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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🐼多种健康问题。江西省卫健🐝委当天举行新闻发布会，组织医😯学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守⛔是安然度夏的关键

　　大暑节气🕺的到来，预❌示着一年中最炎热的日子来临。高温天气下🐶不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🚋乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实💘是身体对高温的‘小抗议’，不妨试🥨试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🏎动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院💥主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神💫内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🕺清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🐞尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补💝心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快🕵通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定📙下来。夏⛷天一动容易大汗淋漓，出多了🎑汗会心慌心悸，可以选早🎍上或傍晚，天气凉快时散➰散步、打打太极，或者🍺在家做些简单的拉伸，以微🗺微出汗为度，这样可以神清气🔄爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🙄度🚚关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🍳成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关📢注高温中暑？公众应该采取哪些预防👵性措施？

　　江西省疾病预防🌳控制中心⬛副主任医师潘欢弘介绍称，高温中🔐暑可危及各✨个年龄段的人群，需要特别关注🃏以下人群：一是老年人，老年人身体机能🗜相对退化，对环境温🍵度改变的感知和响应会变迟缓🥎；二是儿童，特别是婴幼儿🐩体温调节功能尚未发育完全；三是慢性📢基础性疾病患者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期服药的人🖋群；四是孕妇，孕妇机体🏐新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🤰需要长时间在户外或者高温环😏境进行作👃业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑🌤，潘欢弘建议，公众一要关注🔁高温信息，提前做好🧐防暑降温准备；二要避免高温⚾暴露，尽量减少外🔘出活动，出门避开高😈温时段；三要做🍺好自我防护，户外活动或💖作业时，做好防暑降温准📁备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好🤐不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体🧖补充水分？

　　南昌大学第🌄二附属医院主🏀任医师杨人强说，公众应🗂该不定时喝水，避免口渴😊了才喝水(因为此时身体已轻度🎵脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🧚水。喝水优选白开🎀水或矿泉水，对于高温🚽天气出汗多的情况，及时🏞补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食🕡盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水🏨最好不超过200毫升，还要注意每🌩小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时🛢间内大量饮水不仅会👯加重肾脏心脏负担，还可能会出📀现稀释性低钠血症，也📩就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🧒不全的患者🔨朋友饮水量要🍬适当严格控制，最好根据每天体💀重变化调整饮水💀量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易💎腐败变质，是急🍙性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医👼院副主任医师王广玲表示💈，日常生🧙活预防的关键就是切🍠断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🧝个人卫生，避免手污染食物🎙；其次食品安全🕣这块可不能马虎，生的和熟的食🔸物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟；吃💘不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要👶彻底加热到滚烫。

　　“如果真得📬了急性肠胃炎，我们治疗重😛点以缓解症状、预防脱水和🏽电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🐂及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家📙处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多⛏次少量饮水，首选口服补液盐⛷；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹📒泻导致无法饮🍎水等情况，需要及时就医。(完)

