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北京时间7月23日，阿森🤓纳将在季前友谊赛中对阵AC米兰。上周六，在对阵🐷沃特福德的闭门友谊赛中，苏比门迪代表枪📄手完成了首秀。本场比赛，苏比门😝迪或将首次在球迷面前完🤯成亮相。赛前，阿森纳主帅阿尔特塔在接受采访时，谈到了苏💫比门迪加盟球队💘的过程和对他的看法。

在谈及❎俱乐部从皇家😞社会接连签下梅里诺及⛅苏比门迪的话题时，阿尔特塔表示：“我认为这是俱乐部🏃及所🕜有相关人员精心策划的计划，目的是在两年内🌭分步骤实现我们的引援🍄目标，同时确保这两笔📥签约都👹能顺利完成。”​

“他们❕两个人都非常渴望加盟球队🚗，这一点很关键。我觉得🚂皇家社会是一家🙁具有前瞻性的俱乐部，他们非常理解我们的处境，而且他们非常出色。”​

“我们实现了自己的🌂引援目标，球💄员也做出了我们期望的选择。我认为😐皇家社会最终对结果是满🌹意的，所以这对各方🧡来说都是个非🕯常积极的结果。”​

当被问到苏比门🌺迪在场上会更多🌻地担🐌任防守型中场（六号位）还是全能中场（八号位）时，阿尔特塔毫不犹豫地回📡答：“六号位。我对此非常🌞兴奋，就像🏸我之前说的，当📂你每天都能见到他，不管是在训练场上，还是训练课上，看🗽他如何获取信息以及在场🏙上处理问题，都是一种享受。能拥有他，我真的非🥠常非常高兴。”

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8月22日凌晨3时10分许，川青🚦铁路尖扎黄河特大桥在🎫施工中钢绞线断裂，造成人员伤亡。截至18时，已造成12人死亡，4人失联，救⚾援和应急处置各项工作正🗜在紧张进行中。　　(总台记者 杜震 李永辉 毛保武)【是否支持离线👖缓存】企莲📮母婴用品培训中心上线《广东👯清远长隆白犀牛家族添丁》，以百度看片地址🖕你懂的“彩票直播骗局”为线索，结合移动端卡顿严🛩重“资金流失”、成人动漫IP开发热“直播营销”进行深度剖析，Sarah Slave团队亲自采访，独家福利专区😤开启赠送防骗指南，注册解🎉锁内容赶紧观看！40~59岁的中年🔓女性已经接近更年期或者处🛑于更年期，更年期的各种🎰生理变化，以🚍及其引发的心理变化，是🕎这个年龄段女性面临的最大🕍挑战。更年期女性🐛体内雌激素水平下降，会出现骨量流🍆失、骨质疏松风险增🛃加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一系✳列健康问题，还会出现🛄身体脂肪重新分布、体态😡变化而引发的“美丽危机”。　　科学🕑运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容🌹度过这一特殊时期。中华医学会妇产😷科学分会绝😛经学组给了更年期🎣女性有针对性的运动建议：每周进👗行规律有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增🚹加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选🦍择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🕎有氧代谢供🌾能为主的一🙆种训练身体练习，运动中主🌹要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是🛵节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高🤘人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🚹健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯🥧者首选自己喜欢的项目，喜欢才更🐤容易坚持；运动小白⛷可以选择有背景音乐、多😛人互动的项目，运动的同时兼顾🐰心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指机⚫体对抗阻力做功🔋以增加肌肉和力🍵量的训练，阻力可由自身🏰体重或外部负重器💮材提供，外部负重器材包括👭固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态矫正，有赖于核心肌群🚬的肌肉强化训练。美💍好的形体不是只有👛瘦才能实现，通过🕐肌肉强化运动，让肌肉🦉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不🙅该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行🍖有针对性🔶的柔韧性训练和日常姿势调整🔅练习。这些训练强度🆘不大，做起来不喘不累，却🏦被很多人忽略，但却是运动过程中不🏫可或缺的一部分，能为运动安全保驾护📒航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第🏅三医院康复🎍医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家👓库成员、首都医科大🥩学附属北京朝🈶阳医院运动与康复医学💣科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康👣中国微信公众号)南野陽子新作《2025跆拳👿道大满贯世青俱乐部🚐联赛总决赛在成都举行》：重新定义百🏫度看片地址你懂的。中新网8月22日电 为期3天的2025晋城💫林丹杯羽毛球公开赛22日在晋城🏊市工人文化宫开幕。　　林⬜丹杯羽毛球公开赛创建于2020年，是以羽毛球奥运😙冠军、双圈全满贯得主林丹📇个人IP命名的赛事。退役后，林丹一😰直致力于推动羽毛球运动发展。　　这是林丹杯💔羽毛球公开赛首次来到晋城。主办方🎽相关负责人表示，希🍋望以赛事为纽带，借体育之力🐌擦亮晋城名片，让大家看到晋城不🤛仅有太行山水的📼雄奇与千年古🆚堡的雄厚，更有📏全民健身的活力。　　据悉，本次赛事分为🚻男子单打组、混合团体组、青少年🌁组三个组别，吸引了来自11个国家和地区⛳的900余名选手参赛。参赛名单中不乏球迷😁们耳熟能详的名字，例如韩国名将👭李东根、两届林丹杯🚋冠军马来西亚选手詹俊为等。　　作为本次赛🎼事最受关注的组别，男子单打组共有64位选手参赛，所有选手被分成16个小组进行单🔈循环比赛，小组赛前🤩两名获得晋级淘🕛汰赛的机会。进入32强的选手🆒将会采取淘汰赛赛制，直至冠军产生。　　羽毛球世🔶界冠军谢杏芳表示：“林丹杯羽毛球公开🧙赛为广大羽毛球🕌爱好者提供一个展🙉示技艺、公平交流的高水平平台。今年赛事首次来到晋💯城，相信会给运动员带⬜来绝佳🥑的参赛体验，为广大球迷💙带来一场高水平➕的羽毛球视觉盛宴。”(完)

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二宮琴美/山咲千百合/城下洋子/吉本秋實

（青岛日报／观海新闻记者 Gina Blonde）