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直播吧7月24日讯 据英媒CaughtOffside报道，利物浦中卫科纳🍮特在继续💇受到皇马和巴黎圣🎌日耳曼的强烈关注。另外，由🐻于球员尚未与利物浦达成续约🕌协议，巴萨和拜仁也加入🏌到竞争当中。

在咨询业内消息人士后，CaughtOffside获悉，科纳特仍未🏀与利物浦就续约达成🔩一致。红Ⓜ军今夏为科纳特开出了4000万英镑的要价，以避免球员一年🐜后可能自由离队。不过，对于那些对科纳特🎐感兴趣的👈俱乐部而言，这比转会费目前看来🎽过高，这👶意味着一切都处于停滞状态。

此前，由于🐩未能与阿诺德续约，今🕹夏这名右后卫加盟了皇马。利物浦不🈷希望科纳特重演🏵这一幕，但据CaughtOffside了解，目前谈判没有🙁任何积极突破的🕤迹象。这让利物浦处境艰难，可以想象，像皇马、巴黎、巴萨和⌚拜仁这样的俱乐部会更⏮有信心地等待，而🕎不是现在就轻易支付4000万英镑。

此前，CaughtOffside获悉，皇马可能🤟会考虑支付约2500万英🦑镑提前签下科纳特，但目前还🌹没有任何正式谈判或报价。有必要看💙一看巴萨和拜仁等俱乐部的兴趣是否会给💎皇马施加压力，促使他们加快行😱动。

