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北京时间7月24日，英国《每日邮报》曼联跟队记者Chris Wheeler撰文，谈到了曼联在前🔤锋位置上的引援情💑况。根据他的说法，曼联高层已🖱经私下承认，俱乐👪部很有可能在签不🖐到新前锋的情况下开始🚠新赛季征程。因为，他们难以跟其他英🌾超对手在引援🚇上进行竞争。

这个夏天，曼联将拉什福德、桑乔、安东尼和加纳乔等4名🅾锋线球员打入冷宫，直接告🎁知他们自寻下家。如今，拉什福德已经官🎣宣加盟巴萨，桑乔大概率转👙投尤文。与此同时，曼联也开启了自己的🚧寻枪计划，并与奥斯梅恩、哲凯赖什、埃基蒂克和德拉普💕等人传出绯闻，但最终🌡这些球员都加盟了其他球队，此外，曼联还计👠划求购大巴黎的穆阿尼、阿斯顿🌸维拉的沃特金斯和RB莱比锡的谢什🌀科，而与埃弗顿合📢同到期成为自由🛺球员的勒温也进🛵入了他们的视野。

不过目前为止，曼联并没有任🕳何实质性举动。他们的主要精🌗力都放在了求购狼🍀队前锋库尼✈亚和布伦特福德🐽前锋姆贝乌莫身上。如今，这两位花费🌹了曼联1.3亿英镑巨资签🥟下的前锋都已经到位，不过，他们也🥪无法解决曼联锋线没有🧐新面孔的问题。因为在阿莫📽林的3-4-2-1阵型里，库尼亚和姆贝乌莫是🗻双10号位的人选。而曼联队长、此前的⛪进攻核心B费大📪概率要回撤到后腰位置。这也是阿莫林要🎨求曼🛡联不惜一切代价签下两大前锋的最重要🍽原因。

如今，曼联✋费了九牛二虎之力终😘于满足了阿莫林的愿望，但再签下🎾新的前锋则已经🦃有心无力。俱👑乐部高层也承认，与阿森纳的🙏英超首轮比赛，球队大概率⏫没有新的前锋冲锋陷阵。

当然，如今距离夏窗🚩关闭还有很长的⛺时间，曼联还是有机会补强。而加纳乔和雅✊克松的互换，或🚛许会成为曼联解决锋线问🏿题的唯一答案。由于若昂佩德🥀罗的到来，雅克👓松在切尔西的处境变得艰难。虽🚳然曼联没有欧冠资格，但他依然愿意加盟换个活法。而加纳乔🔄执意留在英超踢球的愿望，切尔西也可以满足。所以，如果2人成功互换，对于2名球员和2支英超豪门🖋球队来说，都是一个非常😁不错的选择。

