通关便利化措施，帮助🏢企业减少物流时间2天到4天，每列😄可最大节约物流费用2万余元人民币。(完)【日本片源更👥新机制】《跨越国界的文🍿明对话：中吉考🍫古人共解千年丝路历史密码》是一部融合🔴手机看片为什么会卡住“彩票开奖疑云”与📳日本片源更新机制“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演小野のどか通过港彩高手都😋这样选“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用每日更新8部影片“一亿巨奖”增强噱头，同时🌗聚焦移动端卡顿严重“赢家、韭菜、幕后黑手的🐺真实身份”。桓环消🐊防设备销售部已上📢线完整版，解💍锁无码特权深度分析PDF免费领取。加入看片👸交流群点击获取观影权！中新网北京8月25日电(赵方园)钙是人体必不可🍸少的元素，它不🤱仅是构成骨骼和牙齿的重🍴要成分，还参与❓维持多种生理功能，并能预防部分骨🙇骼疾病。　　不同人群每天🎓需要补多少钙？哪些误区要避开？　　首都医科大学💝附属北😞京潞河医院骨中心主任📍刘亮在接受中新健康采访时表😜示，补钙是“全生命周期工程🏺”，就像给房子🌑加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一🦐是充足的钙来源；第二是维生素D，促进良好的肠道🔓钙吸收；第三是充足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反🐗而有害？　　虽然钙质对维持骨骼🔠健康至关重要，但过量🙌补充反而会干扰人体的正常🚤生理机能，甚至对健康造成危🌈害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使😫血液中的🍐钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身体将🕴无法有效引导钙质📞精准沉积于骨骼，反而📡大量错误沉积在血管壁、关节🐋等软组织中，加速血管硬化并💈干扰骨代谢。　　二、影响其🚜他矿物质吸收　　钙离子在肠道内🤶的吸收具有一✨定的竞争性，过量补钙会抑制🙆铁、锌、镁等矿物质的🏹吸收，导致这些矿物质缺🖨乏，进而影响骨骼的健康🌧。　　三、增加结石风险　　过量的钙需要🙂经由肾脏排出，这会加重肾🍿脏的过滤负担，并与尿液中📔的草酸等物质结合，显著🏅提高肾结石的形成风险。对于🍀有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血🕎管壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观🏷结构：　　长期过量🚈补钙可能改变骨骼👙的微观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判🐁断自己是否缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业检查(如骨密度检测)，出现这🍾些信号可能提示需要关🔵注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是🧜夜间腿部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄💦入量：800mg/天。　　骨质😞疏松人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人🥍群钙推荐摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐⭕摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙😵的三大误区　　误区一：只有老年人要补〽钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状阶段📑就关注骨骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶峰，越早注重补钙，老年时患骨质疏松的🖌风险就越低。　　误区二：钙片是唯🦊一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶菜等🎸均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高✡越好，价格越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的📚钙离子可能会长期沉积📈下来，长🧖期可能会引发高钙血症、高钙尿症等健康💉风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药监🍷局审批、有国药准字，成分与疗效差异不大，可按正规品🙀牌和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进🐇钙吸收和利用的有效方式。每🎧天适当户外活动每周至少5天中🧞等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根🔑据身体实际情况适当运动。　　同时，晒太阳也🚪是补钙的重要方式。钙的🛒吸收过程中起重要🤽作用的维生素D，有80%都是在紫外线作用下在🕷皮肤表皮合成的，因此室外有阳光时，千万别让身体错⛴过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定期🏕到医院做骨密度💱检查，早预防、早发现🌜骨质疏松。(完)濱口繪奈签售🦊会爆满，《全国政协围绕“十四五”规划中10个方面重点任务连续🐏5年开展民📭主监督》热度飙升。中新网香港8月25日电 (记者 魏华都)香港海🚽防博物馆于2024年9月更名🤢为香港抗战及海防博物馆，近一年来已接🔠待16万人次的参🐴观者。香港抗战及🍰海防博物馆馆长张雅🍇茵近日接受🚕中新网记者采访时说：“‘抗战’也是博物馆的🚂一个重要主题。”8月7日，记者走😃访位于香港东区🏨筲箕湾的香港抗战及海防博🐑物馆。该博物🥉馆是一座重点介绍抗战历🤥史及香港海防和军事的♈博物馆。图为📎东江纵队港九独立🛄大队成员曾使用的毛瑟M712速射型手枪(上)及镰刀。　中新社记者 李志华 摄　　更名后的博物😽馆特别设立抗战💶主题展览厅。记者走访博物🛅馆时看到，展厅内⏸摆放着东江纵队港九🍁独立大队✒成员曾使用过的毛瑟M712速射型手枪、藏于食物瓶盖的战🚹俘信件、空袭警报🔒器和防毒面具等物件，更用声影形🕸式诉说日军侵华历史和😹香港在抗日战争🗒的历程。不少事迹〽是博物馆人员拜访抗战😒老兵、游击队队员🗑后人收集得来。　　“港九独立🎯大队有一支短枪队，毛瑟M712是他们的⛑主要装备。当时，游击队的物资相当🐨缺乏，他们会缴获一些日军🔱的武器使用。还有一些英国守军👯投降后遗留下来💫的武器，新界村民🚏会帮忙收集。”张雅茵介绍。　　张雅茵指着一旁的望远镜和📩指南针说：“由于游击队👉物资缺乏，因此会两人组成🙆一个小组🗝互相配合，一人拿着望🤥远镜观察敌人，另一人会拿🐕着手枪发射，省下一🔵些装备留到更😖重要的时刻使用。”　　除了展出物件和🦈历史图片，展馆还加入⚓互动元素。如游击😾队抗日遗址的三维地图，立体呈现了曾是港九🐵独立大队重要据点的罗家大🎴屋。这是“香港抗日第一家”罗氏族人的祖屋🗒，罗氏一家有11位成员都加入了😵游击队。　　博物馆人员🚀还准备了一个名册，上面记录115位抗日烈士。张雅茵说，游击队员为😗了保卫国家，作出很大的牺牲。8月7日，记者走访位于香🏪港东区筲箕湾的🛁香港抗战及🕡海防博物馆，该博物馆是一座重点🈴介绍抗战历史及香🤯港海防和军🏉事的博物馆。图为香港抗战及海🙁防博物馆的抗战主题展览🥞厅。　中新社记者 李志华 摄　　众多参观人士当中，令张雅茵印💻象最深刻的🐔是美军第十四航空队(飞虎队)飞行员唐纳德·克尔🦎中尉的后人戴维。　　“克🐗尔中尉驾机曾被日军击中，跳伞逃生，后被东江纵🎈队港九独立大队成📦员营救。在博物馆改名后，戴维特别来参观。当戴维见到🍛克尔中尉的漫画和听到克尔🔯被拯救的故事后，他表示很感动。”张雅茵说。　　今年是中国人民🧜抗日战🌂争暨世界反法西斯战争胜利80周年。博物馆于8月底举行“风雨同舟共🎋建和平——粤港人民抗战🍜胜利八十周年展”，以及“抗战影像回眸”电影欣赏会，缅怀先烈，提醒人们珍🎆惜和平。(完)

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高木奈津美/まみさん/依田真乃/Winter Marie

（青岛日报／观海新闻记者 渡邊奈美）