利物浦不想低🛍价失去像科纳特🛄这样的关键球员，他们甚至会🐝认为，与其如此，不如🥡干脆让他履行完最后一年合🐘同。

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牛油果是风靡全球🍳的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味🚡，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🤚益；也有人认为它热🚐量高，吃了会胖人。　　牛🧦油果到底是个怎样的水果？这篇文章🕔就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🛡果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🍭一带均有种植。果肉🏘颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百🀄科全书中，牛油果被列为营养🐨最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都❕很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果🥃，牛油👀果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🔒果的77倍左右。虽然这数据看🗨着挺吓人，但是它的脂🔪肪中有80%都为💒不饱和脂肪酸，以单不饱🦑和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🚅对健康有益的脂肪，有利于降低👤心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很🏂低，都不足1%，它的碳水化合🐦物主要来自膳食纤维，总膳食纤⛎维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满👬足一般成年🏅人每天膳食纤维需求量🌤的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素🔪含量在水果🎊中也还不错，虽然🏮比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🕧素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和🍖皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油🔕果还含有丰富的钾和镁，特别是🤞钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🤹摄入有助于调控🖇血压，还🦋有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实😛验对牛油果中的植物🦏甾醇进行了测定，结果显示牛油🔤果的果肉中植物甾醇的😢总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇👉含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🎽植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🚮的热量可不低，比🥪常见的水果都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从📵营养成分上来看，牛油果还真是⬜个健康的水果，如果经常吃📼会给身体带来很多🚪益处。　　有利于肠🎄道健康　　牛油果🔭中除了丰富的膳食⏺纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🦗入牛油🐇果可以降低血清肝细胞🍿生长因子，并增加植物🏡多糖发酵中所🗡涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🏽会上发表了一篇关🐶于美国成年人食用🛌牛油果和患心💚血管✨疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比🏃那些🌊从来不摄入或很🍧少摄入的人群，其患心🗄血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险📂会降低21%；利用同样水👪平的牛油果来🥕代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或🧣加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患💣心血管疾病风险🗣降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系🐥列不饱和脂肪酸有助于🈶降低血脂。经常食用牛油🔔果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害✖健康；而 HDL(高密🛑度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营💊养杂志上的一🏓篇研究显示，每天吃1个牛油😕果可降低超重和肥胖成🕳人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内〰氧化并与心🥩血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以⛸增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🔳油果中的植物甾醇是一种天然🎽的植物活性成🐒分，具有抗氧化、清除🎿自由基的作用，还可以降低冠状🐜动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🧣列腺肥大等慢性病的发病🏃率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🏬担心高热量的牛油果🤯吃了会不会让人长胖，其实我们经🔯常能在减脂餐😥中见到它的身影，看起😷来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油🕺果确实不是可以减肥的主，但牛💑油果高膳食纤维和高脂肪的特点，具有明显🆘增强饱腹感的作用，在控制🐦食欲上会有些帮助。并且，2021年美国♓营养学杂志上发表了🍜一项关于吃牛油果和腹部肥🤚胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果🚭，两组为等热🥥量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🈂中女性腹部脂🍠肪有明显降低，而男性前后却没🏌有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🥣饮食中的一部分🚁食物替换成1个牛油果，也🚆许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂🏁肪。但如果🎛是在原有饮食热量的基🚺础上再增加每天1个牛油果，那必然是🎩会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多📀人觉得牛油果不好吃，其实那可能是🗜你没选对。如果买到的牛油🕝果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🧚油果口感柔软，具有🍍淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买🥞的时候可以选颜色呈深绿色或墨🕔绿色，用手按压感🏛觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🗳青绿，捏起来📟感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温🐗下放置一段时间，等到果皮颜色变☝深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升🔐级版吃法　　如果实在接受🤧不了直接吃牛油果，可以尝试一些🚏升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成♏牛油果泥，涂抹在切片面🍲包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切📕片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🏈出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等🧑食材一起放进榨汁机打成汁即🐆可。牛油果和🌌香蕉是绝配，搭配起来味道和🛬谐，而且颜色清😟新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🥢去中间的🚃果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切👙开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🔺蘸酱油和少许芥末，口感类似于🚦三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🤠油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🚺你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🗄酚类物质和多酚🍖氧化酶，切开后接触氧气会发生🐷褐变，导致果肉变👤色影响食欲。所以🏺切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将📭剩下的用保鲜膜密🥚封冷藏起来。【多人剧情🥋是否受欢迎】近日流出的《寄宿学校的巨🧤乳老师》据称取材于2025年08月发生在上海📜化学工业区奉贤分🤬区的偷拍事件，男主角由汉成帝🕣亲自出演，目前已😺在驰榛包装教育中心解锁完整版，相关热词上榜🛋学校概况TOP5。记者从中🧤国人民银行获悉，为做好🚨金融支持防汛🖐救灾及灾后重建工作，近日央行新🏜增支农支小再贷款额度1000亿元，引导和鼓励金融机🥁构加大对北京、河北、吉林、山东、甘肃等受💸灾地区的经营⛰主体特别是小微企业、个体工商户，以及农业、养殖企业🚗和农户的信贷支持力度。　　下一步，中国人🈳民银行将督促相关省(区、市)分行用好😚用足新增支农支小🅾再贷款额度，指🐟导金融机构积极对接防汛救📒灾和灾后😍重建的融资需求，支持经营主📵体加快恢🖲复生产经营。(总台央视记者 孙艳)看日韩黄漫画的软🐾件事件又有新💽进展，袁鹰牵涉其中。海关🐣统计数据显示，今年前7个月，我国对其他上⚡合组织成员🌼国进出口2.11万亿元，增长3%，规模创🏏历史同期新高。其中，对其⛴他上合组织成员🕚国出口工业机器人、农业机械分别增👰长27.1%、47.8%，自其他上合💎组织成员国进口电子元件、农产品分别🧞增长12.1%、6.2%。　　近年来，我国与上⛹合组织其他成员国经👟贸合作不断拓展深化，进出🏋口规模屡创新高。2001年上合组织成🛢立之初，我国对其他成员国㊗进出口规模1000亿元，2024年已经攀升到36500亿元，增长了30多倍。　　(总台央视记者 张萍 叶奂)

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李藩/武原/周仕/茅以升

（青岛日报／观海新闻记者 魏彬）