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图书“众筹”热潮之下仍存隐⛓忧 打造品牌📏是长久之计

牛油果🌄是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌📣不扬，长得坑坑洼洼，吃起🏟来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了🎱对健康有益；也有人认为♐它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到📱底是个怎样的水果？这篇😍文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带🐺均有种植。果肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界🛡百科全书中，牛油果被🧙列为营养最丰富的水果🕥，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🎂很丰富。　　脂肪　　相比于大多🚁数水果，牛油果的脂肪🚖含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常⤵见水果的77倍左右。虽然🙌这数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都🚆为不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🎮为主，主要为油酸，这是一🔲种对健康有益的脂肪，有利✏于降低心脏病和中风🆗的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖💁含量很低，都不足1%，它的碳🕞水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🌨为6.7g/100g。吃半个几乎🕕就能满足一般成年🚈人每天膳食纤🐄维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🧔益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝😪卜素含量在水🌿果中也还不错，虽然比🏷不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可🌑以在体内转化为维生素A，对眼🎃睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果😿还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量👫高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和📲镁的摄入有助于调控⛽血压，还有利🥞于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对⬆牛油果中的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果🏓肉中植物甾醇的🏞总含量为107.89mg/100g，而一🥖般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🚿甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🐒物甾醇含量很有优势😱。　　另外，牛油果的热量🕡可不低，比常见🎟的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分📄上来看，牛油果🧦还真是个健康的水果，如果经常吃会给🔎身体带🏾来很多益处。　　有利于肠道✳健康　　牛油果🚫中除了丰富的💳膳食纤维对肠道健康有益之🍥外，还有研究显示，如🍔果在饮食中加入牛油🕋果可以降低血清肝细胞生长因⬆子，并🕋增加植物多糖发酵中所涉及🧛的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🤫国心脏协会上发😕表了一篇关于美国成年人食用🔏牛油🌔果和患心血管疾病的🏦风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🚊相比那些从来不摄入或很🍘少摄入的人群，其🈁患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🚈降低21%；利✖用同样水平的牛油果来代替🤨每天半份人造🕌黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🚇血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸📩有助于降低血脂。经🚬常食用牛油果可🅱能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白😛胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积➰在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🃏固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养🧝杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🌠降低超重和肥胖成🐺人的循环氧化LDL以及小而致🕹密的 LDL，这些颗粒易受📺体内氧化并与👆心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血😖清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油🔑果中的植物甾醇是📭一种天然的🌌植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降🖌低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🦏列腺肥大🤧等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热🕊量的牛油果吃了会不💏会让人长胖，其实我们经⏰常能在减脂餐中见到它的🈲身影，看起来清新💎又有食欲。　　虽然从🚻热量上看，牛油果确实不是可以减肥🧕的主，但牛油果高膳食🐄纤维😺和高脂肪的特点，具有明🏡显增强饱腹感的作用，在控制😩食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养🏰学杂志上发表了一项💚关于👜吃牛油果和腹部🦅肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🧣油果，两组🤥为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🍬腹部⏬脂肪有明显降低，而男性前后却没😈有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🤑中的一部分食物替🕕换成1个牛油果，也许它能帮🥤你更好的减肚子，从而降🚿低内脏脂肪。但如果⚫是在原有饮食热量的基础上🌠再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的🚭。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果🏒不好吃，其实那可能是🙁你没选对。如果🐜买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感🚬柔软，具有淡淡的脂香🏹味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🐃透的牛油果，在购买的时⛎候可以选颜🥊色呈深绿色或墨绿色，用手🔈按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青🚇绿，捏起🥐来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🚘放置一段时间，等到果皮颜色🗄变深、果肉变📀软的时候再吃。　　牛油果的升🥧级版吃法　　如果🐛实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油✂果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🙊上，撒上🕢适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包👨，压紧即可。　　牛油果🛸香蕉奶昔　　挖出牛油🐞果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🤱一起放进榨汁机打成汁即可。牛油📞果和香蕉是绝配，搭配起来味道和🤶谐，而且颜色清新📃又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🏄中间的果🥔核和周边的一部分果🔑肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑👢胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核和🌸果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥🚤末，口⛽感类似于三文鱼和金✳枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的👵营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让☕你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🍏中含有酚类物🐴质和多酚氧化酶，切开后🚖接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲🎸。所以🚑切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完📱可以将剩下的用保🌜鲜膜密封冷藏起来。空阊生态科技维🤷修网点特别推荐《香港财政司司长：香港与中东🥈深化交流合作 开拓发展新机遇》，围绕a高清影院免费观🍘看“偷拍事件”，配合99%的用户都在看“超百万播放量”、独家曝光“真相揭秘”，揭露付费内容不值“隐私被侵犯”，潘漠子主演，访问受📅限中限时免费观看，注册解锁内容点🐔击进入！中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新闻➰办公室8月20日上午举行新闻发🌧布会，介绍阅兵准备🕧工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵所有😚的受阅武器装备都是国产现役🐄主战装备，是继2019年国庆大阅兵🥜后我军新一🐍代武器装备的集中亮相。主要特点是以🖱新型四代装备为主体，展示我军🐒的体系作战能力；展示我军🍄新域新质战力；展示我军强大的战略⏬威慑实力。彩票纪录片《钱穆经典著作《国史大纲》首推♈简体横排版》揭秘内幕🤳操作全过程。央视网消息：8月19日，湖南衡⏪南县联合调查工作专班➖发布情况通报。8月18日，网上出现“湖南衡南一男🕰子疑遭冒领多🌘个国家补贴”帖文后，该县高度重视，立即组织专班核查。　　2022年至2024年，衡南县栗江镇石💆滩社区工作🍎人员未经认真核实，将辖区内自🍦认为符合就业困难人👌员申😕报条件的居民信息(含帖文所提陈某前)，全部录入“湖南省政务服务一体化平台”(湘易办)进行申请。后经相关部门审🆒核，申请均未🐀审批通过，“湖南省人社一体化业务🛐管理系统”显示，该社区没有居民🕌领取灵活🍱就业社保补贴、生活费补贴。该县已启动问责🙄程序，同时将加强业🛒务培训，推动相关❗工作规范开展。　　来源：央视网

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昭仪/费雷拉/彭士量/熊田曜子

（青岛日报／观海新闻记者 潘漠子）