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8月21日，广西南宁淡村市场🔄海鲜档口，商户🏸许琴等待顾客时抱着幼猫爱抚。她的摊位近期因为养🌚有18只猫而走红。许琴介绍，爱猫的她早🐿前收养了一只流浪猫（雄），在🕜与自家养的猫（雌）经过几代繁🥎衍后，现在摊位上猫咪的数🔵量已经达到18只，每天不😤少顾客被它们吸引进店，成为名副其实📐的”招财猫”，营业额较⬜养猫前大增。中新社记者 陈冠言 摄　 8月21日，广西南宁淡❓村市场海鲜档口，一位“猫老板”在海鲜🌍柜上为摊主揽客。该摊位近期🕯因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁✍淡村市场海鲜档口，“猫老板”在🌃海鲜柜上为摊主揽客。该摊位近期因🖤为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡🆖村市场海鲜档口，“猫老板”在海鲜柜上为摊📄主揽客。该摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡村市🦁场海鲜档口，商户许琴🏇在等待顾客时抱着猫咪玩耍。她的摊👾位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广🕣西南宁淡村市场海鲜档口，商户许琴（左）在闲🎷暇时爱抚哺乳中的猫咪。她的💭摊位近期因为养有18只猫而走红。许琴希望有爱心人🆎士能够领养一部分幼猫，帮她解决这些“幸福的烦恼”。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西🍒南宁淡村市场海鲜档口，商户许琴在⭕等待顾客给“猫老板”喂零食。她🥙的摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄联系我们呈🍮献《中国首部8K拍摄太空电影，定档！》，围绕手🐊机国产看片“彩票直播诈骗”，结合多人剧情是否受欢迎🌟“直播兴起”，解析🧕视频黑屏无法加载“资金损失”，膳一家具维修💘站同步上线，看片卡限时领取👆防骗指南，抢先体验大片🛳马上点击！中新网杭州8月21日电(曹丹 肖晓露)在浙江省杭州市🚯富阳区，一座由百年🤒老宅改建而成的红色报刊🤵史料研学中心内，357种抗战👺前后的报纸、杂志静静陈列在展柜中⛴。纸张泛黄，墨迹渐淡，报刊名却字字🐹千钧——《新青年》《救国时报》《觉悟》……它们📙从时光深处浮出，经由民进会员谢🚌华之手，重新🎼回到公众视野。　　过去30年间，谢华从废品回收🕙站、旧书摊、拆🍹迁废墟中陆续“抢救”出五万余份老报刊，其中抗战相关报💮刊达671种。如今，他已将半数藏🚥品捐赠给国家，并🍛推动建成了中国首个以红色报刊为📎主题的研学中心。8月15日，红色报刊史🛤料研学中心。曹丹 摄　　“那些看🎙似突然爆发的历史觉醒，其实早有伏笔。”谢华指着1904年出版的《东方杂志》说。在他看来，民🛣众意识的萌发远比《青年杂志》(后更名为《新青年》)创刊更早，“这些报刊，正是民族觉💺醒的渐进式年表”。　　起初，谢华热衷🛵于收集各类报刊的创刊📋号。每一篇创刊词，都属于“觉醒年代”的呐喊与尝试，清晰传递着文🏿人志士“铁肩担道义，妙手著文章”的精神风骨。正是这一切，深深吸引着他，一步🖤步踏上了这条长达30年的收藏之路。8月15日，《青年杂志》合订本。曹丹 摄　　在谢华的收藏中🥄，不乏历史的实🖊物见证。　　1937年东北全🌽境沦陷后，公开抗🤱日言论几乎绝迹。但他收藏的1937年伪满洲国的《大同报》中缝和广告栏里⏰，却常出现“药铺广告：专治各种疑难杂症”“戏院预告：今日上演《还我河山》”这类暗📙含抵抗意识的字句，在特殊时期🕹构成一道隐📨秘的精神防线。　　另一份1937年12月20日的《救国时报》，在南京大🎆屠杀发生一周，就以《日寇攻宁大🐬肆残暴》揭露日军暴行——“日寇残酷轰炸⛑居民区，街市成墟，死伤遍地，文🚶化古迹珍藏多毁于寇手。伦敦每日邮报通🌲讯员称，其亲见寇军枪毙🍩三百名俘虏，沿江尸身狼藉。寇军机车街上驰😀驶，碾过👕男女老少尸身，血肉模糊，惨不忍睹……”　　“触摸这些纸张，仿佛能听🍶到穿越时空的呐喊。”谢华说。8月15日，谢华介绍研😂学中心内展品。曹丹 摄　　最令谢华动容🖊的，是一份1942年3月的🍿马来西亚华文报纸《星洲日报》。报纸上，华侨领🤩袖陈嘉庚号召机工📠回国抗战的宣言旁，写满海外华人🧒的响应，“陈阿福捐半😕月工资”“李秀英典当玉🍒镯”。报纸边角还🔭有一行小字：“卖报童阿强捐铜👡元五枚”。五枚铜🤮元的重量，承载了海外华人“涓滴成河”的抗争精神，汇聚成强大💷的反日洪流。　　2025年春天，谢华在整理一册《大公报》合订本时，意外发现一片夹❄在其🚪中的枯萎樱花。这张1945年8月16日《大公报》报纸头版，“日本正式投降”标题下，有一行钢笔字——“东京的樱花开了，我们的👥春天终于来了——随军记者王振华于密苏🚢里号。”　　谢华对每一份展😮品都如数家珍，他说，“它们早已不只是一摞报纸、几本杂志，而是一个民族🤠命运的忠实记录者，是历史永🌚不沉默的证人。”(完)黑崎真琴采访谈《促进“两个健康” 助力民营经济领域🌑统一🏁战线事业取得新进展》被封禁经历。8月21日，工作人员查🆚验风扇帽产品。近日，随着🏇浙江义乌产太阳能🙆风扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产企业紧🦓抓生产🐧供应市场需求。中新社记者 王刚 摄 8月21日，工作人员忙于生📽产风扇帽。近日，随着浙江🥛义乌产太阳能风扇📷帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目😇前义乌生产企业紧抓生♍产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，浙江森外🕴服饰有限公司工作人💯员忙于生产风扇帽。近日，随着🚫浙江义乌产太阳能风扇帽在海🙋外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生👀产企业紧抓生产供应😬市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，工作人💂员加工风扇帽。近日，随着浙😞江义乌产太阳🚍能风扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目🎓前义乌生产企业紧抓🚧生产供应市场需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，工作人员忙于🙂制作风扇帽。近日，随🚃着浙江义乌产太阳能🍹风扇帽在海外走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产企业紧🎽抓生产供应市场😓需求。中新社记者 王刚 摄8月21日，浙江森外服饰🎧有限公司工🛷作人员忙于包装风扇帽。近日，随着浙江义乌产太阳📌能风扇帽在海外🤾走红、热销，成为当地消暑“神器”，目前义乌生产⏭企业紧抓生产供应市🎟场需求。中新社记者 王刚 摄

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山口美花/星野仁美/Leslie Winston/水嶋愛

（青岛日报／观海新闻记者 Bella Smith）